數(shù)九天養(yǎng)陽必須遵循的3個(gè)基本原則

　　冬至節(jié)氣將至，意味著進(jìn)入數(shù)九天，迎來冬天最寒冷的天氣。下面和小編一起來看數(shù)九天養(yǎng)陽必須遵循的'3個(gè)基本原則，希望有所幫助！

　　1.起居

　　冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上，應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意，晨練時(shí)間不宜過早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復(fù)發(fā)。

　　2.藥補(bǔ)

　　在這個(gè)階段，有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補(bǔ)養(yǎng)藥物，服用時(shí)感滑潤爽口，既能進(jìn)補(bǔ)，又能治病。有病治病，無病防病，所以冬季進(jìn)補(bǔ)膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。

　　3.食補(bǔ)

　　俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。在冬季如果能恰當(dāng)選擇既美味又具有補(bǔ)益身體的食物，無疑會(huì)讓大家接受。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。下面我們一起來看看各類食物優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

　�、贉匮a(bǔ)類食物，如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等，但過多地進(jìn)食溫補(bǔ)類食品，容易上火。

　　②平補(bǔ)類食物，如蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。

　�、圩萄a(bǔ)類食物，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。

【數(shù)九天養(yǎng)陽必須遵循的3個(gè)基本原則】相關(guān)文章：

數(shù)九是從冬至開始的嗎12-19

內(nèi)經(jīng)秋天養(yǎng)生智慧11-26

數(shù)九寒天的數(shù)是什么意思12-31

內(nèi)經(jīng)夏天養(yǎng)生之道11-22

頂崗實(shí)習(xí)學(xué)生應(yīng)該遵循的守則11-25

家庭教育應(yīng)遵循的心理規(guī)律01-22

遵循企業(yè)會(huì)計(jì)準(zhǔn)則的聲明09-15

2015三伏天養(yǎng)生大全07-22

議案提案基本原則12-01