預(yù)防近視的手抄報內(nèi)容
在各領(lǐng)域中，大家都看到過令自己印象深刻的手抄報吧，手抄報的編排設(shè)計要求主題明確，版面新穎美觀。你還在找尋好的手抄報嗎？以下是小編為大家收集的預(yù)防近視的手抄報內(nèi)容，僅供參考，歡迎大家閱讀。
預(yù)防近視的手抄報內(nèi)容
眸瞭防控近視五步法
一、堅持使用讀寫遠(yuǎn)望鏡及眸瞭離焦保護鏡。
讀寫遠(yuǎn)望鏡及眸瞭離焦保護鏡這兩個發(fā)明是解決學(xué)生學(xué)習(xí)時過度看近和長時間近環(huán)境下生活問題的根本辦法，所以是五步法的核心
1、讀寫遠(yuǎn)望鏡及眸瞭離焦保護鏡的功能：
讀寫遠(yuǎn)望鏡主要是利用光學(xué)折射反射原理，能拉開視距變近為遠(yuǎn)，達(dá)到了模擬視遠(yuǎn)的四個必要指標(biāo)，可以糾正坐姿等不良習(xí)慣、緩解眼睛疲勞、自然提高視力(注：什么是自然提高視力?是指消除假性近視和視疲勞后自然的視力提高，它不同于過度訓(xùn)練的或過多刺激穴位的利用反向調(diào)節(jié)后視力的提高，那種提高是有害而無益的) 。讀寫遠(yuǎn)望鏡解決了孩子學(xué)習(xí)時的過度看近(近視的外在根源)問題，解決了近視的外在根源。
眸瞭離焦保護鏡不能變近為遠(yuǎn)，而是創(chuàng)造眼睛的周邊視野區(qū)特別是赤道部視野區(qū)達(dá)到近視性離焦(成像到視網(wǎng)膜里面)，解決近視的內(nèi)在根源問題，即解決眼睛周邊視野區(qū)遠(yuǎn)視性離焦問題(因為孩子在看近的時候，眼睛的周邊視野區(qū)發(fā)生遠(yuǎn)視性離焦，即成像到視網(wǎng)膜外面，久而久之眼軸就過度長長，這是近視的內(nèi)在根源)。
2、讀寫遠(yuǎn)望鏡及眸瞭離焦保護鏡的使用方法：
A、讀寫遠(yuǎn)望鏡在家里使用，在家里凡是需要看近的事(比如學(xué)習(xí)、畫畫、做手工等)都要在讀寫遠(yuǎn)望鏡下完成，使用時間不限，但也不能占用戶外鍛煉的時間。
B、眸瞭離焦保護鏡在學(xué)校及平時使用一般全天佩戴保護眼睛，在室內(nèi)、學(xué)習(xí)、彈琴等近環(huán)境時務(wù)必佩戴。特別在霧霾天氣嚴(yán)重時，孩子室外活動受限，必須呆在室內(nèi)，呆在室內(nèi)也會加快近視的發(fā)生發(fā)展，而室外不戴保護鏡，孩子會瞇眼，也會使近視發(fā)展，所以室內(nèi)務(wù)必佩戴，室外近視的孩子務(wù)必佩戴。
C、讀寫遠(yuǎn)望鏡及眸瞭離焦保護鏡結(jié)合使用，盡量保證孩子的眼睛全天不發(fā)生遠(yuǎn)視性離焦，從而預(yù)防、控制、減緩近視的發(fā)生發(fā)展。
D、對于高度遠(yuǎn)視、散光、弱視的孩子，使用方法嚴(yán)格按照具體的訓(xùn)練方案。
二、要增強室外運動
避免不良的行為可以預(yù)防所有的后天性疾病，而良好的行為可以提高人體的各項功能，生命在于運動，良好的鍛煉是彌補現(xiàn)代人運動缺乏的良好的行為，所以，最好選擇戶外的有氧鍛煉，長久的堅持，會讓孩子終身受益。下面的運動內(nèi)容可供參考：
1、周一到周五的室外運動: 家長監(jiān)督或陪伴孩子每天完成一定時間、一定運動量的室外運動，運動時間多多益善。每個家長根據(jù)孩子的實際情況安排運動時間、運動項目和運動量，注意循序漸進(jìn)地增加運動量。運動方式不限，可以選擇跑步、跳繩、武術(shù)、打球等。
