籃球培訓(xùn)計(jì)劃書（通用17篇）
時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！寫一份計(jì)劃，為接下來的工作做準(zhǔn)備吧！計(jì)劃怎么寫才不會流于形式呢？以下是小編收集整理的籃球培訓(xùn)計(jì)劃書，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 1
一、指導(dǎo)思想
對小隊(duì)員們進(jìn)行全面身體訓(xùn)練，學(xué)習(xí)籃球基本功和一些基本技術(shù)。通過游戲形式，熟悉球性，培養(yǎng)打籃球的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，為下一階段的訓(xùn)練打下初步基礎(chǔ)。
二、基本情況分析
全班22位學(xué)員分別來自五、六年級中的7個班。其中六（1）班6人，六（2）班3人，六（3）班6人，六（4）班1人，六（6）班2人，五（2）班1人，五（3）班3人。其中多數(shù)學(xué)員有一定的基本功，但戰(zhàn)術(shù)配合意識較差。
三、任務(wù)和要求任務(wù)：
進(jìn)行全面身體訓(xùn)練，學(xué)習(xí)籃球基本功和一些基本技術(shù)，通過游戲形式，熟悉球性，培養(yǎng)打籃球的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，注重籃球意識的培養(yǎng)，為下一階段的訓(xùn)練打下初步基礎(chǔ)。身體訓(xùn)練：
進(jìn)行全面身體訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，重視專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。優(yōu)先發(fā)展柔韌、速度及靈敏等素質(zhì)，著重學(xué)習(xí)跑的各種技術(shù)動作，適當(dāng)做一些克服自身體重的力量練習(xí)，發(fā)展小肌肉群的爆發(fā)力。技術(shù)訓(xùn)練
1、基本功：加強(qiáng)手、腳、腰胯的基本功訓(xùn)練，熟悉球性，提高腳步動作的靈活性。
2、腳步動作：學(xué)習(xí)基本站立姿勢、跑、跳、起動、急停、轉(zhuǎn)身和后退跑、側(cè)身跑、變速變向跑等動作，加強(qiáng)移動技術(shù)的綜合練習(xí)，著重提高腰胯的靈活性和控制身體重心的.能力。
3、傳球：學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳球，雙手頭上傳球，單手肩上傳球，單、雙手反彈傳球，雙手低手傳球等動作；學(xué)習(xí)移動中傳球的手腳配合動作；學(xué)習(xí)觀察、判斷傳球的時機(jī)和球的落點(diǎn)。
4、接球：學(xué)習(xí)原地和移動中雙手接平球、接高球、接低球、接反彈球和跳起接球等動作；學(xué)習(xí)移動中接球的手腳配合動作；學(xué)習(xí)左、右手接球；學(xué)習(xí)接球與其他動作的結(jié)合技術(shù)。
5、投籃：學(xué)習(xí)單手籃下投籃、單手低手投籃、單雙手近中距離投籃、行進(jìn)間的高、低、反手上籃技術(shù)；學(xué)習(xí)正確的持球、全面協(xié)調(diào)用力和球最后通過指尖投出的方法。
6、運(yùn)球：學(xué)習(xí)左、右手交替原地運(yùn)球、直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球、變換高度運(yùn)球和運(yùn)球急起急停等動作；學(xué)習(xí)換手體前變向運(yùn)球、背后變向運(yùn)球、胯下變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、變速運(yùn)球、虛晃運(yùn)球等技術(shù)，提高手指、手腕的靈活性和身體的協(xié)調(diào)性。
7、突破：學(xué)習(xí)原地持球左右手交叉步（異側(cè)步）突破，掌握原地持球交叉步和順步（同側(cè)步）突破，學(xué)習(xí)徒手切入技術(shù)。
8、防守：學(xué)習(xí)防守持球?qū)κ值幕咀藙�、步法和位置，提高防守腳步動作的速度，養(yǎng)成正確防守姿勢的習(xí)慣；學(xué)習(xí)防有球和無球?qū)κ值幕炯夹g(shù)；學(xué)習(xí)搶、斷、打球的技術(shù)。
9、搶籃板球地：學(xué)習(xí)跳起雙、單手空中搶球動作。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)傳球切入和二打一，提高傳球切入配合，學(xué)習(xí)突破分球配合。
2、防守戰(zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)固定盯人的人盯人防守，學(xué)習(xí)搶過、穿過、繞過、換防、“關(guān)門”等配合。初步掌握以上各種防守基礎(chǔ)配合的要領(lǐng)和技術(shù)。
3、快攻戰(zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)以搶籃板球?yàn)橹鞯目旃グl(fā)動和固定接應(yīng)，三人直線推進(jìn)、二攻一、三攻二快攻配合，使隊(duì)員初步了解快攻的基本概念和掌握簡單的快攻配合技術(shù)。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 2
一、指導(dǎo)思想：
為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神;培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。
二、情況分析
由于籃球運(yùn)動的特殊性，學(xué)生來源都是高年級學(xué)生，不僅要培養(yǎng)他們興趣，而且還要肩負(fù)著學(xué)校對外的競技比賽任務(wù)。為了更好地開展籃球運(yùn)動，教師就個人特長和學(xué)生狀況積極籌備活動內(nèi)容和方案，讓學(xué)生有更大的.選擇空間和活動空間。
三、人員組成：(條件)
1、熱愛籃球運(yùn)動，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ);
2、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì);
3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī);
4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。
四、具體工作安排
三月份：
球感訓(xùn)練(原地高、低運(yùn)球)，移動(側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑)。
球感訓(xùn)練(運(yùn)球)，移動，傳接球(雙手胸前傳球)、組織隊(duì)員對抗練習(xí)，一對一練習(xí)，滲透簡單籃球比賽規(guī)則。
四月份：
球感訓(xùn)練(運(yùn)球急停急起)鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，一對一練習(xí)(突破訓(xùn)練)，滲透簡單籃球比賽規(guī)則。
球感訓(xùn)練，體前變向運(yùn)球，傳接球(雙手胸前傳接球)，投籃練習(xí)(原地)、一對一練習(xí)，滲透簡單籃球比賽規(guī)則。
五月份：
球感訓(xùn)練，體前變向不換手、背后運(yùn)球，行進(jìn)接傳接球，投籃練習(xí)，二對一練習(xí)(突破訓(xùn)練)。
鞏固以前學(xué)習(xí)內(nèi)容，組織隊(duì)員比賽(重點(diǎn)進(jìn)攻練習(xí))，接球投籃練習(xí)，選出球隊(duì)的隊(duì)長。
六月份：
前滑步、后滑步、側(cè)滑步(結(jié)全防守腳步動作)，傳接球練習(xí)(反彈)。
組織比賽(在比賽中使學(xué)生合理運(yùn)用各種動作)，投籃練習(xí)。
七月份：
復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)各種運(yùn)球的動作，學(xué)習(xí)背后運(yùn)球，三對二練習(xí)，身體素質(zhì)訓(xùn)練，投籃練習(xí)。
三對二練習(xí)，移動訓(xùn)練(跳步急停、跨步急停)，接球急停跳起投籃，轉(zhuǎn)身運(yùn)球，假動作訓(xùn)練。
八月份：
三對三練習(xí)，先進(jìn)間高手投籃練習(xí)，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)。
四對三練習(xí)，提高傳接球的準(zhǔn)確度練習(xí)，球感訓(xùn)練,轉(zhuǎn)身練習(xí)，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 3
籃球運(yùn)動與游戲相結(jié)合，非常符合3—6歲幼兒的生理、心理特征，有利于幼兒園大面積的普及。根據(jù)籃球大聯(lián)盟多年的運(yùn)營經(jīng)驗(yàn)，幼兒園將籃球打造成特色幼兒運(yùn)動項(xiàng)目，將深受家長和孩子們的喜好�；@球運(yùn)動可以讓幼兒養(yǎng)成終身鍛煉的意識，同時豐富幼兒園的體育興趣課程。
一、籃球運(yùn)動多樣性總體的體現(xiàn)在
1、制定一套符合幼兒身心特點(diǎn)的教學(xué)計(jì)劃，在實(shí)踐中完善，形成計(jì)劃的完整性、連貫性、趣味性和健身性。
2、計(jì)劃性的培訓(xùn)本院教師小籃球?qū)嵤⿻r的指導(dǎo)性和實(shí)用性，讓每一位教師都能在平時的晨間活動和戶外活動中更好地指導(dǎo)幼兒籃球基本動作的練習(xí)和開展小籃球運(yùn)動教學(xué)組織游戲活動。
3、開展好大班籃球日活動的趣味性和實(shí)踐性，提高孩子們的興趣點(diǎn)，使每一位孩子都能積極主動地投入活動。
4、開展好家園互動，親子游戲、運(yùn)動會、籃球操 、籃球表演多向性和競爭性等活動，完善籃球課程的整體性。在近二年的教學(xué)實(shí)踐活動中，我探索出一套適應(yīng)幼兒各年齡段的籃球運(yùn)動教學(xué)方法，以游戲化的形式開展起來獲得了一定的成效。讓孩子們體驗(yàn)到了運(yùn)動的快樂，學(xué)會了一些籃球的技能，激發(fā)了對籃球運(yùn)動的興趣，同時幼兒的各項(xiàng)基本動作得到了發(fā)展，身體素質(zhì)也到了普遍的提高。
二、小籃球運(yùn)動教學(xué)活動多樣性具體表現(xiàn)在
1、制定各年齡籃球計(jì)劃名稱的情趣性
在制定各年齡籃球計(jì)劃的過程中，課程的名稱既要讓老師明白其含義，又要讓孩子們愉快的享受游戲的情趣，讓老師和孩子們初步了解小籃球的基本知識的同時還得到籃球技能的練習(xí)，充分感受游戲名稱帶來的愉悅心情。對小班的幼兒來說把小籃球定名為“球?qū)殞殹比纾何液颓驅(qū)殞毷桥笥?定點(diǎn)拍球)、送球?qū)殞毣丶?運(yùn)球走)、袋鼠媽媽帶球?qū)殞毺�，讓幼兒有一種小主人的親情感，喜歡上小籃球課。大中班的名稱定位就比較形象直接如：紅綠燈(急停急運(yùn)球)、鉆山洞(高低運(yùn)球走)、好朋友手拉手(左右手運(yùn)球)、你爭我奪等等，使孩子們感受到集體游戲中配合和競爭的快樂情感，能夠積極主動地參加游戲。
2、籃球運(yùn)動目的單向性和活動準(zhǔn)備的簡單性，讓老師輕松上課
每次籃球課程的教學(xué)活動，籃球大聯(lián)盟設(shè)計(jì)的目標(biāo)都非常的單一，老師們也很好的理解和掌握。小班的孩子主要是培養(yǎng)對小籃球活動的興趣，學(xué)習(xí)小籃球運(yùn)動的簡單知識和基本動作;中班培養(yǎng)幼兒對籃球的探究興趣，豐富幼兒對籃球運(yùn)動的動作技能;大班進(jìn)一步豐富有關(guān)籃球動作技能，提高幼兒玩球的多樣性，樹立正確的競爭意識。圍繞這些目標(biāo)，開展各種形式的籃球游戲活動，提高孩子們的興趣點(diǎn)，發(fā)展各種動作的的均衡性。籃球課的準(zhǔn)備主要是籃球場地和每人一個球的保障，障礙物運(yùn)球可以讓小朋友自己完成。如：一路縱隊(duì)站雙手前平舉，一路孩子繞過他們每一個人，或小朋友手拉手成縱隊(duì)或是圓圈，小朋友低頭運(yùn)球連續(xù)過人，玩起來更有趣味性，同時也是孩子們靜和動的交替的調(diào)節(jié)。
3、籃球運(yùn)動教學(xué)活動內(nèi)容的`安排的精心性，讓老師們明確孩子們學(xué)習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
以簡單的方式指導(dǎo)他們掌握技能。小班學(xué)習(xí)多種滾球，定點(diǎn)拍球，簡單了解籃球運(yùn)動;中班單手運(yùn)球動作連貫，學(xué)習(xí)左右手交替拍球;大班學(xué)習(xí)花樣拍球，學(xué)習(xí)運(yùn)球中傳接球、學(xué)習(xí)投籃、學(xué)習(xí)打籃球賽。老師們通過培訓(xùn)都能有效的指導(dǎo)幼兒小籃球活動。
4、籃球活動形式的靈活性和多樣性，讓孩子們的身心得到全面的鍛煉。
在開展籃球運(yùn)動教學(xué)活動過程中采用多種的指導(dǎo)方法如：主動探索法、游戲發(fā)現(xiàn)法、兒歌輔導(dǎo)法、講解法、師范法、練習(xí)法、游戲比賽法;多種的活動形式：模仿練習(xí)法、分解練習(xí)法、自主練習(xí)法、小組合作練習(xí)法讓籃球課程更有深度的內(nèi)涵，讓孩子們感受籃球?qū)W習(xí)活動帶來的不但是技能的學(xué)習(xí)還有多項(xiàng)綜合性素質(zhì)的鍛煉。
5、籃球活動放松環(huán)節(jié)的創(chuàng)意性
在結(jié)束教學(xué)活動時，充分利用孩子們手上的球，用球做載體讓孩子們在球上放松。坐球上拍拍、腳架在球上松松、腳踩在球上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、腳跪在球上壓壓、背靠在球上揉揉;還可以面對面地朋友互相拍手、拉拉手、拍肩、頂腳等等。孩子們很自由放松歇息，身心輕松的享受坐在球上的樂感。
