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    6. 


      
    
      
        
        
        
    
      

      

      
    
    
      
        
      
            
            
      脆柿熱量
      
            
            
      回答
      
            
      
                
                瑞文問(wèn)答
                
      2024-09-26
            
      
            
      
                每100克的脆柿子含有熱量105大卡。從這個(gè)數(shù)字來(lái)看，脆柿子的熱量并不高。所以人們不用擔(dān)心吃脆柿子容易上火。而且脆柿子的營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、碳水化合物、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。吃脆柿子是有利于我們的健康的。但注意不要過(guò)量食用脆柿子。
            
      
            
            
      擴(kuò)展資料
      
            
      　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      　　1、脆柿子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、瓜氨酸、葡萄糖和鈣鐵磷等營(yíng)養(yǎng)成分。柿子具有清熱生津、健脾益胃，涼血止血、生津潤(rùn)腸的作用。
      　　2、脆柿子中含的維生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。如果你一天吃一個(gè)脆柿子，基本上脆柿子內(nèi)含有的維生素C就可以滿足你對(duì)維生素C一天的需求量的一半了。
      　　3、脆柿子中含有非常豐富的果膠，這種果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以起到一個(gè)良好的潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)便秘的患者有很大的好處。
      　　4、脆柿子非常的甜，那是因?yàn)槭磷又泻性S多蔗糖、果糖和葡萄糖。而且柿子的碘含量也很高。