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    1. 初中寒假放假前安全教育教案

      時間:2022-12-29 11:35:12 教案 我要投稿
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      初中寒假放假前安全教育教案范文(精選11篇)

        作為一位杰出的教職工,有必要進行細致的教案準備工作,教案是教學(xué)藍圖,可以有效提高教學(xué)效率。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢?以下是小編整理的初中寒假放假前安全教育教案范文(精選11篇),歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

      初中寒假放假前安全教育教案范文(精選11篇)

        初中寒假放假前安全教育教案1

        一、班會目的:

        讓學(xué)生在寒假期間有一個安全的假期。

        財產(chǎn)安全:不要將貴重物品放在教師、宿舍等公共場所。

        生命安全:不要使用大功率電器。天氣越來越冷的時候,不要睡一張床。使用加熱用品時不要燒傷身體。雨雪天走路主要是安全的。

        二、班會流程

        如何注意交通安全

        1、行車安全

        首先要理解和掌握各種紅綠燈的含義:綠燈亮了,就允許通行;紅燈亮?xí)r,不允許通過;當黃燈閃爍時,必須在確保安全的原則下通過。走路時,你應(yīng)該走人行橫道。同時,你應(yīng)該注意交通。不要追逐、奔跑、穿越或突然改變道路方向。不要靠在護欄和隔離墩上,不要越過或鉆過護欄和隔離墩過馬路。而是走天橋和地下道。沒有人行橫道的時候,一定要直行通過,主動避開車流,車流靠近的時候不要急。

        同學(xué)們,走路要注意。我們不能因為思考、聊天而東張西望、看書看報,或者忘記觀察路況。那很可能伴隨著路上的石頭和木棍,傷到或者撞倒在樹上和電線桿上,甚至可能發(fā)生車禍。當路邊有車輛停放時,應(yīng)注意避免汽車突然啟動或車門打開。不能在路上踢足球、輪滑、跳橡皮筋、打游戲、追打,更不能在路中間撿車、追車、強行攔車、扔車。霧天雨天走路要多加小心。晚上上街,要選擇有路燈的地點,特別注意交通和道路情況,防止發(fā)生意外或不小心掉進道路挖的坑里和各種沒蓋的井里。過高速公路時,應(yīng)服從交通警察的指揮,遵守交通規(guī)則,嚴格遵守“紅燈停綠燈行”和“一慢二看三過”的交通原則

        2、安全乘車

        對于我們每個人來說,在寒假和春節(jié)期間,我們應(yīng)該乘公共汽車。乘坐公交車時,要遵守秩序,在指定地點依次等車,先下車后上車,不要擁擠,在公交車停車前不能上下,否則容易造成摔倒或顛簸。乘車時不要在車外扔雜物,不要把頭、胳膊或身體任何部位伸出車外,容易被對面的車或路邊的樹枝劃傷。同時,在公交車上不得攜帶鞭炮、汽油等易燃易爆物品。下車前你必須走到人行道上。如果你需要過馬路,你必須穿過人行橫道。千萬不要一下車就沖到路中間,車開前后都跑不到路中間。這樣你就看不到路上的車流,很容易出事。

        打車時不要站在高速公路上。萬一發(fā)生翻車事故,不要抓住車廂的某個部位。抱頭縮身才是上策。遇到交通事故,要維持現(xiàn)場,喊大人,通知醫(yī)院,以便迅速搶救傷員,及時向交警或保安報告;還要記住車輛的車牌號碼。

        更重要的是,無論發(fā)生什么情況,如果掉進水里或者任何危險的地方,不要急著去釣魚,要找大人幫忙。

        三、節(jié)假日期間要預(yù)防食物中毒,注意衛(wèi)生,從我做起

        1、當你身邊有紅包和錢的時候,同學(xué)們不要隨便買零食,尤其是路邊商店和街道上包裝粗糙、質(zhì)量低劣的零食,不要吃沒有營業(yè)執(zhí)照和衛(wèi)生許可證的攤販出售的爆米花、膨化食品、豆腐、熟肉、羊肉串、辛辣食品等食品。

        2、隔夜食物要加熱,不要吃腐爛的食物,不要喝自來水,更不要亂喝水,生吃水果蔬菜。蔬菜吃水果前要洗凈去皮,野果野菜蘑菇等野菜不可亂吃。

        3、勤洗手,尤其是飯前飯后,上廁所一定要洗手。

        四、注意消防安全

        隨著春節(jié)的臨近,我們的父母和學(xué)生都會燃放煙花爆竹來慶祝。同學(xué)們,有一個如何正確燃放以及應(yīng)該注意什么的問題,因為鞭炮是易燃易爆危險品,在燃放過程中容易造成人身傷害和火災(zāi)事故。因此,我們每個學(xué)生都必須嚴格自覺地遵守消防安全法律法規(guī),防止火災(zāi)事故。另外,寒假,因為大人白天上班,我們學(xué)生可能會在家做飯,這就需要我們安全用氣。烹飪食物時,人們不應(yīng)離開并保持室內(nèi)通風(fēng)。我們可以主動提醒父母經(jīng)常檢查煤氣和電。

        五、如何防止意外傷害

        1、不要在樓梯上玩,尤其是走廊擁擠的時候,一定要走右邊。

        2、嚴禁在樓梯扶手上滑下或追逐奔跑。踏空或打人可能會造成嚴重傷害

        3、放學(xué)回家不要在外面玩。你應(yīng)該先回家。如果需要外出,要和父母商量,讓家人知道你要去哪里。未經(jīng)父母允許,學(xué)生嚴禁在外過夜。

        4、學(xué)會合理使用壓歲錢。為了避免接觸一些壞人,游戲室、網(wǎng)吧、錄像廳、舞廳禁止任何人進入。

        初中寒假放假前安全教育教案2

        教學(xué)目標:

        1、通過這次主題班會,引導(dǎo)本班學(xué)生簡單了解寒假安全知識,進一步增強本班學(xué)生的安全意識和自我保護意識;

        2、引導(dǎo)學(xué)生掌握一些自救自護的本領(lǐng);珍惜生命,健康成長。

        活動過程:

