我安全我健康我快樂(lè)主題班會(huì)活動(dòng)方案

　　一、活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1、閱讀有關(guān)運(yùn)動(dòng)員的故事，體育鍛煉的格言等書(shū)籍。

　　2、收集有關(guān)體育鍛煉的故事、小品等。

　　3、準(zhǔn)備體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目圖片等。

　　二、活動(dòng)目的：

　　通過(guò)本次活動(dòng)，幫助學(xué)生了解堅(jiān)持體育鍛煉的重要性，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉提高人的體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)體育鍛煉的興趣。

　　三、 活動(dòng)程序：

　　主持人甲：每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體魄，充滿(mǎn)朝氣，練好身體，為我中華更強(qiáng)盛，大家齊努力，全班齊呼口號(hào)：我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)

　　主持人乙：大家起立唱《健康歌》

　　主持人甲：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年富則國(guó)富，為了讓祖國(guó)的明天更強(qiáng)盛，如今的中國(guó)已是一個(gè)體育強(qiáng)國(guó)，亞運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)，我中華健兒摘金奪銀，譜寫(xiě)了一個(gè)又一個(gè)輝煌的篇章。我們熟悉的亞洲飛人劉翔就是經(jīng)過(guò)千百次的磨練才一舉成名的，憑借不懈的努力劉翔終于成了中國(guó)乃至亞洲人的驕傲，這就是體育的魅力。

　　主持人乙：是的，體育走進(jìn)了千家萬(wàn)戶(hù)，全民健身的隊(duì)伍日益壯大，想必同學(xué)們也掌握了不少體育知識(shí)，現(xiàn)在我們來(lái)舉行一場(chǎng)體育知識(shí)大比拼。

　　(一)選擇題

　　1， 100米跑裁判口令為

　　A各就各位——跑 B預(yù)備——跑 C 各就各位——預(yù)備——跑

　　2，以下屬于長(zhǎng)跑的項(xiàng)目是

　　A.800米 B200米 C. 400米 D.1500米及以上

　　2，北京奧運(yùn)會(huì)的主題口號(hào)是______.

　　A.綠色奧運(yùn) 科技奧運(yùn) 人文奧運(yùn) B.新北京 新奧運(yùn)

　　C.同一個(gè)世界 同一個(gè)夢(mèng)想 D.和平 友誼 發(fā)展

　　,3，在雅典奧運(yùn)會(huì)上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是

　　A. 巴爾特 B 姚明 C 劉翔 D.姚夏

　　主持人甲：1，奧運(yùn)會(huì)幾年舉行一次

　　A.每4年舉行一次 B每5年舉行一次

　　C.每6年舉行一次 D.每8年舉行一次

　　4，姚明的身高是多少米

　　A. 2.28米 B 2.39米 C. 2.26米 D.3.26米

　　主持人乙：1，北京奧運(yùn)會(huì)吉祥物魚(yú)、大熊貓、奧林匹克圣火、藏羚羊以及沙燕風(fēng)箏等造型分別代表 答 ：“貝貝”、“晶晶”、“歡歡”、“迎迎”和“妮妮”

　　5，奧林匹克五環(huán)旗的從左至右為顏色是

　　A. 天藍(lán)、黑、黃、綠、紅五色 B天藍(lán)、黑、綠、黃、紅五色

　　C.黃、黑、天藍(lán)、綠、紅五色 D. 天藍(lán)、黃、黑、綠、紅五色

　　(二)回答問(wèn)題。

　　1，那什么時(shí)候鍛煉是最佳的呢

　　答：傍晚(下午3點(diǎn)到7點(diǎn))鍛煉效果比較好。因?yàn)楝F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6：00;心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)等也在下午5：00到7：00之間最敏感。

　　2，誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)怎么鍛煉呢

　　答：羽毛球，自行車(chē)，跳繩，跑步等等都是鍛煉的種類(lèi)。

　　主持人乙：

　　3，不鍛煉會(huì)怎么樣呢

　　答：變肥胖，體力等素質(zhì)低，

　　4，體育鍛煉有哪些好處

　　答：首先，可以改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　體育鍛煉過(guò)程中呼吸過(guò)程加深，會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強(qiáng)。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和。

　　其次，可以提高消化系統(tǒng)的功能，體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲……

　　再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。

　　(三)體育鍛煉好處的格言有哪些

　　A鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。，

　　B, 發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)——毛澤東

　　C, 生命在于運(yùn)動(dòng)。——伏爾泰

　　D, 靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)。——泰戈?duì)?/p>

　　主持人乙：

　　(四)互動(dòng)題，四個(gè)組選一位代表，每組交錯(cuò)表演體育項(xiàng)目的行為動(dòng)作(一個(gè)畫(huà)面)--------“你做我猜”

　　(跑步，標(biāo)槍?zhuān)�鉛球，游泳，足球，跳遠(yuǎn)，接力賽等等)

　　(五)附加題

　　小明今年十二歲了，小明的下列做法中哪種是法律不允許的

　　A. 小明把爸爸的一臺(tái)筆記本電腦送給了特別要好的朋友亮亮

　　B. 小明把一本自己喜歡的童話(huà)書(shū)送給了自己的同桌張麗麗

　　C. 小明自己從超市里買(mǎi)了一個(gè)足球回家

　　主持人乙：下列說(shuō)法中，正確的是哪項(xiàng)

　　A. 任何經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所不得向未成年人出售煙酒

　　B. 營(yíng)業(yè)性歌舞廳可以向未成年人出售煙酒

　　C. 只要有正式營(yíng)業(yè)執(zhí)照的商店，就可以向未成年人出售煙酒

　　D.任何經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所可以向未成年人出售煙酒

　　主持人甲，下列行為符合交通規(guī)則的是哪一項(xiàng)

　　A.和父母在機(jī)動(dòng)車(chē)道上散步 B.為走近路鉆過(guò)馬路上的行人護(hù)欄

　　C.10歲的小明騎自行車(chē)上學(xué) D.小紅自己走過(guò)街天橋

　　主持人乙：在公車(chē)上看到小偷正要偷東西，錯(cuò)誤的做法是

　　A.見(jiàn)義勇為，和小偷搏斗 B.大聲地叫“抓小偷”

　　C.悄悄當(dāng)作沒(méi)看見(jiàn) D.動(dòng)動(dòng)腦子巧妙提醒那個(gè)正被偷的阿姨注意自己的錢(qián)包

　　四、班主任講話(huà)。班會(huì)活動(dòng)搞得好，祝賀大家。老師從你們的班會(huì)中也學(xué)到了很多關(guān)于體育鍛煉很有用的知識(shí)。希望大家熱愛(ài)鍛煉，科學(xué)鍛煉，真正能夠與強(qiáng)壯體質(zhì)交上朋友。記住一句話(huà)“生命在于運(yùn)動(dòng)”

　　五、宣布主題班會(huì)結(jié)束