打籃球時持球突破須掌握哪些技術(shù)要領(lǐng)

　　籃球是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。下面是小編為大家整理的打籃球時持球突破須掌握哪些技術(shù)要領(lǐng)，僅供參考，歡迎閱讀。

　　交叉步持球突破

　　以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開立,兩膝彎曲，兩手持球于胸腹間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體向右轉(zhuǎn)移，左肩向前下壓，左腳向右側(cè)前方跨出，在右腳離地前，運球在左腳的.右側(cè)前方，右腳迅速蹬地跨步超越對手。

　　動作要點：轉(zhuǎn)體，探肩，加速。

　　順步持球突破

　　以左腳做中樞腳為例。兩腳左右開立，兩膝彎曲，兩手持球于胸腹間。突破時，右腳向右前方跨出一步，同時向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出。

　　動作要點：轉(zhuǎn)體探肩，加速。

　　后轉(zhuǎn)身突破

　　以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

　　前轉(zhuǎn)身突破

　　以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

　　練習(xí)方法

　　1．在無防守情況下持球突破練習(xí)

　　無球隊員向有球同伴示意接球方向，然后移動接球急停做交叉步或同側(cè)步突破訓(xùn)練。

　　2．在有防守情況下持球突破練習(xí)

　　半場二對二、三對三攻守。防守隊員固定盯人，進攻隊員不準(zhǔn)運用掩護，持球隊員運用投、傳、突結(jié)合進攻。大膽運用突破技術(shù)訓(xùn)練。

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