        寒假節(jié)馬上就開始了,為讓全班小朋友都能過一個安全有意義的假期,徹底杜絕在寒假期間一切非正常事故的發(fā)生,下面強調(diào)假期中要注意的幾方面:

        一、交通安全:

        1、自覺遵守交通規(guī)則,過馬路看紅綠燈,走斑馬線和人行道,不在馬路上追逐打鬧和玩耍。

        2、不在公路上騎車玩耍。

        3、遵守公共秩序,排隊等車,車未停穩(wěn)不得靠近車輛,上下車時不擁擠。

        4、文明乘車,乘車時要系好安全帶或抓牢扶手。不坐無牌照無保障的車輛,不坐超載車輛。

        5、假期旅游注意交通安全。

        二、防溺水、用電、防火安全

        1、不要到河邊、水庫、池塘、水井等危險的地方玩耍、洗澡。遇到有溺水者要及時呼救,不可親自去救人。

        2、要在家長的指導(dǎo)下逐步學(xué)會使用家用電器。

        3、不要亂動、亂接電線、燈頭、插座等。

        4、不要在標有“高壓危險”的地方玩耍。

        5、不準玩火,不得攜帶火種,發(fā)現(xiàn)火災(zāi)要及時報告大人或報警。

        6、小心、安全使用煤氣、液化氣灶具等。

        三、飲食安全

        1、自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后勤洗手,預(yù)防傳染病的發(fā)生。

        2、購買有包裝的食品時,要看清商標、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等,“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。

        3、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用,不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。嚴禁吸煙、喝酒。

        4、不暴飲暴食,防止消化不良。

        5、不吃陌生人給的食物。

        四、其他方面的安全

        1、不要輕信陌生人,陌生人敲門不能開門。

        2、外出旅游或走親訪友,萬一迷路不要驚慌,要呆在原地等候父母回找或及時撥打110,請求警察叔叔的幫助。

        3、觀看比賽、演出或電影時,排隊入場,對號入座,做文明觀眾。出場時不能擁擠,預(yù)防踩踏。

        4、睡覺前要檢查煤氣閥門是否關(guān)好,防止煤氣中毒。

        5、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學(xué)藥品。

        6、不罵人,不打架。

        7、加強自我保護意識。遇到敲詐勒索、攔路搶劫及時告訴父母或打電話報警。不接受陌生人不被陌生人的甜言蜜語所迷惑,防止被拐騙、拐賣。

        五、學(xué)習(xí)做事,認真完成作業(yè)。

        寒假假期時間較長,希望小朋友們在休息好的同時,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,幫助父母做一些力所能及的家務(wù)活,并認真按時完成作業(yè)。

        總的來說,我們要處處小心,注意安全,掌握自救、自護的知識,鍛煉自己自護自救的能力,機智勇敢的處理生活中遇到的各種異常的情況或危險,讓自己健康地成長。

        初中寒假放假前安全教育教案3

        教育目的:

        提高學(xué)生遵紀守法觀念和自我防范能力,增強學(xué)生的安全意識,使學(xué)生做到居危思安、防患于未然,度過一個平安、愉快的春節(jié)和寒假。

        教育重點:

        讓學(xué)生清楚假期中哪些事不能做,哪些地方不能去,牢固樹立“安全第一”的思想。

        課前準備:

        1、搜集以往在春節(jié)和寒假期間發(fā)生的不安全事例。

        2、擬定假期安全注意要點。

        教育過程:

        一、講明安全守法的重要性,使學(xué)生牢固樹立“安全第一”的思想。

        1、談話引入:緊張而又忙碌的一學(xué)期快要結(jié)束了,同學(xué)們盼望的寒假即將到來,在假期中你們不僅有了更多自己的空間和時間來放松一下,而且還要過歡樂喜慶的春節(jié),你們可以走親訪友,可以穿新衣、放鞭炮總之,這一段時間時你們一年中最輕松、最愉快的日子。但是這期間最容易發(fā)生一些不安全事故。

        2、出示在以往寒假和春節(jié)期間發(fā)生過的不安全事例,并由畫圖學(xué)生介紹事例。

        圖一:幾名少年在游戲廳玩時,因游戲廳失火無路可逃而喪生。

        圖二:幾名少年在燃放鞭炮時,一男孩被炸傷眼睛。

        圖三:幾名少年在河上滑冰,一個小孩不幸溺水。

        圖四:一個小孩橫穿馬路,被車撞傷。

        圖五:一個小朋友在家中看電視,自己插電源不幸觸電。

        3、小結(jié):從以上幾件事例中,我們應(yīng)深刻認識到,在寒假和春節(jié)期間如果放松警惕,如果不懂得自我保護,就會釀成大禍,令自己和家長悔恨終生。因此,同學(xué)們無論是在家中還是外出,都要做到不安全的事不做,不安全的地方不去。

        二、希望同學(xué)們在假期要注意以下幾點:

        (一)、防盜、防火、防觸電。一個人在家的時候要關(guān)好門窗,如果有陌生人敲門的話,千萬不能開門,不可輕易相信陌生人的話。注意室內(nèi)電器、煤氣等的安全,對于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用,以防觸電、火災(zāi)和煤氣中毒等事件的發(fā)生。

        (二)、要強化自我管理。不看不健康的電影、錄像、書刊;不進游戲室、網(wǎng)吧等限制未成年人進入的場所;在家上網(wǎng)時,也要注意注意網(wǎng)絡(luò)安全,在網(wǎng)上,不要輕易給出能確定身份的信息,如:家庭地址、學(xué)校名稱、家庭電話號碼、密碼、父母身份、家庭經(jīng)濟狀況等信息。

        (三)、防交通事故、防拐騙。寒假期間,正逢春運高潮,交通比較擁擠,人流量較大,因此同學(xué)們在外出時,要盡量結(jié)伴而行,嚴格遵守交通規(guī)則,不要去乘做未經(jīng)交通部門檢驗通過無證、無牌及違章超載的車船,避免人身和財物的意外損失。家中有車的同學(xué),要提醒家長駕車時不超速,不超載,不疲勞駕駛,文明行車。不要輕易和陌生人聊天,更不能吃、喝陌生人給的東西,如果遇到困難直接找警察叔叔幫忙。

