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經(jīng)典名人養(yǎng)生故事（通用12篇）
【導(dǎo)語】在漫漫歷史長河中，總有這樣一群人：他們有著精深的智慧，遠(yuǎn)大的抱負(fù)，無比堅(jiān)強(qiáng)的毅力。他們?yōu)樯鐣陌l(fā)展作出了杰出的貢獻(xiàn)，為后世的人們作出了表率，對后世有著深遠(yuǎn)的影響。下面是小編為大家整理的名人故事養(yǎng)生心得，歡迎大家閱讀。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 1
巴甫洛夫：冷水浸腕調(diào)神經(jīng)
巴甫洛夫是前蘇聯(lián)著名的生理學(xué)專家、高級神經(jīng)活動學(xué)說的創(chuàng)始人。這位卓越的科學(xué)家還是一位長壽老人，活了87歲。巴甫洛夫把每周四定為自己的“肌肉活動日”。每到這一天，他總是興致勃勃地在雙杠、吊環(huán)和其他器械上運(yùn)動。他很注意利用空氣、水、陽光來鍛煉身體。他堅(jiān)持了十年的冷水浴，而且早晨總要洗澡擦身。不論冬夏，他臥室的氣窗總是開著。
在晚年，巴甫洛夫發(fā)明了一種新的鍛煉方法，即在短時(shí)間里冷水浸泡手腕。他這樣做的目的，是為了調(diào)節(jié)和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
當(dāng)然，他能保持自己良好的.體質(zhì)，也同他自幼熱愛勞動，一直到晚年還經(jīng)常在花園里勞動，并有豐富多彩的業(yè)余生活，善于積極地休息等因素分不開的。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 2
丘吉爾：忙里偷閑會松弛
丘吉爾是著名的英國前首相，二次世界大戰(zhàn)中的風(fēng)云人物，盟軍的三巨頭之一，在反法西斯戰(zhàn)爭中建立了輝煌的功績。
丘吉爾是個(gè)早產(chǎn)兒，出生時(shí)只有2500克重，人們都說養(yǎng)不活。丘吉爾一生有抽煙、喝酒等不良嗜好。同時(shí)，他長期戰(zhàn)斗在政治舞臺上，精神始終處于緊張狀態(tài)，每天睡眠時(shí)間又很短，似乎與長壽無緣，而他卻活了91歲高齡，一個(gè)重要原因是他善于休息。
丘吉爾是一位忙里偷閑的高手。二次大戰(zhàn)那些艱苦的歲月里，他忙得一天只能睡三四個(gè)小時(shí)，于是就利用乘車途中閉目養(yǎng)神乃至酣睡。德國對倫敦狂轟濫炸時(shí)人們發(fā)現(xiàn)，他竟坐在防空室里織毛衣。原來這也是他的獨(dú)特的松弛術(shù)。幽默與樂觀的性格伴隨他度過了緊張而忙碌的.一生，使他享有“快樂首相”的美名，心理長期處于最佳的狀態(tài)。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 3
白居易：和氣生肌膚
白居易是唐代著名詩人，一生處世豁達(dá)樂觀，生活自律，養(yǎng)生有道，特別喜歡練氣功。他在一首描寫自己練氣功的詩中寫道：“負(fù)閉宣月座，和氣生肌膚，初似飲醇醪，又如蟄若旁，外融為骸暢，中適一念無，曠至妄所存，心與虛俱無�！币馑际钦f，閉門在屋里坐著練氣功，其溫和之氣，可促使肌膚健美，練功之初猶如喝了醇酒似地陶醉，又好像昆蟲冬眠樣旁無他人，周身血脈貫通、舒怡，此時(shí)心中雜念皆無，宛如走進(jìn)一個(gè)空曠、安靜的.世界。
