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預(yù)防霧霾12招手抄報(bào)內(nèi)容
霧霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)組成，它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。下面小編為大家分享預(yù)防霧霾12招手抄報(bào)內(nèi)容，歡迎大家參考借鑒。
1：戴帽子
頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效預(yù)防霧霾的危害。
2：戴口罩
雖然口罩無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設(shè)置一道屏障，有總比沒有強(qiáng)(最好用有活性炭濾片的口罩或醫(yī)用口罩)。
3：穿長(zhǎng)衣
不要為了瀟灑而短打扮，穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長(zhǎng)衣既保暖又健康。
4：戶外“短平快”
霧霾天減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間是非常必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走。
5：進(jìn)屋就洗臉洗手
“全副武裝”在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了，所以進(jìn)屋第一件事就是洗臉洗手。
6：用鼻子呼吸
鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達(dá)扁桃體了。
7：擤鼻
一定要用擤的，千萬不要用手挖，那會(huì)損傷鼻腔，相當(dāng)于自毀長(zhǎng)城。
8：巧開窗
霧霾天里，室內(nèi)通風(fēng)換氣成了難題，正午時(shí)候稍微將窗戶開條縫，時(shí)間10～20分鐘，這是沒有辦法的辦法。
9：早睡覺
到了晚上不要熬夜上網(wǎng)了，天不好，早睡覺，可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。
10：多喝水
水是生命之源，多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體很有好處。
11：少抽煙
空氣質(zhì)量已經(jīng)夠差了，煙槍們少添亂，為別人也為自己好。
12：多吃粗纖維食物
多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤(rùn)腸通便，幫助身體排毒。
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