男性養(yǎng)生的方法

　　男性養(yǎng)生的方法

　　搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。

　　中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　搓面部

　　在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。

　　搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺(jué)而定，但最好稍重一些;搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺(jué)為止。

　　干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。

　　搓腳心

　　人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

　　·心態(tài)變化成婚后狗血男人·男人被女人誘惑出軌·傻事讓男人與你漸行漸遠(yuǎn)

　　很多女性朋友都會(huì)有這樣一些煩惱，就是自己的老公存在很多床上的壞習(xí)慣，使得她們的“性致”大跌。事實(shí)的確如此，很多男人都多多少少存在一些床上的陋習(xí)，使得自己的老婆很頭疼。那么到底有哪些不養(yǎng)生陋習(xí)呢?下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

　　體臭

　　體臭尤其是腳臭，還有身上一股煙味的男人其實(shí)是最讓女性朋友們反感的哦!

　　在女人眼中，性愛(ài)是需要一個(gè)干凈、清爽的環(huán)境的。要想做個(gè)性感男人，把自己洗干凈再上床吧!

　　啤酒肚

　　親密時(shí)，啤酒肚會(huì)令女人感到不適，讓她們懷疑男性的性能力。為了擁有美好的性愛(ài)，男性需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)律飲食、減掉肚子上的多余脂肪。

　　脫發(fā)

　　根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大概有近8成的女性在尋找另一半的時(shí)候非常介意對(duì)方是否是禿頂。

　　因此，男性開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院就診。要知道，濃密的頭發(fā)能讓你看起來(lái)更加性感。

　　打嗝

　　打嗝一向被視為不文明的舉止，但一些男性卻忽視了這個(gè)細(xì)節(jié)。專(zhuān)家指出，為了防止打嗝，晚飯不要吃太飽，而且如果打嗝時(shí)伴隨腹痛、惡心等癥狀，需要及時(shí)就診。

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　　具體做法是，干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。

　　委中穴：防性欲下降

　　膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

　　腎俞穴：強(qiáng)壯腎氣

　　腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)性冷感有幫助。

　　天柱穴：提高性欲

　　天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛(ài)撫這里的話(huà)，會(huì)有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。

　　膈俞穴：?jiǎn)拘研愿杏X(jué)

　　膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)�？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡�液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺(jué)一種難以言喻的快感。

　　承扶穴：增加性感受力

　　承扶穴位于臀部橫紋線(xiàn)的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以增加對(duì)性的感受力。

　　命門(mén)穴：平衡性能力

　　命門(mén)穴位于腰部，后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門(mén)穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按摩命門(mén)穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。

　　商陽(yáng)穴：健體

　　商陽(yáng)穴位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。強(qiáng)壯的身體也是擁有高質(zhì)量性愛(ài)的條件之一呦。

　　男士護(hù)膚

　　一、潔面

　　這一點(diǎn)不需要多說(shuō)了，不管男士還是女士，都需要先把自己的臉洗干凈。對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，洗面奶和洗面皂都是很好的清潔產(chǎn)品。

　　二、補(bǔ)水

　　男士們的肌膚普遍偏油，可在徹底清潔肌膚之后選用清爽型的爽膚水，還是能讓臉部感覺(jué)輕松而不失潤(rùn)澤。

　　三、調(diào)理

　　選用一款適合自己的乳液或者臉?biāo)�，是很重要的。它可以平衡肌膚的水分和油脂，柔和調(diào)理肌膚，讓肌膚恢復(fù)健康潤(rùn)澤活力。

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