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    6. 


      
    
      
        
        
        
    
      

      

      
    
    
      
        
      
            
            
      大學(xué)生1500米成績標(biāo)準(zhǔn)
      
            
            
      回答
      
            
      
                
                瑞文問答
                
      2024-08-29
            
      
            
      
                大學(xué)生跑1500米，6分05秒及格。國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了必測項目，如坐位體前屈、肺活量、耐力跑等項目的評價指標(biāo)。
            
      
            
            
      擴展資料
      
            
      　　1500米跑的準(zhǔn)備注意事項：
      大學(xué)生1500米成績標(biāo)準(zhǔn)
      　　1、比賽前少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。
      　　2、認(rèn)真做好運動前的準(zhǔn)備活動�？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
      　　3、運動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
      　　4、運動或比賽后，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進(jìn)行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
      　　5、等全身發(fā)熱時才脫外衣，長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。