2、周末或節(jié)假日的室外運動：要求家長帶孩子到戶外做運動量比較大、時間長的活動，比如：爬山、游泳、打球、遠(yuǎn)足、旅游等，在快樂的假日里延長室外運動時間和增大室外運動量。
三、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活習(xí)慣
只有健康的生活才能降低對身體的損害，古人養(yǎng)生之道是從生活細(xì)節(jié)入手的，坐有坐相，站有站相，早睡早起，避免不良的習(xí)慣和行為等。保護眼睛、預(yù)防控制近視發(fā)展就要健康的用眼：
1、寫字時，握筆一寸處，挺胸、臂彎大于90度讀寫來避免歪頭和低頭。
2、生活中避免趴伏、躺著、偏頭、歪頭、瞇眼視物的行為。平時養(yǎng)成站、走、坐保持挺胸抬頭的好習(xí)慣。
3、杜絕各種近距游戲，不要過長時間的閱讀、書寫等，禁止看電視、電腦，禁止玩電子游戲、手機，避免用眼疲勞。
4、早睡早起，一般保證小學(xué)生9-10個小時，中學(xué)生8-9個小時，并且應(yīng)在全黑的條件下的睡眠。
5、晚間學(xué)習(xí)，照明臺燈亮度要適度，一般選用7-11瓦的日光燈管(最佳值：5600K色溫)，如果是LED燈選擇3-5瓦(6000-6500K色溫)其他類型光源以此換算瓦數(shù)。
堅持使用讀寫遠(yuǎn)望鏡及眸瞭離焦保護鏡、增強室外運動，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，這三點是五步法的重點，家長監(jiān)督孩子務(wù)必要做到。
四、視功能訓(xùn)練
對于遠(yuǎn)視、斜視、散光、調(diào)節(jié)紊亂、參差眼、弱視等問題還可以有針對的做視功能訓(xùn)練：
1、遠(yuǎn)、近識別(根據(jù)調(diào)節(jié)紊亂、參差眼問題具體安排)
2、精細(xì)訓(xùn)練(用于弱視，根據(jù)年齡等問題做不同的安排，但不能讓孩子做近距的精細(xì)訓(xùn)練和電腦軟件的精細(xì)訓(xùn)練，因為那樣會導(dǎo)致近視發(fā)生、發(fā)展)
3、轉(zhuǎn)眼球，在任何時間和場合，都可以安靜下來做一做，鍛煉了眼睛的六條眼外肌，滋潤了眼球。最初練時，建議讓孩子端正地坐在椅子上，家長站在孩子面前，用手指畫圈，孩子的眼球跟著家長的手指轉(zhuǎn)動，直到孩子能自主轉(zhuǎn)眼球為止。每天至少轉(zhuǎn)兩次，多轉(zhuǎn)不限，每次順時針、逆時針各60圈，5秒/圈，孩子能獨立轉(zhuǎn)眼睛后，家長就可以放手，讓孩子自己做了。但不能夸大轉(zhuǎn)眼球的作用，轉(zhuǎn)眼球并不能控制近視的發(fā)展。
五、眼睛的保養(yǎng)
1、休息：最佳的恢復(fù)眼睛疲勞的方法不是醫(yī)療、醫(yī)藥，而是讓眼睛休息，晚上要睡好，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重要午睡，短時間疲勞時閉目養(yǎng)神，做片刻小憩。
2、眸瞭防控近視訓(xùn)練操;有訓(xùn)練眼睛和身體運動協(xié)調(diào)、促進(jìn)氣血通暢的作用，可選擇性做(做操視頻見網(wǎng)站)。國家推廣的眼保健操，可以在視視疲勞情況下做一做。上述操如果孩子不愿意做或者做不到位，可改做其他戶外運動也可以。
