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    1. 每天長進(jìn)一點點美文

      時間:2021-06-29 11:47:55 經(jīng)典美文 我要投稿

      每天長進(jìn)一點點美文

        一個朋友原本跑400米就吐,昨天用時速八千米跑了五分鐘,精確地說,是跑了667米。跑完后,他心情還是不好,覺得自己太弱。

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        我若對這個朋友說,半年后,你能跑10000米,他也許很難相信,會說:“時間這么短,我能變得這么強?”能,方法很簡單,這次跑五分鐘,下次增加10%,多喘十口氣。

        10000米跑是非常神奇的運動。沒人天生能夠無間歇跑這么遠(yuǎn),但是稍加訓(xùn)練,身體正常的人都能做到。能跑10000米后,每次跑都不輕松,都會經(jīng)歷咬牙才能堅持的階段。它練的主要是意志力。

        你從來沒有跑過步,跑幾百米就得吐。這個起點很棒,這意味著半年至一年內(nèi),你看得到意志力的增長。每次增加10%,等一次能跑3000米以后,每周增長10%。

        能跑10000米,再加上掌握自我塑造技術(shù),延伸至半程馬拉松、全程馬拉松及更長的極限跑,不是能不能的.問題,而是想不想的問題。用意志力不停拉伸自己的跑步里程,你知道自己只要開始,慢慢積累,就能實現(xiàn)那個看似遙不可及的目標(biāo)。

        只能跑600多米固然非常弱,但只需要和自己比變強即可。這樣想,你就會很開心。有正確的開始,弱勢出發(fā),并不是壞事,因為開始時成效驚人,持續(xù)增長的時間段也長。

        每天持續(xù)的正反饋,只要一點點就行,累加至一定程度,突變那刻就會到來。不僅僅10000米跑的練習(xí)過程是如此,其他技能的訓(xùn)練和獲得也同樣,只是它特別典型。正確的開始,微小的長進(jìn),然后持續(xù),可能就沒有什么事是你做不成的。你想讓自己變強,那就每天做一件讓自己更強的小事。

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