籃球運(yùn)動不僅具有對抗性、趣味性等特點(diǎn)，而且強(qiáng)調(diào)集體合作，靈活多變地運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，對發(fā)展人的身體素質(zhì)，提高能力，充分發(fā)揮個人和集體的聰明智慧都具有不可替代的作用。通過籃球技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，激發(fā)孩子們的參與意識和興趣，提高學(xué)習(xí)的主動性和積極性，培養(yǎng)孩子們的自信心，勇于克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意思�？傊�，幼兒園籃球運(yùn)動的開展，不但豐富了孩子們游戲活動的內(nèi)容，而且孩子們的身體素質(zhì)得到了普遍得到了提高，受到了家長們的歡迎，同時幼兒園老師們通過培訓(xùn)、上課、組織籃球日活動等等掌握了籃球的基本知識和動作技能，自己的身體素質(zhì)也到了提高。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 4
一、開始階段：
集合、明確培訓(xùn)目的意義、明確培訓(xùn)主要內(nèi)容與基本要求。
1、明確培訓(xùn)目的意義：相互學(xué)習(xí)，共同提高，提高籃球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。
2、明確培訓(xùn)主要內(nèi)容：籃球運(yùn)動的專門性熱身準(zhǔn)備活動；籃球基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練方法；籃球基礎(chǔ)配合的教學(xué)與訓(xùn)練方法；籃球興趣的培養(yǎng)與籃球意識的形成。
3、明確培訓(xùn)基本要求：積極參與實(shí)踐體驗(yàn)和模擬測試，注意做好熱身運(yùn)動，自行掌握增減衣物，確保培訓(xùn)課中的安全和自身健康。
二、準(zhǔn)備階段：
根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練階段進(jìn)度來確定熱身運(yùn)動內(nèi)容的組合，注意技術(shù)間銜接，遵循循序漸進(jìn)的原則。
1、以發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)和籃球基本步法、跑、跳為主的專項(xiàng)基本技術(shù)熱身練習(xí)。
2、以籃球原地運(yùn)、傳、接、投和行進(jìn)間運(yùn)、傳、接、投等基本技術(shù)為主的專項(xiàng)基本技術(shù)熱身練習(xí)。
三、實(shí)踐階段：
采用先合后分的組織方式進(jìn)行培訓(xùn)，實(shí)踐體驗(yàn)時按性別分組進(jìn)行練習(xí)。
�。ㄒ唬┗炯夹g(shù)部分：
1、球感練習(xí)；
2、運(yùn)球與防守運(yùn)球：運(yùn)球時必須學(xué)會用肢體護(hù)球和變化節(jié)奏的技巧，并注意應(yīng)當(dāng)將眼睛從運(yùn)球中解脫出來，觀察場上的情況；防守運(yùn)球時必須保持低重心，雙腿開立度較大和雙臂張開，加大控制面，加強(qiáng)對重要線路的封堵，并伺機(jī)捅、撥球以加強(qiáng)防守的攻擊性。
3、傳接球與防守傳接球：傳球時必須選擇好時機(jī)、線路，把握好力度、弧度，并注意選擇合理而隱蔽的傳球方式，接球時必須保持好合理的接球手型，主動迎球，并用余光觀察防守位置，合理選擇位置或利用肢體護(hù)球；防守接球時必須根據(jù)接球隊(duì)員所在位置，選擇在接球隊(duì)員身后貼、靠或繞前、繞側(cè)伸手干擾其接球或捅、撥球，盡可能破壞其接球后的動作銜接而失誤。
4、投籃與防守投籃：投籃時必須選擇好自己習(xí)慣的位置或投籃方式，把握好時機(jī)、力度、弧度、角度；防守投籃時必須遵循封堵投籃隊(duì)員與籃筐間的路線，并盡可能貼近投籃隊(duì)員揚(yáng)手或跳起封蓋，降低其命中率，要注意盡可能避免在投
籃隊(duì)員身上犯規(guī)，如在特定情況下必須果斷犯規(guī)，但決不能給對手命中加罰的機(jī)會。
�。ǘ┗A(chǔ)配合部分：
1、傳切與防守傳切配合：傳切配合時，傳球隊(duì)員必須把握好傳球的時機(jī)、路線和力度，根據(jù)切入隊(duì)員的路線、速度和特點(diǎn)選擇好傳球的方式和落點(diǎn)，兩人必須有一定的默契，做到人到球到，而切入的隊(duì)員必須利用移動節(jié)奏的變化或身體的.對抗獲得切入的路線和搶占有利位置，提高成功率；防守傳切配合時，首先應(yīng)堵截其切入路線，與其保持最近距離，并始終占據(jù)切入隊(duì)員與傳球隊(duì)員之間的線路上，伸手干擾破壞或搶斷球。
2、突分與防守突分配合：突分配合時，突破隊(duì)員必須先觀察防守隊(duì)員位置，在利用肢體護(hù)好球的前提下，選擇突破路線和時機(jī)，預(yù)判補(bǔ)位防守隊(duì)員將作何動作，將其吸引過來補(bǔ)防，然后將球準(zhǔn)確傳給空位或最佳位置的同伴，在突破隊(duì)員突破時，其他同伴必須做好到達(dá)有利位置接球的準(zhǔn)備；防守突分時，首先要利用敏捷的步法和合理利用肢體堵截其突破線路和傳球路線，給對手制造突破傳球的難度，當(dāng)被突破時，在隊(duì)友補(bǔ)防的一剎那要快速換位防守漏防隊(duì)員或搶斷傳球。
3、掩護(hù)與防守掩護(hù)配合：掩護(hù)時，落位要穩(wěn)，掩護(hù)面積要大，不能有多余的犯規(guī)動作，不管給有球還是無球隊(duì)友掩護(hù)時，都要選擇合理的掩護(hù)時機(jī)和位置，并在掩護(hù)后及時后撤找空或轉(zhuǎn)身占據(jù)有利位置，被掩護(hù)的隊(duì)員要伺機(jī)快速擺脫防守尋找戰(zhàn)機(jī)；防守掩護(hù)時，采用擠過、穿過、繞過來控制，盡量不采用換防。
（三）戰(zhàn)術(shù)配合部分：
1、快攻與防守快攻：
�。�1）長傳快攻與防守長傳快攻：長傳快攻前提是在控制住后場籃板球后，由長傳球技術(shù)掌握較好的隊(duì)員（中鋒或前鋒）直接將球長傳到前場而形成進(jìn)攻無人防守或以多打少的局面，此類快攻必須要求長傳準(zhǔn)、隊(duì)友快下意識強(qiáng)，但快下隊(duì)員必須采用先靠近邊線側(cè)身跑，在接近罰球線前再向籃筐方向切入，以便觀察來球角度、速度，為接球攻籃創(chuàng)造條件；防守長傳快攻時，離球較近的防守隊(duì)員要積極、及時截?cái)喔蓴_一傳對手的傳球，延緩對方發(fā)動快攻的速度，同時防守快下的隊(duì)員要追擊堵截快下對手的切入和接球線路，進(jìn)行斷球或破壞球。
�。�2）短傳快攻與防守短傳快攻：短傳快攻時，控制籃板球隊(duì)員出球要快，快下隊(duì)員要有層次，彼此間保持合理的距離和位置，隊(duì)友間傳接球要準(zhǔn)確迅速，在以多打少時要抓住瞬間即逝的機(jī)會，果斷進(jìn)攻（講解三打二的進(jìn)攻）；防守短傳快攻時，重點(diǎn)追擊堵防有球隊(duì)員，保護(hù)籃下，不給對手輕松攻籃的機(jī)會（講解二防三的防守）
2、聯(lián)防與進(jìn)攻聯(lián)防：聯(lián)防時，應(yīng)根據(jù)對方特點(diǎn)采用“二一二”、“二三”、“三二”等聯(lián)防（重點(diǎn)講解“二一二”聯(lián)防）；進(jìn)攻聯(lián)防時，要根據(jù)對方采用何種聯(lián)防形式而有針對性的采用“一三一”、“三二”、“二三”等來破解其聯(lián)防。
�。ㄋ模w質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)籃球運(yùn)球測試部分。
1、場地器材的布置準(zhǔn)備。
2、按測試方法對參訓(xùn)教師進(jìn)行模擬測試，每位老師至少測試一次。
3、教學(xué)訓(xùn)練建議。
四、結(jié)束階段：
1、自由討論交流籃球教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。
2、自行放松運(yùn)動。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 5
為激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)籃球的興趣，提高籃球技術(shù)，提供學(xué)生學(xué)習(xí)籃球，發(fā)展特長的平臺；特制定如下計(jì)劃：
一、 學(xué)情分析：
為便于教學(xué)與管理，同時兼顧后期的教學(xué)，招收基礎(chǔ)班（20-35）人，年齡為8-12歲，提高班（20-35）人，年齡為13-16歲，年齡各異，導(dǎo)致理解能力、接受能力和操作能力各異。所以教學(xué)要兼顧學(xué)生年齡與接受能力。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、了解籃球運(yùn)動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。
2、對籃球運(yùn)動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投、防等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂趣。
三、教學(xué)要點(diǎn)：
熟悉籃球的各項(xiàng)基本動作技能，進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。
四、教法學(xué)法
1、 了解起源，知道一些簡單規(guī)則。
學(xué)習(xí)基本站立、移動的.方法。
采取方法：現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀法。 思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論法。
2、掌握移動、持球、運(yùn)球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力
重點(diǎn) 運(yùn)球時臂帶手腕、指按。
難點(diǎn) 手和腳的協(xié)作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 采取方法：比較、分析、練習(xí)、提點(diǎn)。
3、 初步掌握原地傳、接球的方法、單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃：
重點(diǎn)：手腕前屈，手法正確。
難點(diǎn)：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。
采取方法：教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會投籃要領(lǐng)。 徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會用力順序。
4、 進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力。
重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個性。
難點(diǎn)：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。
采取方法：教師引領(lǐng)、師生互動、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí)。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評價。
五、教學(xué)安排：
基礎(chǔ)班課程安排
1、第一節(jié)：A 了解籃球運(yùn)動，B 熟悉球性
2、第二節(jié)：A 學(xué)習(xí)移動技術(shù)、B 雙手胸前傳接球
3、第三節(jié)：A 復(fù)習(xí)移動技術(shù)、B 復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、 C 學(xué)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)
4、第四節(jié)：A 學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)、B 學(xué)習(xí)移動技術(shù)
5、第五節(jié)：A 復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B 學(xué)習(xí)單手肩上投籃
6、第六節(jié)：A 學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù)、B 學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)
7、第七節(jié)：A 復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)、B 復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)、C 復(fù)習(xí)單手肩上投籃
8、第八節(jié)：A 復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球 、B 學(xué)習(xí)行進(jìn)間低手上籃 、C 罰球比賽
9、第九節(jié)：A 學(xué)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)、 B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)
10、第十節(jié)：A 復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù) 、B 分組友誼賽
提高班課程安排
1、第一節(jié)： A熟悉球性、B 學(xué)習(xí)原地運(yùn)球行進(jìn)間高低運(yùn)球
2、第二節(jié)： A復(fù)習(xí)行進(jìn)間高低運(yùn)球、 B學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球 、C 學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球
3、第三節(jié)： A復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球、B 學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃、C 學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃
