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中學(xué)生情緒管理教案模板（精選18篇）
作為一位不辭辛勞的人民教師，編寫教案是必不可少的，教案有助于學(xué)生理解并掌握系統(tǒng)的知識(shí)。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？以下是小編幫大家整理的中學(xué)生情緒管理教案模板，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
中學(xué)生情緒管理教案 1
一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：
情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：
（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
�。�2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。
�。�3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
2、能力目標(biāo)：
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
3、知識(shí)目標(biāo)：
(1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。
�。�2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度。
三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
（1）教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)
�。�2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹立保持樂(lè)觀健康的心態(tài)
四、課時(shí)安排
本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè)觀健康的心態(tài)。
3.教學(xué)過(guò)程 新課導(dǎo)入：情景導(dǎo)入
假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車從你身邊疾馳而過(guò)，濺了你一身的泥水，現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授
（一）情緒“萬(wàn)花筒”
�、賱偛盼覀兯f(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢？現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本，找出情緒的含義。
師總結(jié)：情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。
②人的基本情緒。提問(wèn)：有沒有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？
師總結(jié)：人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼
�、矍榫w的多樣性 活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ)
④情緒的復(fù)雜性：隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。
請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。
�。ǘ┪业那榫w我做主
�、偾榫w是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調(diào)適。太過(guò)于樂(lè)觀的情緒會(huì)造成我們放松警惕，其結(jié)果往往會(huì)適得其反；太過(guò)于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。
�、谖覀冃枰{(diào)試我們的情緒，那我們的情緒能不能調(diào)試呢？其實(shí)調(diào)適情緒并沒有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。
③既然情緒需要調(diào)試，并且情緒也可以調(diào)試，現(xiàn)在我們就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)試情緒，有沒有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的？
師總結(jié)：我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的
第一：輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒，那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。
第二：轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開染坊的，專門染布；小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話，王大伯就會(huì)想：今天小兒子的雨傘又賣不出去了，如果是陰天或者下雨的話，王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯，對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢？
第三：用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。
�。ㄈ┍３謽�(lè)觀健康的心態(tài)
�、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連，樂(lè)觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè)觀向上的.心態(tài)去積極面對(duì)，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺得保持樂(lè)觀健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義？
師總結(jié)：樂(lè)觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。
②故事接龍：在一所醫(yī)院的一個(gè)病房里，住著兩位病人，甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴(yán)重，醫(yī)院也無(wú)能為力，只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫(yī)生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫反了，也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷�，F(xiàn)在就請(qǐng)大家開動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。
�、奂热晃覀冎懒吮３謽�(lè)觀健康的心態(tài)的重要性，我們現(xiàn)在就一起來(lái)學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。
第一：樹立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì)以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)人生，能夠?qū)ι畛錆M熱愛。
第二：勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗，面對(duì)這種情況，我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說(shuō)：我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。
第三；學(xué)會(huì)愛和感恩。愛會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。
�。ㄋ模┛偨Y(jié)
我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂(lè)觀向上的情緒畫筆把人生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩!
中學(xué)生情緒管理教案 2
【教學(xué)目標(biāo)】
知識(shí)與能力 知道人最常見的情緒種類；懂得情緒產(chǎn)生和變化的原因；了解積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響。
過(guò)程與方法 能夠理解并說(shuō)明自己的情緒產(chǎn)生和變化的原因，把握情緒的多樣性；辨別分析不同情緒可能帶來(lái)的不同后果，保持樂(lè)觀心態(tài)。
情感態(tài)度與價(jià)值觀 熱愛生活、自信開朗，樂(lè)觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：情緒不同，結(jié)果不同
教學(xué)難點(diǎn)：情緒產(chǎn)生和變化的原因
教學(xué)過(guò)程
一、導(dǎo)入新課
�。ǘ嗝襟w鏈接歌曲《今個(gè)真高興》）聽歌曲《今個(gè)真高興》，學(xué)生談聽了這首歌之后的心情怎樣？
教師總結(jié)：高興，笑容滿面，這就是我們所說(shuō)的情緒，你了解自己的情緒嗎？這節(jié)課我們就來(lái)共同了解我們的情緒。
二、講授新課
目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一：情緒面面觀
活動(dòng)一：古詩(shī)詞鑒賞
�。ǘ嗝襟w展示下面詩(shī)詞內(nèi)容）
劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳。
漫卷詩(shī)書喜欲狂
哀民生之多艱
風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。
怒發(fā)沖冠
聞風(fēng)喪膽
問(wèn)題：上面古語(yǔ)分別表現(xiàn)了什么樣的心理感受？
教師指出：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。
活動(dòng)二：詞語(yǔ)接龍
�。ǘ嗝襟w展示活動(dòng)要求）把全班分成四組，各代表喜、怒、哀、懼四種情緒，看哪一組寫出的這類詞語(yǔ)多，如：喜：眉飛色舞、手舞足蹈等。
教師強(qiáng)調(diào)：不同的情緒有不同的表現(xiàn)形式，即使是同一種情緒，它的具體表現(xiàn)也不是千篇一律的。
總結(jié)：情緒的種類
人的情緒是復(fù)雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交加等。
活動(dòng)三：說(shuō)說(shuō)情緒的那些事兒
�。ǘ嗝襟w展示活動(dòng)內(nèi)容）其實(shí)，大家在學(xué)習(xí)、生活中也有喜、怒、哀、懼的經(jīng)歷，下面請(qǐng)大家敞開心扉，談?wù)勀阌∠笾杏洃浬羁痰淖罡吲d的事、最憤怒的事、最傷心的事、最害怕的`事分別是什么？
提示：學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)歷暢所欲言，自由發(fā)言。
活動(dòng)四：聚焦生活
�。ǘ嗝襟w展示情景）
�。�1）我把自己的生日忘了，卻意外收到好朋友的生日祝福。
�。�2）我因?yàn)樗瘧杏X而遲到，受到老師的批評(píng)。
（3）同伴誤解我，賭氣不理我了。
�。�4）還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。
�。�5）雷雨交加的夜晚，向來(lái)膽小的我獨(dú)自在家。
問(wèn)題：下列情境中自己會(huì)產(chǎn)生什么樣的情緒？
提示：不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。
教師總結(jié)：情緒的影響因素
我們的情緒受多方面因素影響。例如，個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。
二、情緒的青春色調(diào)
觀看視頻材料：（癌癥患者笑對(duì)生活）
問(wèn)題：材料中眾多癌癥患者為什么比一般的癌癥患者更加長(zhǎng)壽？
提示：情緒不同，結(jié)果不同
教師講述：情緒的作用
情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動(dòng)，它可以激勵(lì)我們克服困難，努力向上，也可以讓我們因?yàn)槟硞�(gè)小小的挫敗而止步不前。
活動(dòng)五：探索與發(fā)現(xiàn)
（多媒體展示下列材料）
�。�1）根據(jù)我國(guó)史書記載，伍子胥過(guò)韶關(guān)，陷入進(jìn)退維谷境地，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
（2）《岳飛傳》牛皋，大敗金兀術(shù)并處死了金兀術(shù)后，激動(dòng)地狂笑不止，高興過(guò)度而死，“樂(lè)極生悲”。
（3）《儒林外史》范進(jìn)多年考不中舉人，直到50歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
�。�4）《三國(guó)演義》周瑜，才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)：情緒不同，結(jié)果不同。情緒與健康的關(guān)系。）
教師講述：長(zhǎng)期保持積極的情緒，如寧?kù)o、愉快等，能增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長(zhǎng)期處于抑郁、緊張、焦急等情形之中，則會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良的影響。
三、課堂小結(jié)
你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；
你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；
你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；
你不能延伸生命的長(zhǎng)度，
但你可以決定生命的寬度。
——希望每一位同學(xué)都能保持積極的情緒，快樂(lè)的度過(guò)每一天！
板書設(shè)計(jì)
1、情緒面面觀（喜、怒、哀、懼）
正面情緒絢爛多彩
2、情緒的青春色調(diào)
負(fù)面情緒需要經(jīng)歷
中學(xué)生情緒管理教案 3
一、教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
2、過(guò)程與方法：通過(guò)創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)和自知。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：善于控制自己的情緒，學(xué)會(huì)緩解消極情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒態(tài)度。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
了解人的情緒是豐富多彩的，認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒，并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。
教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。
三、教學(xué)準(zhǔn)備：
教師：
1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》