        (四)、春節(jié)期間,走親訪友聚餐宴會較多,同學(xué)們不要暴飲暴食,更不要醉酒,酗酒,注意身體健康。此外,不要參與各種形式的封建迷信和賭博活動,從小養(yǎng)成“崇尚科學(xué),遠離毒品”的良好習(xí)慣。

        (五)、不放煙花爆竹,防止炸傷、燒傷和火災(zāi)。特殊情況下要放的,也要注意安全,要在長輩的陪同下燃放。燃放時首先應(yīng)注意的是要選擇在空曠的地方燃放,防止引起火災(zāi),避免傷到行人;第二:在購買煙花爆竹時一定要選擇在正規(guī)的經(jīng)過批準的店內(nèi)購買,

        這樣才能保證質(zhì)量可靠,燃放時才能減小意外的發(fā)生;第三,在燃放時一定要按照說明使用,切不可對人、對物燃放。

        三、介紹有關(guān)安全的知識。

        1、認識防火、防電、交通標志。

        2、記住119、110、120等特殊電話號碼。

        3、記住家中、父母、老師的電話號碼,如遇危險情況盡快聯(lián)系。

        4、無論在家中還是在外面,如果是自己不得和陌生人說話。

        四、教師總結(jié):同學(xué)們,安全事項涉及方方面面,只要我們時時注意、處處警惕,平安就一定會來到我們身邊,健康就一定會常伴我們左右。同學(xué)們,希望大家從現(xiàn)在開始,樹立安全意識。此外,要充分利用寒假的時間,注意勞逸結(jié)合,好好休息,保證有充沛的精力投入到下一學(xué)期的學(xué)習(xí)中去!

        最后,祝同學(xué)們度過一個平安、愉快的春節(jié)和寒假!

        初中寒假放假前安全教育教案4

        教學(xué)目的:

        了解一些安全知識。

        教學(xué)過程:

        一、導(dǎo)入:

        今天,老師和你們一起來談?wù)劙踩。?jù)統(tǒng)計,全國每年有16000名中小學(xué)生非正常死亡,平均每天有40多名學(xué)生死傷于交通事故、校園安全事故、食物中毒、溺水。但這些事故中,排除不可預(yù)見的自然災(zāi)害和人力不可抗拒的重大事故外,約有80%的非正常死亡是可以通過預(yù)防措施和應(yīng)急處理得到避免的,所以我們有必要學(xué)習(xí)一些安全知識。今天,我就跟大家談一談,寒假中應(yīng)注意的安全問題。

        二、講一講自我保護的知識。

        近年來,少年兒童由于自我保護意識差,被拐騙、綁架甚至被殺害的事件越來越多,報紙、電視中都曾報導(dǎo)過。那么,我們怎樣防止這類事件的發(fā)生呢?我認為我們要做到以下幾方面:

        1.禁止與社會上的不良少年來往;

        2.不接受陌生人的小恩小惠,不參與違法違紀活動;

        3.不能被陌生人的甜言蜜語所迷惑;

        4.不被壞人的威脅嚇倒;

        5.獨自一人在家,不要讓陌生人進門。

        根據(jù)這幾點,可以提高我們的防范意識。

        三、講一講如果遇到安全突發(fā)事件時,我們怎么辦?

        下面,我舉一個例子:20xx年2月的一個寒冷夜晚,南頭城小學(xué)二年級學(xué)生袁媛,在父母雙雙煤氣中毒暈倒在浴室的危急關(guān)頭,臨危不懼,鎮(zhèn)定地按照在學(xué)校學(xué)到的安全知識,迅速關(guān)上液化氣罐閥門,打開門窗,然后跑到室外用父親的'手機撥打110、120,贏得了寶貴的搶救時間,將父母從死亡線上拉了回來。派出所的民警說:“她的冷靜和急救能力,就連不少成年人也望塵莫及!”災(zāi)難和突發(fā)事件是從預(yù)約的,如果我們遇到像著火、煤氣泄露、盜賊進家,遇到敲詐勒索、攔路搶劫、綁架、有人溺水、發(fā)生交通事故等等危險情況時,我們一定要沉著冷靜,要像上面講到的袁媛同學(xué)那樣,運用我們所學(xué)到的知識,機智勇敢的處理,或趕緊想辦法撥打電話110求救,盡可能地保證自己或他人的生命安全。

        四、寒假中就安全問題提幾點要求:

        1.禁止到游戲廳、錄像廳、網(wǎng)吧等不健康場所玩耍。這些場所往往格調(diào)低下,不利于同學(xué)們的身心健康;而且,這些場所;煊袎娜,不少同學(xué)就在這里被敲詐勒索,甚至學(xué)壞的。

        2.嚴禁到有危險的地方滑冰。外出要告訴父母:到哪里去、和誰一起、什么時間回來。嚴禁幾個同學(xué)私自相邀外出玩耍,嚴禁在外邊留宿。

        3.嚴禁獨自燃放煙花爆竹。每年,被煙花爆竹炸傷炸殘的很多。要燃放煙花爆竹,必須在父母的監(jiān)護下才能燃放。這點應(yīng)引起同學(xué)們的足夠重視。

        4.注意用電安全,防止被電擊傷;注意防火、防盜、防食物中毒;注意用煤氣安全。

        5.遵守交通法規(guī),注意乘車、騎自行車等交通安全。不乘坐車況差的車。

        同學(xué)們,安全關(guān)系著你我他,為了我們的生命安全,請大家時刻牢記“安全”二字。

        最后,預(yù)祝大家過一個愉快的寒假,預(yù)祝大家新年平安,學(xué)習(xí)進步!謝謝大家!