4、第四節(jié)： A復(fù)習(xí)單手肩上投籃、B 學(xué)習(xí)行進(jìn)間變向突破技術(shù)、C 學(xué)習(xí)行進(jìn)間低手上籃
5、第五節(jié)： A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向突破、B 復(fù)習(xí)行進(jìn)間低手上籃、C 耐力練習(xí)
6、第六節(jié)： A學(xué)習(xí)交叉步突破技術(shù)、B 罰球比賽、C 力量練習(xí)
7、第七節(jié)： A學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員、 B學(xué)習(xí)搶防守籃板、 C學(xué)習(xí)兩人快攻、三人快攻
8、第八節(jié)： A學(xué)習(xí)傳切配合、突分配合 、B 復(fù)習(xí)兩人快攻、三人快攻力量練習(xí)
9、第九節(jié)： A復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合 、B 學(xué)習(xí)掩護(hù)配合 學(xué)習(xí)攻防技術(shù)
10、第十節(jié)： A復(fù)習(xí)掩護(hù)配合、攻防技術(shù) 、B 分組友誼賽
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 6
一、教學(xué)的指導(dǎo)思想
根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)和技能傳授是學(xué)校體育的主要目的。在課堂教學(xué)中要以“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”，激化學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動地參與到體育鍛煉中去，為養(yǎng)成終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。同時，通過課堂學(xué)習(xí)它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生的身心健康，增加學(xué)生的社會責(zé)任感和社會適應(yīng)能力，使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系，形成強(qiáng)烈的合作精神和競爭意識。
二、教材分析
通過學(xué)習(xí)籃球樂于參與體育活動，并能在活動中展示自我。通過體驗(yàn)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能掌握基本的籃球技術(shù)動作。培養(yǎng)學(xué)生良好的合作能力，促進(jìn)相互間的交流與合作，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣。
三、教學(xué)任務(wù)
1、掌握籃球的基本技術(shù)和相關(guān)理論，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的'觀念。
2、學(xué)習(xí)籃球攻防技術(shù)，了解籃球戰(zhàn)術(shù)配合。
3、掌握一項(xiàng)終身體育的技能，并在實(shí)踐中發(fā)展學(xué)生的全面素質(zhì)。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)動參與目標(biāo)：樂于參與體育活動，并能在活動中展示自我。
2、運(yùn)動技能目標(biāo)：通過體驗(yàn)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能掌握基本的籃球動作。
3、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的合作能力，促進(jìn)相互間的交流與合作，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣。
五、教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：對于學(xué)生零基礎(chǔ)的籃球技能，初步讓學(xué)生掌握簡單基本的籃球動作。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生籃球興趣的培養(yǎng)。
六、教學(xué)內(nèi)容剛要和學(xué)時分配
籃球是集競技、健身、娛樂和益智為一體的集體性運(yùn)動項(xiàng)目，深受小學(xué)生喜愛，也是小學(xué)最熱門的教學(xué)內(nèi)容之一。新課改形勢下，怎樣促進(jìn)競技籃球普及化來滿足小學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需求，怎樣促進(jìn)籃球項(xiàng)目教材化以適應(yīng)不同水平段學(xué)生的學(xué)練水平，怎樣積極有效地利用籃球這一集體性競技游戲?yàn)閺V大兒童健身鍛煉和身心健康服務(wù)，這些都是籃球教學(xué)需要探討的問題。
目前，小學(xué)籃球教學(xué)正面臨著以下問題。其一，現(xiàn)代競技籃球運(yùn)動的技戰(zhàn)術(shù)及規(guī)則都發(fā)展到了極高的水平，對參與者的身體、心理、技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)以及場地器材等方面提出了越來越高的要求。其二，當(dāng)下小學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)和體能狀況、技術(shù)技能水平、體質(zhì)健康狀況及參與時間，都很難適應(yīng)現(xiàn)代籃球的學(xué)習(xí)要求。其三，《標(biāo)準(zhǔn)》對教學(xué)內(nèi)容的不確定性，對教師課程開發(fā)提出了更高的要求。將現(xiàn)代競技籃球的技戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容直接編入教材，并分解到小學(xué)各水平段進(jìn)行教學(xué)，無論對學(xué)生的學(xué)還是教師的教，無論對規(guī)則的理解還是場地器材的要求都有相當(dāng)難度，教學(xué)也往往受諸多因素的影響而難以順利進(jìn)行。
小學(xué)生尤其喜歡籃球游戲，他們打籃球?qū)嶋H上是參與籃球?yàn)檩d體的各類游戲和競賽活動。學(xué)生打籃球、參與籃球游戲與競賽，其主要目的是進(jìn)行游戲活動，在集體性玩耍中展示自我能力和水平，從而娛悅身心；而次要目的是在學(xué)練技能、技巧中體驗(yàn)運(yùn)動樂趣，以及結(jié)伴交友和鍛煉身體。
小學(xué)籃球教學(xué)既要重視其技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)實(shí)效性，又要積極思考教學(xué)內(nèi)容與形式的趣味性。小學(xué)的籃球教學(xué)要將籃球技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行游戲化處理，對已有活動性游戲進(jìn)行必要的選擇和改編，并一定要進(jìn)行相應(yīng)的分層配套開發(fā)。選擇和創(chuàng)編籃球活動性游戲，要體現(xiàn)其層次性、簡易性、趣味性、競賽性、娛樂性和健身性；要盡量采用小場地和靈活多樣的組織形式，并簡化其規(guī)則和要求。采用游戲化教學(xué)形式，通過籃球游戲教學(xué)掌握技術(shù)技能，增進(jìn)學(xué)生各方面能力，是小學(xué)水平段籃球教學(xué)的最好做法。
通過本學(xué)期的籃球教學(xué)，使同學(xué)們從不了解籃球到了解籃球，以及初步掌握籃球基本的技術(shù)動作；讓同學(xué)們對體育有了進(jìn)一步的認(rèn)識，以及對籃球運(yùn)動的喜愛，培養(yǎng)他們從事終身體育的觀念，讓體育運(yùn)動陪伴他們的一生；通過籃球興趣課的教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的健康，從而達(dá)到讓學(xué)生全面發(fā)展的目的。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 7
我們的理念：
在今年的訓(xùn)練營當(dāng)中，我們的訓(xùn)練理念是“科學(xué)”、“新穎”、“交流”，營員在每一天、每一次的訓(xùn)練過程中都將無時無刻的體會著我們教練員團(tuán)隊(duì)為各個階段水平營員精心設(shè)計(jì)、打造的針對性訓(xùn)練方法，為提高訓(xùn)練效果，使?fàn)I員能夠在最短的時間內(nèi)掌握新穎有效的訓(xùn)練方法和提高籃球技術(shù)水平，我們特意將訓(xùn)練組別增加至六大組別，分別是A實(shí)戰(zhàn)組、B專業(yè)組、C高級組、D提高組、E基礎(chǔ)組、F興趣組。能夠?qū)I員做到“因材施教”，根據(jù)每一組組別的年齡和技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，分別設(shè)計(jì)了六套不同的.訓(xùn)練方案，會讓營員體會到非同一般的訓(xùn)練樂趣。
我們的教練團(tuán)隊(duì)：
憑借我們多年來和NBA以及CBA球隊(duì)建立的良好合作關(guān)系，我們會邀請國內(nèi)外知名運(yùn)動員、教練員執(zhí)教我們的訓(xùn)練隊(duì)伍，在生活和學(xué)習(xí)中與營員們共同相處，講述他們的成長故事，為營員樹立學(xué)習(xí)和追趕的偶像。用教練員的自身魅力去影響營員的人生觀、價值觀，使?fàn)I員除了能夠在籃球技術(shù)上取得長進(jìn)外，在訓(xùn)練營結(jié)束后能夠讓這短暫的相逢，變成一生的美好回憶，使自身品質(zhì)得到良好升華。 我們的分組：
為了保證訓(xùn)練的嚴(yán)謹(jǐn)性，我們在開營的第一天，將嚴(yán)格按照營員的年齡和技術(shù)水平分組，為營員提供最合理的訓(xùn)練組別。
A實(shí)戰(zhàn)組：原則上年齡在17-18周歲，擁有優(yōu)秀的身體素質(zhì)、個人技術(shù)，之前經(jīng)過多年的專業(yè)訓(xùn)練，并且懂得簡單的全隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)配合。在訓(xùn)練營中將主要以實(shí)戰(zhàn)交流比賽為基礎(chǔ)，從理論與實(shí)踐兩方面，學(xué)習(xí)當(dāng)今世界最先進(jìn)的籃球全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。
B專業(yè)組：原則上年齡在15-16周歲，擁有良好的身體素質(zhì)，基本掌握籃球進(jìn)攻、防守的個人技術(shù)動作，并了解區(qū)域性防守和進(jìn)攻的團(tuán)隊(duì)配合戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練營中主要以鞏固2-3人間進(jìn)攻、防守配合戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)初步的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)運(yùn)用，強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。
C高級組：原則上年齡在13-14周歲，具備良好的協(xié)調(diào)性、力量性、柔韌性等基本運(yùn)動能力，基本掌握籃球運(yùn)球、傳球、投籃的動作方法，具備個人的突破，兩人間的快攻跑動能力。在訓(xùn)練營中主要以鞏固籃球基本功、提高個人能力、增強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。
D提高組：原則上年齡在11-12周歲，參與籃球訓(xùn)練不久，對籃球運(yùn)動有初步的認(rèn)識但是對于個人技術(shù)的動力定型還未形成，對籃球走、跑、跳、傳、投的基本運(yùn)動能力不足。在訓(xùn)練營中主要以提高籃球球性，鍛煉籃球所需要的基本運(yùn)動能力為主。
E基礎(chǔ)組：原則上9-10周歲，剛剛接觸籃球不久，身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量性以及人體基本運(yùn)動能力稍有欠缺，對于籃球基礎(chǔ)技術(shù)，還處在認(rèn)知階段，基本功較差。訓(xùn)練營期間，主要以正規(guī)籃球動作養(yǎng)成與提高為主，輔助以籃球游戲，使?fàn)I員在非常放松的氛圍下提高籃球技能及身體素質(zhì)。
F興趣組：原則上9周歲以下，第一次接觸籃球訓(xùn)練，不具備良好的人體運(yùn)動能力。在訓(xùn)練營中通過體育游戲、趣味籃球游戲等方法，鍛煉營員的基本運(yùn)動能力，培養(yǎng)營員對體育運(yùn)動和身體鍛煉的良好習(xí)慣，為之后的晉級訓(xùn)練做準(zhǔn)備。
備注：技術(shù)特別突出的營員可跨年齡、跨組別的進(jìn)行插班訓(xùn)練。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 8
�。ㄒ唬┡嘤�(xùn)需求分析
喜歡籃球的人們，你還為跳不高或者抓不到籃板而煩惱嗎？來看看這一份培訓(xùn)計(jì)劃書吧，它有助于增長你的彈跳力，從此大地不再束縛你，天空成為你的領(lǐng)地！
�。ǘ┕ぷ髡f明
培訓(xùn)中主要是介紹了訓(xùn)練彈跳力的一些方法，具體的實(shí)施還需要工作人員的配合。
（三）任務(wù)分析
蛙跳練習(xí)是必要的'，對于彈跳力的提高有一定的幫助，因?yàn)楫吘惯@是訓(xùn)練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
這一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內(nèi)提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負(fù)重的情況下從坑中躍出。半個月后，將坑挖深20公分，而負(fù)重增加2—3斤，繼續(xù)練習(xí)。如此循環(huán)，最后到了不能再負(fù)重、也不能從坑里躍起的時候，練習(xí)就到此為止。解除負(fù)重，再試試看能跳多高。
