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小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃
時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，是時(shí)候開始制定計(jì)劃了。你所接觸過的計(jì)劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家整理的小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃1
一、日期：
20xx年3月——20xx年6月
二、總?cè)蝿?wù)
樹立我們快速、精神、準(zhǔn)確的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的戰(zhàn)斗風(fēng)格。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)開始密切關(guān)注五個(gè)環(huán)節(jié)（即身體素質(zhì)、投籃命中率、籃板、積極防守、傳球和接球）。堅(jiān)持體育訓(xùn)練，堅(jiān)持大量的運(yùn)動訓(xùn)練，努力取得好成績。
三、訓(xùn)練原則
1、在訓(xùn)練工作中突出思想和作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功的練習(xí)。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體合作。
3、在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)實(shí)力，讓每個(gè)隊(duì)員都能上場，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長，克服弱點(diǎn)，逐步形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。
4、每天的自練時(shí)間是一小時(shí)的投籃練習(xí)。
五、練、戰(zhàn)相結(jié)合，每周訓(xùn)練4次/天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。
6、在全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要注意個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，區(qū)別對待，揚(yáng)長避短。
四、內(nèi)容
1、體育鍛煉。
�。�1）力量：四肢力量和腰力。
�。�2）速度耐力：結(jié)合快速傳球和接球的特殊素質(zhì)，在球場上進(jìn)行各種跑步和防守訓(xùn)練。
2、投籃。
�。�1）中遠(yuǎn)投3—5米。
�。�2）鋒，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米外的遠(yuǎn)投。
�。�3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。
�。�4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑能力。
在達(dá)到一定中率后，增加投籃強(qiáng)度和對抗性。
3、籃板球。
（1）加強(qiáng)籃板意識，增加搶籃板的`人數(shù)。
（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位，提高搶籃板的成功率。
（3）鼓勵(lì)有彈跳力的球員搶前場藍(lán)板球。
�。�4）拿穩(wěn)球后注意第一傳。
4、積極防守。
�。�1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性防守技術(shù)。
�。�2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度，擴(kuò)大防守控制面。
�。�3）密切關(guān)注半場防守和全場防守的方法和破解。
（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和完善區(qū)域聯(lián)防（2—1—2、1—4）。
四、快攻和防快攻。
�。�1）爭取一切機(jī)會反動快攻，得分。（對方得分發(fā)底線球，發(fā)邊線球破對方逼）。
�。�2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。
�。�3）學(xué)會多打少（3—2，2—1），少防多。
�。�4）快攻落位和陣地進(jìn)攻落位，合理移動和移動每個(gè)位置的時(shí)機(jī)。
五、十六周訓(xùn)練重點(diǎn)安排
小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃2
一、指導(dǎo)思想
認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹教育部陽光體育工程中健康第一的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生素質(zhì)，提高學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生真正體驗(yàn)體育的樂趣。
二、學(xué)習(xí)目標(biāo)
兒童是祖國的未來和希望。學(xué)校開展籃球?qū)I(yè)課程的目的是提高學(xué)生的身心健康，建立籃球的基本技術(shù)概念，熟悉球和控球能力，初步掌握籃球最基本的技術(shù)和游戲方法。發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷的`素質(zhì)，為兒童的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
三、培訓(xùn)內(nèi)容及時(shí)安排
1、原地有球練習(xí)
拍運(yùn)球，熟悉球性，雙手胸前傳球，單手肩上投籃。
2、有球行間練習(xí)
直線運(yùn)球線運(yùn)球，曲線運(yùn)球，運(yùn)球轉(zhuǎn)身，行進(jìn)間上籃，兩三間接球。
3、無球動作練習(xí)
假動作，側(cè)劃步，后退步，進(jìn)攻步，轉(zhuǎn)身，后退跑，急停急起。
4、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)
一打一，一打二，二打二，掩護(hù)，擋拆，突分。
5、籃球活動和比賽
籃球比賽的一般規(guī)則，以及籃球活動中最常見的比賽，比賽。
6、身體素質(zhì)練習(xí)
7、時(shí)間安排
從周二到周五上午，從周一下午到周四下午是周一的第一個(gè)學(xué)習(xí)周期；
從周一到周三上午，從周一下午到周三下午是周一的第一個(gè)學(xué)習(xí)周期。
早上的訓(xùn)練時(shí)間比早操時(shí)間長30分鐘；下午是課外活動。
小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃3
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)學(xué)校研究，本著健康第一的指導(dǎo)思想，豐富課外文化生活，充分利用體育的多功能特點(diǎn)，為學(xué)生的健康服務(wù)。
二、工作目標(biāo)
1、促進(jìn)學(xué)生身心健康，提高體質(zhì)、健康水平和體育能力。
培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和勇氣、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志。
學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。
三、參與者及地點(diǎn)
人員工：籃球愛好者（每班6人）
地點(diǎn)：籃球場
指導(dǎo)老師：xx
活動時(shí)間表：
每天下午的課外活動：（星期一、三、五、七八年級訓(xùn)練；星期二、四、九年級訓(xùn)練。
四、具體工作安排
1、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練
2、籃球運(yùn)球
三、傳接球練習(xí)
4、學(xué)習(xí)各種投籃技術(shù)動作
5、學(xué)習(xí)進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)
6、學(xué)習(xí)防御技戰(zhàn)術(shù)
7、籃球比賽綜合練習(xí)
五、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容
1、籃球的發(fā)展和全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練（中長跑1000米，變距折返跑，助跑觸高，半場各種運(yùn)球上籃，半場移動目標(biāo)傳球投籃，全場綜合）
籃球的基本技術(shù)。
（1）運(yùn)球。包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。（體前運(yùn)球、運(yùn)球接力、運(yùn)球上籃技術(shù)、半場Z型折返運(yùn)球、全場各種變向運(yùn)球）
�。�2）傳球和接球。包括原地雙手胸部、移動時(shí)雙手胸部、單手肩部、行進(jìn)間等。（兩人一組胸部傳球接球，半場移動目標(biāo)傳球，全場移動目標(biāo)傳球）
�。�3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩、行進(jìn)間單手肩、行進(jìn)間單手低手等。（定點(diǎn)投籃，多點(diǎn)投籃）
3、籃球比賽規(guī)則。
簡單的.防守技術(shù)。
5、簡單的進(jìn)攻技術(shù)。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。
六、設(shè)備要求
籃球40個(gè)以上
七、要求
1、加入要求：
個(gè)人向各班主任老師申請，取得同意后向徐老師報(bào)到。
2、活動要求：
�。�1）服從教師管理和分配。
�。�2）按時(shí)上課，有事不能到，需要向老師請假。5次無故缺席者被開除。
（3）活動中要服從老師的要求，不要在訓(xùn)練中做出危險(xiǎn)的動作。
3、離組要求
離開前需要向老師說明情況。
八、訓(xùn)練效果
第一學(xué)期：
掌握各種運(yùn)球技能（綜合體能訓(xùn)練）
二月，個(gè)人簡單運(yùn)球上籃掌握（綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練）
三月，兩人掌握了各種傳球訓(xùn)練（綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練）
四月，掌握多人傳球和定點(diǎn)投籃練習(xí)（綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練）
第二學(xué)期：
掌握各種投籃練習(xí)（綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練）
二月，簡單半場3人制比賽（綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練）
三月，掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)（綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練）
四月，簡單全場5人制比賽（綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練）
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