白居易面對坎坷人生和仕途沉浮，能夠堅(jiān)持養(yǎng)氣修身，所以能享年74歲。這在“人活七十古來稀”的時(shí)代，可算得是高壽老人了。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 4
乾�。簲�(shù)十年練攝谷道
中國歷史上的皇帝，長壽者甚少。清朝皇帝乾隆是為數(shù)很少年齡超過80歲的皇帝中的最年長的'壽星。他活了89歲，當(dāng)了60年皇帝。他的保健秘訣就是數(shù)十年如一日練攝谷道。
谷道，就是肛門。攝谷道就是作肛門收縮上提的一種保健方法，所以也叫提肛功。攝谷道的方法是：吸氣時(shí)稍用意著力，提縮肛門連會陰上升，呼氣時(shí)放松。每次反復(fù)10——20次，每日3-—5次。此法簡單易行，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行，不受時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境等的限制；蹲著、站著、坐著、躺著都可以進(jìn)行。日常生活中，既不影響工作，也不浪費(fèi)時(shí)間。
攝谷道不僅可以防止靜脈瘀血，增加血液回心量，從而加強(qiáng)血液循環(huán)；同時(shí)可使整個(gè)盆腔肌肉群得到鍛煉。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 5
俞平伯：練字不輟大病愈
俞平伯是我國著名的紅學(xué)先驅(qū)、詩人、小說家。他一生中長期受批判，他在古稀之年還被趕到農(nóng)村勞動改造。但是俞老始終開朗樂觀，身體結(jié)實(shí)，直到9旬開外時(shí)，生活仍然能自理。
由于條件限制，俞老沒有更多的健身方法，他得益最大的就是練書法。俞老每天都要寫毛筆字，還長期不鍰地聯(lián)詩撰文，與友人通信，為此，他天天要凝神聚氣于微量運(yùn)動中。就是在75歲患“腦中風(fēng)”半身不遂時(shí)，俞老也執(zhí)意不住院，回到家中后，仍以超人的毅力堅(jiān)持練筆。起初他寫的`大字歪歪斜斜，但不久就奇跡般地恢復(fù)了往日的風(fēng)格，手臂也運(yùn)用自如了。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 6
齊白石：恪守“七戒”壽自高
齊白石是我國現(xiàn)代杰出的繪畫大師，壽高94歲，從畫70余年，每天平均作畫5幅。齊白石藝術(shù)精湛，品德高尚，他對自己提出“七戒”，這“七戒”是：
一戒飲酒。他經(jīng)常出席各種應(yīng)酬，總是以茶代酒。二戒空度。就在他逝世前一年仍作畫600余幅。三戒吸煙。四戒懶情。有時(shí)，補(bǔ)衣、洗碗、掃地等，都親自去做。五戒狂喜，他的'畫每獲大獎，他總是平靜坦然。六戒空想。他作畫時(shí)就一心撲在畫的構(gòu)思和意境上，平時(shí)決不雜亂無章地憶舊。七戒悲憤。他從不為個(gè)人失意而喟嘆氣惱，始終保持平靜樂觀的人生態(tài)度。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 7
命運(yùn)坎坷意志堅(jiān)強(qiáng)
李清照的文學(xué)創(chuàng)作非常豐富，包括詩、詞、散文等，以詞作最為后人稱頌。18歲與太學(xué)生趙明誠結(jié)婚后，生活相當(dāng)美滿，夫婦唱和詩詞，鑒賞書畫金石，在丈人中譽(yù)為夫妻的楷模。后金兵入侵，家鄉(xiāng)淪陷，舉家南遷，而且丈夫突然病死(趙明誠死時(shí)她46歲)，使她身心都受到極大的打擊。