�。ㄋ模╆愂瞿繕�(biāo)
堅(jiān)持訓(xùn)練，看是否能夠摸到籃板
�。ㄎ澹y驗(yàn)
場上試試就知道了
�。┡嘤�(xùn)策略
訓(xùn)練除了有毅力外還要有計(jì)劃，才能明確的實(shí)行。 地點(diǎn)：籃球場、大操場
時間：每天抽出一個小時，適宜鍛煉
另外，在周五周六下午去球場上實(shí)踐，實(shí)踐出真知嘛
�。ㄆ撸┡嘤�(xùn)內(nèi)容
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程1
第一項(xiàng)：半蹲跳
1、開始時，半蹲至膝的位置，雙手放置于前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。著地時，完成一次。 接下來，只需重復(fù)以上步驟！��！
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程2
第二項(xiàng):抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點(diǎn)
3．再慢慢放下，完成一次，雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程3
第三項(xiàng)：臺階
1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程4
第四項(xiàng)：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項(xiàng)很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程5
第五項(xiàng)：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點(diǎn),
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 9
一、教學(xué)的指導(dǎo)思想
根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)和技能傳授是學(xué)校體育的主要目的。在課堂教學(xué)中要以“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”，激化學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動地參與到體育鍛煉中去，為養(yǎng)成終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。同時，通過課堂學(xué)習(xí)它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生的身心健康，增加學(xué)生的社會責(zé)任感和社會適應(yīng)能力，使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系，形成強(qiáng)烈的合作精神和競爭意識。
二、教學(xué)目標(biāo)
通過籃球單元的系列教學(xué)，學(xué)生能說出籃球系列練習(xí)的動作名稱和動作術(shù)語；初步了解籃球運(yùn)動的基本規(guī)則；掌握籃球系列練習(xí)的基本技術(shù)動作；用所學(xué)知識參與籃球比賽和健身。學(xué)會籃球趣味游戲方法，參與集體練習(xí)，激發(fā)對籃球的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、彈跳力、對抗力等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)目的
培養(yǎng)學(xué)生在集體練習(xí)中的團(tuán)隊(duì)意識、協(xié)作精神。提高與同伴相處的能力和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
四、設(shè)計(jì)思路
1、通過籃球熱身操，強(qiáng)烈激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣及熟悉球性。
2、在原地運(yùn)球教學(xué)中，讓學(xué)生切實(shí)根據(jù)自己的能力，依據(jù)學(xué)生的交往愛好，自尋團(tuán)隊(duì)組合，提高了學(xué)生在練習(xí)中的興趣，同時增強(qiáng)了練習(xí)的正效應(yīng)。
3、在新教材的傳授時，教師一改往日的先教后學(xué)的教學(xué)思路，讓學(xué)生先自由體會，然后再講解示范，總結(jié)出原地運(yùn)球的技術(shù)要領(lǐng)。進(jìn)一步加強(qiáng)了學(xué)生思維的開發(fā)，同時充分的調(diào)動了學(xué)生的主動性，并在教學(xué)中充分發(fā)揮體育骨干的作用，讓學(xué)生在練習(xí)時的交流更暢通，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神。
4、由于本次課的練習(xí)強(qiáng)度并不是很大，通過優(yōu)美的音樂，使學(xué)生在優(yōu)美的樂感中心理得到放松，同時熏陶了學(xué)生的情操，以結(jié)束本堂課的`教學(xué)。
五、教學(xué)順序：
籃球熱身操——自我嘗試原地運(yùn)球——原地正、側(cè)面運(yùn)球———演練提高——恢復(fù)身心——?dú)w納評價
六、教學(xué)過程：
動作方法：雙手自然分開，拇指相對成“八”字形，用指跟以上部位握住球的兩側(cè)后下方，掌心空出，兩臂彎曲，肘關(guān)節(jié)下垂，持球于胸前。
教學(xué)要求：動作到位，聽講解看示范時球必須持在身體右側(cè)，掌心空出，拇指相對成“八”字形。通過持球、熟悉球性的教學(xué)之后，學(xué)生能描述熟悉球性、持球方法的感受，知道熟悉球性、持球的練習(xí)方法；運(yùn)用練習(xí)方法不斷熟悉球性，提高課堂教學(xué)的實(shí)效性。運(yùn)用籃球游戲提高學(xué)習(xí)興趣。發(fā)展學(xué)生的持球能力及協(xié)調(diào)性。能熟悉籃球場的教學(xué)環(huán)境、了解籃球場地設(shè)置和教學(xué)要求籃球：移動基本技術(shù)
側(cè)身跑
動作方法：頭部和上體向來球的方向扭轉(zhuǎn)，同時側(cè)肩，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要觀察場上情況，又不影響跑動速度。
教學(xué)要求：面向球轉(zhuǎn)體，內(nèi)側(cè)腿微曲，外側(cè)腳掌內(nèi)側(cè)蹬地。通過籃球場上的側(cè)身跑、變速跑動作學(xué)習(xí)，學(xué)生能說出練習(xí)方法和動作要領(lǐng)，初步學(xué)會在籃球場上移動的基本技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生的觀察視野和與同伴呼應(yīng)的能力，提高團(tuán)隊(duì)意識和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。為籃球?qū)崙?zhàn)比賽提供協(xié)作技術(shù)的基礎(chǔ)和能力�；@球：原地運(yùn)球基本功
【動作名稱】：
1、體前高、低運(yùn)球
2、體前變方向運(yùn)球
3、背后變向運(yùn)球
4、原地后轉(zhuǎn)身運(yùn)球
5、胯下變向運(yùn)球
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 10
一、指導(dǎo)思想
球隊(duì)將以全民健身綱要為宗旨，積極開展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，運(yùn)動水平，逐步形成我們籃球隊(duì)的打法與特色，使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。為10月份區(qū)籃球賽打下良好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1)個人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的.各項(xiàng)基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊(duì)的打法，掌握自己場上位置的要點(diǎn)。
2)球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo)：球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場上經(jīng)驗(yàn)。
三、訓(xùn)練內(nèi)容
1)步伐
1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3、前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4、前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。
6、擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。
7、后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。
2)傳接球及持球訓(xùn)練
1、面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。
4、四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?/p>
7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。
9、打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
10、五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11、中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12、半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進(jìn)攻。
3)上籃訓(xùn)練
1、全場8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場7x5x3上籃。
4、三線上籃。
5、全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運(yùn)球上籃。
9、半場三角上籃。
4)運(yùn)球訓(xùn)練
1、全場障礙物運(yùn)球。
2、全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。
3、全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
4、全場8字型運(yùn)球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運(yùn)球。
7、全場直線3-4拍運(yùn)球上籃。
5)投籃訓(xùn)練
1、定點(diǎn)投籃。
2、兩組對角線接應(yīng)投籃。
3、移動投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、后旋轉(zhuǎn)投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場來回急停跳投。
9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃(假動作配合左右切投)
10、三角擦板投籃。
11、五點(diǎn)投籃。
12、全場2-3人傳球急停跳投。
13、半場接應(yīng)挑籃。
14、半場前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。
6)假動作
1、右1-3道假動作切入。
2、下舉1-3次假動作。
3、外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。
7)籃板卡位訓(xùn)練
1、半場1VS1至5VS5卡位訓(xùn)練(配合口頭關(guān)照)。
2、半場3VS3卡位(配合口頭關(guān)照、教練持球)。
3、罰球后卡位訓(xùn)練。
4、外線投籃卡位。
5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。
8)防守訓(xùn)練
1、全場1VS1背手防守。
2、半場對角線切斷攻守(教練持球、一攻一切斷)。
3、一守二攻防守訓(xùn)練。
4、舉手防守(外圍)、在前防守訓(xùn)練(禁區(qū))、趨前防守。
5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。
6、全場陷阱包夾(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)。
7、半場包夾(1-2-2、2-1-2瞬間包夾)
8、半場盯人防守訓(xùn)練。
9、全場盯人防守。
10、區(qū)域防守移動訓(xùn)練(配合以多打少)。
11、三明治包夾防守訓(xùn)練(針對中鋒)。
12、盯人防守讓位、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。
13、禁區(qū)三傳二守、四傳三守。
14、全場攻守、教練持球不定向來回傳球。
15、教練哨音指揮移動防守。
9)快攻訓(xùn)練
1、全場五打四、四打三、三打二、二打一。
2、五人快攻路線布局來回攻擊。
3、快速推進(jìn)交叉突破(45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng))
4、打板長傳接應(yīng)上籃(2人、3人)。
10)切傳訓(xùn)練
1、陣勢中的切傳訓(xùn)練。
2、底線切入勾射、擦板。
3、正面、45度大步切入投籃、低手給球。
4、空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。