2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生：每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球
四、課時(shí)安排：
一課時(shí)
五、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬┯螒�?qū)耄兄榫w
1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來(lái)玩?zhèn)�小游戲--“踩氣球”，看看誰(shuí)踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說(shuō)）你們說(shuō)的（課件出示生氣、失望、開心、緊張）這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》，生齊讀課題。
3.請(qǐng)孩子們打開書9頁(yè)，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)？并用“——”表示出來(lái)。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂(lè)、傷心、生氣、著急、害怕、師追問(wèn)：你從什么地方看出他很高興？設(shè)想他為什么這么高興呢？指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。（板書）
（二）體驗(yàn)、表達(dá)情緒
1、游戲一：摸禮物
師：老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去�。ê凶右唬盒▲喓凶佣嚎盏模w驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒邊進(jìn)行游戲，教師邊采訪：此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中，體驗(yàn)到了各種情緒。
2、試試看：善于表達(dá)自己真實(shí)的情感
同學(xué)們，當(dāng)你快樂(lè)，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來(lái)，這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當(dāng)你把情緒表達(dá)出來(lái)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說(shuō)，強(qiáng)忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺�，F(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁(yè)的“試試看”，試著去做做。（生反饋）
�。ㄈ┣榫氨硌�
1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容：當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？
（1）當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時(shí)候
�。�3）當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候
�。�4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候
（5）當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候
2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演，表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂(lè)的情緒，拋棄不好的情緒。
（四）正確區(qū)分積極情緒和消極情緒
剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂(lè)、高興、喜悅來(lái)描繪我們的快樂(lè)，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來(lái)描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來(lái)描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來(lái)描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（請(qǐng)學(xué)生上來(lái)，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯(cuò)，現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。
�。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w
師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說(shuō)：“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂(lè)的關(guān)鍵�！痹谌粘W(xué)習(xí)生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力，不能控制自己的.情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。現(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁(yè)，等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來(lái)談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí)，你會(huì)用哪些方法來(lái)控制自己的情緒。
�。┛偨Y(jié)升華，擁有快樂(lè)心情
1、師：生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì)，如何讓自己保持快樂(lè)的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
2、全班配樂(lè)詩(shī)朗誦《好心情》
好心情是芙蓉花盛開的笑臉
好心情是向日葵舉起的成功
好心情是靜謐流淌的小溪
好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)
好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，
好心情是看淡得失的信步閑庭
好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲
好心情是朋友無(wú)需言語(yǔ)的真誠(chéng)
好心情是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水
好心情是父母千遍萬(wàn)遍的叮嚀
好心情是不懼風(fēng)雨
好心情是成竹在胸
讓我們大家都保持快樂(lè)的情緒吧！開開心心學(xué)習(xí)，快快樂(lè)樂(lè)生活！
六、作業(yè)布置：
將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。
中學(xué)生情緒管理教案 4
【教學(xué)目標(biāo)】
●知識(shí)與能力：通過(guò)本課學(xué)習(xí)使學(xué)生了解情緒的含義和種類，掌握不同的情緒對(duì)于人的不同作用。
●過(guò)程與方法：通過(guò)情境的設(shè)置，學(xué)生充分參與，讓學(xué)生在感受中提高對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和理解。
●情感態(tài)度價(jià)值觀：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生明白情緒的產(chǎn)生以及情緒對(duì)一個(gè)人的影響，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個(gè)樂(lè)觀快樂(lè)的少年。
【教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)】
●教學(xué)重點(diǎn)：情緒的產(chǎn)生及其種類
●教學(xué)難點(diǎn)：
情緒是一把雙刃劍，不同的情緒對(duì)于人的影響是不相同的，
學(xué)會(huì)做情緒的主人，在日常生活中正確運(yùn)用情緒的.影響，做一個(gè)健康、快樂(lè)的少年。
【學(xué)生學(xué)習(xí)情況】
青少年尤其是初中學(xué)生有著強(qiáng)烈而豐富的情緒反應(yīng),因此對(duì)于不同學(xué)習(xí)層次的學(xué)生來(lái)說(shuō)有都有較好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ).，且學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣濃厚。當(dāng)然本課對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)也有一個(gè)難點(diǎn)，即如何理解情緒是一把雙刃劍。在日常生活中學(xué)會(huì)做情緒主人，做一個(gè)快樂(lè)的'人是本課學(xué)習(xí)的落腳點(diǎn)，也是本課的一個(gè)難點(diǎn)。
【設(shè)計(jì)思路】
本節(jié)課教學(xué)以思想品德新課程的基本理念為依據(jù)，創(chuàng)設(shè)真實(shí)的情境以引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)，并在教師的保障下對(duì)知識(shí)形成真正的理解、認(rèn)識(shí)，以及獲得對(duì)思想品德學(xué)科學(xué)習(xí)的積極體驗(yàn)與情感。
【教學(xué)方法】：
講授法、小組討論法、多媒體演示
【課前準(zhǔn)備】：
搜集資料、劃分學(xué)習(xí)小組等
【課時(shí)安排】：
一課時(shí)
【教學(xué)過(guò)程】
教學(xué)
環(huán)節(jié)教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)
意圖媒體
應(yīng)用
教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)
情景創(chuàng)設(shè)
故事導(dǎo)入
《快樂(lè)的秘訣》
聆聽
感悟故事導(dǎo)入直接簡(jiǎn)練能夠使學(xué)生直接進(jìn)入主題。
優(yōu)美的輕音樂(lè)伴隨著故事的講述
活動(dòng)一
發(fā)禮物
先通過(guò)多媒體展示禮物再由教師將事先準(zhǔn)備好的禮物向?qū)W生發(fā)放，通過(guò)學(xué)生得到禮物以及沒有得到禮物的不同表情得出情緒的含義
學(xué)生的發(fā)言要能符合情境的內(nèi)容說(shuō)出自己的情緒感受
通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生感受情緒的四個(gè)類別。
多媒體顯示禮物
活動(dòng)二
猜圖片
展示四幅圖片,讓學(xué)生看分別是什么表情；請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)表演，得情緒的四中不同類型。
觀看、競(jìng)答、表演。
學(xué)生到講臺(tái)上，用肢體語(yǔ)言分別表演了喜、怒、哀、懼這四種情緒；并獎(jiǎng)勵(lì)表演好的同學(xué)一個(gè)小禮物
通過(guò)這一活動(dòng)加深了學(xué)生對(duì)情緒的理解與掌握。突出了三維教學(xué)目標(biāo)中的過(guò)程與方法的目標(biāo)，使學(xué)生學(xué)會(huì)知識(shí)的遷移。
多媒體展示四幅不同表情圖片
活動(dòng)三
活動(dòng)四
大接龍
情緒詞語(yǔ)大接龍
悟道理
通過(guò)狼與小羊的事例來(lái)說(shuō)明情緒對(duì)人的積極作用和消極作用
四組同學(xué)各代表四類情緒，看哪個(gè)組說(shuō)出的這類情緒詞語(yǔ)多。多者為勝。
感悟故事
得出結(jié)論這一活動(dòng)的設(shè)置，增強(qiáng)了學(xué)生的合作與競(jìng)賽的意識(shí)
通過(guò)此事例，更加形象和直觀的得出不同的情緒對(duì)人的積極和消極作用
展示情緒大接龍
播放圖片狼與小羊的圖片，加深學(xué)生對(duì)
新課鞏固
請(qǐng)學(xué)生將詞語(yǔ)按積極情緒與消極情緒進(jìn)行劃分
小組討論
競(jìng)答
通過(guò)此活動(dòng)的設(shè)置加深學(xué)生對(duì)不同情緒的認(rèn)識(shí)
多媒體顯示詞語(yǔ)
課堂小結(jié)通過(guò)知識(shí)脈絡(luò)幫學(xué)生鞏固本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，理清思路師生共同回顧新課內(nèi)容使教學(xué)不是零散的、而是一個(gè)完整的過(guò)程多媒體顯示圖示
情感升華播放快樂(lè)歌學(xué)生和老師一起合唱這首歌曲使學(xué)生在掌握知識(shí)的同時(shí)情感上得到共鳴播放歌曲
結(jié)束語(yǔ)
豐富多樣的情緒如七彩的陽(yáng)光，時(shí)時(shí)點(diǎn)綴著我們的生活。積極的情緒宛如陣陣花香，使人身心愉悅；消積的情緒又如凄風(fēng)苦雨，讓我們身心疲憊。希望同學(xué)在今后的生活中能調(diào)解情緒，讓積極的情緒如影隨行，快樂(lè)每一天。
中學(xué)生情緒管理教案 5
情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)
懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。
尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)表達(dá)個(gè)人的情緒。
能力目標(biāo)
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
知識(shí)目標(biāo)
了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。
知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)
發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進(jìn)學(xué)生間的交流與合作。
重點(diǎn) 掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。
難點(diǎn) 喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人。
幻燈機(jī)
談話法 探究與合作
新授
一、 導(dǎo)入新課
老師的煩惱：生活有苦也有樂(lè)，每個(gè)人都希望快樂(lè)多一些，煩惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會(huì)碰到煩惱，老師最近就有這樣一個(gè)煩惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補(bǔ)習(xí)班，性格比較內(nèi)向。前幾天我媽打電話來(lái)說(shuō)他最近情緒比較低落�？赡苁亲罱脑驴汲煽�(jī)不理想，學(xué)習(xí)壓力大造成的。希望我給他打電話開導(dǎo)開導(dǎo)他。同學(xué)們，誰(shuí)能為老師排憂解難，說(shuō)說(shuō)我該怎么開導(dǎo)我弟弟。
�。▽W(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調(diào)節(jié)，如何調(diào)整心態(tài)）
