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    6. 


      
    
      
        
        
        
    
      

      

      
    
    
      
        
      
            
            
      冬季運(yùn)動的好處
      
            
            
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                瑞文問答
                
      2024-10-14
            
      
            
      
                冬季運(yùn)動可以改善呼吸、改善胃腸道、促進(jìn)新陳代謝。
      冬季運(yùn)動是在天然或人工冰雪場地借助各種裝具進(jìn)行的體育運(yùn)動。冬季運(yùn)動項(xiàng)目通常分為冰上運(yùn)動和滑雪運(yùn)動兩大類。冰上運(yùn)動包括速度滑冰、花樣滑冰、冰球運(yùn)動。速度滑冰又分為標(biāo)準(zhǔn)場地滑冰和短跑道滑冰。
            
      
            
            
      擴(kuò)展資料
      
            
      　　花樣滑冰分單人、雙人和冰上舞蹈�；┻\(yùn)動包括越野滑雪、高山滑雪、跳臺滑雪、現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)、北歐兩項(xiàng)、多項(xiàng)滑雪、軍事滑雪、雪橇運(yùn)動、花樣滑雪、雪犁等。而冬季運(yùn)動好處頗多，對我們普通人而言，主要有這樣幾個。
      冬季運(yùn)動的好處
      　　1、改善呼吸
      　　男性有規(guī)律的健身可以增加膈肌活動范圍，從而感受心肺循環(huán)，增加肺泡通氣量。當(dāng)氣體交換良好時，它將減少氧氣的消耗。同時，還可以減少呼吸運(yùn)動所消耗的部分能量，并滿足人體對氧氣的需求。
      　　2、改善胃腸道
      　　有規(guī)律的健身還能改善男性的胃腸功能，增加腹部橫肌的活性，增強(qiáng)副交感神經(jīng)的興奮性，最終調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。此外，健身還可以增加唾液分泌，改善食欲，保持排便。
      　　3、促進(jìn)新陳代謝
      　　人體血脂主要包括磷脂、甘油三酯和膽固醇。血脂指標(biāo)過高時易發(fā)生動脈粥樣硬化。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以改善物質(zhì)的代謝，減少脂肪，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。此外，健身還可以改善體內(nèi)激素水平，延緩身體衰老。