真實的幸福讀書筆記1000字

　　當品讀完一部作品后，相信你心中會有不少感想，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀書筆記吧�？墒亲x書筆記怎么寫才合適呢？以下是小編為大家收集的真實的幸福讀書筆記1000字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　幸福是所有人的夢想，但并不是所有的人都幸福。本月閱讀了《真實的幸�！愤@本書，它用一種通俗而不失科學嚴謹?shù)姆绞礁嬖V我們，什么是真正的幸福。在讀這本書之前，說實話是有些抵觸的�？僧斘易x完卻發(fā)覺它并不是一本心理學的教科書，而是生活實踐中的幸福體驗。我簡單把它的主要內容分為三個部分來總結：幸福的定義、幸福的公式和獲得幸福的方法。

　　一、幸福的定義

　　關于幸福的定義，不同的人有著不同的看法。作者在書中提出了一個對幸福的測量標準，那就是生活滿意度。他認為真實的幸福包括積極情緒、自主的投入和對生活意義的追求這三個核心元素。

　　二、幸福的公式

　　書中作者給出的一個幸福公式H=S+C+V。H是幸福的持久度，S代表幸福的范圍，C代表生活環(huán)境，V是我們自己可以控制的因素。也就是說，我們的幸福持久度=幸福的范圍＋生活環(huán)境＋自己可以控制的因素，幸福持久度越高，代表我們越幸福。我認為，如果當我們學會把對過去、現(xiàn)在和未來的看法都調整到積極狀態(tài)時，我們的幸福程度就會大幅上升，而且持久。不過，這些改變都需要我們真正的努力才能實現(xiàn)。

　　三、獲得幸福的方法

　　（1）用設計情緒練習提升幸福感。我覺得這也是這本書里寫得最精彩的部分了。消極情緒和需要批判性思維的工作匹配，積極情緒是幸福理論的`基本元素。積極情緒可以使我們從完全不同的角度進行思考，脫離消極的思考方式。在現(xiàn)實生活和工作中，如果我們建立起了積極情緒的生活，我們就不難發(fā)現(xiàn)身邊的朋友變多了，我們在友誼、愛情、身體健康、工作表現(xiàn)上都會很開心、很舒服，你就會覺得更幸福。所以書中作者特別強調，面對未來的生活，我們要樂觀，相信未來，對未來充滿希望。

　　（2）突出優(yōu)勢練習提升幸福感。我們每個人都有優(yōu)勢和劣勢，只要我們找出自己的優(yōu)勢并發(fā)揮它，我們的幸福感就會大大提升。作者在書中所提及的優(yōu)勢包括我們的好奇心、洞察力、判斷力、創(chuàng)造力、熱愛學習、勇氣和毅力、仁慈與愛、領導力、幽默等等，這些品質如果發(fā)揮得當，都會成為優(yōu)勢，也會成為我們獲得幸福感的武器。書中作者教給我們一個在職場中尋找幸福的好辦法，就是結合自身優(yōu)勢安排自己的工作，使我們的優(yōu)勢得到展現(xiàn)，這不但會使我們更喜歡自己的工作，還會將枯燥的工作變得有生機和活力。其實在實際工作中，當我們真心愿意去做某件事時，通過用心努力去做，實現(xiàn)工作向職業(yè)再向事業(yè)的轉變，這個過程能為我們帶來很大的滿足，從中我們也會獲得更多的幸福。

　　總的來說，在《真實的幸�！愤@本書里，作者站在積極心理學的角度給我們提出了關于幸福最嚴肅的思考。假如我們在生活或工作中發(fā)現(xiàn)自己四面楚歌、束手無策，或者物質上的富足已經(jīng)不能使我們高興和快樂時，那么我們就積極地去提升我們的精神層次。其實真正的幸福在于能夠愉悅、滿意、專注地投入到現(xiàn)實的生活，要學會從工作和家庭生活中去發(fā)現(xiàn)幸福并感受幸福。

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