小結(jié)：聽了大家的發(fā)言，我們發(fā)現(xiàn)人的情緒是可以調(diào)適的，而且情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。老師覺得很滿意，也感謝大家為我排憂解難，我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節(jié)課就來(lái)一起聊一聊如何調(diào)節(jié)情緒，才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更快樂(lè)。
二、師生互動(dòng)：
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）
材料一：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問(wèn)： 這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？
答： 材料一的情緒是“過(guò)于生氣”，結(jié)果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”；材料二的'情緒是 “過(guò)分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。
師： 好，接下來(lái)要問(wèn)大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎？
生： 不適度。
師： 回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì)有什么影響？
生： （回答多種多樣）
師： 很好，不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)？請(qǐng)舉例說(shuō)明。這就是下面的活動(dòng)。
�。ǘ�、活動(dòng)名稱:一吐為快
例：
1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；
2、考試成績(jī)不理想，感到傷心；
3、老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；
4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；
6、別人在背后說(shuō)自己壞話，心生怨恨；
7、上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺得自己好笨；
�。ńo學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理）
�。ㄈ⒒顒�(dòng)名稱：請(qǐng)讓我來(lái)幫助你
師：一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說(shuō)，可以寫在本子上。
師：剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂(lè)起來(lái)？
過(guò)程：
（先四人小組討論、交流，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理
目的：
1、 理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強(qiáng)烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂(lè)放松法，肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。
（四）、活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn)
材料一：數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌小利考得挺不錯(cuò)，不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看�！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ恕�
材料二:在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上，有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng)，走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過(guò)。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來(lái)，獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔(dān)他的悲痛。
問(wèn)：小玲、小利、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？
小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。
歸納：通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)身體和生活不利。另外，在情緒表達(dá)時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。
中學(xué)生情緒管理教案 6
一、主題：
克服厭學(xué)情緒。
二、目的要求：
1、通過(guò)小品形式表現(xiàn)自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生自我剖析產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因。
2、給厭學(xué)者開處方，幫助他們克服厭學(xué)情緒，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
三、理論分析：
厭學(xué)是中小學(xué)生諸多學(xué)習(xí)心理障礙中比較普遍的一種現(xiàn)象，產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因有環(huán)境因素和自身因素兩方面。有的學(xué)生受社會(huì)環(huán)境影響，錯(cuò)誤地認(rèn)為讀書沒有用；有的學(xué)生不愛讀書，則是由于家長(zhǎng)期望值太高，壓力太大或父母關(guān)心不夠；有的學(xué)生受學(xué)校環(huán)境的制約，處理不好人際關(guān)系，覺得作業(yè)負(fù)擔(dān)太重；有的學(xué)生主觀上不努力，沒有培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，多次失敗導(dǎo)致成績(jī)每況愈下，如此惡性循環(huán)，使他對(duì)學(xué)習(xí)越來(lái)越不感興趣。針對(duì)不同的厭學(xué)原因，應(yīng)開出相應(yīng)的“處方”。本活動(dòng)試圖通過(guò)生動(dòng)、形象的小品表演，讓學(xué)生看到厭學(xué)的危害，并用自我教育的形式引導(dǎo)學(xué)生積極、主動(dòng)、愉快地對(duì)待學(xué)習(xí)，促使學(xué)習(xí)成績(jī)提高。
四、操作步驟：
1、活動(dòng)前的`準(zhǔn)備。
（1）教師了解班上同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)的不同態(tài)度。
�。�2）準(zhǔn)備六張面具作為上課小品表演的道具。
�。�3）選擇有不同學(xué)習(xí)態(tài)度的六位同學(xué)排練小品。
2、活動(dòng)過(guò)程：
�。�1）小品表演（請(qǐng)六位同學(xué)戴上面具依次上臺(tái)）
A、我是多多，從小愛看好問(wèn)，學(xué)習(xí)時(shí)專心致志，還喜歡獨(dú)立思考。我喜歡在知識(shí)的海洋里翱游，常常品嘗到學(xué)習(xí)的喜悅。
B、我是來(lái)來(lái)，沒姐姐學(xué)得活，但對(duì)學(xué)習(xí)也有濃厚的興趣。當(dāng)看到自己經(jīng)過(guò)努力取得好成績(jī)時(shí)，我會(huì)很快樂(lè)。學(xué)習(xí)有困難、有競(jìng)爭(zhēng)、才有樂(lè)趣。
C、我是咪咪，我覺得學(xué)校里的生活很有趣，當(dāng)然也愛學(xué)習(xí)。雖然學(xué)習(xí)很辛苦，但我能努力學(xué)習(xí)，完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。
D、我是發(fā)發(fā)，我覺得讀書沒太大的用處，爸爸沒讀多少書，照樣賺大錢。我也不必太用功，只要過(guò)得去就可以了。
E、我是嗦嗦，家長(zhǎng)給我的壓力很大，只看分?jǐn)?shù)高低，不進(jìn)行具體輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)成績(jī)下降了，就狠很地打我。我害怕測(cè)驗(yàn)、考試，我學(xué)得很累。對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣。
B（來(lái)來(lái)）：這怎么行呢？討厭學(xué)習(xí)是不好的。
A（多多）：我們一起來(lái)想辦法幫助他們好嗎？
�。�2）四人小組討論：
A、小品中有幾種厭學(xué)的表現(xiàn)？
B、今天，讓我們都來(lái)做一回醫(yī)生，給厭學(xué)者開個(gè)處方。
�。�3）推派代表上臺(tái)交流。
教師結(jié)合學(xué)生發(fā)言歸納出五個(gè)處方，并讓學(xué)生逐條領(lǐng)會(huì)。
A、應(yīng)懂得作為學(xué)生必須努力學(xué)習(xí)，求得知識(shí)，完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，才是好孩子的道理。
B、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)作負(fù)擔(dān)，將學(xué)習(xí)看作是很快樂(lè)的事，越學(xué)越有勁。
C、當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)不理想時(shí)，千萬(wàn)不要害怕失敗，應(yīng)當(dāng)對(duì)自己充滿信心，認(rèn)為“我能成功”！
D、掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮最大潛能，把智力因素和非智力因素很好地結(jié)合起來(lái)，爭(zhēng)取不斷進(jìn)步。
E、多與家長(zhǎng)溝通，求得理解和幫助，量力而行，循序漸進(jìn)。
�。�4）在教師和同學(xué)的啟發(fā)幫助下，請(qǐng)厭學(xué)者談?wù)勼w會(huì)。
�。�5）教師小結(jié)：希望同學(xué)們熱愛學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，和大家一起享受學(xué)習(xí)的喜悅。
五、建議與說(shuō)明：
課堂上宜通過(guò)“看、聽、表演、討論”等多方位的教學(xué)形式調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，對(duì)厭學(xué)者會(huì)有很大的促進(jìn)作用，還可讓他們加以模仿、嘗試，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的歡樂(lè)。
中學(xué)生情緒管理教案 7
一、教學(xué)目標(biāo)
【情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)】
體驗(yàn)情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)激發(fā)正面的情緒感受，樹立積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。
【能力目標(biāo)】
能夠認(rèn)識(shí)和把握自己的情緒，學(xué)會(huì)積極面對(duì)自己的情緒，提高青春期情緒的自我覺察和自我調(diào)控能力。
【知識(shí)目標(biāo)】
了解情緒的類型及情緒的特點(diǎn)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
了解情緒的類型和特點(diǎn)，能夠正確認(rèn)識(shí)自己的情緒。
【難點(diǎn)】
積極面對(duì)自己的情緒。
三、教學(xué)方法
案例教學(xué)法、小組討論法、情境教學(xué)法。
四、教學(xué)過(guò)程
環(huán)節(jié)一：新課導(dǎo)入(游戲)
游戲規(guī)則：教師出示喜怒哀懼的情緒卡片，并讓學(xué)生作出相應(yīng)的表情。
教師總結(jié)：像同學(xué)們剛剛表演出的表情，開心、發(fā)怒、悲哀、懼怕都是我們?cè)谇啻浩诮?jīng)常碰到的情緒，除此之外還有哪些情緒類型，它們又有什么特點(diǎn)和作用呢？引出課題《青春的情緒》。
環(huán)節(jié)二：新課講授
1.情緒面面觀
活動(dòng)一：情境體驗(yàn)
出示5種不同的情境：
情境一——媽媽告訴我這個(gè)周末帶我去看電影；
情境二——過(guò)生日，同學(xué)們給了我生日驚喜；
情境三——提醒同學(xué)別喝生水，遭到同學(xué)的白眼；
情境四——下課鈴響了，老師還在拖堂；
情境五——父母臨時(shí)有事，留我一個(gè)人在家。
提問(wèn)：遇到這些情境，你有什么感受？為什么會(huì)出現(xiàn)在這樣的情緒？
學(xué)生自由回答：喜悅、興奮；驚喜、開心；無(wú)助、生氣；著急、焦慮、討厭；失落、無(wú)助、害怕。
教師引導(dǎo)指出：人的情緒復(fù)雜多樣，除了常見的喜怒哀樂(lè)以外，還有害羞、焦慮、厭惡等。且情緒會(huì)受到個(gè)人的生理周期、心理預(yù)期及環(huán)境的影響。
過(guò)渡語(yǔ)：了解了情緒的多樣性之后，情緒對(duì)我們又有什么樣的作用呢？
活動(dòng)二：案例分析
案例一：默默在一次考試中，把本是強(qiáng)項(xiàng)的數(shù)學(xué)考砸了，試卷發(fā)下來(lái)后，他冷靜地分析自己出錯(cuò)的原因。沒等老師講評(píng)，他就自己錯(cuò)題改正并寫在本子上，心里感覺舒坦多了，之后的幾天，他吃的好，睡的香，精力充沛，學(xué)習(xí)勁頭兒很足。
案例二：語(yǔ)文考試時(shí)，小沖因?yàn)榫o張導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來(lái)，一怒之下，把試卷撕了，哭著離開考場(chǎng)，之后的幾天，他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。
分組討論：默默和小沖面對(duì)考試的情緒有什么不同，給了我們什么樣的啟示？
教師根據(jù)學(xué)生回答總結(jié)：默默面對(duì)考試失利，選擇的是冷靜的面對(duì)，找原因，結(jié)果是經(jīng)歷充沛，干勁十足，而沖沖是很緊張且非常沖動(dòng)，撕掉試卷導(dǎo)致最后精神恍惚，生病。從這可以看出，情緒影響著我們的觀念和行動(dòng)，積極的情緒可以激勵(lì)我們克服困難、努力向上，而消極的情緒可能會(huì)讓我們止步不前。
過(guò)渡語(yǔ)：青春期的情緒是多變的，那他們又有什么樣的特點(diǎn)呢，我們又該如何應(yīng)對(duì)呢？接下來(lái)進(jìn)入到第二目的學(xué)習(xí)，情緒的`青春色調(diào)。
2.情緒的青春色調(diào)
活動(dòng)三：角色扮演
出示情境：陳玲和芳芳是好朋友，一天上學(xué)路上，陳玲看到了芳芳，熱情的喊著芳芳。芳芳卻騎著車子從她身邊飛馳而過(guò)。陳琳心里有些不悅：“你怎么不理我？還好朋友呢!”進(jìn)了教室，正趕上數(shù)學(xué)課代表發(fā)作業(yè)本。芳芳沖著剛進(jìn)教室的陳玲說(shuō)：“沒辦法，又是滿分!”陳玲打開自己的作業(yè)本，看到兩個(gè)鮮紅的“×”，不由暗想：神氣什么!他邊想邊從書包里拿書本。一不小心把文具袋碰掉地上，剛蹲下準(zhǔn)備撿，就被芳芳采到了手。陳玲一下子爆發(fā)了：“你干什么呀!故意找碴兒是吧？”這一幕恰巧被剛進(jìn)教師的班主任看到，她批評(píng)道：“陳玲，你怎么對(duì)同學(xué)大喊大叫？“陳玲暴跳如雷的大叫：“我怎么這么倒霉呀!”