3、科學(xué)飲食：不能暴飲暴食，也不能挑食偏食，導(dǎo)致過胖過瘦，飲食要均衡、葷素搭配、食物多樣化、少吃甜食。孩子在成長中，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)又重可多食幾類食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括肉、豆、奶、蛋、魚、芝麻、花生及其制品等的食物。用眼多時，可補充維生素A及胡蘿卜素，可食雞肝、羊肝、牛肝、豬肝、雞蛋、鴨蛋類、乳品。蔬菜有：胡蘿卜、紅心紅薯、紅薯葉、芹菜葉、木耳菜、香菜、菠菜、大白菜、南瓜、青豆、西紅柿、油菜等這些食物維生素A及胡蘿卜素含量較高。食物很多，也不必按圖索驥，過于拘泥，選擇時具體情況具體對待，多動一下腦筋為好。
預(yù)防近視眼方法：
1、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣：閱讀一定要有33cm左右距離，坐姿端正，兩個眼睛一定要看到鼻尖，不能偏斜，不能歪著頭，用眼時間不要太長。
2、戶外活動：每天應(yīng)該在有陽光下面活動盡量要達(dá)到2個小時，不要長時間的用手機、電腦等電子產(chǎn)品。一定要注意用眼休息，包括白領(lǐng)階層，工作時間特別長的人也要注意，工作1個小時左右，一定要休息5-10分鐘，看看遠(yuǎn)處、遠(yuǎn)眺一下，對眼睛是很好的放松。
3、光線：寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩�，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字。
4、飲食：應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處。多吃動物的肝臟可以治療夜盲，近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。
5、經(jīng)常做眼保健操：眼保健操可以很好的消除眼睛疲勞，同樣也可以保護視力。不過由于孩子比較小，所以認(rèn)識不到眼保健操的重要作用，做操的時候一般都是在應(yīng)付事，所以需要老師以及家中的監(jiān)督了。
預(yù)防近視標(biāo)語
1、視界之美，你我之魅。
2、珍重視力，光明人生
3、眼睛雖小，可以看到整個世界。
4、“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢？
5、放下電話，關(guān)了電腦，拔了電源線，留電視寂寞苦惱，我要讓眼睛歡笑，給他享受一下自然風(fēng)景的奇妙，走向綠水波濤，感受清新奇妙，給眼睛一次深情擁抱。
6、孩子好視力，全家都開心。
7、眼睛是心靈的窗戶，請把它細(xì)心地呵護。
8、涂個快樂眼影，眼前一亮魅惑好心情；描個如意眼線，眼皮底下冒出如玉顏；擦個幸福眼霜，眼笑眉開俘虜俏模樣；戴個吉祥眼鏡，眼光放長美麗你心中。全國愛眼日，愛護雙眼，愿你一生康健。
9、愛眼日非要擠在端午節(jié)說明：愛護眼睛是一項有歷史的重點養(yǎng)生事宜；愛護眼睛要想端午節(jié)一樣銘記于心，愛護眼睛要想過節(jié)一樣時刻做起。愛護眼睛需要無限發(fā)揚光大。
10、美好未來，盡在無限新視代
11、保護視力，還孩子一個完美未來。
