- 相關(guān)推薦
冬季吃什么養(yǎng)生粥進(jìn)補(bǔ)
明天就是立冬了，立冬過(guò)后最重要的就是滋補(bǔ)身體，因此我們應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄飦?lái)進(jìn)補(bǔ)。那么冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么食物呢？喝粥是最佳的選擇，下面就一起去看看這些進(jìn)補(bǔ)的粥有哪些。
十道冬季進(jìn)補(bǔ)粥
1、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
2、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
3、羊肉蘿卜粥
說(shuō)到冬天食用最多的肉類，非羊肉莫屬了，而冬季最適合食用的蔬菜，要數(shù)蘿卜了。羊肉屬于溫陽(yáng)補(bǔ)腎和暖身御寒的肉類，特別適合寒冷的冬季食用。首先我們要將羊肉和蘿卜切成小塊，放入鍋中加入清水一同燉熟。要想去除羊肉的膻味，我們可以加點(diǎn)生姜或者是花椒。羊肉蘿卜煮開后，我們?cè)阱佒屑尤刖淄螅鲥伹胺湃肷倭康氖[白和食鹽就可以了。
4、紅棗花生粥
紅棗20克、花生50克、山藥25克、糯米100克、白砂糖適量。將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘，花生仁與梗米一同入鍋，加清水適量，武火煮至米粥濃稠時(shí)，再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖，用文火煮10分鐘，即可食用。
5、山藥茯苓粥
茯苓30克、粳米100克、紅糖適量。茯苓研末，粳米放鍋內(nèi)加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，再放入茯苓粉拌和稍煮一會(huì)，以紅糖調(diào)味，溫?zé)峥辗秤�，早晚各服一次�?/p>
6、胡桃粥
冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么呢？胡桃也是必吃食物。取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
7、松子粥
松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；松子仁洗凈切碎；鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、松子仁一同放入，先用旺火燒沸；再改用小火熬煮成粥，然后加入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。早晨空腹及晚上睡前服用。
8、杞精山藥粥
枸杞子15克、黃精20克、山藥30克、粳米100克、白糖適量。將黃精、山藥切片，加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黃精、山藥、白糖等，一同煮至米熟粥稠調(diào)味。
9、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>
10、山藥茯苓粥
茯苓30克、粳米100克、紅糖適量。茯苓研末，粳米放鍋內(nèi)加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，再放入茯苓粉拌和稍煮一會(huì)，以紅糖調(diào)味，溫?zé)峥辗秤�，早晚各服一次�?/p>
冬季如何進(jìn)補(bǔ)呢？喝粥是最好的選擇，以上十款養(yǎng)生粥都是最適合在冬季想要進(jìn)補(bǔ)的朋友食用，趕緊下廚去試試吧。
【冬季吃什么養(yǎng)生粥進(jìn)補(bǔ)】相關(guān)文章：
冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)的五個(gè)注意11-29
冬季養(yǎng)生保健03-11
清明吃什么養(yǎng)生03-06
女人的9款夏季養(yǎng)生粥12-24
夏至養(yǎng)生吃什么12-26
小寒養(yǎng)生吃什么03-16
大暑養(yǎng)生吃什么03-05
冬季養(yǎng)生家常菜05-13
(薦)小寒養(yǎng)生吃什么03-16