小寒該怎么吃才能保暖

　　俗話說(shuō)“小寒大寒抱作一團(tuán)”，小寒的到來(lái)，標(biāo)志著一年中最寒冷的日子開(kāi)始了。下面和小編一起來(lái)看小寒該怎么吃才能保暖，希望有所幫助！

　　多燉涮

　　由于我國(guó)居民體重超重肥胖人群較多，馬教授建議大家多采用燉或涮的方法來(lái)烹調(diào)羊肉。燉羊肉的優(yōu)點(diǎn)在于技能吃肉，又能喝湯。在寒冷的清晨，一碗熱騰騰的羊肉湯，配上剛剛出鍋的火燒，想想都覺(jué)得幸福感爆棚呀！

　　少炸烤

　　少用油炸及燒烤的烹飪方法來(lái)烹制羊肉。雖然羊肉串味道鮮美，得到人們的廣泛好評(píng)，但是在烤制的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生有害健康的物質(zhì)，所以不宜多吃。而酥羊肉味道可口，但是能量過(guò)高，吃一頓長(zhǎng)兩斤肉可是不劃算呀。

　　忌鹽多不吃生

　　涮羊肉一定要選用新鮮的`羊肉片，肉要涮透，切忌貪圖口感而吃不熟的羊肉。小料中的鹽類含量較高，要少吃呀。

　　營(yíng)養(yǎng)應(yīng)全面

　　燉羊肉的同時(shí)，可不能只記得放肉呀。蘿卜、山藥、栗子、核桃仁可都是很好的配菜，蘿卜順氣解油膩，山藥健脾助消化，栗子補(bǔ)腎益氣血，核桃補(bǔ)腦護(hù)肝臟。豐富的配菜會(huì)幫助你的燉羊肉達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　調(diào)料很重要

　　燉羊肉可不是簡(jiǎn)單的鹽加配菜就可以解決了的，蔥和姜可是燉羊肉不可或缺的調(diào)料。蔥姜可以去除羊肉的膻味，增加羊肉的鮮味，美美的燉羊肉基本上就全活了。

　　少吃羊腦羊雜

　　羊雜碎也是不少人的最愛(ài)，不過(guò)羊腦、羊雜中的膽固醇含量較高，每100克羊腦中含2400毫克以上的膽固醇，100克羊雜中含有300毫克左右膽固醇，是瘦肉的2~3倍。愛(ài)護(hù)身體健康的你可要注意啦！

【小寒該怎么吃才能保暖】相關(guān)文章：

小寒時(shí)節(jié)怎么防寒保暖12-29

小寒吃什蔬菜養(yǎng)生12-30

小寒常吃的養(yǎng)生食物12-30

小寒時(shí)節(jié)吃啥驅(qū)寒效果最好12-30

公函該怎么寫(xiě)12-12

螃蟹怎么吃圖片07-05

植物作文該怎么寫(xiě)08-07

請(qǐng)示函該怎么寫(xiě)12-14

【熱門(mén)】公函該怎么寫(xiě)06-18

公函該怎么寫(xiě)【薦】06-18