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    1. 實(shí)用文檔>小學(xué)排球興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃

      小學(xué)排球興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃

      時(shí)間:2024-10-23 11:49:51

      小學(xué)排球興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃

      小學(xué)排球興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃

      小學(xué)排球興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃

        一、指導(dǎo)思想:

        根據(jù)我校的條件,結(jié)合我校隊(duì)排球興趣小組的要求,堅(jiān)持全面科學(xué)的訓(xùn)練、保證時(shí)間,確保興趣小組的開(kāi)展效果,特制定此方案。

        二、訓(xùn)練目標(biāo):

        1使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練,認(rèn)真刻苦,服從指揮。

        2掌握扎實(shí)的排球技術(shù),包括墊球、傳球等。

        3 提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)

        三、訓(xùn)練內(nèi)容:

        1、墊球、傳球、發(fā)球、站位及換位攔網(wǎng)等技術(shù);

        2、身體素質(zhì)訓(xùn)練包括: 300米 慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑,單足跳、快速跑、移動(dòng)、摸高等,為提高球技提供保證。

        五、訓(xùn)練方法:

        根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo),并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行小結(jié)。在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名,以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。

        六、訓(xùn)練時(shí)間地點(diǎn):

        時(shí)間:周三下午三節(jié)課后;

        地點(diǎn):排球場(chǎng)

        七、訓(xùn)練注意事項(xiàng):

        1.每次訓(xùn)練,每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加,也必須準(zhǔn)時(shí)上課。

        2.每次訓(xùn)練都要服從教練的安排與指揮。

        3,每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)。

        4.在訓(xùn)練時(shí),學(xué)會(huì)自我保護(hù),防止意外。

        市第一中學(xué)排球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃表

        學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及相關(guān)知識(shí)。

        2.初步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。

        3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣,發(fā)展體能。

        4.養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)的團(tuán)結(jié)精神。

        學(xué)習(xí)內(nèi)容 腳步移動(dòng)、墊球、發(fā)球、傳球、低網(wǎng)扣球、簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合。

        學(xué)習(xí)重點(diǎn)與難點(diǎn) 能較好地掌握腳步的基本移動(dòng)和墊球、發(fā)球和傳球等基本技術(shù),了解和體驗(yàn)扣球的基本技術(shù)并能在比賽中合理運(yùn)用所學(xué)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

        學(xué)習(xí)總時(shí)間 16課時(shí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容

        課時(shí)安排 學(xué)習(xí)內(nèi)容 教學(xué)建議 體能練習(xí)

        1 腳步移動(dòng)、滑步 在游戲中掌握滑步移動(dòng)的方法 滑步接球比賽、跳繩比賽

        2 墊球(正面雙手墊球) 兩人一組,一人持球另一人墊固定球 聽(tīng)信號(hào)變向快速跑

        3 墊球(雙手體側(cè)墊球) 鼓勵(lì)學(xué)生在游戲中多體會(huì)并掌握側(cè)墊球技術(shù) 助跑雙腳起跳摸高

        4 發(fā)球(下手發(fā)球) 將球懸掛固定,讓學(xué)生多體會(huì)并在合作學(xué)習(xí)中掌握技術(shù) 俯臥撐、立臥撐

        5 發(fā)球(上手發(fā)球) 讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)動(dòng)作技術(shù) 連續(xù)單、雙腳跳

        6 傳球(正面雙手傳球) 讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中掌握新技術(shù) 變向跑、跳繩

        7 傳球(移動(dòng)中雙手正面?zhèn)髑?鼓勵(lì)學(xué)生多體驗(yàn)在合作中掌握技術(shù) 定量深蹲跳

        8 復(fù)習(xí)墊、發(fā)、傳球技術(shù) 簡(jiǎn)單介紹比賽規(guī)則 30米 加速跑

        9 運(yùn)用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行簡(jiǎn)單教學(xué)比賽 介紹排球比賽規(guī)則 計(jì)時(shí)仰臥起坐

        10 墊球(移動(dòng)雙手墊球) 老師示范,學(xué)生體會(huì) 連續(xù)蛙跳、跳繩比賽

        11 墊球(單手墊球) 學(xué)生多體會(huì)并在合作中掌握技術(shù) 計(jì)時(shí)交叉步移動(dòng)練習(xí)

        12 扣球(原地扣球) 教師示范學(xué)生原地扣固定球 原地起跳摸高

        13 扣球(助跑扣球) 降低要要求進(jìn)行低網(wǎng)扣球練習(xí) 助跑起跳摸高練習(xí)

        14 學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的排球戰(zhàn)術(shù) 教師講解、學(xué)生體驗(yàn)并了解戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用知識(shí) 腳步移動(dòng)助跑摸高

        15 排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用 學(xué)生自主組織比賽 計(jì)時(shí)往返加速跑

        16 綜合練習(xí)和教學(xué)比賽 教師指導(dǎo),學(xué)練結(jié)合關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生 雙腳縱跳摸高

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