堅(jiān)持每天一小時(shí),讓你的生命更有價(jià)值

　　堅(jiān)持每天一小時(shí)，讓你的生命更有價(jià)值

　　之一：精神——沉思（5分鐘）

　　做完運(yùn)動(dòng)是否感到疲憊？坐下來(lái)靜思5分鐘。坐好，心無(wú)雜念，呼吸均勻，享受新鮮空氣。

　　額外的建議；靜思時(shí)，不要讓任何東西干擾自己。

　　沉思，讓生活清澈

　　之二：健康——慢跑（25分鐘）

　　如果想讓脂肪燃燒，你最少需要運(yùn)動(dòng)20分鐘。慢跑能緩解人的緊張情緒。在工作開(kāi)始之前，你的確需要放松一下。

　　額外的建議：頭腦里想著剛才的新聞；不要忘記工作計(jì)劃；想想下一封會(huì)發(fā)給誰(shuí)。

　　運(yùn)動(dòng)，讓身體放松

　　之三：關(guān)系——給愛(ài)人打一個(gè)電話（5分鐘）

　　盡管她在工作，打個(gè)電話傳達(dá)一下你的愛(ài)意。不必太直接，你可以說(shuō)：“看起來(lái)你很忙啊，今天我洗碗吧!”然后關(guān)掉電話，不要太分心。

　　額外的建議：告訴妻子，她哪一點(diǎn)兒最吸引你；詢問(wèn)她是否遇到困難；發(fā)一條浪漫的短信。

　　好感情，需要多多問(wèn)候與關(guān)心

　　之四：財(cái)政——數(shù)數(shù)自己有多少錢(qián)（5分鐘）

　　看一下銀行賬戶，然后問(wèn)自己：“如果突然被解雇，還能平安無(wú)事地度過(guò)半年嗎?”如果答案是否定的，請(qǐng)馬上拿一張紙，寫(xiě)下自己需要的錢(qián)數(shù)。從今天開(kāi)始，每當(dāng)打算買(mǎi)什么東西時(shí)，看看這張紙，然后權(quán)衡一下。

　　額外的建議：下班后，告訴每個(gè)家庭成員他該承擔(dān)的責(zé)任，花錢(qián)最多的人要做一個(gè)月的家務(wù)活。

　　之五：事業(yè)——坐下來(lái)規(guī)劃一下（10分鐘）

　　每天過(guò)著循規(guī)蹈矩的生活，你不覺(jué)得厭煩嗎?現(xiàn)在想想自己該如何升職或漲工資吧!想想自己還欠缺哪些技能，還需要考哪些證書(shū)。

　　額外的建議：嘗試著偷偷去參加面試，即使你不打算換工作。這樣既能了解自己的價(jià)值，又能學(xué)習(xí)面試技能。讓自己處在公司高管的視線里，如果不懂得推銷自己，做得再好也沒(méi)有用。

　　好生活，需要好好規(guī)劃

　　之六：社交——給朋友發(fā)一封E-mail（5分鐘）

　　打開(kāi)郵箱，選一位長(zhǎng)久未聯(lián)系的朋友，發(fā)一封簡(jiǎn)短的郵件問(wèn)候。

　　額外的建議：和朋友約好在咖啡廳見(jiàn)面，但不要有任何目的（比如借錢(qián)、推銷等）。見(jiàn)面前要把朋友詳盡的個(gè)人信息溫習(xí)一遍，以免張冠李戴。

　　之七：知識(shí)——讀報(bào)紙的大字標(biāo)題（5分鐘）

　　準(zhǔn)備：關(guān)掉手機(jī)，斷掉網(wǎng)絡(luò)，拿一份今天的報(bào)紙和一個(gè)計(jì)時(shí)器。

　　對(duì)于某些人，讀報(bào)已成為習(xí)慣。但對(duì)于那些很難坐下來(lái)的人，瀏覽一下標(biāo)題就可以了。既能節(jié)省時(shí)間，又能讓你了解國(guó)家乃至世界的新聞。

　　額外的建議：讀英語(yǔ)報(bào)紙，提高英語(yǔ)水平；從有幽默的那一版開(kāi)始，也許好心情會(huì)伴你一天；一邊讀一邊評(píng)論一下，這樣更容易記住細(xì)節(jié)。

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