        初中寒假放假前安全教育教案5

        教育目的:

        提高學(xué)生遵紀守法和自我防范的觀念,增強學(xué)生的安全意識,讓學(xué)生生活在危險中,防患于未然,過一個安全快樂的春假和寒假。

        教育重點:

        讓學(xué)生知道假期不能做什么,不能去哪里,牢固樹立“安全第一”的理念。

        課前準備:

        1、收集以往春假寒假期間的不安全案例。

        2、擬定節(jié)日安全要點。

        教育過程:

        首先說明安全守法的重要性,讓學(xué)生牢固樹立“安全第一”的理念。

        1、對話介紹:緊張忙碌的一學(xué)期即將結(jié)束,同學(xué)們期待的寒假即將到來。在假期里,你不僅會有更多的空間和時間放松,而且會有一個快樂的春節(jié)?梢宰哂H訪友,可以穿新衣服,可以放鞭炮……總之這段時間是一年中最輕松最快樂的一天。但這期間最容易發(fā)生一些不安全事故。

        2、展示過去寒假和春節(jié)發(fā)生的不安全案例,并通過畫學(xué)生介紹案例。

        圖一:幾個少年在游戲廳玩的時候被打死了,因為游戲廳里沒有辦法逃出火海。

        圖二:幾個少年放鞭炮時,一個男孩眼睛受傷。

        圖三:幾個少年在河上滑冰,但一個孩子淹死了。

        圖四:一個小孩在過馬路時被車撞傷。

        圖五:一個小孩在家看電視,不幸插上電源觸電身亡。

        3、總結(jié):從上面的例子中,我們應(yīng)該深刻認識到,如果我們在寒假和春節(jié)期間放松警惕,如果我們不知道如何保護自己,就會導(dǎo)致巨大的災(zāi)難,讓自己和父母后悔一輩子。因此,無論是在家還是外出,學(xué)生都不應(yīng)該做不安全的事情或去不安全的地方。

        第二,希望同學(xué)們在假期中注意以下幾點:

       。ㄒ唬、防盜、防火、防觸電。一個人在家的時候,關(guān)好門窗。陌生人敲門,千萬不要開門,千萬不要輕易相信陌生人的話。注意室內(nèi)電器、燃氣等的安全。,不要隨便觸摸和使用不熟悉的家用電器,以防觸電、火災(zāi)和煤氣中毒。

       。ǘ、加強自我管理。不看不健康的電影、視頻、書刊;不得進入游戲室、網(wǎng)吧等限制未成年人進入的場所;在家上網(wǎng),也要注意網(wǎng)絡(luò)安全。在互聯(lián)網(wǎng)上,我們不應(yīng)該輕易給出可以識別我們身份的信息,比如家庭地址、學(xué)校名稱、家庭電話號碼、密碼、父母身份、家庭經(jīng)濟狀況等等。

       。3)防止交通事故和綁架。寒假期間,春運高峰期,車水馬龍,人流量大。因此,學(xué)生外出時,應(yīng)盡可能結(jié)伴同行,嚴格遵守交通規(guī)則,未經(jīng)交通部門檢查,不要乘坐無證、無照、超載車輛,以免造成人身和財產(chǎn)的意外損失。家里有車的同學(xué)要提醒父母開車不要超速,不要超載,不要疲勞,文明駕駛。不要輕易和陌生人聊天,更不要吃或喝陌生人給的東西。遇到困難,直接找警察叔叔幫忙。

       。4)春節(jié)期間,有很多探親訪友的聚餐。學(xué)生不要暴飲暴食,更不要酒后過度飲酒,注意身體健康。另外,不要參與各種形式的封建迷信和賭博活動,從小養(yǎng)成“崇尚科學(xué),遠離科學(xué)”的好習(xí)慣。

       。ㄎ澹⒉环艧熁ū,防止傷人、燒傷和火災(zāi)。特殊情況下,注意安全,在長輩的陪伴下出發(fā)。出發(fā)時首先要注意的是選擇在開闊的地方出發(fā),防止火災(zāi),避免傷害行人;第二:購買煙花爆竹,一定要選擇正規(guī)的認可店購買,保證質(zhì)量可靠,減少燃放時的事故;三、燃放時一定要按說明書使用,千萬不要燃放人或物。

        第三,介紹安全知識。

        1、了解消防、電力、交通標志。

        2、記住特殊的電話號碼,如119、110和120。

        3、記住家里、父母、老師的電話號碼,遇到危險盡快聯(lián)系。

        4、無論在家還是在外面,你都不允許和陌生人說話。

        四、教師總結(jié):

        同學(xué)們,安全問題涉及方方面面。只要我們時刻關(guān)注,時刻警惕,平安一定會來到我們身邊,健康一定會一直陪伴著我們。同學(xué)們,希望大家從現(xiàn)在開始樹立安全意識。另外要充分利用寒假的時間,注意勞逸結(jié)合,好好休息,保證有充足的精力投入下學(xué)期的學(xué)習(xí)!最后祝同學(xué)們春節(jié)寒假平安快樂!

        初中寒假放假前安全教育教案6

        一、班會目的:

        讓學(xué)生在寒假期間度過一個安全的假期。

        財物安全:貴重物品不要放在教師、寢室等公共場所。

        人生安全:不要使用大功率電器、天氣漸冷同學(xué)們不要合床鋪睡覺、使用取暖用品時不要燙傷身體、遇到下雨下雪天走路要主要安全。

        二、班會過程

        如何注意交通安全

        1、行路安全

        首先要認識并掌握各種交通信號燈的含義:綠燈亮?xí)r,準許通過;紅燈亮?xí)r,不準通行,黃燈閃爍時,須在確保安全原則下通行。走路要走人行橫道信,同時,還要注意來往車輛,不要追逐、猛跑,斜穿或突然改變行路方向。不要倚坐護欄和隔離墩,也不要圖省事翻越或鉆越護欄和隔離墩過馬路,而應(yīng)走過街天橋和過街地道。在沒有人行穿越道的路程,須直行通過,主動避讓來往車輛,不要在車輛臨近時搶行。

        同學(xué)們,我們走路要專心,不能東張西望,看書看報或因想事、聊天而忘記觀察路面情況。那樣很可能被路面上的石塊、木棍伴倒,摔傷或撞倒樹上、電線桿上,甚至可能發(fā)生車禍。路邊停有車輛的時候,要注意避開,免得汽車突然啟動或打開車門碰傷。不能在馬路上踢球、溜旱冰、跳皮筋、做游戲或追逐打鬧,更不要扒車、追車、站在路中間強行攔車或者拋物擊車。霧天、雨天走路更要小心。晚上上街,要選擇有路燈的地段,特別注意來往車輛和路面情況,以防發(fā)生意外事故或不慎掉入修路挖的坑里及各種無蓋的井里。穿越公路時,要聽從交通民警的指揮,要遵守交通規(guī)則,做到“紅燈停,綠燈行”及嚴格遵守“一慢、二看、三通過”的交通原則

