拉丁舞初級教學計劃

　　國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；下面就是小編整理的拉丁舞初級教學計劃，一起來看一下吧。

　　 基本站姿：

　　雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

　　預備步站姿：

　　左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的`形態(tài)和體型。

　　一、準備活動內(nèi)容

　　1.各關節(jié)活動：

　　(1)頭部活動 (2)手腕活動

　　(3)踝關節(jié)活動 (4)膝關節(jié)活動

　　2.上身運動

　　(1)提肩 (2)雙提肩 (3)肩繞環(huán) (4)振 臂 (5)擴 胸

　　3.全身運動：

　　(1)體前屈 (2)體轉(zhuǎn)運動 (3)體前屈涮腰

　　二、課程內(nèi)容：

　　1.提高班課程：

　�。�1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動作的復習

　�。�2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開提高講解

　�。�3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學習

　　2.初級班課程：

　�。�1）倫巴基本步

　�。�2）恰恰基本步

　　（3）適當加入牛仔舞蹈的教學

　　課程時間：一季度每星期兩節(jié)課

　　一、課程周期內(nèi)容計劃

　　1.少兒基本舞步的提高講解，讓學生將基本動作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。

　　2.少兒拉丁舞成套動作的提高教學，針對不同舞步講解不同的動作風格，使學生動作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。

　　3.倫巴舞以及恰恰舞為重點提高舞種，適當加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學。

　　二、基本技術：

　　1.少兒拉丁倫巴：基本律動，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點轉(zhuǎn)，手對手，紐約，四分之一轉(zhuǎn)， 以及套路組合。

　　2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動，橫移步，前進后退，四分之一，

　　定點轉(zhuǎn)，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。

　　三、基本素質(zhì)：

　　1.協(xié)調(diào)性：基礎動作協(xié)調(diào)，手腳配合協(xié)調(diào)，音樂和動作協(xié)調(diào) 。

　　2.柔韌性：身體柔韌素質(zhì)，拉丁舞感強烈 。

　　3.表現(xiàn)力：情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質(zhì) 。

　　學期教學目標：

　　1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技法和方法，以及舞蹈動作難度的把握。

　　2. 掌握基本的練習方法，培養(yǎng)音樂感，將舞蹈套路完成的熟練，有強的表現(xiàn)能力。

　　3. 培養(yǎng)學生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。

　　4. 在少兒體質(zhì)不斷增強的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術氣質(zhì)。

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