預(yù)防近視眼的方法
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1、握筆姿勢(shì)很關(guān)鍵
握筆姿勢(shì)不正確，會(huì)擋住孩子的視線，孩子會(huì)不自覺(jué)的低頭或者歪頭寫字，長(zhǎng)時(shí)間用不正確的握筆姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致孩子近視。
正確的握筆姿勢(shì)應(yīng)該是用大拇指和食指握住筆，握筆的支點(diǎn)落在中指的第一節(jié)指節(jié)處，筆尖離拇指約3.3cm。
2、坐姿要正確
過(guò)近距離用眼也是孩子近視的一大因素，因此讀書寫字時(shí)，頭和身體要放正，腳平放在地上，胸口離桌子保持一拳的距離，眼睛離課本33CM。
3、學(xué)習(xí)時(shí)光線要充足
學(xué)習(xí)時(shí)，光線不能過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，應(yīng)該在穩(wěn)定的光源下學(xué)習(xí)，在使用臺(tái)燈時(shí)，最好同時(shí)打開室內(nèi)燈。
4、使用電子產(chǎn)品要節(jié)制
過(guò)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)近距離用眼，是導(dǎo)致近視的重要原因之一。父母應(yīng)嚴(yán)格控制孩子使用電視、電腦、手機(jī)等產(chǎn)品的時(shí)間及距離。每用眼40-50分鐘左右，就應(yīng)該遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10-15分鐘。
5、多參加戶外活動(dòng)
研究表明，每天在戶外活動(dòng)1-2小時(shí)，對(duì)于預(yù)防近視有明確的作用。因此家長(zhǎng)應(yīng)該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運(yùn)動(dòng)，只是在戶外待著也可以。
6、及時(shí)做系統(tǒng)眼科檢查
專家建議，孩子應(yīng)該從3歲起，開始全面的眼健康檢查，并到專業(yè)眼科醫(yī)院建立屈光發(fā)育檔案，每1-2年做一次全面的視光檢查。屈光發(fā)育檔案就是給孩子眼睛做一個(gè)屈光發(fā)育評(píng)估，看看孩子有沒(méi)有近視、遠(yuǎn)視和散光等
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