        2、乘汽車安全

        對我們每個人來說,在寒假和春節(jié)中,大家都要乘公共汽車,坐公共汽車時,要遵守秩序,在指定地點依次候車,等車停穩(wěn)后先下后上,不要擁擠,不能在車還沒停穩(wěn)時就搶先上下車,否則很容易造成摔傷或撞傷。乘車時,不能向車外亂扔雜物,也不能把頭、胳膊或身體任何部分伸出車外,這樣容易被對面來的車或路邊的樹枝刮傷。同時坐車千萬不能攜帶鞭炮、汽油一類的易燃、易爆物品上車。下了汽車要先走到便道上去。如果需要橫穿馬路,就必須從人行橫道通過,絕不能一下汽車就急忙奔向馬路中間,更不能不等汽車開走,就從車前、車后往馬路中間跑,這樣看不見路上來往的車輛,很容易出事。

        打出租汽車時,不要站在機動車道上。一旦不幸遇到翻車事故,不要死死地抓住車廂的某個部位。而要去抱住自己的頭,并縮起全身才是上策。如果遇上交通事故,要維護好現(xiàn)場,同時呼喊大人,通知醫(yī)院,以便迅速搶救傷員,并及時向交通警察或治安人員報警;還要記住肇事車輛的車牌號碼。

        另外提醒的是,不管何種情況發(fā)生,如果當自己特別心愛的東西,掉入水中或任何危險的地方時不要急著去撈,而應(yīng)找大人來幫忙。

        三、在假期中,要預(yù)防食物中毒,講究衛(wèi)生,從我做起

        1、有了紅包,身邊有了錢,同學(xué)們也不要隨便亂買零食,特別是不要在路邊小店、街頭買一些包裝粗糙,質(zhì)量低次的零食,不吃無營業(yè)執(zhí)照、衛(wèi)生許可證的商販出售的爆米花、膨化食品、豆腐腦、熟肉、羊肉串、麻辣等食品。

        2、隔夜食品要加熱,不吃腐爛變質(zhì)的食品,不要喝自來水,更不要隨便亂喝水,生吃瓜果。蔬菜要洗凈,吃水果前要削皮,不要亂吃野果、野菜、蘑菇等野生食物。

        3、要勤洗手,特別是在飯前飯后,上廁所必須要把手洗干凈。

        四、注意消防安全

        新春佳節(jié)來臨,不論我們家長還是學(xué)生,都會燃放煙花爆竹以示慶賀。同學(xué)們,這就有一個怎樣正確燃放和應(yīng)注意些什么的問題,因為,鞭炮屬于易燃易爆之危險物品,在燃放過程中極易造成人身傷害和火災(zāi)事故的發(fā)生。因此,請我們的每位學(xué)生一定要嚴格自覺遵守消防安全法規(guī),防止火災(zāi)事故的發(fā)生。另外,在寒假中,由于大人白天上班,我們學(xué)生可能自己在家燒飯煮菜,這就需要我們安全使用煤氣,在煮食物時,人不要離開,并要保持室內(nèi)通風(fēng),可以主動提醒我們的家長要經(jīng)常檢查煤氣、電。

        五、如何防止意外傷害

        1、不要在樓梯上玩耍,特別是樓道擁擠時必須靠右走。

        2、嚴禁在樓梯的扶手欄桿向下直滑或追逐奔跑,踩空或撞人都可能造成嚴重傷害

        3、放學(xué)回家不要在外面玩,應(yīng)先回家,如果有什么事需外出應(yīng)與家長商量,好讓家人知道你的去向。沒有家長的準許,嚴禁學(xué)生在外留夜。

        4、學(xué)會合理使用壓歲錢,學(xué)校嚴禁大家進入游戲機室、網(wǎng)吧、錄相廳、歌舞廳,以免接觸到一些壞人。

        六、教師小結(jié):

        最后,我們希望廣大學(xué)生在寒假中,提高全體同學(xué)的安全素質(zhì)和安全意識,實現(xiàn)從“要我安全”向“我要安全”、“我應(yīng)安全”、“我能安全”、“我懂安全”的飛躍。

        初中寒假放假前安全教育教案7

        活動目的:

        1、通過這次班會,引導(dǎo)的學(xué)生學(xué)習(xí)假期安全知識,進一步增強學(xué)生安全意識和自我保護的意識。

        2、掌握一些自我保護的辦法。

        3、樹立正確的人生觀和是非觀。

        活動過程:

        一年一度的寒假即將來臨,為了讓每位學(xué)生都能過一個有意義的、安全的長假,徹底杜絕一切非正常事故的發(fā)生,同學(xué)們,在這里我先給大家講幾則消息、幾個故事:

        1、xx年11月3日上午,平潭縣城關(guān)中學(xué)初三學(xué)生薛銘和同學(xué)許立堅到學(xué)校洗浴房玩,薛銘同學(xué)跳上掛衣架搖晃,導(dǎo)致“屏風(fēng)墻”倒塌,薛銘被壓在斷墻下,經(jīng)醫(yī)院搶救無效死亡,許立堅同學(xué)皮外擦傷。

        2、xx年12月17日,泉州市南安五中初一年級學(xué)生黃興富(男,14歲)、黃宏達等到南安市省鎮(zhèn)檀林小學(xué)毆打六年級學(xué)生冠軍(男,16歲)。在毆打過程中,黃興富被冠軍用隨身攜帶的刀具捅傷大腿,醫(yī)治無效于12月18日死亡。

        4、一個沉迷于《魔獸世界》的叫張瀟雨的13歲男孩,在游戲中扮演的是一個叫“守望者”的角色,在這個角色中,守望者處處受挫,因此,張瀟雨覺得現(xiàn)實中的自己很沒用,是垃圾。一天,他登上了第二十四樓,縱身跳下,結(jié)束了自己的生命。

        5、xx年3月7日,安徽省一名17歲的女生被網(wǎng)友拐走,14天后,經(jīng)各方民警努力,才被安全解救回家;