可是，她支撐著、抗?fàn)幹钸^了古稀之年。李清照的養(yǎng)生、長壽得助于她自幼喜郊游，并為多種技藝的愛好者。由于喜歡戶外活動，常常接觸大自然，除了筋骨得到鍛煉以外，也養(yǎng)成一種豁達(dá)、豪放的性格。晚年的李清照，雖生活在國破家亡的'境況中，但由于她自幼養(yǎng)成的豁達(dá)大方的素質(zhì)，使她以一弱女子而能經(jīng)受風(fēng)霜雨雪、天災(zāi)人禍的打擊，而意志卻更堅(jiān)強(qiáng)，得到古稀之壽。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 8
顏真卿
鍛煉使書圣壽至古稀
顏真卿是我國唐代著名的愛國政治家、詩人和書法家。公元785年，時(shí)年76歲的他不幸被圖謀叛變的軍閥李希烈縊死在蔡州(今河南汝南縣)龍興寺。顏真卿從小喜愛體育運(yùn)動。
公元784年，正當(dāng)顏真卿75歲壽辰，親友們紛紛前來祝賀。他非常高興，不僅給人們表演了書法，也表演了體操絕技。他先叫家人搬來兩張?zhí)珟熞危⑸碓趦梢蔚闹虚g，用兩手握著椅背，連續(xù)做了百余下“屈臂撐”。接著又叫家人抬過一張空床，他用雙手按著床的東南角，兩腳用力一蹬，身體輕快躍過床。這“跳馬”表演，他重復(fù)做了五六次。
隨后，他用一張寬約3尺余的席子將自己的`身體圍起來，直立地上，說道:“看我跳出去!”只見他兩手稍為一按，雙腳順到用力一蹬，早已飛身跳出高達(dá)3尺余的席子，輕巧地雙腳落地。顏真卿堅(jiān)持鍛煉，直至古稀之年仍體魄強(qiáng)健，技巧超人。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 9
袁枚
旅游文學(xué)家
袁枚是我國清代中葉的著名文學(xué)家。袁枚從青少年時(shí)代就熱愛大自然，常在風(fēng)光秀麗之處構(gòu)思詩文。中年之后脫離官場，過著逍遙自在的'生活，游山玩水達(dá)40年之久。70歲還從安徽、江西，到廣東、廣西、湖南游了一大圈，途經(jīng)風(fēng)景勝地黃山、廬山、羅浮山、桂林、洞庭湖，一路尋幽訪勝。
回家之后躊躇滿志，寫下:“自覺山水膽足夸，年赴七十走天涯。公然一萬三千里，聽水聽風(fēng)笑到家。”袁枚80歲時(shí)仍然能徒步登山，步履穩(wěn)健。清代學(xué)者為其80大壽寫的兩句賀詞是:“八十精神勝少年，登山足健踏云煙”。加上他心情怡靜，樂觀無憂，使他享有82歲的高齡。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 10
歐陽修
歐陽修養(yǎng)生倚“五友”
歐陽修愛好廣泛，博學(xué)多才。對“琴、棋、書、畫、詩”這文人“五友”無所不通。他由于不得志，心情郁悶不暢，久之患上了“幽憂之疾”，多方求醫(yī)，不見好轉(zhuǎn)，痛苦之極，別無良方。為解除煩惱，他便操練這“琴、棋、詩、書、畫”五友，一旦全心投入了角色，便怡然自得、不知不覺病已痊愈。他在《送楊序》這文中寫道:“予常有幽憂之疾，退而閑居，不能治也，既而學(xué)琴……久而樂之，不知疾之在其體也”他勸人以“五友”為伴，防病養(yǎng)生。
他在《秋聲賦》中寫道:“百憂感其心，萬事勞其形。有動于中、必?fù)u其精。而況思其力之所不及，憂其智之所不能，人常有多憂多思之老，方壯遽老，方老遽衰，反之以長生之法。”他在告誡人們過多的憂傷會傷害心靈，過重的勞動會傷其體形，一個(gè)人的智慧與體力是有限的。如果老是多愁善感，則青壯年會加速老化;老年就會加速衰竭，如果反其道而行之，則是長生方法也。事實(shí)證明，他的話是正確的。性烈之士多招疾患，情郁之人甚少高齡，能以“五友”為伴者，則長壽者多也!