5、切入挑籃、放籃。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 11
一、總?cè)蝿?wù)：
樹立我隊(duì)快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。
二、訓(xùn)練原則：
1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中,“練”“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練，以教學(xué)比賽主，找弱點(diǎn)。要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個隊(duì)員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。
4、每天的自練時間為20分鐘投籃練習(xí)。
5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。
6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，做到揚(yáng)長避短。
三、內(nèi)容：
1、身體訓(xùn)練：
�。�1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
�。�2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。
2、投籃：
�。�1）5--6米間的中遠(yuǎn)投。
�。�2）前鋒，后衛(wèi)個別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。
�。�3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。
�。�4）個別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對抗性投籃訓(xùn)練。
3、籃板球：
�。�1）強(qiáng)化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。
（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率。
�。�3）鼓勵有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場藍(lán)板球。
（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守：
�。�1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。
�。�2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴(kuò)大防守控制面。
�。�3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
�。�4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。
5、快攻和防快攻：
�。�1）爭取一切時機(jī)發(fā)動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）
�。�2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。
（3）學(xué)會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機(jī)。
6、陣地進(jìn)攻。
（1）進(jìn)攻原則：
�、賱又写�，運(yùn)動中形成各個擊破，組織掩護(hù)配合。
②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。
�、墼诓邞�(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。
�、茉鰪�(qiáng)個人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。
四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：
1、第一階段：
�。�1）討論和制定計(jì)劃。
�。�2） 抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。
�。�3）對新隊(duì)員進(jìn)行籃球基本技術(shù)的教學(xué)與鞏固。
�。�4） 個人防守與投籃訓(xùn)練。
�。�5） 掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。
2、第二階段：
�。�1）加大運(yùn)動量，特別是高強(qiáng)度的`訓(xùn)練。
�。�2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
�。�3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
�。�4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。
3、第三階段：
�。�1）加大運(yùn)動量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
�。�2）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
�。�3）加強(qiáng)個人防守與投籃訓(xùn)練。
（4）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。
（5）加大力量練習(xí)。
4、第四階段：
�。�1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
�。�2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
�。�3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。
�。�5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。
（6）速度與力量練習(xí)。
5、第五階段：
（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。
�。�2）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽。
�。�3）訓(xùn)練小結(jié)。
五、訓(xùn)練人員：
校隊(duì)成員
六、訓(xùn)練時間：
每周早上6:20-7:00練身體素質(zhì)。
每周的周一、二、三、四、下午4：30—6：00練習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)。訓(xùn)練必須要持之永恒的。在下雨天，可安排學(xué)生在多功能廳看有關(guān)籃球方面的影碟；教師給學(xué)生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術(shù)。這也是一種籃球技術(shù)訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練計(jì)劃：
第一階段：（提高個人基本技術(shù)）
1、移動、滑步
2、傳接球、斷球
3、如何運(yùn)球
4、投籃、跳投
5、個人防守、集體防守
6、搶藍(lán)板球、夾擊
7、三步上籃、變向
8、如何提高彈跳力
第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）
1、籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法
2、籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法
3、籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法
4、籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容
5、訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃
6、訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）
7、訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）
第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）
1、滑步防守
2、如何搶斷
3、跨下變向運(yùn)球
4、突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃
5、行進(jìn)間運(yùn)球時的投籃
6、擠過、繞過配合
7、交換防守、掩護(hù)配合
第四階段：（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）
1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（二一二等）
2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（快攻等）
3、集體技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
4、 調(diào)整訓(xùn)練（針對比賽計(jì)劃）
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 12
籃球賽是我校的一項(xiàng)傳統(tǒng)賽事，已經(jīng)成功地舉辦了兩屆。本次為緩解我系學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)壓力，豐富大家的`課余生活，提高身心素質(zhì)，培養(yǎng)對籃球的興趣以及對籃球基本規(guī)則的了解，增強(qiáng)班級凝聚力，提升團(tuán)隊(duì)精神，展現(xiàn)土建系人獨(dú)有的風(fēng)采，我系學(xué)生會體育部特舉辦第一屆系籃球比賽。
一、比賽口號：
團(tuán)結(jié)拼搏休閑快樂
二、比賽時間：
比賽均安排在雙方?jīng)]有課程安排的時間，具體比賽時間見附表。
三、比賽地點(diǎn)：
青島理工大學(xué)費(fèi)縣校區(qū)籃球場。
四、參賽隊(duì)伍：
xx、xx、xx級各專業(yè)為單位組隊(duì)，每支球隊(duì)限報(bào)男生8名，女生6名，每隊(duì)選出隊(duì)長一名。大一四個隊(duì)，大二三個隊(duì)，大三三個隊(duì)，共十支參賽隊(duì);分A、B兩組，A組包括大一四支球隊(duì)，B組包括大二大三六支球隊(duì)。
五、比賽項(xiàng)目：
各個籃球隊(duì)籃球賽三分遠(yuǎn)投賽
六、參賽辦法：
1、運(yùn)動員資格：運(yùn)動員必須是青島理工費(fèi)縣校區(qū)xx、xx、xx級學(xué)生，上場隊(duì)員必須是屬各隊(duì)報(bào)名注冊人員，一旦發(fā)現(xiàn)不符合規(guī)定或未經(jīng)報(bào)名注冊之球員，一律取消該運(yùn)動員及該運(yùn)動員所在球隊(duì)比賽資格。
2、比賽隊(duì)員必須統(tǒng)一著裝，比賽雙方服裝應(yīng)有明顯差異。
三分遠(yuǎn)投賽每支球隊(duì)限報(bào)男生2名。
3、每個參賽隊(duì)預(yù)交押金1xx元，賽后退還。
如有違反體育道德行為及打架斗毆行、不服從頂撞裁判等現(xiàn)象，扣除押金;并按照學(xué)生手冊中相關(guān)規(guī)定隊(duì)惡劣行為給予相應(yīng)處分。
七、比賽形式：
共1xx隊(duì)伍，分別分入A,B兩組，每組內(nèi)球隊(duì)進(jìn)行淘汰賽。A組二支球隊(duì)和B組三支球隊(duì)出線進(jìn)入六強(qiáng)賽，六支球隊(duì)再以單循環(huán)賽形式進(jìn)行比賽，決出冠、亞軍。
八、競賽辦法：
(一)各個代表隊(duì)籃球賽
1、此次比賽的執(zhí)法由校體育教研室和系體育部負(fù)責(zé)，采用國家體育總局審定的最新籃球競賽規(guī)則。
2、每場比賽參賽隊(duì)必須在比賽開始前1xx鐘內(nèi)將出場隊(duì)員名單及號碼交至比賽技術(shù)臺，若比賽開始1xx鐘后一方仍未到場，則按該方棄權(quán)，對方贏記錄。
3、比賽分四節(jié)，男生參加一、三、四節(jié)，女生參加第二節(jié)。小組賽為每節(jié)15分鐘;常規(guī)時間，犯規(guī)、出界、發(fā)球、罰球不停表;若雙方平局，進(jìn)行加時賽五分鐘，加時賽停表。直至分出勝負(fù)。
4、每場比賽，每方各有一次暫停機(jī)會;每隊(duì)每場比賽有額外暫停機(jī)會一次，此次暫停只能在第3、4節(jié)使用，每次暫停時間為1分鐘。
5、小組賽如遇下雨等特殊原因，比賽順延，時間另行通知;球隊(duì)提出延期比賽需提前一天通知主辦單位。
(二)三分遠(yuǎn)投大賽
1、預(yù)賽每人投1xx三分球，限時間1分鐘，五點(diǎn)定位投籃，每點(diǎn)投兩個，投進(jìn)個數(shù)最多的六個人進(jìn)入決賽。
2、決賽每人投15個三分球，限時間1分鐘，按照NBA三分大賽規(guī)則計(jì)分，按得分排除名次。
九、錄取名次和計(jì)分辦法
1、團(tuán)體賽名次取前三名的球隊(duì)獎勵。
2、三分賽取前三名獎勵。
十、其他
1、本規(guī)則未盡事宜，另行通知，
2、本次比賽的最終解釋權(quán)貴土建系學(xué)生會體育部。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 13
為豐富員工的業(yè)余文化生活，提高員工綜合素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識及企業(yè)的凝聚力，推動公司企業(yè)文化建設(shè)和全員健身活動，增近與同行及其它行業(yè)、公司之間的關(guān)系，擴(kuò)大公司在外部的知名度和影響力，經(jīng)公司總經(jīng)理辦公會討論，決定成立公司男子籃球隊(duì)，現(xiàn)將有關(guān)具體事宜通知如下：
