寶寶睡眠不好有哪些原因及寶寶擁有好睡眠

　　寶寶睡眠不好有哪些原因

　　1、尿濕了

　　當寶寶在晚上有大小便時，排泄物會讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭，當然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。

　　2、缺乏安全感

　　有時候?qū)殞毧床灰姲职謰寢專�又或者被外來的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。

　　3、白天已睡夠

　　有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會有哭聲來引起爸媽的注意。

　　4、肚子餓了

　　寶寶的胃容量小，進食次數(shù)比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧，那么應(yīng)該就不會有太大問題。

　　5、身體不適。

　　如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那么，媽媽就要留意寶寶身體是否出現(xiàn)不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等，如發(fā)現(xiàn)有異常情況，需要馬上到醫(yī)院進行診斷。

　　如何讓寶寶擁有好睡眠

　　1、適應(yīng)寶寶的生理時鐘

　　在前三個月的時間里，嬰兒基本是在睡覺。為培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣，家長應(yīng)該根據(jù)孩子的生物鐘進行哺乳。

　　2、哺乳后不要馬上睡覺

　　當孩子三個月大后，生物鐘變得有規(guī)律些了，但是還不習慣獨自睡覺，需要家長陪著。在孩子剛吃完奶后，不要讓他躺下或者睡覺，可以陪著他玩一玩。

　　3、有規(guī)律的睡覺、喂奶

　　3個月的寶寶，每天要睡大約16—18個小時，其中10小時是在晚上。這時，寶寶晚上醒來的次數(shù)慢慢減少，白天也可以睡到2-3次。媽媽應(yīng)該把寶寶的睡覺、喝奶時間盡量固定下來，有規(guī)律地哺乳、睡覺，晚上在寶寶睡覺之前讓寶寶喝飽，避免寶寶在夜里感到饑餓。

　　4、讓寶寶感受白天

　　家長不能為了怕強光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗，白天寶寶覺醒時最好盡量保持家里明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線。

　　5、寧靜的氛圍

　　在夜晚，使嬰兒房內(nèi)保持寧靜的氣氛，開盞小燈即可。昏暗的環(huán)境不僅使寶寶認識夜晚，還有助于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　寶寶睡前禁忌

　　1、忌延遲睡眠時間

　　爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在游戲玩耍，而隨便延遲睡眠時間。以免寶寶得寸進尺，以后想糾正也很難了。

　　2、忌沒有固定就寢活動

　　為寶寶培養(yǎng)一種習慣或制造條件反射，讓寶寶知道完成了某些活動后，例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺，否則寶寶無法慢慢適應(yīng)要靜下來的睡眠感覺。

　　3、忌過度興奮

　　寶寶要避免一些活動大的游戲，例如將寶寶拋起來，玩枕頭大戰(zhàn)等，以免寶寶過分興奮而難以入睡。

　　4、忌刺激視覺

　　視覺刺激對孩子造成很大的影響，會讓寶寶腦部活動更加活躍，更難安靜下來。

　　5、忌經(jīng)常變動就寢時間

　　穩(wěn)定的就寢時間，能培養(yǎng)寶寶一種習慣性行為，如果經(jīng)常改動孩子作息時間，會令他難以適應(yīng)。

　　6、忌光線太強

　　例如房間的燈或者街外的燈也會造成騷擾，因為太強光線可以透過眼睛進入視網(wǎng)膜而減少褪黑素，會對寶寶生長速度造成影響。

　　7、忌強勁音樂或聲音

　　柔和的音樂可以幫助入眠，但過強音樂會影響聽覺，讓寶寶難以進入睡眠狀態(tài)。

　　8、忌吃著奶睡覺

　　這會形成不好的習慣，以及會容易導(dǎo)致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。

　　現(xiàn)在媽媽們知道寶寶睡眠不好原因了吧，以上是為大家提供的寶寶睡眠的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家會有所幫助。

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