冬季防寒防凍安全知識(shí)
隨著冬天的到來(lái)，寒風(fēng)刺骨，呵氣成霜。全國(guó)氣溫驟降，各地?cái)嘌率浇禍�，再加上冬季是各類傳染病高發(fā)期，這個(gè)時(shí)候做好保暖和預(yù)防工作就尤其重要！下面是小編整理的冬季防寒防凍安全知識(shí)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
抗寒防病的方法：
一、常喝白開水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
二、常喝棗姜湯
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
三、堅(jiān)持冷水洗臉
可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
四、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾��；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
五、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。也許你掌握了以下幾個(gè)小竅門后，這個(gè)冬天您可能會(huì)過(guò)得更加舒適。
首先，洗臉次數(shù)別太多！
在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì)直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過(guò)半個(gè)小時(shí)以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害。冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來(lái)保持嘴唇的濕潤(rùn)。
可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因?yàn)橥僖褐泻姓吵淼牡矸勖福粼谧齑缴系耐僖核终舭l(fā)完后，淀粉酶就會(huì)象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤(rùn)唇膏。
洗頭時(shí)間有講究，冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌在睡覺(jué)前洗頭，因?yàn)橐话阌脽崴搭^后，頭皮上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射熱量增多。同時(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走很多熱量。在這個(gè)時(shí)候去睡覺(jué)，十分容易引發(fā)感冒。
穿衣不宜過(guò)緊。大家普遍認(rèn)為，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點(diǎn)、穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認(rèn)識(shí)。穿著衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì)受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致腳部血流不暢，熱量無(wú)法順利到達(dá)腳部，腳反而覺(jué)得更冷了，長(zhǎng)期這樣，會(huì)導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。
六、搓搓揉揉防凍瘡。
寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡。
治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)治療凍瘡又不錯(cuò)的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。
盡量不要熱水洗臉到了冬天，人們不喜歡沾涼水，就連洗臉也覺(jué)得用熱水洗起來(lái)比較溫暖。但是這樣做的結(jié)果是直接摧毀皮膚彈性，很容易造成皮膚松弛，而且也不利于防止感冒。因?yàn)槔渌拇碳た梢宰屍つw的血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，增強(qiáng)臉部皮膚的彈性，使臉色看起來(lái)健康、紅潤(rùn)而有光澤，還能有效預(yù)防感冒。每天應(yīng)讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應(yīng)冷水洗臉，可以用溫水洗臉，但不要用熱水。
七、不要高溫洗澡
可能后果：寒冬時(shí)節(jié)，在許多人看來(lái)，能夠洗一個(gè)熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是，如果水溫太熱，不僅讓心臟產(chǎn)生高負(fù)荷，而且皮膚會(huì)變得異常干燥，毛細(xì)血管也會(huì)爆裂。冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因?yàn)槎炱つw溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來(lái)的熱水會(huì)讓心臟承受過(guò)大的負(fù)荷。另外，洗澡時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘。
數(shù)九寒冬，易出現(xiàn)雨雪、冰凍、大霧等惡劣天氣。了解一些冬季防寒、防凍、防雪、防滑等安全小知識(shí)，可以有效避免安全事故的發(fā)生，平安出行。
八、被褥太厚
睡覺(jué)時(shí)被褥太厚會(huì)壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時(shí)太厚的被褥也會(huì)壓迫心臟等臟器，影響健康。
九、蒙頭睡覺(jué)
如果蒙頭大睡，會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。
十、日曬過(guò)長(zhǎng)
冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益。因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。
十一、緊閉門窗
冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。
十二、運(yùn)動(dòng)減少
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。
防寒保暖知識(shí)
1、經(jīng)常喝白開水
人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證身體的需要，起到利尿排毒、消除廢物之功效，還可以增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
2、增加運(yùn)動(dòng)
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是防撞：路面濕滑開車接送孩子的家長(zhǎng)千萬(wàn)要小心駕駛，一方面要保持盡可能大的車距及時(shí)控制車速，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準(zhǔn)備。
3、減少洗臉的次數(shù)，并且水溫不要過(guò)高
避免直接灼傷皮膚或者把臉上的油脂沖洗干凈，否則起不到保護(hù)皮膚的作用。另外，洗完臉后盡量過(guò)半個(gè)小時(shí)再外出，降低寒風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害。
4、穿衣不要過(guò)緊。
一般認(rèn)為穿衣越緊越能夠防止寒風(fēng)的入侵。實(shí)際上穿著衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì)受到一定的阻礙，反而不利于保暖。
5、冬季洗頭
應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌睡前洗頭，危害極大。
6、棗姜湯
常喝棗姜湯能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
7、堅(jiān)持鍛煉增加免疫力。
冬季跑步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠提高人體免疫力。相反的一味躲在家中躲避寒冷更易出現(xiàn)抵抗力下降、疾病頻發(fā)等情況。
8、合理搭配飲食。
瘦肉類、蛋類、魚類、豆制品、動(dòng)物肝臟等食品對(duì)補(bǔ)充人體熱量益處多，可適當(dāng)多食用。
9、正視喝酒取暖的弊端。
很多人認(rèn)為喝酒可以取暖，而實(shí)際上酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，才會(huì)使人感覺(jué)到很暖和，事實(shí)上這個(gè)時(shí)候人體的熱量正在流失。
10、寒冷中逗留時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
在寒冷環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、慢性支氣管炎等全身性疾病。
11、常喝水、喝開水。
冬季較為干燥，人體很容易缺水，多喝水能夠保證機(jī)體的正常需求，還能夠起到保暖、排毒等功效。
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