一、公司男子籃球隊(duì)性質(zhì)和主要任務(wù)
公司男子籃球隊(duì)是在公司班子領(lǐng)導(dǎo)下、由公司工會具體管理的一個群眾性體育組織，主要承擔(dān)參加對外運(yùn)動比賽、聯(lián)誼賽、邀請賽等各類比賽任務(wù)，通過籃球比賽進(jìn)一步加強(qiáng)公司對外的交流，增進(jìn)友誼，展示常德中聯(lián)環(huán)保電力有限公司形象。
二、球隊(duì)組織及職責(zé)
1、領(lǐng)隊(duì)1名：負(fù)責(zé)籃球隊(duì)的組建策劃、球隊(duì)的日�；顒�、球隊(duì)的外交、賽程的安排、球隊(duì)物品、球員補(bǔ)貼及獎勵等費(fèi)用的'申請；
2、隊(duì)長（兼職教練）1名：負(fù)責(zé)球隊(duì)的日常管理、日常訓(xùn)練計(jì)劃的編制、人員的召集、訓(xùn)練計(jì)劃的落實(shí)及組織人員參加比賽；
3、副隊(duì)長1名：負(fù)責(zé)協(xié)助隊(duì)長抓好球隊(duì)的各項(xiàng)管理工作；
4、隊(duì)員10—12名：積極參加球隊(duì)組織的各項(xiàng)訓(xùn)練、比賽工作。
三、球隊(duì)隊(duì)員選拔及要求
1、選拔原則：采取自愿報(bào)名與部門推薦相結(jié)合，公開考評、擇優(yōu)錄用，有一定籃球運(yùn)動基礎(chǔ)及球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)基礎(chǔ)的優(yōu)先錄取。
2、隊(duì)員要求：熱愛籃球運(yùn)動，有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感，能吃苦耐勞，組織紀(jì)律觀念及團(tuán)隊(duì)意識強(qiáng)，身體素質(zhì)好的優(yōu)秀員工均可報(bào)名參加公司的公開選拔。
3、隊(duì)員選拔方法：
（1）個人素質(zhì)展示：主要是控球能力、一對一突防、三步上籃、傳球、急停跳投等基本動作的展示；
�。�2）個人素質(zhì)量化考核，內(nèi)容兩項(xiàng)：
A、定點(diǎn)投籃：站于罰球線上，每人投十球。十進(jìn)三為合格，滿分為十進(jìn)六。（注：不得踩線）
B、折返跑上籃：
隊(duì)員由A點(diǎn)運(yùn)球向B點(diǎn)出發(fā)，上籃進(jìn)球后方可繼續(xù)向C點(diǎn)前進(jìn)，到達(dá)C點(diǎn)后原路折返至B點(diǎn)上籃進(jìn)球后方可繼續(xù)返回至A處。如此來回兩趟。完成時間35秒為滿分，42秒合格。
四、球隊(duì)管理制度
1、球隊(duì)日常訓(xùn)練制度：根據(jù)公司生產(chǎn)任務(wù)等實(shí)際情況，原則上不安排隊(duì)員脫產(chǎn)訓(xùn)練，訓(xùn)練時間一般安排在早晨和下午進(jìn)行，每次訓(xùn)練時間在兩個小時左右，身體素質(zhì)訓(xùn)練每周每人至少參加兩次，團(tuán)隊(duì)默契訓(xùn)練每周至少組織一次，具體方法及要求如下：
�、偕眢w素質(zhì)訓(xùn)練（周一至周五早晨進(jìn)行）
a、耐力訓(xùn)練：根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃安排長跑與折返跑訓(xùn)練。（注：長跑主要是為了增加隊(duì)員的體力及耐力。折返跑是為了訓(xùn)練隊(duì)員的爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)性）
b、負(fù)重訓(xùn)練：根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃安排兩名隊(duì)員一組，一隊(duì)員坐在另一隊(duì)員的肩上，例如A坐B肩上，B扶著欄桿做下蹲起立練習(xí)。（此練習(xí)主要目的是為了增強(qiáng)腿部肌肉力量，加強(qiáng)彈跳能力）
�、趫F(tuán)隊(duì)默契訓(xùn)練（統(tǒng)一集中在周下午16:00—18:30分進(jìn)行）
a、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：由教練或值長指導(dǎo)隊(duì)員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)演練。如三人擋拆，快攻、攻防轉(zhuǎn)換等等；使進(jìn)攻與防守成為一完整體系。
b、組織隊(duì)內(nèi)對抗賽，以賽代練，增進(jìn)隊(duì)友間的默契程度。
�、矍蜿�(duì)身體素質(zhì)訓(xùn)練原則上利用業(yè)余時間進(jìn)行，團(tuán)隊(duì)默契訓(xùn)練由綜合部協(xié)調(diào)相關(guān)部門臨時抽調(diào)參與訓(xùn)練；
�、軐σ话阈员荣悺⒙�(lián)誼賽等比賽活動，由綜合部協(xié)調(diào)相關(guān)部門安排球員臨時脫產(chǎn)參加比賽，同時安排專人負(fù)責(zé)球隊(duì)后勤保障工作；
�、萑缬鲋卮笳奖荣�，由綜合部協(xié)調(diào)相關(guān)部門，球隊(duì)隊(duì)員提前一周脫產(chǎn)參加球隊(duì)的強(qiáng)化集訓(xùn)，強(qiáng)化訓(xùn)練及正式比賽期間的后期保障工作（礦泉水、食宿安排、急救藥品等）由綜合部統(tǒng)一安排與協(xié)調(diào)。
2、球隊(duì)日常管理制度：
�、訇�(duì)長（教練）根據(jù)公司上班特點(diǎn)，必須提前一周制定出嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)、規(guī)范的訓(xùn)練計(jì)劃（包括階段、周及課時計(jì)劃）、所有隊(duì)員必須嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行；
②相關(guān)隊(duì)員按照訓(xùn)練計(jì)劃時間要求準(zhǔn)時到指定訓(xùn)練場地，不得無故遲到、早退、缺席，尤其是團(tuán)隊(duì)默契訓(xùn)練沒有特殊原因不允許請假，特殊情況應(yīng)提前向隊(duì)長請假。
�、鄯e極參加公司組織的各項(xiàng)比賽活動，服從領(lǐng)導(dǎo)的安排及隊(duì)長（教練）的戰(zhàn)術(shù)安排指導(dǎo)；
�、苡�(xùn)練及比賽中，都要嚴(yán)格嚴(yán)肅，不得嬉戲打鬧玩耍；
�、菰诒荣愡^程中要發(fā)揚(yáng)“友誼第一、比賽第二”的賽場作風(fēng)，服從裁判，尊重對手，嚴(yán)于律己，寬于待人。無論由于比賽原因還是其他任何原因，都不應(yīng)對對方球員或觀眾有任何語言攻擊，出現(xiàn)爭執(zhí)時應(yīng)盡快與隊(duì)長或教練員取得聯(lián)系，由隊(duì)長或教練與對方有關(guān)人員進(jìn)行交涉解決；
⑥外出比賽時，球隊(duì)代表公司形象，球員要有良好的組織紀(jì)律性，著裝干凈整潔，行動整齊劃一，言行舉止禮貌得體。
⑦因工作或者個人原因，可提前半月向球隊(duì)隊(duì)長提出退隊(duì)申請，經(jīng)領(lǐng)隊(duì)及工會主席同意后方可辦理退隊(duì)手續(xù)；
⑧連續(xù)3次或者累計(jì)5次以上，且無正當(dāng)理由不參加球隊(duì)的訓(xùn)練及比賽者或不服從球隊(duì)管理，情節(jié)嚴(yán)重的，將按自動退隊(duì)處理；
�、崛腙�(duì)不滿一年退隊(duì)的，服裝及球鞋的費(fèi)用將按相關(guān)比例折舊從工資中扣除。不滿一個月全額扣除，一月以上三個月以內(nèi)扣除總價值80%；三個月以上半年以內(nèi)的扣除總價值60%，超過半年不滿一年的扣除總價值40%，超過一年的將不收取折舊費(fèi)；
⑩球隊(duì)服裝、運(yùn)動鞋由綜合部統(tǒng)一采購發(fā)放，領(lǐng)取時在綜合部簽字，球隊(duì)服裝只能在正式比賽和訓(xùn)練時才可以穿著，個人平時要注意洗干凈保管好，如丟失按原價賠償，由綜合部重新采購配發(fā)。
五、裝備要求、裝備日常管理及相關(guān)費(fèi)用預(yù)算
�。ㄒ唬⒀b備要求：
比賽用標(biāo)準(zhǔn)籃球2個（用于正式比賽及賽前訓(xùn)練）訓(xùn)練用籃球4個（用于平時訓(xùn)練）
球隊(duì)隊(duì)服1315套（隊(duì)服上有廠名及球號）
運(yùn)動鞋1315雙（按隊(duì)員尺碼不同，統(tǒng)一購買）記分牌1塊（用于平時對抗訓(xùn)練計(jì)分）口哨2個
記時器（秒表）1個
緊急用藥箱1個（備用常用急救藥品）
（二）、裝備日常管理規(guī)定：
1、以上物品除隊(duì)服與運(yùn)動鞋外，其它交綜合部專人管理，使用時由隊(duì)長簽單領(lǐng)取，歸還時交綜合部清點(diǎn)后入倉，要做到誰借誰還；
2、如果隊(duì)員在使用過程中有惡意損壞行為，公司有權(quán)對其作出適當(dāng)?shù)牧P款及賠償處理；
3、在球隊(duì)使用中，造成的物品損耗，綜合部應(yīng)及時補(bǔ)充。如果倉庫中沒有備貨應(yīng)及時向公司提出采辦申請；
4、球隊(duì)球服及運(yùn)動鞋的管理參照球隊(duì)日常管理第9、10條執(zhí)行。
（三）、相關(guān)費(fèi)用預(yù)算：
比賽用標(biāo)準(zhǔn)籃球2個，單價200元/個，共400元訓(xùn)練用籃球4個，單價200元/個，共800元球隊(duì)隊(duì)服1315套，單價200元/套，共26003000元運(yùn)動鞋1315雙，單價200元/套，共26003000元記分牌1塊，單價100元/塊，共100元口哨2個，單價15元/個，共30元記時器（秒表）1個，單價100元/個，共100元緊急用藥箱（含相關(guān)藥品）1個，單價300元/塊，共300元其它（日�；顒觽溆媒穑�1000元合計(jì)：79308730.00元
六、訓(xùn)練比賽補(bǔ)助發(fā)放辦法
為鼓勵球隊(duì)隊(duì)員努力拼搏，賽出好成績，增強(qiáng)公司凝聚力和集體榮譽(yù)感，參照訓(xùn)練和比賽給予一定的補(bǔ)助與獎勵。
1、平時訓(xùn)練營養(yǎng)補(bǔ)貼：根據(jù)審核的訓(xùn)練計(jì)劃及出勤統(tǒng)計(jì)表，球隊(duì)在身體素質(zhì)及團(tuán)隊(duì)默契訓(xùn)練時，每人每次補(bǔ)貼5元；
2、球隊(duì)在一般聯(lián)誼賽及脫產(chǎn)集中訓(xùn)練或比賽期間，根據(jù)審核的出勤表每人每天補(bǔ)助10元；
3、因訓(xùn)練或比賽受傷，參照相關(guān)工傷補(bǔ)助辦法執(zhí)行；
4、球隊(duì)如在重大比賽中取得了好成績，由隊(duì)長、領(lǐng)隊(duì)提出獎勵申請，報(bào)請公司領(lǐng)導(dǎo)審批后，由工會給予獎勵。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 14
為了豐富同學(xué)們的課余生活，活躍社團(tuán)氣氛，增強(qiáng)同學(xué)們的體育鍛煉意識，提高身體素質(zhì)，打造一個互相交流，互相學(xué)習(xí)的平臺。通過籃球賽，加深同學(xué)之間的友誼，構(gòu)建團(tuán)結(jié)友愛的社團(tuán)氣氛。
一、活動主題：
友誼，從運(yùn)動開始!
二、活動對象：
植�？苿�(chuàng)，植保青協(xié)
三、活動時間：
x月xx日
四、活動地點(diǎn)：
山農(nóng)大南校區(qū)籃球場
五、主辦單位：
植保科創(chuàng)
六、活動內(nèi)容：
1、植�？苿�(chuàng)與青協(xié)分別組成，科創(chuàng)隊(duì)和青協(xié)隊(duì)
2、每隊(duì)選七人，比賽中五人上場，兩人替補(bǔ)
3、選好隊(duì)長，由隊(duì)長帶領(lǐng)其隊(duì)友，根據(jù)情況組織訓(xùn)練一段時間;
4、xx月xx日xx點(diǎn)正式開打。
七、比賽規(guī)則：
1、本次活動規(guī)則參照國際籃聯(lián)籃球協(xié)會的規(guī)則并根據(jù)實(shí)際情況作出改動;
2、比賽采用四節(jié)制，每節(jié)十分鐘，每節(jié)比賽結(jié)束休息2分鐘，中場休息5分鐘，比賽過程部停表。(可以根據(jù)實(shí)際情況，延長或縮短比賽時間)
3、每節(jié)比賽球隊(duì)累積犯規(guī)4次，開始罰球，個人累計(jì)5次罰退場;
八、注意事項(xiàng)：
1、本次比賽本著友誼第一，比賽第二的目的。尊重裁判，凡與裁判或?qū)κ职l(fā)生沖突者一律取消比賽資格。
2、為了公平起見，各隊(duì)選出一名隊(duì)員，協(xié)助裁判記錄。
3、比賽期間遇到陰雨天，推遲比賽，具體時間另行通知。
4、比賽中一定要注意安全，不要為了爭球而傷害自己或他人的身體。
5、后勤服務(wù)工作由xxx負(fù)責(zé)(如運(yùn)動員用水和獎品的購買)
獎勵方法：勝利方每人一個筆記本
活動經(jīng)費(fèi)：獎品：3x7=21
水：1x14=14
共計(jì)：35
九、活動意義：
通過舉辦籃球賽，可以豐富同學(xué)們的課余生活，鍛煉同學(xué)們的.身體;同時，籃球這一集體的運(yùn)動，還可以體現(xiàn)同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作精神的良好的途徑，可以培養(yǎng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感營造團(tuán)結(jié)向上的氛圍。
可行性分析：籃球在學(xué)校里可以說是最多人參加的體育活動。因此，在我們新生中定有著一大批身手不凡，而且有熱愛籃球的同學(xué)。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 15
一、訓(xùn)練項(xiàng)目及目標(biāo)
訓(xùn)練項(xiàng)目：籃球組織后衛(wèi)
訓(xùn)練目標(biāo)：培養(yǎng)具有優(yōu)秀技戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)的組織后衛(wèi)
二、訓(xùn)練目的及意義