12、眼睛是心靈的窗戶，放開眼界去探尋世界的美妙，放開眼光去欣賞秀美的山水，瞪大雙眼去發(fā)現(xiàn)生命的'精彩。世界視覺日，愛護眼睛，用眼睛去發(fā)現(xiàn)身邊的美！
13、好眼力幫助我們辨別真?zhèn)�，好眼力幫助我們識別好壞，好眼力幫助我們區(qū)分美丑。今天是世界愛眼日，提醒您愛護我們的眼睛，保護我們的眼力。
14、回到最初的視力，享受明眸的光輝。
15、孩子美好未來的健康保障。
16、孩子美好未來，從健康視力開始。
17、你的眼睛亮晶晶，就像天上的小星星。幸福一看就迷上，快樂一看就跟上，財神一看就愛上。全國愛眼日，祝你眼好身體好。
18、獲得健康視力的最好途徑。
19、愛護眼睛，一生光明。
20、視界更清晰，未來更精彩。
21、大眼睛，亮晶晶，樣樣?xùn)|西看得清。好孩子，講衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。
22、保護眼睛，明天更美好。
23、眼睛是心靈的窗戶，眼若不明心必蒙塵，心若蒙塵人必慌亂，人若慌亂做事必亂，可見保護眼睛不受傷害是多么重要的事情，全國愛眼日，請愛護你的眼睛，眼保健操要常做，用眼衛(wèi)生要牢記，不要讓心靈的窗口蒙上灰塵。
24、眼睛是個寶，有了眼病真煩惱，保護眼睛很重要，少看電視少玩電腦，用眼時間長了歇一歇，眺望遠(yuǎn)方閉閉眼，經(jīng)常做做眼保健操，緩解疲勞視力好，愛眼日，問聲好，愿你保護眼睛天天要做到。
25、全國愛眼日：祝你有一雙慧眼，明察秋毫，幸福一生。
26、大千世界美景燦，眼睛明亮眼界寬；人情炎涼在世間，眼睛明亮知冷暖；心有靈犀一點通，眼睛明亮情意添。世界視覺日，愛護眼睛，生活更精彩！
27、眼睛保護秘訣，適量喝酒，遠(yuǎn)離酒精；杜絕吸煙，年青久遠(yuǎn)；適當(dāng)休息，遠(yuǎn)離干燥；不要節(jié)食，預(yù)防疾�。槐ＷC睡眠，精力充沛；每天給眼睛一份“自由”，還眼睛一片“藍(lán)天”，全國愛眼日，大家行動起來，保護眼睛！
28、有的人的眼睛象桔子一樣毫無表情，有的人的眼睛象一口可以使你掉進(jìn)去的井。
29、"明媚雙目，如一泓清水，涓涓而流；長長睫毛，像碧空星星，爍爍而動；細(xì)細(xì)眉毛，如彎彎柳葉，蜿蜒而行！你的美麗眉眼功勞最大，愛眼日請保護好它。"
30、愛眼護眼，專業(yè)專一。
31、動員起來，讓白內(nèi)障盲光明
32、把快樂塞進(jìn)你的瞳孔，看你眉開眼笑；把幸福推進(jìn)你的眼眶，讓你大飽眼福；把如意貼進(jìn)你的眼瞼，愿你眼前一亮；把祝福灌進(jìn)你的眼睛，祝你慧眼識福。全國愛眼日，愿你愛護雙眼，快樂每天。
33、愛眼日到了，愿幸福對你眉來眼去，好運對你望眼欲穿，成功對你大處著眼，快樂對你別具慧眼，健康對你另眼相看。祝你天天眉開眼笑，從沒有愁眉淚眼，愛眼日快樂！
34、心靈窗戶，專心呵護
35、浪費著混沌世間美麗的榮華，不知道海倫三天光明的渴望，迷茫著紛紛擾擾世間的凄涼，卻不懂得珍惜風(fēng)云變幻萬物生靈的芬芳，愛護眼睛，珍惜光明。
36、眼睛是心靈的窗戶，眼睛好了，生活美了，眼睛明了，幸福來了，眼睛亮了，好運到了，眼睛爽了，愛情甜了，全國愛眼日，祝你眼睛明亮，幸福一生。
37、清澈的世界是美的，朦朧的美是不真實的，愛護眼睛，留個自己一個真實的美麗世界
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