同桌之間扮演陳玲和芳芳。并思考：陳玲的情緒表現(xiàn)體現(xiàn)了青春期情緒的什么特點(diǎn)？如果是你，會(huì)怎么辦？
學(xué)生上臺(tái)表演，并回答問(wèn)題，教師歸納、補(bǔ)充、整合學(xué)生觀點(diǎn)，指出：青春期的情緒特點(diǎn)主要有反應(yīng)激烈、波動(dòng)大、固執(zhí)、細(xì)膩、閉鎖和表現(xiàn)性，這些不同的情緒特點(diǎn)帶給了我們不同的感受，因此我們要善于激發(fā)正面情緒，學(xué)會(huì)面對(duì)負(fù)面情緒。
環(huán)節(jié)三：鞏固提高
鞏固1：活動(dòng)鞏固
反思自己在生活中出現(xiàn)過(guò)的情緒表現(xiàn)，并說(shuō)明自己的情緒特點(diǎn)。
鞏固2：情感鞏固
將自己一個(gè)星期的情緒制作成“情緒調(diào)色板”，并相互之間分享，來(lái)猜一猜對(duì)方想表達(dá)的情緒是什么？
環(huán)節(jié)四：小結(jié)作業(yè)
小結(jié)：師生共同小結(jié)。本節(jié)課主要學(xué)習(xí)了情緒的不同類型及其影響因素，學(xué)會(huì)了如何識(shí)別自己的情緒，同時(shí)了解了情緒的作用及情緒的特點(diǎn)。
作業(yè)：根據(jù)情緒提示，充分發(fā)揮想象力，編寫一個(gè)小故事，例如：我是一個(gè)感情細(xì)膩的人，有一天……下節(jié)課跟同學(xué)們一起分享。
中學(xué)生情緒管理教案 8
教學(xué)目標(biāo)：
認(rèn)知：
通過(guò)有趣的美術(shù)表現(xiàn)方式及欣賞活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生感受抽象美和以抽象的色彩、點(diǎn)線表達(dá)情緒的能力。
操作：
能用不同的色彩、點(diǎn)線來(lái)表達(dá)特定的情緒。
情感：
通過(guò)欣賞、交流討論，激發(fā)創(chuàng)造精神，陶冶情操，完善人格。
教學(xué)重點(diǎn)：
欣賞繪畫作品，體驗(yàn)色彩和點(diǎn)線變化的豐富，感受藝術(shù)元素所帶來(lái)的特有表現(xiàn)力。
教學(xué)難點(diǎn)：
用不同的色彩、點(diǎn)線表達(dá)特定情緒。
教學(xué)準(zhǔn)備：
圖片、課件、水粉顏料、油畫棒、水彩筆、畫紙等。
作業(yè)要求：
用簡(jiǎn)短文字寫出特定的情緒，并且用色彩、點(diǎn)線表達(dá)。[注：線條的粗細(xì)變化、冷暖色塊的搭配。]
教學(xué)過(guò)程：
一、感知與體驗(yàn)
1.今天我們來(lái)學(xué)習(xí)第13課《畫情緒》。板書課題：畫情緒
2.情緒就是心情、心境。我們平時(shí)都會(huì)有什么樣的情緒？…常見的有喜、怒、哀、樂(lè)。
3.你能找出和畫面相同的情緒嗎？[課件]
這些畫中畫了些什么？[點(diǎn)、線、面、色]。師小結(jié)：這些畫沒有直接畫出大家的表情，而是用點(diǎn)線面色的組合表現(xiàn)了人物的情緒，今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)新課。[板書課題：畫情緒]
二、創(chuàng)作與表現(xiàn)
1.哪些色彩、點(diǎn)線和形狀可對(duì)應(yīng)哪些情緒？進(jìn)行討論。[見課件]在視覺刺激中，色彩最直接地…
2.欣賞范作。說(shuō)一說(shuō)畫面中哪些色彩的搭配、點(diǎn)、線和形狀可對(duì)應(yīng)哪些情緒？
3.畫一畫。聽一段音樂(lè)想想作者表現(xiàn)的什么情緒，請(qǐng)你高舉你的食指在空中畫線條或形狀：播放熱情的音樂(lè)（歡快的節(jié)奏），柔和悲傷的音樂(lè)（江河曲），你又是用怎樣形狀的點(diǎn)線面？師生交流：說(shuō)說(shuō)畫的點(diǎn)線面是怎樣的？你感受到了作者怎樣的心情？（長(zhǎng)的、短的.、急的、慢的、自由的、規(guī)則的）
4.情緒是一種個(gè)性的，自由的，因此每個(gè)人的理解都有差異，不可能完全相同，所以同種心情可以用不同的畫面來(lái)表現(xiàn)。現(xiàn)在就讓我們?nèi)ジ惺芤幌麓髱熓侨绾蝸?lái)表達(dá)自己
內(nèi)心的情感的。出示凡高的《星月夜》。師：畫中表現(xiàn)的是什么？是用什么顏色來(lái)表現(xiàn)的？你能感受到畫家是怎么樣的心情？生：不安、恐懼、旋轉(zhuǎn)的星空讓人感到畫家對(duì)自身悲劇的預(yù)感。[見課件]
5.教師師范技法。
6.學(xué)生練習(xí)，教師布置作業(yè)要求，巡視。（課件出示作業(yè)要求）
三、反思與評(píng)價(jià)
1.作業(yè)展示，師生共同評(píng)價(jià)。
2.作品交流，為什么有的作品缺乏表現(xiàn)力？
拓展：
1.來(lái)自大自然的色彩、點(diǎn)線面。[課件]
2.嘗試用電腦繪畫等方法來(lái)表現(xiàn)情緒。
中學(xué)生情緒管理教案 9
教學(xué)內(nèi)容：
蘇教版小學(xué)美術(shù)六年級(jí)上冊(cè)第14課
教材簡(jiǎn)析：
《畫情緒》是江蘇版美術(shù)教材六年級(jí)第十一冊(cè)第14課，本課屬于【造型·表現(xiàn)】學(xué)習(xí)領(lǐng)域。它既是前課冷暖及冷暖色調(diào)知識(shí)的鞏固和延伸，又為以后的色彩創(chuàng)作奠定基礎(chǔ)。情緒是人從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的興奮心理狀態(tài)或不愉快的情感，如：喜歡、憤怒、悲傷、恐懼等，可以在生活中不經(jīng)意之間就體驗(yàn)到它的微妙。它強(qiáng)調(diào)的不是對(duì)形象的把握，而是要求學(xué)生通過(guò)實(shí)際體驗(yàn)，感受色彩內(nèi)在的生命力和情感，并嘗試用不同的色彩大膽表達(dá)抽象的主觀情緒。
設(shè)計(jì)理念：
情緒是我們與生俱來(lái)的心理反應(yīng)。高興時(shí)開懷大笑，手舞足蹈，悲傷時(shí)傷心落淚。通過(guò)設(shè)計(jì)不同的情景體驗(yàn)活動(dòng)，從而使學(xué)生產(chǎn)生不同的情緒，真正將學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)放在首位，然后讓學(xué)生把體驗(yàn)到的情緒變化通過(guò)用色彩等造型語(yǔ)言表現(xiàn)出獨(dú)特的畫面，讓學(xué)生自己去探究、去發(fā)現(xiàn)、去體會(huì)。
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)有趣的美術(shù)體驗(yàn)活動(dòng)及欣賞活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生感受抽象美和用抽象的色彩表達(dá)情緒的能力。
2、操作目標(biāo)：能用靈活多樣的手法和不同的色彩來(lái)表現(xiàn)特定的情緒。
3、情感目標(biāo)：通過(guò)交流討論，使學(xué)生互相啟發(fā)，激發(fā)創(chuàng)造精神，陶冶情操，完善人格。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：欣賞音樂(lè)、繪畫作品，體驗(yàn)色彩變化的豐富，感受藝術(shù)元素所帶來(lái)的情緒表現(xiàn)的感染力。
教學(xué)難點(diǎn)：如何用不同的色彩表達(dá)特定的情緒。
教學(xué)準(zhǔn)備：
教師：教學(xué)課件、范作
學(xué)生：水彩筆或油畫棒、水粉畫工具、抹布等
教學(xué)過(guò)程：
一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課。
1、今天，老師帶來(lái)了4位體育明星，猜猜他們的情緒。
2、能給他們配上合適的聲音嗎？
3、你還知道哪些情緒？
�。ㄅd趣是最好的老師，激起學(xué)生的探究興趣尤為重要。用孩子們熟悉喜歡的姚明，劉翔等體育明星圖片導(dǎo)入，猜猜他們的情緒，并給他們配音，把情緒表露出來(lái)，體驗(yàn)不同的情緒，為表現(xiàn)情緒作好鋪墊。）
二、聯(lián)系生活、情緒探究
這節(jié)課，我們將嘗試著用色彩和線條把我們的情緒表露出來(lái)，大家想試一下嗎？板書：畫情緒
1、在視覺中，色彩最直接地影響人的情緒，其實(shí)在我們生活中就有許多利用色彩來(lái)調(diào)解人的情緒的，不知你有注意到?jīng)]有？
我們來(lái)看一組圖片：醫(yī)院結(jié)婚
你發(fā)現(xiàn)了什么？有沒有思考為什么呢？
�。ò咨茏屓擞X得安靜，平和，有利于病人休息治療。）（紅色能讓人覺得特別熱烈喜慶）
是不是感覺很神奇，其實(shí)還有很多呢。
2、把你所認(rèn)同的色彩與情緒連接起來(lái)。
藍(lán)色寧?kù)o悠遠(yuǎn)
綠色輕松愉快
紫色溫馨夢(mèng)幻灰色沉悶壓抑
（用生活中常見的醫(yī)院，喜慶的場(chǎng)景，感受色彩與情緒的聯(lián)系，體驗(yàn)色彩與情緒在生活中有機(jī)結(jié)合。連線題則由具體上升到抽象，讓學(xué)生體驗(yàn)色彩與情緒的聯(lián)系。）
3、我們還可用這些色彩知識(shí)來(lái)解決一些生活中的問(wèn)題。
一個(gè)寒冷的冬天，一位獨(dú)居的老人，他想給房間涂上顏色，涂什么比較好呢？為什么？
�。ㄓ删唧w到抽象，再由抽象應(yīng)用到生活。這一環(huán)節(jié)，既鞏固了色彩與情緒的知識(shí)，又讓學(xué)生用學(xué)到的知識(shí)解決身邊的問(wèn)題，學(xué)以致用。同時(shí)讓學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)心老人。）
三、音畫結(jié)合、探尋方法。
1、出示兩幅畫畫情緒作品：
學(xué)生猜情緒，并問(wèn)為什么這么猜？
2、大家猜的對(duì)嗎？先聽兩段音樂(lè)，因?yàn)檫@兩幅畫源自這兩段音樂(lè)。放（《二泉映月》《金蛇狂舞》）
你從音樂(lè)中聽出了什么？
簡(jiǎn)介這兩首曲子。
3、出去書中的畫情緒作品，猜猜哪些是表示愉快的情緒的，哪些是表示不愉快的。你為什么這么猜呢？你發(fā)現(xiàn)了什么？在此基礎(chǔ)上，總結(jié)板書：色彩鮮艷有序色彩灰暗、雜亂。
�。ù谁h(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，注重音樂(lè)與繪畫的整合，讓學(xué)生通過(guò)畫面猜情緒，聽音樂(lè)驗(yàn)證情緒，并在學(xué)生猜的過(guò)程中，總結(jié)歸納出畫情緒的一些特點(diǎn)，讓學(xué)生自己去探究，去體會(huì)，去領(lǐng)悟。）
四、情緒體驗(yàn)，自主創(chuàng)作
1、在生活中，我們有自己的喜怒哀樂(lè)，有時(shí)會(huì)因媽媽給我們買一件漂亮的衣服激動(dòng)不已，有時(shí)會(huì)因一次考試失利流下傷心的淚水，有時(shí)會(huì)因上課做小動(dòng)作沒被老師發(fā)現(xiàn)偷偷竊喜，有時(shí)會(huì)因同學(xué)之間的.一點(diǎn)矛盾心事重重，想一想你曾經(jīng)有過(guò)哪些難忘的情緒呢？
2、你打算怎么表現(xiàn)這獨(dú)特的情緒呢？交流，匯報(bào)。
3、讓我們用手中的畫筆，描繪出當(dāng)時(shí)的情緒。
（藝術(shù)源于生活，高于生活。喚醒學(xué)生的情緒體驗(yàn)，交流各自的情緒變化，深化情緒，為表現(xiàn)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在學(xué)生創(chuàng)作的過(guò)程中，教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生，特別是后進(jìn)生，要多指導(dǎo)，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂(lè)。）
五、多維評(píng)價(jià)、個(gè)性表達(dá)
1、黑板上貼滿了美術(shù)家的作品，我們來(lái)共同賞析一下，你最喜歡哪一幅，為什么？
學(xué)生評(píng)價(jià)。教師評(píng)價(jià)。
2、學(xué)生談一談作品的得意之處或精彩之處。
（《美術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)》指出，在義務(wù)教育階段，評(píng)價(jià)主要是為了促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。因此，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要體現(xiàn)多維性和多級(jí)性。在評(píng)價(jià)過(guò)程中，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己畫得精彩或得意之處，再請(qǐng)看的同學(xué)談?wù)剬?duì)畫的感覺。這一互動(dòng)交這一互動(dòng)交流的過(guò)程，讓學(xué)生大膽展現(xiàn)了自我，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，沒有輪到上臺(tái)展示機(jī)會(huì)的同學(xué)，鼓勵(lì)下課可以互相評(píng)價(jià)，互相猜猜別人的作品表達(dá)的是什么樣的情緒，讓他們學(xué)會(huì)要大膽地表現(xiàn)自己。每個(gè)孩子都希望得到老師的肯定與表?yè)P(yáng)，只要有一點(diǎn)進(jìn)步我都給予鼓舞和評(píng)價(jià)：“你的畫與眾不同”、“你的畫太有震撼力了”等）
六、拓展欣賞，情緒延伸
1、欣賞大師的作品。
你從中讀懂了什么？
2、今天我們學(xué)習(xí)了《畫情緒》，大家有收獲嗎？高興嗎？是的，生活中有歡笑，有淚水，有成功，更有挫折，不管如何，我們都要微笑著去面對(duì)，相信明天一定會(huì)更加美好，快樂(lè)。
�。ㄐ蕾p大師的作品，不僅讓學(xué)生受到藝術(shù)的熏陶，更要通過(guò)欣賞，與大師對(duì)話，品味作品中流露出的情緒，及學(xué)生對(duì)作品獨(dú)特的理解。老師的結(jié)語(yǔ)既是本節(jié)課的小結(jié)，又是對(duì)學(xué)生一次情感的教育，升華了對(duì)情緒的理解。）
中學(xué)生情緒管理教案 10
教學(xué)目標(biāo)：
讓學(xué)生加強(qiáng)自我安全意識(shí)，遇到危險(xiǎn)時(shí)知道如何求助。
教學(xué)方式：
專題教育
教學(xué)重難點(diǎn)：
讓學(xué)生加強(qiáng)自我安全意識(shí)，遇到危險(xiǎn)時(shí)知道如何求助。
教學(xué)手段：
圖片、課件
教學(xué)過(guò)程：
一、觀察島
出示圖片
圖中描述的是什么場(chǎng)景？小男孩要做什么？
二、活動(dòng)營(yíng)
活動(dòng)一：我是小演員
請(qǐng)把下列情境表演出來(lái)，并認(rèn)真體會(huì)主人公的感受。
情境一：爸爸媽媽不在家的一天里，明明獨(dú)自整理房間，洗衣服，獨(dú)立完成作業(yè)，還自己解決了午餐。
情境二：爸爸媽媽不在身邊，欣欣覺得有點(diǎn)孤單，就去找好朋友一起玩。游戲的過(guò)程中兩人鬧了點(diǎn)矛盾，但很快和解了。