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)研究證明:健康、優(yōu)美、悅耳的.歌聲、琴語對神經(jīng)系統(tǒng)是個(gè)良好的刺激，并反射性地影響人體而表現(xiàn)出興奮、抑制、降壓鎮(zhèn)痛、消除疲勞、增進(jìn)食欲等功效。練習(xí)書法、繪畫、下棋、作詩、不但陶冶情操，增進(jìn)美好情趣，而且對健康是非常有利的，又何樂而不為呢?
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 11
李白
人生得意須盡歡
自古以來，我們強(qiáng)調(diào)通過各種方式愉悅身心，進(jìn)行養(yǎng)生。其中，彭祖提出通過養(yǎng)心來養(yǎng)生。這里的養(yǎng)心實(shí)際上就是指要保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)。
李白游仙、豁達(dá)的人生“境界”恰恰是養(yǎng)生所強(qiáng)調(diào)的主要方面，特別是在競爭激勵(lì)、生活節(jié)奏快的現(xiàn)代社會，尤其應(yīng)該研究、學(xué)習(xí)、借鑒李白人生境界對于養(yǎng)生的積極方面。另外，李白遠(yuǎn)大的理想，積極的心態(tài)，不斷進(jìn)取的精神，永不停止的追求，堅(jiān)持不懈的意志，不屈服的品格，以及豪爽的性格，豁達(dá)的胸懷等都具有積極的現(xiàn)實(shí)教育意義。
通過探討李白景物詩中景物作為主觀感情的投射、心境的外化、個(gè)人心理世界或世相的象征等方面的生命意識，來說明李白懂得生命的本真狀態(tài)。其中，游仙在李白一生中占有很重要的位置。
一方面，李白的'游仙活動與李白的獨(dú)特個(gè)性有直接的關(guān)系，而李白的“游仙”境界對于養(yǎng)生具有不可忽略的積極意義;另一方面，從李白道教活動和終生崇道來說，蜀地自古以來濃厚的崇道之風(fēng)對李白產(chǎn)生了深刻的影響，而道家是中國養(yǎng)生大家，道家的養(yǎng)生在養(yǎng)生文化中占有重要的歷史地位。
經(jīng)典名人養(yǎng)生故事 12
李時(shí)珍藥粥養(yǎng)生
李時(shí)珍是著名的中醫(yī)藥學(xué)家，可又有多少人知道他曾經(jīng)也是落榜生。李時(shí)珍14歲考中秀才，之后9年3次落榜，于是他棄官從醫(yī)，走遍大江南北，參考800多種醫(yī)書，歷經(jīng)29年編成《本草綱目》這部具有世界性影響的博物學(xué)著作。
他生于明武宗正德十三年（公元1518年），卒于神宗萬歷二十二年（公元1593年），75歲在那個(gè)時(shí)候已然屬于高壽。
在李時(shí)珍諸多的養(yǎng)生方法中特別推崇藥粥養(yǎng)生，李時(shí)珍《本草綱目》中收載的藥粥就細(xì)分補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健胃、清熱、解表等將近十七類。比如很多人吃過的糯米粥、紅薯粥、大米粥、粟米粥等，在李時(shí)珍看來，都有著養(yǎng)生保健的特殊功效。李時(shí)珍說：“世間第一補(bǔ)人之物，乃粥也�！�
滋潤五臟通利血脈的`四款藥粥，健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
李時(shí)珍認(rèn)為，大米、小米利小便，止煩渴，厚腸胃；糯米、黍米益氣，治脾胃虛寒之瀉痢吐逆。比如在炎熱的夏季，他提出的“食粥一大碗”是夏季最佳飲食，如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入大米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。
李時(shí)珍特別提倡老年人食粥。他認(rèn)為：老人牙齒損壞者多，脾胃功能虛弱，實(shí)行粥養(yǎng)最佳。“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。”而且認(rèn)為做粥的原料最好是粳米，因其性甘平，是健脾胃、培中氣的良藥。
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