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    1. 清腸胃的八種食物

      時(shí)間:2021-03-13 09:48:44 生活休閑 我要投稿

      清腸胃的八種食物

        春節(jié)是中國(guó)人最重要的節(jié)日,也是吃貨們的天堂。吃貨們恨不得用一個(gè)春節(jié),把這輩子的吃的好好的想用一下,不管什么都想用來(lái)美美的填飽自己的肚子。殊不知一個(gè)春節(jié)要給腸子增加多么大的負(fù)擔(dān)。

      清腸胃的八種食物

        腸胃的“忍耐”是有一定的限度的,不是你想吃多少,它就可以承受的。要怎么樣才可以給腸子減輕一下負(fù)擔(dān)呢?我們當(dāng)然也可以通過(guò)吃來(lái)解決,那到底吃哪幾種食物可以刮刮腸油呢?下面瑞文網(wǎng)小編為大家分享了清腸胃的八種食物。

        1、酸奶

        有時(shí)候腸道不舒服,就是吃太多肉導(dǎo)致腸道的有害菌增多,有益菌減少,所以適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶或益生菌有利于腸道的蠕動(dòng),加快腸道的新陳代謝。

        2、芹菜

        芹菜算是廣東人過(guò)年必備菜式了,因?yàn)樵⒁?ldquo;勤勤力力”嘛。要知道芹菜除了是含有豐富的`纖維素能促進(jìn)排便外,它含有的木質(zhì)素能預(yù)防腸癌呢。怎能不多吃?

        3、黑木耳

        黑木耳向來(lái)都是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的“腸道清道夫”,意思就是說(shuō)黑木耳對(duì)于清理腸道方面的能力是很強(qiáng)的,因?yàn)楹谀径闹参锬z質(zhì)能對(duì)腸道中的毒素、雜質(zhì)進(jìn)行吸附,一起排出體外,達(dá)到清腸刮油的效果。

        4、海帶

        海帶是有名的膳食纖維食物,多吃海帶能起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便的效果。建議平時(shí)愛(ài)吃肉的家庭,可多煮海帶湯或清蒸涼拌。

        5、山楂

        山楂這水果的確不怎么好吃,酸酸的,但是作為去油膩,促消化,增進(jìn)食欲的傳統(tǒng)水果,它真的是個(gè)好幫手。吃多油膩食物的茶余飯后可以經(jīng)常吃山楂,保證你食欲一直杠杠的。

        6、蜂蜜

        早起一杯蜂蜜水,是很多人養(yǎng)生的起步。蜂蜜含有的低聚糖,是腸道內(nèi)益生菌喜歡的物質(zhì),能促進(jìn)它們的生長(zhǎng)繁殖,同時(shí)能抑制有害菌的野蠻生長(zhǎng),保持腸道平衡的微生物環(huán)境。只要腸道功能不受影響,自然不會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀啦。況且多喝蜂蜜水對(duì)女人來(lái)說(shuō)還能美容抗皺紋。

        7、豬血

        小編第一次在家里吃到這東西的時(shí)候,內(nèi)心是崩潰的,是豬的血啊,血啊。不過(guò)后來(lái)多吃幾次后,真的愛(ài)上了,口感不錯(cuò),食用之后還能把腸道的粉塵、微粒排除體外,還是補(bǔ)血的良品。但前提是這豬血要做得好吃,否則,想吐……

        8、蘑菇

        蘑菇是不溶性膳食纖維,含有大量不被人體消化的粗纖維,但是能在增大腸道的容積,保留水分,吸收多余的膽固醇,有種給腸道“洗洗澡”的感覺(jué),多吃蘑菇腸道自然少很多負(fù)擔(dān)。

        結(jié)語(yǔ):以上就是為大家羅列的8個(gè)可以去油清腸胃的食物,健康也是可以吃出來(lái)的,只是大家在吃的時(shí)候一定記住要健康的吃,只有健康的飲食方法,腸道才會(huì)健康。還自己一個(gè)健康的腸子,好好的替自己的腸子好好的刮刮油吧!

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