活動(dòng)二：“小鬼當(dāng)家”交流會(huì)
全班分成四個(gè)小組，大家圍繞自己“當(dāng)家”的經(jīng)歷進(jìn)行交流。然后，每組選一位代表與全班同學(xué)分享各自的經(jīng)歷。
爸爸媽媽不在家的原因：
我的感受是：
我的.安排是：
我遇到的問(wèn)題有：
我是這樣解決的：
我的收獲是：
三、分享屋
爸爸媽媽有時(shí)候因?yàn)楣ぷ髟�，可能�?huì)讓我們獨(dú)自在家。要想讓自己“當(dāng)家”，請(qǐng)從這些方面做起吧！
四、拓展園
如果家人不在身邊，你該如何“當(dāng)家”管理和安排好自己的生活？
評(píng)價(jià)一下自己“當(dāng)家”的能力吧。
中學(xué)生情緒管理教案 11
一、教學(xué)內(nèi)容：
如何使我們的心理更健康
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、培養(yǎng)學(xué)生積極的人生態(tài)度
2、提高學(xué)生道德修養(yǎng)水平
3、讓學(xué)生樹立正確的名利觀
4、培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
三、教學(xué)方式：
專題教育
四、教學(xué)要點(diǎn)：
重視中學(xué)生心理健康教育
中學(xué)生是民族的希望，祖國(guó)的未來(lái)。他們的心理是否健康，關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國(guó)家的未來(lái)與興衰，應(yīng)引起整個(gè)社會(huì)的關(guān)注。
聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào)，“健康的一半是心理健康�！辈⒔忉專航】挡粌H是指一個(gè)人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個(gè)人的良好身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。
據(jù)調(diào)查了解，當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)重。且由于他們處于生長(zhǎng)期，心理、生理都不成熟，學(xué)習(xí)、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi)，產(chǎn)生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問(wèn)題。
在實(shí)施素質(zhì)教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的生存發(fā)展，怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者，對(duì)此感到憂慮。
心理健康教育是針對(duì)當(dāng)前中學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問(wèn)題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實(shí)踐中，我們應(yīng)從以下幾方面入手。
一、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度
我們經(jīng)常聽見有中學(xué)生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運(yùn)氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂(lè)，令人高興的事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂(lè)，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對(duì)這樣的學(xué)生，我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教育，讓他們明白每一個(gè)人的生命都是一個(gè)極其偶然的存在。
這個(gè)存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的。歷史長(zhǎng)河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價(jià)值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無(wú)限的貢獻(xiàn)，閃爍出絢麗的光芒。當(dāng)然，人生道路上要經(jīng)歷無(wú)數(shù)風(fēng)雨、坎坷，這是誰(shuí)都避免不了的，但是，只要我們始終堅(jiān)持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。
二、提高道德修養(yǎng)水平
道德修養(yǎng)影響一個(gè)人的健康及壽命的長(zhǎng)短�？鬃釉唬骸叭收邏邸！本驼f(shuō)明了人的道德品質(zhì)與健康長(zhǎng)壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說(shuō)：“欲壽，唯其樂(lè)。欲樂(lè)，莫過(guò)于善�！币馑际钦f(shuō)要想長(zhǎng)壽，就必須要樂(lè)觀；要樂(lè)觀，莫過(guò)于樂(lè)善好施。古人還說(shuō)：“有德則樂(lè)，樂(lè)則能久。”也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂(lè)的心態(tài)；有快樂(lè)的心態(tài)，才可能健康長(zhǎng)壽。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護(hù)人，援救人，人們會(huì)投桃報(bào)李，給以熱情地回報(bào)。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂(lè)，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。正如古人所說(shuō)：“善者善，祛病而得后福�！�
因此，我們應(yīng)教育學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng)，勤于付出，樂(lè)善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài)，獲得歡樂(lè)，有益于身心健康。
三、樹立正確的名利觀
處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和增進(jìn)心理健康，要想健康地成長(zhǎng)，就必須學(xué)會(huì)正確地對(duì)待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會(huì)產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴(yán)重影響人的'身心健康，甚至?xí)斐杀瘎 Ｒ虼�，我們要教育學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭(zhēng)先進(jìn)，創(chuàng)一流。另一方面，不計(jì)較功名得失，相信付出終有回報(bào)，淡于名利，知足常樂(lè)。有了這樣的名利觀，他們就不會(huì)因自己的條件不如別人而自卑，也不會(huì)因個(gè)人的得失而斤斤計(jì)較，心理平衡了，身心自然也就健康了。
四、培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識(shí)，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，價(jià)值觀，使人能正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折，正確地對(duì)待名利，正確地對(duì)待人生和前途，始終斗志昂揚(yáng)，樂(lè)觀向上。然而，我們必須正視的事實(shí)是：在現(xiàn)實(shí)生活中，中學(xué)生普遍存在著厭學(xué)情緒。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力，對(duì)學(xué)習(xí)沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使有些中學(xué)生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反—社—會(huì)的攻擊行為，很容易被社會(huì)上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學(xué)生的厭學(xué)問(wèn)題，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性，使他們能向健康的軌道上發(fā)展。
“十個(gè)指頭有長(zhǎng)有短，一樹果子有甜有酸”，促進(jìn)有心理誤區(qū)的學(xué)生轉(zhuǎn)化，不是一朝一夕的事，對(duì)中學(xué)生心理健康教育應(yīng)樹立強(qiáng)烈的責(zé)任感，千方百計(jì)地疏導(dǎo)他們；給他們心理補(bǔ)償，并且嚴(yán)格要求，厚愛他們，持之以恒，鍥而不舍，是一定能夠大有成效的。
如：常見的早戀，厭學(xué)，應(yīng)試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴性強(qiáng)，偏執(zhí)，不善于調(diào)整人際關(guān)系，對(duì)教育者表現(xiàn)出逆反心理等，個(gè)別學(xué)生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，這些問(wèn)題的存在，就是心理健康失調(diào)所造成的。
我國(guó)正處在一個(gè)進(jìn)一步深化改革，擴(kuò)大開放的新時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)是高科技，高效率，高競(jìng)爭(zhēng)。高科技要求人們有高智力的頭腦，高效率則要求人們辦事要有高速度，高節(jié)奏，而高競(jìng)爭(zhēng)又必須會(huì)帶來(lái)失敗和挫折。高節(jié)奏的生活易使人消沉悲傷，進(jìn)而就會(huì)形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態(tài)。而我國(guó)目前最激烈的競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域就在中學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程中，每年的初中升重點(diǎn)高中的中考和高考，都是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的競(jìng)爭(zhēng)，這就使得中學(xué)生的心理障礙出現(xiàn)頻率相對(duì)更高。幾乎所有的學(xué)校都可以看到因心理疾病不能繼續(xù)學(xué)習(xí)的學(xué)生。在所有心理疾病中，神經(jīng)衰弱，強(qiáng)迫癥，人際關(guān)系緊張，考試焦慮等占相當(dāng)高的比例。個(gè)別中學(xué)生甚至適應(yīng)不了激烈競(jìng)爭(zhēng)中的學(xué)習(xí)生活而離家出走或者自殺。如何去調(diào)整自己的心態(tài)，如何去適應(yīng)生活，以及如何維護(hù)心理健康的知識(shí)或技術(shù)，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進(jìn)而戰(zhàn)勝競(jìng)爭(zhēng)中的困難，取得最終的勝利。因此，是否具有良好的心理素質(zhì)，能否經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)，是一個(gè)人能否在座鐘的競(jìng)爭(zhēng)中取勝的重要因素。
心理健康教育的常用的方法有以下幾個(gè)：
一、心理指導(dǎo)法
二、心靈陶冶法
三、心理激勵(lì)法
四、反馬太效應(yīng)的方法
五、心理控制法
六、面談咨詢法
七、電話咨詢法
八、心理訓(xùn)練法
中學(xué)生情緒管理教案 12
【教學(xué)目標(biāo)】
情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)
體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的體現(xiàn)
能力目標(biāo)
了解自己的情緒和學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒；能夠運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒
知識(shí)目標(biāo)
認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：情緒是可以調(diào)控的。
教學(xué)難點(diǎn)：宣泄情緒需要注意的問(wèn)題。
【教學(xué)過(guò)程】
一、導(dǎo)入新課
20xx年10月，一名莫斯科司機(jī)嫌過(guò)斑馬線的行人步子太慢，并且對(duì)他的喊叫不加理睬，異常憤怒的他掏出槍，打傷3名行人�！奥放Y”開始受到全世界人民的關(guān)注。
20xx年5月，成都市三環(huán)路發(fā)生一起打人事件。一名女司機(jī)在幾秒鐘的時(shí)間里連續(xù)變道兩次，直接從后方車前切了出去，隨后被后方汽車上的男司機(jī)逼停后拖出車外，男司機(jī)連續(xù)擊打女司機(jī)臉部，導(dǎo)致女司機(jī)肩膀骨折、腦震蕩，身上多處瘀青。
思考：“路怒癥”有什么特點(diǎn)？有人說(shuō)，“路怒癥”是一種病，需要治療。你認(rèn)為應(yīng)如何預(yù)防和治療“路怒癥”？
教師小結(jié)：情緒如果得不到有效管理和控制，不僅會(huì)給自己和他人帶來(lái)傷害，而且可能會(huì)釀成悲劇。合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，做情緒的主人。
二、新課講授
活動(dòng)一：案例分析——《推銷員的故事》
兩個(gè)推銷員被派到非洲的某個(gè)國(guó)家去推銷鞋，當(dāng)他們到達(dá)目的地時(shí)卻發(fā)現(xiàn)這里的人都光著腳。
面對(duì)此景兩個(gè)人出現(xiàn)了截然相反的反應(yīng)……
一個(gè)人非常沮喪的向公司打電話匯報(bào)：這里沒有任何的市場(chǎng)，他們根本不穿鞋。怎么會(huì)買我們的鞋呢！
另一個(gè)人非常興奮地向公司打電話匯報(bào)：這里的市場(chǎng)非常廣闊，因?yàn)樗麄兌疾淮┬�，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多么大的市�?chǎng)�。�
