集李中學(xué)有氧健身操興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃
集李中學(xué)有氧健身操興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃
一、指導(dǎo)思想
有氧健身操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以健、力、美為特征的有氧運(yùn)動(dòng)充分體現(xiàn)了健身、健美、健心的整體功能，以其獨(dú)特的魅力和旺盛的生命力深受高中學(xué)生的喜愛(ài)，對(duì)于高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，更要注重對(duì)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和能力的培養(yǎng)，在介紹成套有氧健身操和形體練習(xí)的同時(shí)，要求學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況自編套路組合，以提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力。為了更好地開(kāi)展教學(xué)工作特制定如下計(jì)劃：
二、教學(xué)目標(biāo)
能夠描述有氧健身操對(duì)健康的益處并經(jīng)常參加有氧健身操鍛煉，提高協(xié)調(diào)性節(jié)奏感靈敏性表現(xiàn)力，以及心肺耐力，塑造健美形體，培養(yǎng)自信心，充分展現(xiàn)自我。
三、活動(dòng)措施
1、利用高一年級(jí)學(xué)生組織有氧健身操興趣小組
小組人數(shù)不宜過(guò)多�；顒�(dòng)要固定，活動(dòng)時(shí)間通常在每天的課外時(shí)間進(jìn)行，在活動(dòng)的過(guò)程中需要制度化。遇到有特殊情況就擇日進(jìn)行，不輕易暫停，參加學(xué)生堅(jiān)持自愿報(bào)名。
（1）小組成立與活動(dòng)時(shí)間
根據(jù)學(xué)生自愿報(bào)名與教師選拔相結(jié)合的原則選定活動(dòng)小組人員，
集合時(shí)間： 每周星期一下午5：10——5：55；學(xué)習(xí)時(shí)間45分鐘。
集合地點(diǎn)：體育館。
�。�2）活動(dòng)原則
Ⅰ 成員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加，不得無(wú)故缺席。
Ⅱ 堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行活動(dòng)，努力做到興趣學(xué)習(xí)兩不誤。
�、� 成員們?cè)诨顒?dòng)中發(fā)揚(yáng)細(xì)心耐心和團(tuán)結(jié)合作的精神。
2、活動(dòng)方法：
教師講解示范，在音樂(lè)的伴奏下練習(xí)，在年紀(jì)內(nèi)進(jìn)行展示。
3、進(jìn)度安排表
2017－2018學(xué)年度上學(xué)期
節(jié)次 活動(dòng)內(nèi)容
1 普選運(yùn)動(dòng)員，做初步考核。
2 柔韌素質(zhì)強(qiáng)化練習(xí)，刪選隊(duì)員
3 有氧健身操七種基本步伐教學(xué)，掌握2—3種
4 同上
5 手臂組合動(dòng)作教學(xué)（手臂波浪、上肢3個(gè)八拍小套路）
6 同上，鞏固強(qiáng)化動(dòng)作。
7 讓學(xué)生嘗試用四種步伐配上一個(gè)八拍的上肢動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。
8 將學(xué)會(huì)的上下肢動(dòng)作重新組合，相互展示，選擇2——3種教好的進(jìn)行相互學(xué)習(xí)，熟練為止。
9 競(jìng)技動(dòng)作套路的教學(xué)，素質(zhì)練習(xí)。
10 套路動(dòng)作糾錯(cuò)，強(qiáng)化。0.1難度動(dòng)作的教授。
2017－2018學(xué)年度下學(xué)期
1 柔韌素質(zhì)強(qiáng)化練習(xí)
2 同上，鞏固強(qiáng)化動(dòng)作。
3 競(jìng)技動(dòng)作套路的教學(xué)。
4 套路動(dòng)作糾錯(cuò)，強(qiáng)化。0.1難度動(dòng)作的教授。
5 成套動(dòng)作配上音樂(lè)完整練習(xí)。0.2難度動(dòng)作教授。
6 同上
7 啦啦操自編動(dòng)作教學(xué)。0.3難度動(dòng)作教授。
8 同上
9 年級(jí)教學(xué)展示。
10 學(xué)校的教學(xué)展示。
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