        6、xx年10月,小力收到好友從QQ上發(fā)來的求助信:我在外地旅游,錢包被盜,請匯款500元,銀行賬號是 。小力遂致電好友,以表慰問。電話一通,方知有人盜取其Q號行騙。

        同學(xué)們,今天我們在這里聽關(guān)于別人的不幸故事,明天我們千萬不要讓別人來講關(guān)于我們的不幸故事。為了讓健康安全離我們更近一些,為了讓不幸離我們更遠一些,在這漫長的寒假里,我們一定要注意安全。

        一、注意交通安全

        1、自覺遵守交通規(guī)則,不在公路上跑鬧、玩耍。

        2、橫穿公路要走斑馬線、人行天橋等,不得隨意橫穿。

        3、不得在馬路上騎自行車。

        4、遵守公共秩序,排隊等車,車未停穩(wěn)不得靠近車輛,上下車時不擁擠。

        5、文明乘車,乘車時要系好安全帶或抓牢扶手。不坐破舊車輛。

        二、注意水的安全

        不要到河邊、水庫、池塘、水井等危險的地方玩耍、釣魚等,到這些地方釣魚、捉魚等,必須有家長陪同。如果要游泳,必須有家長帶領(lǐng)去衛(wèi)生安全的游泳館,初學(xué)者必須帶上游泳圈。

        三、電的安全

        1、要在家長的指導(dǎo)下逐步學(xué)會使用家用電器。

        2、不要亂動、亂接電線、燈頭、插座等。

        3、不要在標有“高壓危險”的地方玩耍。

        四、注意火的安全

        1、不準玩火,不得攜帶火種,發(fā)現(xiàn)火災(zāi)不得逞能上前撲火,要及時報告大人或報警。

        2、小心、安全使用煤氣、液化氣灶具等。

        五、注意飲食安全

        1、自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后勤洗手,防止傳染病的發(fā)生。

        2、購買有包裝的食品時,要看清商標、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等,“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。

        3、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用,不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。嚴禁吸煙、喝酒。

        4、不暴飲暴食,防止消化不良。

        六、注意精神安全

        1、遠離網(wǎng)吧。在家里上網(wǎng)要聽從父母的指導(dǎo),不登錄、不查看不健康的網(wǎng)站,上網(wǎng)時間要有節(jié)制。

        2、不要涉足營業(yè)性電子游戲室、臺球廳、錄像廳、卡啦OK廳、歌舞廳等娛樂場所。

        3、不參加不健康的娛樂活動,不聽、不信、不傳、不參與封建迷信活動,堅決抵制邪教活動。

        4、不購買、不借閱內(nèi)容不健康的書刊、報紙、光碟、錄像帶;不看低級趣味的電影、電視。多讀健康的書刊,多看樂觀的節(jié)目。培養(yǎng)文明行為,抵制消極現(xiàn)象,促進扶正祛邪、揚善懲惡社會風(fēng)氣的形成、鞏固和發(fā)展。

        七、注意其他方面的安全

        1、不要輕信陌生人,陌生人敲門不要開防盜門。

        2、外出旅游或走親訪友,萬一迷路不要驚慌,要呆在原地等候父母回找或及時撥打110,請求警察叔叔的幫助。

        3、觀看比賽、演出或電影時,排隊入場,對號入座,做文明觀眾。比賽或演出結(jié)束時,等大多數(shù)人走后再隨隊而出,不可在退場高峰時向外擁擠。

        4、睡覺前要檢查煤氣閥門是否關(guān)好,防止煤氣中毒。

        5、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學(xué)藥品。

        6、不偷不搶,不拉幫結(jié)伙,打架斗毆。

        7、加強自我保護意識。遇到敲詐勒索、攔路搶劫及時告訴父母或打電話報警。不接受陌生人不被陌生人的甜言蜜語所迷惑,防止被拐騙、拐賣。

        同學(xué)們,安全事項涉及方方面面,只要我們時時注意、處處警惕,平安就一定會來到我們身邊,健康就一定會常伴我們左右。同學(xué)們,希望大家從現(xiàn)在開始,樹立安全意識,過一個平安、健康、快樂的寒假。

        初中寒假放假前安全教育教案8

        教學(xué)目標:

        1、了解新型冠狀病毒肺炎的相關(guān)知識。

        2、讓學(xué)生學(xué)會加強自我保護,學(xué)會正確洗手、戴口罩。

        3、明白新型冠狀病毒并不可怕,知道它是可防、可治。

        教學(xué)準備:

        1、網(wǎng)上截取的有關(guān)新型冠狀病毒肆虐、傳播途徑、預(yù)防方法等的相關(guān)視頻。

        2、洗手、戴口罩等相關(guān)動作圖片、視頻。

        教學(xué)過程:

        一、故事導(dǎo)入 激發(fā)興趣

        同學(xué)們,今天老師給你們帶來了一個故事,故事的主人公是誰?它就藏在老師的謎語里,請你來猜一猜?猜謎語,初始新型冠狀病毒。這節(jié)課我們就一同來了解一下造成這場疫情的原因及相關(guān)的防疫小知識,學(xué)學(xué)一些防疫小妙招。

        二、傾聽故事,了解內(nèi)容。

        1、看繪本故事了解相關(guān)知識

        2、播放相關(guān)知識視頻

        三、樹立信心,學(xué)會預(yù)防。

        有什么辦法可以預(yù)防新型冠狀病毒呢?有哪些小妙招呢?