想一想：兩個(gè)推銷員為什么會(huì)出現(xiàn)截然不同的反應(yīng)？
活動(dòng)二：請(qǐng)你來(lái)辨析
有的同學(xué)說(shuō)：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？”是這樣的嗎？
提示：學(xué)生根據(jù)自己的理解發(fā)表看法即可。
教師講述：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
活動(dòng)三：請(qǐng)你來(lái)支著
(1)小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一
情景一：小強(qiáng)愁眉苦臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵恕?/p>
情景二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。
情景三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。
說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？
(學(xué)生答略)
過(guò)渡：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學(xué)校，接下來(lái)他又遭遇到了什么？
(2)小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二
情景一：小強(qiáng)騎車與別人相撞。
說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？
(學(xué)生答略)
過(guò)渡：小強(qiáng)聽取了大家的意見，控制住了不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開始了。小強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來(lái)小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？
情景二：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。
教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時(shí)小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過(guò)難關(guān)。
(3)小強(qiáng)的故事——傷心的星期三
情景：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。
說(shuō)一說(shuō)：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？
提示：學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。
教師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的.方法有哪些？
�、俑淖冋J(rèn)知評(píng)價(jià)。②轉(zhuǎn)移注意。③合理宣泄。④放松訓(xùn)練。
知識(shí)鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法
(1)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。
(2)學(xué)會(huì)宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。
(3)自我安慰法。當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒有得到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。
(4)語(yǔ)言節(jié)制法。一旦情緒激動(dòng)時(shí)，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發(fā)火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對(duì)自己的弱項(xiàng)，預(yù)先寫有“制怒”“鎮(zhèn)定”等文字置于案頭或懸掛在墻上。
(5)自我暗示法。估計(jì)在某些特定的場(chǎng)合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。
(6)愉快記憶法�；貞涍^(guò)去經(jīng)歷中碰到過(guò)的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時(shí)愉快滿足的體驗(yàn)，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過(guò)去的愉快體驗(yàn)。
(7)環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，要暫時(shí)離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。
(8)幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長(zhǎng)的語(yǔ)言、表情或動(dòng)作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。
(9)推理比較法。將困難的各個(gè)方面進(jìn)行分解，把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除一切畏難情緒。
(10)比較升華法。當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。
教師講述：運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。
活動(dòng)四：學(xué)以致用，走進(jìn)生活
小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的'一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況，請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)節(jié)：
(1)我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“你是個(gè)笨蛋！”
(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
(3)有同學(xué)在背后造謠，說(shuō)我喜歡某某。
(4)我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫了一篇很好的作文，但語(yǔ)文老師說(shuō)我這篇文章是抄襲的，我很委屈。
(5)回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒完，我都快煩死了。
提示：學(xué)生回答，教師評(píng)析。
三、課堂總結(jié)
同學(xué)們，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達(dá)需要選擇合適的場(chǎng)合和時(shí)機(jī)。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當(dāng)你們走出這個(gè)課堂，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒，因?yàn)槟愕那榫w導(dǎo)致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谌松飞隙嗾渲亍?/p>
【教學(xué)反思】
運(yùn)用心理咨詢的方式和教學(xué)情景劇的方式，讓學(xué)生換位思考，同時(shí)能夠讓學(xué)生把學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)的方法做到理論聯(lián)系實(shí)際。新課標(biāo)改革的步伐仍在不斷邁進(jìn)，我深深地體會(huì)到：教學(xué)反思性分析對(duì)于提高自身的教學(xué)水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進(jìn)行自我鞭策，自我總結(jié)和提高，而且在教學(xué)中教師時(shí)刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關(guān)注學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會(huì)上的一些現(xiàn)象，并把它引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去分析，去討論，這樣學(xué)生才會(huì)真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現(xiàn)象值得發(fā)揚(yáng)，哪些現(xiàn)象要批評(píng)，對(duì)學(xué)生及時(shí)進(jìn)行教育，有助于學(xué)生形成正確的品德行為與習(xí)慣。
中學(xué)生情緒管理教案 13
教學(xué)目的：
經(jīng)過(guò)本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)拖拉作風(fēng)的危害，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活作風(fēng)。教學(xué)重點(diǎn)：教育學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活作風(fēng)
教學(xué)過(guò)程：
一、導(dǎo)言
同學(xué)們，你們喜歡故事嗎好，下頭教師給大學(xué)講一個(gè)趣味的故事，故事的`名字叫《寒號(hào)鳥》。
二、教師講故事(音樂(lè)配音)
師：聽完故事，大家想一想，寒號(hào)鳥最終的結(jié)果怎樣為什么會(huì)有這樣的結(jié)果
生：略
師：這個(gè)故事聽了之后，你懂得了什么道理
生：略
三、情境表演
1.舞臺(tái)一分為二，一半是教室，一半是學(xué)生冬冬的家。冬冬坐在中間，左邊可夠到教室里的課桌，右邊可夠到家里的書桌。
2.一學(xué)生用手舉一日歷，分別用大掛歷形式展示，星期一、；一學(xué)生扮演冬冬的同學(xué)，輪流找冬冬去玩，日歷從星期一開始展示。
教師(在教室里)：同學(xué)們，今日的課外作業(yè)是第一課的練習(xí)題。
(冬冬從教室的書桌里取出一本練習(xí)冊(cè)，放在家里的書桌上。)
同學(xué)甲：冬冬咱們出去打球吧!
冬冬：我的作業(yè)還沒做呢!(想了一會(huì)兒，好吧，放在家里的書桌上)跟同學(xué)甲下場(chǎng)，然后回到舞臺(tái)中間。
日歷翻到星期二
教師：同學(xué)們，今日的作業(yè)是第二課的練習(xí)題(冬冬把作業(yè)拿出來(lái)放在桌子上)
同學(xué)乙：冬冬咱們?nèi)ス珗@玩吧!
冬冬：我的作業(yè)還沒做完呢!(想了一會(huì)兒，)好吧，明天再說(shuō)，走，咱們玩去!
日歷翻到三、四、五，教師不斷布置作業(yè)，冬冬不斷地從課桌里取出練習(xí)冊(cè)，家里的書桌上疊放的練習(xí)冊(cè)，越來(lái)越高。
3.表演后：組織學(xué)生討論小品的意義，使學(xué)生認(rèn)識(shí)辦什么事都要只爭(zhēng)朝夕，不要養(yǎng)成拖拉作業(yè)，當(dāng)天應(yīng)做完的事決不要放到明天去做。
古人早就明白了這種明日復(fù)明日的危害，編一首明日歌(幻燈出示)
明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。
師講解，大家齊讀。
五、總結(jié)
同學(xué)們，經(jīng)過(guò)今日的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要明日復(fù)明日。
板書設(shè)計(jì)：
不要明日復(fù)明日
明日復(fù)明日，
明日何其多。
我生待明日，
萬(wàn)事成蹉跎。
中學(xué)生情緒管理教案 14
一、教學(xué)目標(biāo)
【情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)】
理性分析成長(zhǎng)道路上的挫折，樹立正確的挫折觀，養(yǎng)成勇于克服困難，戰(zhàn)勝挫折的優(yōu)良品質(zhì)。
【能力目標(biāo)】
理性看待挫折，正確處理挫折的能力。
【知識(shí)目標(biāo)】
1.理解什么是挫折；
2.理解挫折的兩面性；
3.正確處理生活中的挫折。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
1.理解挫折的兩面性；
2.正確處理生活中的挫折。
【難點(diǎn)】
理性對(duì)待挫折，正確面對(duì)挫折。
三、教學(xué)方法
多媒體教學(xué)法、案例討論法、引導(dǎo)提問(wèn)法。
四、教學(xué)過(guò)程
環(huán)節(jié)一：導(dǎo)入新課
播放歌曲《最近比較煩》，并設(shè)置問(wèn)題：歌曲中他們遇到了什么煩心事?我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)遇到一些煩心事，怎么去解決這些煩心事呢?進(jìn)而導(dǎo)入本課。
環(huán)節(jié)二：新課講授
(一)生活難免有挫折
1.什么是挫折
過(guò)渡：大家回想一下，自己遇到過(guò)哪些“不愉快”的事情呢?對(duì)你的成長(zhǎng)產(chǎn)生了怎樣的影響?是怎么面對(duì)它們的呢?
學(xué)生根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)回答，考試成績(jī)不及格、數(shù)學(xué)題不會(huì)、英語(yǔ)單詞背完了就忘記等等。解決辦法多學(xué)習(xí)，向老師和同學(xué)求助等等。
教師小結(jié)：在我們生活中，難免會(huì)遇到一些阻礙、失利乃至失敗，這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說(shuō)的挫折。
2.面對(duì)挫折的不同表現(xiàn)
過(guò)渡句：既然我們?cè)诔砷L(zhǎng)中總會(huì)遇到這樣或那樣的挫折，那么我們對(duì)待挫折是否有區(qū)別。大家請(qǐng)看《半杯水的故事》的寓言故事：
兩個(gè)口渴的人找到半杯水�？鞓�(lè)的人想：“啊，我終于找到水了!雖然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的開端，我一定還能找到更多的水”于是他變得高興起來(lái)。而苦惱的人則想：“怎么就只有這半杯水?就這半杯水有什么用?”一氣之下他摔掉水杯，然后坐以渴斃。
設(shè)置提問(wèn)：這兩個(gè)人對(duì)半杯水有什么不同的看法?出現(xiàn)了什么不一樣的結(jié)果?