訓(xùn)練的目的與意義在于提高組織后衛(wèi)在籃球比賽中的積極作用，將組織后衛(wèi)的技術(shù)特點(diǎn)融入整體籃球團(tuán)隊(duì)之中能夠領(lǐng)導(dǎo)球隊(duì)在場上進(jìn)攻防守，在場下成為隊(duì)伍與教練員的關(guān)系紐帶，讓球員在比賽中生活中與教練員保持密切聯(lián)系。
三、運(yùn)動員選材
培養(yǎng)技術(shù)全面的高后衛(wèi)方面發(fā)展，這樣可具備能里能外本領(lǐng)，活動范圍擴(kuò)大，有利于靈活多變的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用。身高固然重要，但決不能單純追求身高，而更重要的是要在組織后衛(wèi)的訓(xùn)練上狠下功夫，使其具備極好的身體素質(zhì)，出色的彈跳力與爆發(fā)力，敏銳的判斷，果斷的搶斷能力精湛的傳球、運(yùn)球、突破、分球的突出能力和控制球能力。
在心里素質(zhì)方面挑選有毅力，有主見，有自控能力球員。比賽之中戰(zhàn)況瞬息萬變，必須讓組織后衛(wèi)具備這種極高的心理素質(zhì)能力才能帶領(lǐng)球隊(duì)克服場上各種干擾和刺激。
不光要讓運(yùn)動員具備以上能力，還要讓組織后衛(wèi)具有良好的溝通交往能力以及一定的應(yīng)變處事能力，這樣才能將一個球隊(duì)內(nèi)的感情氛圍保持，戰(zhàn)斗意志越來越強(qiáng)烈，從個人到集體的一個對球隊(duì)的責(zé)任感。
四、訓(xùn)練過程及其原則
1、超負(fù)荷與漸增負(fù)荷原則
在培養(yǎng)組織后衛(wèi)的過程中注意對身體各個肌肉的超負(fù)荷練習(xí)，才能適應(yīng)比賽激烈的身體對抗，對組織后衛(wèi)的突破切入能力有著很大的提升。漸增手臂力量以達(dá)到在投籃訓(xùn)練中不讓手臂力量提升而失去撥腕投籃的柔和性。
2、專門性原則
組織后衛(wèi)的突出能力是控球、突破、傳球能力，所以在訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)針對性的提高這幾項(xiàng)能力，以先從基礎(chǔ)運(yùn)球開始練習(xí)然后擴(kuò)展到傳球、突破投籃等。
3、運(yùn)動適度原則
在對運(yùn)動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)注意對運(yùn)動員的`保護(hù)和適當(dāng)?shù)男菹⒒謴?fù)體力的時間，在各專項(xiàng)訓(xùn)練中應(yīng)該采取適量的訓(xùn)練方法使運(yùn)動員保持對訓(xùn)練的期待感以免出現(xiàn)對訓(xùn)練的厭惡枯燥，讓運(yùn)動員能良好的渡過瓶頸期。
4、全面發(fā)展原則
組織后衛(wèi)不僅需要超強(qiáng)的比賽掌控能力和以上必備的突出控球能力，還要開發(fā)組織后衛(wèi)的得分手段幫助球隊(duì)得分，例如外線投籃等。
5、個別對待原則
采取不同運(yùn)動員不同身體素質(zhì)不同的訓(xùn)練對待，在食物營養(yǎng)和心理素質(zhì)方面應(yīng)當(dāng)區(qū)別對待。
五、主要訓(xùn)練內(nèi)容
1、提高組織后衛(wèi)的突分、遠(yuǎn)距離投籃的能力
進(jìn)一步提高和不斷強(qiáng)化組織后衛(wèi)在高速、激烈對抗，及對手嚴(yán)密防守或“二夾一”防守情況下利用急停、急起、變速、變向和巧妙的假動作，擺脫對手的同時，應(yīng)掌握好位置、時間，與同伴的默契不僅使自己能夠順利、及時地拿到球，而且有利于組合技術(shù)后繼動作銜接與應(yīng)用。
2、傳球技巧
對于組織后衛(wèi)的傳球技巧，除了必須掌握原地傳球與由外到內(nèi)傳球方式外還可以加強(qiáng)其他角度的傳球技巧訓(xùn)練，不同角度、不同位置、不同距離、不同情況、出手力量、傳球弧度、飛行時間速度和利用體側(cè)、反彈、假動作、背后、胯下的傳球練習(xí)，能夠讓其掌握撥球、點(diǎn)球、大力長傳、推球來幫助球隊(duì)完成進(jìn)攻或者完成個人突破得分等。
3、籃球意識
節(jié)奏的快慢、攻守轉(zhuǎn)換、快攻與陣地進(jìn)攻、內(nèi)線與外線、時間與比分、個人與集體、局部與整體、變與不變、主動與被動、真假動作等，采用方法有：加強(qiáng)理論教學(xué)，了解籃球運(yùn)動發(fā)展規(guī)律，觀看電視和實(shí)地觀察高水平比賽，參與制訂計(jì)劃，了解掌握技、戰(zhàn)術(shù)變化，總結(jié)分析比賽，鼓勵、支持組織后衛(wèi)場上的領(lǐng)導(dǎo)、指導(dǎo)作用，日常工作中與教練的配合要默契，提高比賽的閱讀能力和應(yīng)變能力。
4、實(shí)戰(zhàn)的模擬和心理素質(zhì)的訓(xùn)練
訓(xùn)練中結(jié)合個人特點(diǎn)和實(shí)戰(zhàn)需要，設(shè)計(jì)各種臨場可能出現(xiàn)的情況，進(jìn)行處理球的專門模擬訓(xùn)練與培養(yǎng)。并要創(chuàng)造機(jī)會，多打比賽，認(rèn)真打好每一場比賽。教練員應(yīng)幫助其認(rèn)真分析關(guān)鍵時刻的處理經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，比賽是最好的鍛煉課堂，隊(duì)員應(yīng)通過比賽，開闊眼界，積累經(jīng)驗(yàn)，掌握比賽規(guī)律，不斷鞏固提高自己的籃球意識，另外，還必須不斷提高自己的文化素質(zhì)和智力水平，從理論上加強(qiáng)對籃球運(yùn)動內(nèi)在規(guī)律的分析研究，使自己的意識從多角度得到加強(qiáng)，成為應(yīng)變能力極強(qiáng)、有科學(xué)頭腦的賽場主角。
六、周訓(xùn)練計(jì)劃
七、訓(xùn)練所需場地、器材和經(jīng)費(fèi)預(yù)算
訓(xùn)練場地：體育館、校內(nèi)外籃球場地、健身房、學(xué)校足球操場
訓(xùn)練器材：籃球若干個、健身房器材為主
一星期訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)開支預(yù)算：體育館一星期1200元，籃球購買1800元，健身房一星期500元，主、副教練工資一星期1800元，運(yùn)動員飲用水350元，電影票，1000元，合計(jì)5650元。
八、結(jié)語
科學(xué)訓(xùn)練，勞逸結(jié)合，提高能力，掌控賽場。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 16
為貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增加青少年體質(zhì)的意見》精神，落實(shí)陽光體育精神，為了豐富我校中學(xué)生的校園文化生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和積極性，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)班級之間的交流。鞍鋼高中學(xué)生籃球俱樂部決定在4月份至5月份期間舉行高一、高二學(xué)段學(xué)生男子籃球聯(lián)賽。聯(lián)賽模擬NBA賽制，讓同學(xué)們體驗(yàn)世界頂級賽事的比賽方式。聯(lián)賽除評選常規(guī)賽MVP、總決賽MVP、全明星賽MVP外，還特別增設(shè)評選金哨裁判員，因?yàn)椴门型瑢W(xué)最辛苦、最奉獻(xiàn)，我們應(yīng)當(dāng)感謝他們，并記住他們。冠軍球隊(duì)成員、聯(lián)賽最佳球員和最佳裁判員的照片將鑲嵌在冠軍杯上，學(xué)校永久保存，載入校史！
一、活動主題
“我運(yùn)動我健康我快樂”
二、參賽對象（高一年組與高二年組）
1.參賽者須品德良好，參賽隊(duì)員要自覺遵守賽會規(guī)定，本著“友誼第一、比賽第二”的原則，賽出風(fēng)格，賽出水平，尊重裁判，服從賽會統(tǒng)一安排，注意安全。
2.參賽隊(duì)員提交家長簽字的同意參賽保證健康的證明（A4打印紙手寫）
3、參賽隊(duì)資格：
�、偾蛏鐣䥺T（必會裁判手勢操）；
�、谟砂嘀魅晤I(lǐng)隊(duì)認(rèn)可參賽；
�、塾忻鞔_的教練員參與指揮協(xié)調(diào)；
�、苡胁门袉T參與賽事裁判；
�、輩①愱�(duì)員繳納保證金；
�、抻忻鞔_的觀眾負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)觀眾的組織宣傳工作。上述六條缺一不能組隊(duì)參賽。
三、比賽規(guī)則
1、賽制
高一年組半場4V4，高二年組全場5V5。
模擬NBA賽制。小組賽每個班級與同組同一對手各戰(zhàn)兩場。同一半?yún)^(qū)每班與另一小組各班進(jìn)行一場比賽。最后按勝率進(jìn)行排名，每半?yún)^(qū)前兩名直接出線，共4個隊(duì)；半決賽由上半?yún)^(qū)第一名VS下半?yún)^(qū)第二名，上半?yún)^(qū)第二名VS下半?yún)^(qū)第一名。采用3局兩勝制，最終勝者進(jìn)入決賽，共2個隊(duì)。決賽同樣采用3局2勝制。
2、分組
高一年級共16個班，以班級為單位進(jìn)行比賽，共16個隊(duì)。按同上體育課的4個班為一組、共4組，兩組為一個半?yún)^(qū)。進(jìn)行小組和半?yún)^(qū)循環(huán)賽。
上半?yún)^(qū)：A組.1班、2班、3班、4班
B組.5班、6班、7班、8班
下半?yún)^(qū)：C組.9班、10班、11班、12班
D組.13班、14班、15班、16班
高二年組共16個隊(duì)，文科聯(lián)隊(duì)（5班、12班、16班）11班以及理科14個隊(duì)。依然采用先循環(huán)賽，再進(jìn)行淘汰賽。按同上體育課的'4個班為一組、共4組，兩組為一個半?yún)^(qū)。進(jìn)行小組和半?yún)^(qū)循環(huán)賽。
上半?yún)^(qū)：A組.1班、2班、3班、文科聯(lián)隊(duì)
B組.14班、15班、17班、18班
下半?yún)^(qū)：C組.4班、6班、7班、11班
D組.8班、9班、10班、13班
3、裁判參照國際籃聯(lián)最新籃球裁判法，根據(jù)實(shí)際情況做出一定改動。若對裁判員的判罰與數(shù)據(jù)有任何異議，即時提出，但最終決定權(quán)在裁判員。
規(guī)則明確：
⑴時間
�、俑咭槐荣悶�20分鐘一場，有兩次暫停機(jī)會，不停表。小組賽時每節(jié)課每班進(jìn)行一場比賽。②高二比賽為上、下半場各12分鐘。上下半場各兩次暫停，比賽過程不停表。
�、塾�5秒違例；比賽沒有防守3秒；高二有進(jìn)攻3秒以及8秒違例；最后2分鐘無暫停換人；⑵比賽中有從后斷球動作即被判打手犯規(guī)；⑶球員6犯離場。⑷隊(duì)5犯罰籃。
四、獎項(xiàng)設(shè)置
1.評選常規(guī)賽MVP、總決賽MVP、全明星賽MVP、金哨裁判員。
2.冠軍球隊(duì)成員、聯(lián)賽最佳球員和最佳裁判員的照片將鑲嵌在冠軍杯上永久保存載入校史。
五、比賽說明：
1.班級盡量統(tǒng)一球衣，以免比賽時造成雙方混亂。
2.后勤工作由各班統(tǒng)一協(xié)調(diào)負(fù)責(zé)。
3.各參賽隊(duì)加強(qiáng)紀(jì)律安全教育，杜絕發(fā)生安全事故。
4.比賽期間要做到“友誼第一，比賽第二”，賽出水平，賽出風(fēng)格，以促進(jìn)各班之間的友誼。
5.裁判由籃球社裁判部成員擔(dān)當(dāng)，以保證比賽的公平性。
6.如在比賽期間遇到陰雨天氣，則將延期比賽，具體時間另行通知。
六、時間地點(diǎn)
1.比賽開始時間：20xx年4月9日
2.比賽地點(diǎn)：�；@球場
3.小組賽在體育課時間進(jìn)行，每節(jié)體育課兩場比賽。半?yún)^(qū)循環(huán)賽在中午以及體活課時進(jìn)行，每個中午或體活課高一進(jìn)行4場比賽，高二進(jìn)行兩場比賽。（具體對陣請參照對陣表）
4.賽程由主辦單位統(tǒng)一編排
七、補(bǔ)充罰則：
1、隊(duì)員一周常規(guī)考核違紀(jì)累計(jì)2次以上，下周停賽一場；
2、累計(jì)兩次技術(shù)犯規(guī)則停賽一場、扣相關(guān)隊(duì)員保證金10元；
3、一次違體犯規(guī)則停賽一場、扣相關(guān)隊(duì)員保證金30元；
4、賽隊(duì)沒有裁判員參與裁判時，該隊(duì)即刻喪失參加比賽資格；
5、比賽時發(fā)生沖突，取消該隊(duì)扣全隊(duì)保證金。并對發(fā)生沖突球員進(jìn)行記過處分；
6、為避免影響比賽，發(fā)生意外，球賽觀眾不得進(jìn)入限定區(qū)域，禁止場上、場下的不文明言行，一旦發(fā)現(xiàn)，該班比賽隊(duì)停賽一場，扣全隊(duì)保證金的一半，并追究所在班級和個人的責(zé)任。情況嚴(yán)重直接取消該班比賽資格，扣全隊(duì)保證金。
7、任何同學(xué)不得以中午比賽為借口帶食品入校園，如被發(fā)現(xiàn)則該班停賽一場；
八、保證金制度
目的：堅(jiān)決抵制球員和觀眾的不道德行為，保證賽事的正常進(jìn)行。數(shù)額：參賽隊(duì)員每人繳納50元保證金。
管理：保證金存在體育部長名下，由學(xué)生會主席、體育部長、社團(tuán)負(fù)責(zé)人和社團(tuán)財(cái)務(wù)負(fù)責(zé)人共同監(jiān)管。
運(yùn)作：①累計(jì)兩次技術(shù)犯規(guī)則停賽一場、扣除相關(guān)隊(duì)員保證金10元；
�、谌缭诒荣愔惺艿竭`體犯規(guī)判罰，扣相關(guān)隊(duì)員保證金30元，停賽一場；
�、郾荣愱�(duì)停賽一場，扣全隊(duì)保證金的一半；
�、苋∠�(duì)參賽資格，扣全隊(duì)保證金。
�、萑勘荣惤Y(jié)束后，未扣保證金返還各隊(duì)；
�、蘅哿舯ＷC金將全部用于裁判員的獎勵。
籃球培訓(xùn)計(jì)劃書 17
一、活動宗旨：
豐富同學(xué)們的課外娛樂生活，提高大家的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神。我們本著“友誼第一比賽第二”的原則，促進(jìn)校園間的交流，同時為�；@球選拔人才，作好充分的準(zhǔn)備。我們組織這場籃球賽，不僅僅能提高校園的凝聚力，同時也倡導(dǎo)了一種熱愛運(yùn)動的校園文化氛圍!在這次活動中，我們企盼廣大同學(xué)積極熱情的參與，校園及老師們的廣泛支持，同時也期望本次活動能圓滿成功，并能在以后的學(xué)年中一向延續(xù)下去!