       。ㄒ唬┣谙词

        1.洗手重要性

        勤洗手,流水洗,肥皂洗我們每天接觸各種病原體最多的部位,就是手。手會接觸各種各樣的病原體,冠狀病毒也不例外,洗手是明確的預(yù)防措施之一

        播放洗手重要性視頻

        2.七步洗手法:

        第一步:洗掌心(內(nèi))

        雙手手掌心相對,手指并攏相互揉搓。

        第二步:洗手背(外)

        掌心對手背沿手指縫相互揉搓,接著兩手交替。

        第三步:洗指縫(夾)

        兩手掌心相對,十指交叉,沿指縫相互揉搓。

        第四步:洗手指(弓)

        五指并攏半握拳,放在另一手的掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,然后兩手交替。

        第五步:洗拇指(大)

        一手握住另一手的大拇指,在手掌中旋轉(zhuǎn)揉搓,然后兩手交替

        第六步:洗指尖(立)

        五指的指尖并攏,放在另一手的掌心揉搓,然后兩手交替。

        第七步:洗手腕(腕)

        手交替洗手腕。

        3、播放洗手示范視頻

        (二)戴口罩

        戴口罩是預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎等呼吸道傳染病的重要手段之一?谡值恼_選擇、佩戴及處置是有效個人防護的基礎(chǔ)。

        1、戴口罩要點

       。1)面向口罩無鼻夾的一面,兩手各拉住一邊耳帶,使鼻夾位于口罩上方,

       。2)用口罩抵住下巴。

       。3)將耳帶拉至耳后,調(diào)整耳帶至感覺盡可能舒適。

       。4)將雙手手指置于金屬鼻夾中部,一邊向內(nèi)按壓一邊順著鼻夾向兩側(cè)移動指尖,直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止,僅用單手捏口罩鼻夾可能會影響口罩的密合性。

        2、播放正確戴口罩視頻。

       。ㄈ┍3至己眯l(wèi)生和健康習(xí)慣

        居室勤開窗,經(jīng)常通風(fēng)。家庭成員不共用毛巾,保持家居、餐具清潔,勤曬衣被。不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。注意營養(yǎng),適度運動。不要接觸、購買和食用野生動物(即野味);盡量避免前往售賣活體動物(禽類、海產(chǎn)品、野生動物等)的市場。

       。4)科學(xué)消毒

        我們一定要注意居家的科學(xué)消毒,讓我們通過視頻了解一下居家消毒的誤區(qū)吧。(播放視頻)

        四、故事結(jié)束,引發(fā)思考

        同學(xué)們生活中,你還有哪些防疫小妙招呢?課下不妨分享給你的小伙伴。人們抗拒疫情的故事還沒有結(jié)束——(播放繪本故事結(jié)尾)故事雖然結(jié)束了,可留給我們的思考卻很多,很多……相信在不久的將來我們定能夠迎著春風(fēng)走出家門,去擁抱美麗的大自然。在這里老師給大家分享一首小兒歌,時刻提醒自己(出示預(yù)防歌)。

        五、總結(jié)課堂,引申課下

        同學(xué)們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們不僅了解了新型冠狀病毒,還學(xué)會了科學(xué)防疫小妙招,在這個非常時期,我們一定會用自己所學(xué)知識為社會貢獻自己的一份力量,科學(xué)防疫,從我做起,讓我們行動起來!

        初中寒假放假前安全教育教案9

        活動目標:

        1、使學(xué)生了解寒假中應(yīng)注意的安全,增強學(xué)生的自我保護意識。

        2、通過討論,激發(fā)學(xué)生向往過寒假的情感,教育學(xué)生愉快、合理地過寒假。

        3、培養(yǎng)學(xué)生的表達能力和對事物的判斷能力。

        活動準備:

        圖片、錄像帶!逗侔踩R調(diào)查表》

        活動過程:

        一、談話與討論:

        1、教師:我們已經(jīng)學(xué)了好多安全知識,那么小朋友知道我們在家中有的事情可以做,有些事情我們千萬不能做,不然就會發(fā)生危險,哪個小朋友知道家中存在的危險有哪些?(激發(fā)學(xué)生對家中危險的重視,初步對家中的危險進行了解:在家里,不能動電源,要不然,就會被電到;小孩不能動刀,這樣,會被刀割傷;不能在床上沙發(fā)上蹦跳,那樣容易摔倒,摔傷……)

        2、除了家中的危險,我們身邊和生活中還有許多危險存在著,你知道的危險有哪些?(學(xué)生討論:在班里,不能跑,要不然會摔倒;在美工區(qū),使用剪刀的時候如果不好好用,就會扎著別的小朋友;在盥洗室洗手時打鬧也不好;戶外活動時,有的小朋友在滑梯上推小朋友,就會把小朋友推倒……小朋友不能在馬路上玩;馬路上有活動的井蓋,小朋友走路的時候,一定要注意安全;在外邊玩的時候,不跟陌生人走;小朋友不能動開水……)

        二、使學(xué)生了解寒假的含義,豐富知識經(jīng)驗,激發(fā)學(xué)生過寒假的興趣。

        1、教師:"小朋友們,再過幾天我們學(xué)校就要放假了,這個假期叫做寒假。知道為什么嗎?啟發(fā)學(xué)生動腦筋想問題。

        2、學(xué)生七嘴八舌地說出自己不同的見解和想法。

        3、教師總結(jié)寒假的含義。

        三、組織學(xué)生討論怎樣安全、合理地過寒假,培養(yǎng)學(xué)生完整的表達能力和想象、判斷能力。

        1、教師引導(dǎo)學(xué)生:"寒假里你們想做些什么事情呢?"

        2、學(xué)生互相說出自己想做的或是喜歡做的事情。培養(yǎng)學(xué)生的表達能力。

        3、那么在寒假里,有哪些事情是不可以做的呢?引導(dǎo)學(xué)生說出有關(guān)安全知識的內(nèi)容。

        四、教師總結(jié)寒假里要注意的安全事項。

        1、寒假里要注意保暖,預(yù)防感冒。不吃生冷不干凈的東西。

        2、不能玩火、放鞭炮、玩電、玩尖銳的物體。

        3、冬天的天氣寒冷,不要到戶外長時間地玩,要保護自己不被凍傷。

        4、過春節(jié)時,好吃的東西很多,不能一下子吃得太多,否則會引起肚子痛,影響身體健康。

        5、獨自在家時不要讓陌生人進來,不跟陌生人走。不在家里亂翻亂動?xùn)|西

        6、出外與家人走散了,要懂得打電話110報警,不要跟陌生人走等。

        五、請學(xué)生看安全錄像和圖片,判斷正確的與錯誤的安全行為。

        六、延伸活動:

        發(fā)給每個學(xué)生《寒假安全知識調(diào)查表》,要求家長在假期中合理安排學(xué)生的一日活動,豐富孩子的生活內(nèi)容,并做好監(jiān)督護理工作,填好調(diào)查表。

        初中寒假放假前安全教育教案10

        重點難點

        1、認識病毒的危害。

        2、了解病毒躲藏的地方,說出清除病毒的方法

        游戲?qū)?/strong>

        老師用粉筆在地上畫一安全區(qū),只要進入安全區(qū)就算安全。選擇一名幼兒做“帶菌者”其他人散立場中。

        老師發(fā)布命令后“帶菌者”可以隨意追逐其他人,用手輕拍身體部位,被拍到的人就變成“帶菌者”,可以去拍其他小朋友。

        活動過程

        小手可以藏起來,病毒寶寶也會藏起來,那么病毒寶寶藏在哪里呢?

