肩頸保健常識,學一學很重要三年級作文

　　每天下午放學回來，我都會做作業(yè)，做完作業(yè)感覺手和腿有點麻木，并且，脖子這里有一點點酸痛。媽媽早晨起床也常常喊雙手發(fā)麻。為此，我們常常很困惑。

　　今天蕭山日報聯合蕭山中醫(yī)院舉辦講座，我們很榮幸聆聽了何主任的講課。他講的是我們日常中常見的疾病癥狀，重點講了如何預防肩頸疾病。

　　首先講到的是我們學生和家長都要注意到的姿勢。家長看手機的時候，和同學們做作業(yè)的時候，頭部向前伸一厘米。頸椎骨所承受的重量則增加2到3公斤，最多可加十五公斤。大家聽完都特別吃驚，難怪我做完作業(yè)這么難受。原來坐姿特別重要。

　　另外何主任還講了睡姿。床墊呢，不能太軟，也不能太信硬。根據調查結果，我們看到睡姿24種之多，側著睡，并且是抱成一團的最多，還有釣魚等姿態(tài)也很多。何主任說，睡姿不對就會導致肩頸疾病，象媽媽這樣晨起雙手發(fā)麻就是典型癥狀。

　　最后何主任教了我們預防肩頸疾病五大招：抓捏頸部，前后對抗，縮頸抬肩，拉背擴胸，上下拉伸。何主任剛講完一招，一個試范，小記者和家長們紛紛站起來學了起來。

　　本次活動在活躍的學習和熱烈的咨詢中結束了，肩頸保健常識真的很重要，學一學，在日常學習生活中用得著。

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