學(xué)生回答：樂(lè)觀的人覺得自己很幸運(yùn)，而苦惱的人覺得半杯水沒用，把杯子摔碎，最后渴死了。
教師總結(jié)：從這則故事中我們可以發(fā)現(xiàn)，面對(duì)挫折時(shí)，不同的人會(huì)有不同的情緒感受和行為反應(yīng)，即使遭遇到同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應(yīng)也是不同的。同一個(gè)人在生命的不同時(shí)期，對(duì)于挫折也會(huì)有不同的感受和行為反應(yīng)。產(chǎn)生這些不同感受和行為反應(yīng)的主要原因是人們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度不同。一般來(lái)說(shuō)挫折包括三個(gè)方面：挫折情境、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)。人們對(duì)挫折認(rèn)知的不同，則挫折反應(yīng)的性質(zhì)、程度也會(huì)不同。
3.理性看待挫折
教師提問(wèn)：大家想一想自己遇到挫折時(shí)，你的感受是什么樣的?
學(xué)生自由發(fā)言，教師總結(jié)：遇到挫折時(shí)，我們會(huì)感到失落、焦慮、難過(guò)、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒感受是很正常的，但是卻經(jīng)常讓我們很痛苦，現(xiàn)在請(qǐng)大家辯一辯，“挫折到底是好事還是壞事?”
正方：挫折是好事；
反方：挫折是壞事。
學(xué)生分小組討論，并派代表發(fā)言。教師總結(jié)：挫折是一把雙刃劍，既是好事又是壞事。在面對(duì)挫折時(shí)，如果一味的沉浸在負(fù)面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨椤Ｎ覀冃枰皶r(shí)調(diào)整自己，正確的看待挫折。挫折是我們生命成長(zhǎng)的一部分，得意時(shí)，挫折讓我們更加清醒，避免盲目樂(lè)觀、精神懈��；失意時(shí)，挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。
(二)發(fā)掘生命的力量
1.發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量
活動(dòng)：結(jié)合自己遇到的挫折，通過(guò)自我反思完成下面的活動(dòng)：
學(xué)生自由發(fā)言，教師分享：面對(duì)挫折時(shí)，我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量，我們每個(gè)人生命都蘊(yùn)含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)能力。發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志。
2.學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系，借助外力
教師提問(wèn)：如何增強(qiáng)生命的韌性呢?以政治小組為例，給大家五分鐘的時(shí)間，進(jìn)行小組討論，稍后請(qǐng)小組代表來(lái)回答。
同學(xué)代表1回答：欣賞、培養(yǎng)幽默感、和自己信任的人談一談、做好最壞的`打算并接受最糟糕的結(jié)果。
同學(xué)代表2回答：關(guān)心、幫助他人、培養(yǎng)某方面的興趣。
教師總結(jié)：發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國(guó)少年，我們?cè)趫?jiān)持目標(biāo)和不斷努力的道路上，學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵(lì)，有助于增強(qiáng)我們的生命力量。
環(huán)節(jié)三：鞏固提高
觀看《摔跤吧，爸爸》片段，并讓學(xué)生分析：
1.女主角遇到了哪些挫折以及如何應(yīng)對(duì)的?
2.給予你們什么啟示?
學(xué)生回答：自己驕傲加之訓(xùn)練方式的不對(duì)，使其在比賽中屢屢受挫。應(yīng)對(duì)挫折時(shí)她一方面加緊訓(xùn)練一方面求助自己的父親，把自己的父親作為強(qiáng)大的精神支撐，最終取得勝利。
環(huán)節(jié)四：小結(jié)作業(yè)
小結(jié)：通過(guò)回顧的方式總結(jié)本節(jié)課主要學(xué)習(xí)了什么是挫折，理性的去看待挫折，并且用積極的心態(tài)去克服生活中遇到的挫折。
作業(yè)：搜集自己喜歡的偶像，查看他們?cè)谧约涸诔砷L(zhǎng)的道路上遇到什么樣的挫折以及如何解決的?給你什么樣的啟示?下節(jié)課進(jìn)行分享。
中學(xué)生情緒管理教案 15
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解自己現(xiàn)有的已掌握的方法。
2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的尋找快樂(lè)地策略，學(xué)會(huì)更好調(diào)節(jié)自己。
3、能夠在生活中尋找快樂(lè)鍛煉自己擁有積極健康的心理狀態(tài)。
教學(xué)重點(diǎn)：
讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
教學(xué)難點(diǎn)：
掌握快樂(lè)情緒的方法。
教學(xué)過(guò)程：
一、導(dǎo)言
活動(dòng)一播放倒霉熊爬山視頻
分析：出發(fā)時(shí)及登山中，倒霉熊的情緒。
引出本課內(nèi)容：情緒
二、授課
出示情緒卡片，積極情緒、消極情緒分類。
活動(dòng)二
1、講故事：大郎與二郎
從前，有一位老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子在賣雨傘，小兒子開染坊。天晴時(shí)，老太太就發(fā)愁：“唉！看這個(gè)大晴天，哪還有人來(lái)買我大兒子的雨傘呀！”下雨時(shí)，老太太就發(fā)愁地說(shuō)：“唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀�！本瓦@樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺，日漸憔悴，病倒了。
2、請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)老太太發(fā)愁的情緒產(chǎn)生的原因是什么？
3、怎樣才能讓老太太高興起來(lái)？
4、這說(shuō)明了一個(gè)什么樣的道理？
�。▽W(xué)生先自行思考，然后同桌交流，舉手回答。）整理答案：
�。�1）因?yàn)槔咸?需要和愿望沒有得到滿足。對(duì)于大兒子的生意，她希望每天都下雨；對(duì)于小兒子，她則希望每天都是晴天。所以無(wú)論雨天還是晴天，她都有另一半的愿望沒有滿足。
�。�2）可以讓老太太反過(guò)來(lái)思考，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，兩個(gè)兒子都有生意做，這樣會(huì)讓老太太開心了。
�。�3）這說(shuō)明同一事物因我們思考的角度不同就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，當(dāng)我們因?yàn)橐患露Щ髸r(shí)，不妨換一種角度去思考，也許問(wèn)題就不是問(wèn)題了。情緒是可以調(diào)節(jié)的。
活動(dòng)三：遇到好事、壞事時(shí)的表現(xiàn)留住“好朋友”，轉(zhuǎn)化“小壞蛋”
活動(dòng)四：五指行動(dòng)
小組合作，找到轉(zhuǎn)化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中。
方法之一：轉(zhuǎn)移注意力
方法之二：合理發(fā)泄情緒
方法之三：理智控制法
二、總結(jié)，教師寄語(yǔ)
情緒是可以調(diào)節(jié)的，我們可以換個(gè)角度去看待問(wèn)題，也許一切變得會(huì)不一樣，如果我們轉(zhuǎn)換角度也不能使自己快樂(lè)起來(lái)，我們也可以通過(guò)合理的發(fā)泄來(lái)調(diào)節(jié)情緒。今天我們學(xué)會(huì)了尋找快樂(lè)，最后老師想送給大家一句話：祝愿在坐的每一位學(xué)生都有一份好心情。
教師寄語(yǔ)
你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能決定容顏，但你可以改變氣質(zhì)你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。
中學(xué)生情緒管理教案 16
一、活動(dòng)目的：
1.讓學(xué)生對(duì)青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認(rèn)識(shí)，能夠以正確態(tài)度對(duì)待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態(tài)
2.讓學(xué)生意識(shí)到長(zhǎng)大了的煩惱是避免不了的，它是成長(zhǎng)標(biāo)志，是走向成熟的必經(jīng)階段，學(xué)會(huì)一些排除煩惱的辦法。
3.讓學(xué)生能珍惜青春，把握未來(lái)。
二、活動(dòng)重點(diǎn)：
通過(guò)活動(dòng)能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期所遇到的各種問(wèn)題，能說(shuō)出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。
三、活動(dòng)難點(diǎn)：
讓學(xué)生對(duì)青春期問(wèn)題有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.推選一名同學(xué)配樂(lè)朗誦《丑女孩》
2.錄音機(jī)一臺(tái)。
3.用詩(shī)、用畫、或格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語(yǔ)、奮斗等。
五、活動(dòng)過(guò)程：
(一)主持人開場(chǎng)白(放背景音樂(lè))
女：還記得小時(shí)候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權(quán)力說(shuō)這說(shuō)那，還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領(lǐng)帶嗎?那是一種渴望長(zhǎng)大的心情，渴望獨(dú)立的愿望，轉(zhuǎn)瞬間，我們送走了童年迎來(lái)了少年。
合：我們長(zhǎng)大了
男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那么多的神奇，那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，為青春所著迷，驀然間發(fā)現(xiàn)自己少了兒時(shí)的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發(fā)現(xiàn)沒有，青春到來(lái)的時(shí)候她給我們帶來(lái)了許多變化，有誰(shuí)知道都是哪些變化?
(二)活動(dòng)“我的變化”
活動(dòng)程序：
1.請(qǐng)同學(xué)們先分組討論我們?cè)谏砗托睦砩习l(fā)生了哪些變化?然后交流。
2.呈現(xiàn)掛圖，拿出童年的'照片和現(xiàn)在的照片對(duì)比
(學(xué)生能講出一兩點(diǎn)就可以了)
生理上：
(1)身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發(fā)育加速，男孩長(zhǎng)出了毛茸茸小胡須，喉結(jié)逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個(gè)男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。
(2)腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和腦重量已與成人相差無(wú)幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。
(3)生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟。
心理上：
(1)日益注重探索自我，產(chǎn)生了對(duì)未來(lái)生活的設(shè)想，逐步跨入生活的各個(gè)領(lǐng)域。
(2)存在獨(dú)立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動(dòng)蕩性等矛盾、內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂(lè)群與孤獨(dú)、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。
(3)開始進(jìn)入智力發(fā)展探索和創(chuàng)造的高峰期。
(4)男孩和女孩性別意識(shí)日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。
男：每個(gè)人都在發(fā)生著變化，但是每個(gè)人的變化又都是那么的不同。有的同學(xué)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己越變?cè)胶每�，性格也愈發(fā)完善，思想越發(fā)成熟，討人喜歡，為自己的成長(zhǎng)而喜說(shuō)，并努力地去完善自我形象，但也有的同學(xué)懊惱地發(fā)現(xiàn)自己有那么多的缺點(diǎn)，心里有那么多的煩心事，時(shí)而流露出自卑情緒，為成長(zhǎng)而煩惱。
(三)聽配樂(lè)朗誦：《丑女孩》
丑女孩
女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在長(zhǎng)長(zhǎng)的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過(guò)的美麗少女的目光，因?yàn)槟悄抗饫锊粌H有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認(rèn)為。這時(shí)候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規(guī)規(guī)距距的背著書包走自己的路。
一步步終于走完了長(zhǎng)長(zhǎng)的鬧市，女孩走進(jìn)校門，女孩仍把頭埋。
女：是啊，我們長(zhǎng)大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無(wú)助，希望有人幫助你，那么，今天我們的班會(huì)就是一次機(jī)會(huì)，讓你敞開心扉，訴說(shuō)心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。
(四)說(shuō)說(shuō)自己心中的煩惱
以同學(xué)舉手發(fā)言的形式，說(shuō)出自己目前有什么煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)
1.自己覺得對(duì)別人很友好，可是別人對(duì)我卻不友好，人際關(guān)系怎么這么復(fù)雜。
2.好朋友之間不信任，背地里說(shuō)壞話，我很傷心。
3.家長(zhǎng)每人都是在斥責(zé)我，從來(lái)不說(shuō)我好。
4.學(xué)習(xí)成績(jī)不好，抬不起頭來(lái)。
5.老師對(duì)自己有偏見，處處跟我過(guò)不去。
(五)小組討論：
結(jié)合上述同學(xué)所說(shuō)的五種煩惱，每小組通過(guò)討論的形式找出解決這些問(wèn)題的辦法。從各小組發(fā)言中，總結(jié)出一些有效的解決辦法。
1.心胸開闊，多與別人交流
2.遇事冷靜，多思多想和換位思考
3.嚴(yán)以律己，寬以待人
4.增強(qiáng)自信心，學(xué)會(huì)一些待人處事的辦法
5.多看書，增強(qiáng)抵抗干擾的行動(dòng)
男：同學(xué)們暢所欲言，說(shuō)出了自己的煩惱，也經(jīng)過(guò)討論總結(jié)了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過(guò)人生美好的青春時(shí)光。
女：同學(xué)們，我們結(jié)束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機(jī)的活力時(shí)代，讓我們?nèi)计鹎啻旱幕鹁�，點(diǎn)亮我們心中的暢想,下面請(qǐng)同學(xué)們?yōu)椤扒啻旱臅诚搿碧砩弦还P自己的豪情壯語(yǔ)，可以用詩(shī)、用畫或用格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語(yǔ)、奮斗等(事先準(zhǔn)備好)
(六)抒寫青春的暢想(同學(xué)格言連句)
(七)班主任寄語(yǔ)
同學(xué)們，祝賀你們長(zhǎng)大了，在成長(zhǎng)的道路上，愿你們珍惜時(shí)間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國(guó)的未來(lái)，為了燦爛的年華，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發(fā)光。
(八)結(jié)束語(yǔ)
合：青春像剛剛升起的太陽(yáng)(播放背景音樂(lè)，學(xué)生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍(lán);青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長(zhǎng)的馬駒，在萬(wàn)里征途上奔騰馳騁……
青春的腳步聲越來(lái)越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!
