寒假鍛煉計劃表

　　導(dǎo)語：在寒假的時候安排一下鍛煉也是不錯的選擇，以下是小編為大家整理的寒假鍛煉計劃表，歡迎大家閱讀與借鑒！

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為了貫徹和落實《全民健身綱要》、《陽光體育活動》和《學(xué)校體育工作條例》，進一步樹立“健康第一”的思想，積極推進素質(zhì)教育，促進學(xué)生德智體全面和諧發(fā)展，培養(yǎng)適應(yīng)社會未來發(fā)展需要的一代新人，體現(xiàn)人文的辦學(xué)理念。

　　二、具體活動安排：

　�。ㄒ唬�、自20XX年11月15日——20XX年3月20日，全校學(xué)生進行冬季長跑鍛煉，5—6年級每天跑完1000米，3—4年級每天跑完800米，1—2年級每天跑600米。

　　1、學(xué)生利用體育課進行冬季長跑鍛煉。

　　2、學(xué)校組織學(xué)生利用間操時間進行冬季長跑。

　　3、長跑時，全體學(xué)生圍繞操場慢跑，從一年級開始，從低到高，由內(nèi)到外形成三個環(huán)形。

　　4、長跑時班主任和副班主任老師帶領(lǐng)，一年級學(xué)生排成二路縱隊跑進，其余年級學(xué)生排成四路縱隊跑進，每班需要排好隊形有秩序的進行慢跑。

　　5、長跑時間大約為10分鐘左右。

　�。ǘ�）、跳繩、踢毽、長跑比賽

　　1、地點：學(xué)校操場

　　2、比賽項目與辦法：

　�。�1）、20XX年12月25日 星期五下午舉行冬季三項活動比賽。

　　1—2年級30秒跳短繩比賽，每班男女生各5人。

　　3年級1分鐘跳短繩比賽，每班男女生各5人。

　　4—6年級2分鐘雙搖跳短繩比賽，每班男女生各5人。

　　5—6年級2分鐘盤踢毽子比賽，每班男女生各5人。

　　5—6年級5分鐘跳長繩比賽，每班男女生各10人。

　　5—6年級長跑比賽，自愿參與。

　�。�2）、各班報名表于12月20日前上交到體育組。

　�。ㄈ�）、錄取及獎勵辦法：

　�。�1）按年級錄取團體總分前兩名。

　　（2）個人名次按年級分別取前六名。

　�。�3）團體總分記分方法按各班運動員男女前六名成績7、5、4、3、2、1得分總和計算，得分多者名次列前。

　�。�4）比賽成績列入文明班隊評比，獲得年級團體總分第一的加10分，團體總分第二的加8分，團體總分第三的加6分。

　　三、主要措施：

　　1、成立由校長、主任、體育老師為主的“冬季體育三項鍛煉”領(lǐng)導(dǎo)小組，

　　校長統(tǒng)一管理，體育教師具體工作，確保“冬季三項”體育鍛煉活動的順利進行。

　　2、各班主任和體育教師要以身作則，言傳身教，積極參與“冬季三項”體育鍛煉，形成我校每人一繩一毽，人人參與冬季體育鍛煉的`氛圍，掀起我校冬季體育鍛煉的熱潮。

　　3、認真做好全校學(xué)生的思想工作和“冬季三項”體育鍛煉的準備工作，加強安全意識，嚴格管理，嚴格要求，嚴格訓(xùn)練，堅決杜絕傷害事故的發(fā)生。

　　4、認真組織好“冬季三項”體育鍛煉的各項競賽活動，及時做好成績記載和統(tǒng)計，并積極組成學(xué)校代表隊刻苦訓(xùn)練，為參加區(qū)“冬季三項”體育鍛煉的比賽作準備，力爭在今后的比賽中取得優(yōu)異的成績。

　　5、做好5—6年級的長跑訓(xùn)練，為參加長跑比賽活動做好充分的準備。