二、活動目的：
加強(qiáng)和三亞高校間的交流與友誼、促進(jìn)雙方的了解。展現(xiàn)學(xué)生的運(yùn)動風(fēng)采，豐富校園文化生活。旅游商務(wù)協(xié)會舉辦首次跨校五人籃球賽。以此培養(yǎng)同學(xué)們對體育活動的興趣，促進(jìn)兩校校文化體育的發(fā)展。同時對校園進(jìn)行宣傳，彰顯瓊州學(xué)院師生的運(yùn)動風(fēng)采和校園文化。
三、指導(dǎo)老師：
xxx
四、主辦部門：
共青團(tuán)瓊州學(xué)院委員會主辦
旅游商務(wù)協(xié)會策劃承辦
五、參賽隊(duì)伍：
旅游商務(wù)協(xié)會籃球隊(duì)三亞學(xué)院籃球隊(duì)
六、比賽時間及地點(diǎn)：
11月18號瓊州學(xué)院燈光籃球場
11月20號三亞學(xué)院風(fēng)雨球場
11月23號場地抽簽決定
七、口號：
張揚(yáng)青春，生命脈動---為籃球而喝彩
八、比賽規(guī)則：
參賽人數(shù)：比賽雙方各五人
隊(duì)服要求：運(yùn)動服，上場前發(fā)統(tǒng)一隊(duì)服。
比賽規(guī)則:
(1)比賽分為四節(jié)，每節(jié)12分鐘，每節(jié)每隊(duì)能夠有一次暫停，最后一節(jié)能夠有兩次暫停，最后兩分鐘不可喊暫停，暫停時停表。
(2)比賽中每個隊(duì)員允許4次犯規(guī)，5次罰下場。
(3)得分多為勝，得分相同時加打三分鐘。
(4)比賽中隊(duì)長是唯一發(fā)言者，隊(duì)員要服從裁判，以裁判的判決為最終決定。
(5)比賽中倡導(dǎo)“友誼第一，比賽第二”
比賽裁判：瓊州學(xué)院體育系專業(yè)裁判、指導(dǎo)老師（李永懷毛，印艷武）、三亞學(xué)院裁判員、三亞學(xué)院籃球隊(duì)教練
九、獎勵辦法：
冠軍:1)名獎金600
亞軍:(1名獎金500
十、工作人員：
旅游商務(wù)協(xié)會各部門部長及干事
體育部：負(fù)責(zé)記錄各個參賽隊(duì)的成績;
實(shí)踐部：負(fù)責(zé)贊助工作，為活動拉經(jīng)費(fèi)、獎品和后勤工作
宣傳部：負(fù)責(zé)宣傳工作和公布比賽進(jìn)程。
組織部：負(fù)責(zé)，維護(hù)比賽秩序，負(fù)責(zé)計(jì)分等工作；以及監(jiān)督管理
保證比賽順利進(jìn)行；負(fù)責(zé)處理比賽中的違紀(jì)，爭議事件。
秘書部：負(fù)責(zé)具體比賽協(xié)調(diào)工作，及咨詢工作。
十一、宣傳工作
1.在校園宣傳欄內(nèi)張貼宣傳畫及海報(bào)
2.在適宜的地點(diǎn)設(shè)置展板
3．在校園各個醒目位置懸掛海報(bào)
4.在校網(wǎng)，貼吧等進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)宣傳
5.通過校團(tuán)委和旅游商務(wù)協(xié)會宣傳部跟蹤報(bào)導(dǎo)，廣播賽程
十二、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
物品費(fèi)用：籃球2個每個260元共計(jì)520元、
隊(duì)服20套每套60元共計(jì)1200元
比賽用水10箱每箱72元共計(jì)720元
宣傳費(fèi)用：橫幅12條10元/米，12x5米x10條=600元
宣傳海報(bào)12張30元/張30x12=360元
獎金費(fèi)用:冠軍600元亞軍500元
其他費(fèi)用：雇傭裁判兩天400元車費(fèi)1200元（一天四百需三天）
總計(jì)經(jīng)費(fèi):6100元
十三、市場分析
�。�1）同電視，報(bào)刊，網(wǎng)絡(luò)等傳媒的宣傳相比，在校園宣傳商家的品牌商品具有良好的性價比，大校園園不僅僅有著良好的消費(fèi)市場，而且也用最少的經(jīng)費(fèi)，較短的時間樹立了良好的品牌形象。
(2)籃球在大校園園能夠說是最多人參加的體育活動。因此，在我們在本次活動中定有著一大批身手不凡，而且有熱愛籃球的同學(xué)。不僅僅如此，通過多次組織籃球賽的經(jīng)驗(yàn)可知，本次籃球賽必須會吸引很多同學(xué)用心參與到本次的活動中來，因此商家在本次的品牌宣傳中會到達(dá)比較集中效果�？芍^商機(jī)無限！
（3）因?yàn)楸敬位@球賽的舉辦是全校性的，我院（旅游管理學(xué)院）也用心的參與其中，我院在校園不論在學(xué)生人數(shù)方面，還是在學(xué)風(fēng)，體育，文娛等面在校園都有較大的優(yōu)勢，在本年也多次成功舉辦了大型的活動，其各方面的而經(jīng)驗(yàn)是很豐富的。我院對本次籃球賽進(jìn)行了規(guī)范化的精心策劃，使本次活動豐富多彩，具有更大的吸引力和影響力。在這樣一場精彩的活動中進(jìn)行品牌宣傳，效果就應(yīng)是可想而知。
�。�4）由于我院長期的宣傳經(jīng)驗(yàn)積累，我們會對給予我們贊助的商家進(jìn)行品牌宣傳，我們會盡量滿足商家提出的宣傳要求，我們各部門會積極配合，再將活動辦的精彩的同時也對給予與我們經(jīng)費(fèi)贊助的商家做最好的額宣傳最為回報(bào)。我院對本次籃球賽進(jìn)行了規(guī)范化的精心策劃，使本次活動豐富多彩，具有更大的吸引力和影響力。（5）但在如果條件允許的狀況下，我院能夠在每年迎新生的過程中進(jìn)行商家的品牌宣傳。隨著瓊州學(xué)院的不斷壯大，每年的新生的數(shù)量也是很大的，這是一個潛在的大市場，更存在更多的商機(jī)。通過多次的合作，商家能夠與我院更好持續(xù)良好的合作關(guān)系，實(shí)現(xiàn)真正好處上的雙贏。
十四、宣傳方案
�。�1）球服宣傳：
可在運(yùn)動服上標(biāo)記商家廣告。這是整個場上顯示最多的也是最耀眼的，整齊的服飾必須為你的品名為之一亮。而且球員在各校園都有很大的影響力，日常訓(xùn)練的穿著對貴公司也是種長期的宣傳。
（2）橫幅宣傳：
條幅上寫有貴公司的`獨(dú)家冠名，這是區(qū)別與其他商家的最大特點(diǎn)。而且根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，校園或校園下各院舉辦的活動，真正能給我們學(xué)生留下深刻印象的只有那些在條幅獨(dú)家冠名的商家，而在每年的活動中，唯有籃球賽是最大最有吸引力的活動，條幅上商家名字為同學(xué)記憶最深
(3)海報(bào)宣傳：
籃球比賽策劃方案--策劃書籃球比賽策劃方案--策劃書
我們每次搞活動都會有海報(bào)作為最重要的宣傳途徑之一，因?yàn)樗饕獜堎N于同學(xué)必走過的路邊宣傳欄內(nèi)，也有著持續(xù)時間長、宣傳效果好的特點(diǎn)。而且我們宣傳部的干事主要來自藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院，海報(bào)的吸引力完全能夠保障。
(4)傳單宣傳：
為讓我們的活動在第一時間抓住同學(xué)們的眼球，我們將宣傳單列入了我們的宣傳途徑。一方面能更好的輔助海報(bào)宣傳和條幅的宣傳，另一方面也會對更公司取得更好的宣傳效果。宣傳單由商家?guī)Ыo。
(5)宣傳欄宣傳：
我院能夠?qū)①澲痰男麄鲉魏秃?bào)張貼在校園和公寓的宣傳欄中，以到達(dá)更好的宣傳效果。
(6)廣播臺宣傳：
我校廣播站設(shè)備良好，使同學(xué)們獲得各種信息的重要渠道，擁有廣大的聽眾。在校園的重要道路上均設(shè)有擴(kuò)音器。確保在原有的視覺宣傳上加入聽覺宣傳，雙管齊下，使同學(xué)們對宣傳資料的記憶更加深刻
(7)網(wǎng)絡(luò)宣傳：
本次的活動的網(wǎng)站報(bào)道均能夠融入公司文化，其電子資料最好由商家?guī)Ыo。
(8)其他宣傳:
商家能夠自我選取宣傳方式，不同的宣傳方式贊助不同的資金和實(shí)物。商家也能夠帶給自己的方案給我們。如果是雙贏的效果。我們將樂于理解。
十五、合作事宜
�。�1）雙方就細(xì)節(jié)問題達(dá)成協(xié)議。
�。�2）雙方負(fù)責(zé)人簽字，合同生效。
�。�3）雙方一旦簽訂合同就嚴(yán)格按合同行事。
我們的承諾：
選取與我院合作我院將會為貴公司做最到位的宣傳，絕對保證質(zhì)量，相信貴公司在于我院合作以后會以最低的投資獲得最高的回報(bào)及最廣泛的影響，更期望能夠獲得與貴公司長期良好的合作機(jī)會。
預(yù)祝我們合作愉快，到達(dá)共贏�。�！
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