今天的主題班會(huì)“我長(zhǎng)大了”到此結(jié)束。
中學(xué)生情緒管理教案 17
【教學(xué)目標(biāo)】
1、認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。
2、初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè)的情緒。
【教學(xué)目的】
1、讓孩子從小逐漸認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己的`情緒，并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè)的情緒。
2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜、樂(lè)，怒、哀、懼”。
【教學(xué)方法】
游戲法，表演法，情景教學(xué)法
【教學(xué)用具】
多媒體教學(xué)，實(shí)物，圖片等
【教學(xué)過(guò)程】
步驟一：課前談話：今天對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)開心的日子，因?yàn)轳R上要放暑假了，那么同學(xué)們今天感覺怎么樣呢？
（高興、緊張、害怕、快樂(lè)……）
步驟二：游戲?qū)�，體會(huì)情緒
我們就先來(lái)做個(gè)游戲吧！“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂(lè)停輪到誰(shuí)誰(shuí)就得表演節(jié)目。（采訪：表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何）
�。▽W(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn)）
步驟三：認(rèn)識(shí)情緒
1、采訪：訪問(wèn)此刻的學(xué)生的心情怎樣？
根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書，指出這就是情緒。（板書：情緒）
2、情緒
生活中有各種各樣的情緒，老師經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面，帶聲音）：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱
他的情緒怎樣？（高興）
從什么地方看出他很高興？（板書：表情、動(dòng)作、聲音）
想象一下，他為什么這么高興呢？
逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會(huì)有這種情緒？
3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過(guò)、好奇、興高采烈……）
步驟四：體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒
1、游戲一：摸禮物
老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去取）
�。ê凶右唬盒▲喓凶佣嚎盏模�
體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？“好奇”的情緒，著急的情緒
手伸進(jìn)盒子之前“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時(shí)“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒
拿出禮物時(shí)“高興或害怕”的情緒
邊進(jìn)行教師邊采訪，此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中，體驗(yàn)到了各種情緒。
步驟五：情景表演
1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容：
當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？
（1）當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候
�。�2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時(shí)候
�。�3）當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候
�。�4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的'時(shí)候
（5）當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候
操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演，
表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂(lè)的情緒，拋棄不好的情緒。
步驟六：引導(dǎo)
情緒原來(lái)有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？（快樂(lè)、高興等）我們也來(lái)談一談快樂(lè)的事吧！
老師先舉例自己的一些快樂(lè)事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛護(hù)，買了一本好書等，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情
步驟七：小結(jié)：
是啊！生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì)，如何讓自己保持快樂(lè)的情緒。
老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最后，我們齊唱一首歌曲：《我們都是快樂(lè)的人》
中學(xué)生情緒管理教案 18
教學(xué)目的：
1.使中學(xué)生能正確認(rèn)識(shí)各種事物、情緒（狂喜，悲傷）的發(fā)生，學(xué)會(huì)以不同的眼光（積極的）去看待它。
2.幫助學(xué)生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問(wèn)題。
教學(xué)重點(diǎn)：
應(yīng)如何看待發(fā)生在自己周圍的事、情緒。
樹立正確的看待、解決問(wèn)題的觀念。
教學(xué)難點(diǎn)：
幫助學(xué)生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問(wèn)題。
教學(xué)對(duì)象：
處于青春期的初中，高中學(xué)生
教具：
投影儀，電腦
教學(xué)方法：
提問(wèn)，討論，活動(dòng)學(xué)習(xí)
教學(xué)過(guò)程：
1.問(wèn)題導(dǎo)入：給學(xué)生看兩張心理學(xué)上的兩歧圖。提問(wèn)：為什么一開始沒有發(fā)現(xiàn)其中的奧妙？
2.闡述課題——換個(gè)角度看問(wèn)題。
3.舉例說(shuō)明任何事物從不同的角度看是不一樣的，產(chǎn)生不一樣的效果，引發(fā)不同的情緒和心境。（舉古人-花的例子，或半杯水的例子）
半杯水：樂(lè)觀的人，看到桌上的半杯水，會(huì)說(shuō)：呵呵，還有半杯水啊，真好。
悲觀的人，看到桌上的半杯水，會(huì)說(shuō)：咳，只剩下半杯水了。
4.強(qiáng)化主題。對(duì)剛才的例子讓學(xué)生討論，說(shuō)說(shuō)其產(chǎn)生的原因。再次引出課題，對(duì)其強(qiáng)化。
5.怎么換個(gè)角度看問(wèn)題才是科學(xué)的？
積極的看問(wèn)題改變注意、認(rèn)知的對(duì)象注意觀察、把握生活（美好的方面）創(chuàng)新性
5.活動(dòng)：邀請(qǐng)四個(gè)學(xué)生（最好是男生）上來(lái)，要求四個(gè)人不能用腳支撐身體也可以使四個(gè)人同時(shí)比較穩(wěn)當(dāng)?shù)闹卧诘孛嫔稀?/p>
備注：較好的方法四個(gè)人用手支撐在地上，腳放在另一個(gè)人的身上。
6.活動(dòng)的思考：此看來(lái)，我們?nèi)绻麚Q一種思考的'角度，往往會(huì)得到意想不到的收獲。因此我們要常常學(xué)會(huì)換一個(gè)角度去看待問(wèn)題。
7.討論：怎樣樹立樹立正確的看待、解決問(wèn)題的觀念
一是知足常樂(lè)。人生是否快樂(lè)，關(guān)鍵看你是否知足。俗話說(shuō)欲壑難填，人的欲望是無(wú)止境的，一種欲望滿足了還會(huì)有更多的欲望滋生，若欲望太多太高，則永遠(yuǎn)得不到滿足和快樂(lè)。在各種滿足不了的欲望面前，我們需要換一個(gè)角度去理解。這樣會(huì)讓我們好過(guò)不少。
其次是心理?yè)Q位。各執(zhí)己見往往是人與人之間矛盾沖突的重要原因。人們?cè)谏钪须y免會(huì)與家人、朋友、同事、學(xué)生或者領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生這樣那樣的矛盾和分歧。這種矛盾和分歧會(huì)使人傷心氣憤，若矛盾雙方都各執(zhí)己見，互不相讓，可能還會(huì)導(dǎo)致過(guò)激的言行，致使人際關(guān)系惡化，而人際關(guān)系惡化是非常有害于心理健康的。要避免這種情況出現(xiàn)，需要心理?yè)Q位：試著站到對(duì)方立場(chǎng)上去思考，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)方的觀點(diǎn)也不無(wú)道理。
第三是要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移認(rèn)知對(duì)象。當(dāng)我們因某個(gè)問(wèn)題而困擾，因某個(gè)偶發(fā)事件而過(guò)度緊張和焦慮時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)將自己的注意力強(qiáng)行轉(zhuǎn)移到其他事情上去。有些問(wèn)題百思不得其解，越想越煩惱，想得頭腦也僵化了，這時(shí)如果轉(zhuǎn)換一種活動(dòng)內(nèi)容，也就換了一種心情，你就有可能如釋重負(fù)。
第四是要合理宣泄。比如找人傾訴，當(dāng)心里感到困擾時(shí)，找個(gè)可以信賴的朋友說(shuō)上一通，只要對(duì)方愿意耐心傾聽，你的心理壓力就會(huì)減輕很多。又比如寫日記，當(dāng)身邊沒有可傾訴的對(duì)象時(shí)，把滿腔的話語(yǔ)付諸筆端。另外，每個(gè)人總會(huì)有一些隱秘的東西是不能與人分享的，不妨拿出一紙一筆，在上面盡情揮灑，怎么寫都不要緊，寫什么都不要緊，寫出來(lái)的東西通順不通順都不要緊，寫完了，氣消了，寫下的“成果”當(dāng)場(chǎng)撕毀也好，留待日后細(xì)細(xì)咀嚼也好，都沒關(guān)系，但是你的心情卻可能輕松許多。再如聽聽音樂(lè)，唱唱歌，不過(guò)癮時(shí)大喊幾聲，以排遣心中久積的郁悶和慵怠。實(shí)在覺得沒法子，找個(gè)沒人的地方或者躲到被窩里大哭一場(chǎng)，也會(huì)有很好的效果。
第五是自我安慰。魯迅筆下的阿Q雖然愚昧可笑，但他那種自欺欺人的自我安慰卻使他雖然生活在社會(huì)最底層卻感覺不到痛苦。當(dāng)我們?cè)庥鐾蝗缙鋪?lái)的沉重精神打擊時(shí)，為防止精神崩潰，我們可以學(xué)學(xué)阿Q，不妨也來(lái)一個(gè)自欺欺人，對(duì)自己說(shuō)一句：塞翁失馬，焉知非福？
8.教師總結(jié)，再次點(diǎn)題。
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