        活動中教給幼兒正確的洗手方式:

        1、(內(nèi)):掌心對掌心,手指并攏,相互揉搓。

        2、(外):手心對手背沿指縫相互揉搓,雙手交換進行。

        3、(夾):掌心相對,雙手交叉沿指縫相互揉搓。

        4、(弓):彎曲各手指關(guān)節(jié),使關(guān)節(jié)在另一手掌心揉搓,雙手交換進行。

        5、(大):大拇指在對側(cè)手掌中揉搓,雙手交換進行。

        6、(立):將五個手指尖并攏放在對側(cè)掌心揉搓,雙手交換進行。

        7、(腕):清洗和揉搓手腕及手臂,雙手交換進行。

        活動總結(jié)

        讓幼兒了解,病毒還有可能在我們的衣服上、頭發(fā)里、身體上和肚子里,所以小朋友們要勤洗手、勤洗頭,勤剪指甲,勤洗澡,勤換衣。

        初中寒假放假前安全教育教案11

        教學(xué)目標:

        1、使學(xué)生懂得良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣與營養(yǎng)、發(fā)育和預(yù)防“病從口入”有密切關(guān)系;

        2、從小培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

        教學(xué)重點:

        讓學(xué)生了解良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣的意義。

        教學(xué)難點:

        讓學(xué)生養(yǎng)成并堅持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

        教具準備:

        錄音機、投影機、課件、小黑板。

        教學(xué)過程:

        一、引入

        1、上一段時間,各位同學(xué)已學(xué)了不少衛(wèi)生知識,今天老師準備和你們一起學(xué)習(xí)如何養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

        2、即時出示課題。

        二、學(xué)生表演小品(音樂)

        1、這位同學(xué)表演得精彩嗎?大家回想一下,剛才那位同學(xué)為什么會肚子疼?

        2、拿出一只塑料小熊舉例什么叫做暴飲暴食。

        3、如果同學(xué)們也暴飲暴食,小小的胃一下子裝得滿滿的,腸和胃負擔過重,引起消化不良就意味著要吃藥打針。但也不是說完全不能吃,好象花生核桃水果等可以增加營養(yǎng)的攝入,就可以吃一點。但買食品時要注意生產(chǎn)日期和有效期,過了期的食物就不要吃了,否則就會象剛才那位同學(xué)那樣。

        三、看圖(CAI課件)

        1、問:小朋友正在干什么?什么時候吃早餐,午餐, 晚餐?

        師:這就是要求同學(xué)們一日三餐要定時定量。(并解釋“定時定量”)

        2、問答題(小黑板)

       、 “早上時間太緊張,可以不吃早餐!睂幔繛槭裁?

        學(xué)生分組討論。

        師:經(jīng)過一夜的消化,早上起來肚子已空空的,如果不吃早餐,挨餓上課。而上午課時多,活動多,體力消耗大,熱量一下子供應(yīng)不上,就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病,所以早餐不但要吃,還要吃的好,要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物,好象牛奶加面包或者雞蛋更好。

       、啤耙蝗杖湍囊徊妥钪饕?為什么?”

        學(xué)生分組討論。

        師:上午體內(nèi)的熱量消耗大,需要得到補充,而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動做準備,所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多,會引響睡眠。所以不要吃的太飽。但如果晚上有很多事情要做,要幫媽媽洗碗掃地,還要學(xué)習(xí),那晚餐要吃得較好。

        四、看圖(出示圖片)

        1、學(xué)生一邊看圖片一邊講解。

        這位小朋友拿著飯碗睜大眼睛,正在收看“叮當”這個節(jié)目,這時大雄被肥仔捉住打,圓頭圓腦的叮當正跑過去救大雄。那小朋友顧不上吃飯喊:叮當跑快點。

        2、“吃飯時看電視,對嗎?”

        學(xué)生分組討論。

        師:吃飯時情緒要穩(wěn)定專一,一邊吃飯一邊看電視,會引起情緒變化?吹礁吲d時哈哈大笑,看到悲傷時擦眼流淚。這樣會影響食欲和營養(yǎng)的吸收,這樣是不衛(wèi)生的,你們是這樣吃飯嗎?所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

        五、判斷題(CAI課件)

        六、兒歌:

        飲食衛(wèi)生要做到:

        一日三餐,定時定量,

        不偏食,不挑食。

        早餐吃得好,

        午餐吃得飽,

        晚餐吃得少。

        暴飲暴食最不好。

        從小養(yǎng)成好習(xí)慣,

        身體健康又強壯。

        七、 猜字游戲。

        分別請兩位同學(xué)表演,讓其他同學(xué)猜少年兒童飲食“十”忌。

        忌“零”食,忌“偏”食,

        忌“哭”食,忌“笑”食,

        忌“甜”食,忌“咸”食,

        忌“走”食,忌“玩”食,

        忌“暴”食,忌“蹲”食。

        八、 閱讀課文(出示思考題)。

        1、良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣包括哪些內(nèi)容?

        2、什么早餐一定要吃好?

        九、 總結(jié)。

        我們養(yǎng)成了良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,才會有健康的身體。有了健康的身體,才能為祖國的建設(shè)貢獻出一份力量。所以從今天起,我們一定要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

        十、作業(yè)。

        為什么三餐要定時定量?

        附板書:

        飲食衛(wèi)生習(xí)慣

        一日三餐

        定時定量

        早餐吃得好

        午餐吃得飽

        晚餐吃得少

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