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    1. 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案

      時(shí)間:2022-12-18 14:01:10 教案 我要投稿

      學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案(精選20篇)

        作為一無名無私奉獻(xiàn)的教育工作者,就不得不需要編寫教案,教案是教學(xué)活動(dòng)的總的組織綱領(lǐng)和行動(dòng)方案。來參考自己需要的教案吧!以下是小編幫大家整理的學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

      學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案(精選20篇)

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇1

        一、教學(xué)目標(biāo):

        1.知識(shí)目標(biāo):

        知道情緒調(diào)節(jié)的方法,了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

        2.能力目標(biāo):

        能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒。

        3. 情感、態(tài)度、價(jià)值觀

       。1)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。

       。2)熱愛生活、自信開朗,樂觀向上、全面發(fā)展,積極地追求美好生活。

        二、教學(xué)重點(diǎn):調(diào)節(jié)情緒的方法

        教學(xué)難點(diǎn):情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

        三、教學(xué)對(duì)象分析

        情感方面:

        初一學(xué)生,情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯,常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾,有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài),妨礙正常的學(xué)習(xí)生活,影響同學(xué)之間的關(guān)系,甚至違反校紀(jì)或國法等。因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒,確是當(dāng)務(wù)之急。

        認(rèn)知方面:

        學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初中階段,學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展,學(xué)生接觸社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多,學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是,由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟,尤其是對(duì)自我情緒的把握不夠,這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。

        因而,學(xué)生渴望更多地了解一些心理(如情緒)方面的知識(shí),希望能更好地駕馭自己,掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上,以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛他人,理解他人的情緒感受,以利于建立融洽的人際關(guān)系。

        四、教學(xué)過程:

       。ㄒ唬⿲(dǎo)入新課:

        播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導(dǎo)入:情緒

        提問:

        1、請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒?

        2、說說生活的情緒

        提問:

        從哪里看出人們情緒激動(dòng)?

        ——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒(內(nèi)心體驗(yàn))

        判斷一下詞語表達(dá)哪一種情緒

        怒發(fā)沖冠——

        眉開眼笑——

        淚流滿面——

        草木皆兵——

        (二)游戲:聽故事寫感受

        學(xué)生聽視頻中的故事寫下自己的感受,教師隨堂提問、點(diǎn)撥。

        ——情緒不是固定不變的,隨著情景的變化而變化,情緒是多樣而復(fù)雜的。

       。ㄈ┯^看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

        問:請(qǐng)說說李冰冰的情緒

        ——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

       。ㄋ模┯^看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊(duì)》

        問:1、男籃的行為會(huì)造成什么后果?

        2 、情緒失控會(huì)造成什么后果?

        ——情緒需要調(diào)適,情緒可以調(diào)適

       。ㄎ澹┏鲋\劃策活動(dòng)

        1寫出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

        2 小組合作探討調(diào)整的辦法

        五、教后記

        初中《思想品德》的一個(gè)很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境,讓學(xué)生體驗(yàn)生活,以提高學(xué)生的道德認(rèn)識(shí),培養(yǎng)道德情感,指導(dǎo)道德行為,達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長(zhǎng)之目的。本節(jié)課我主要從個(gè)人豐富多樣的情緒說起,用申奧成功舉國沸騰的視頻導(dǎo)入,引導(dǎo)學(xué)生說出情緒的各種表現(xiàn),然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型:喜怒哀懼。在第一課時(shí)《情緒萬花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上,因?yàn)楦鶕?jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn),但并不能自覺地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為此我通過設(shè)問:“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考:動(dòng)作、表情、語言、神態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感受。然后通過“講故事、寫感受”再次讓學(xué)生深刻體會(huì)到情緒是內(nèi)心的感受,突出了重點(diǎn)從而也達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

        在這一課時(shí)中我將“情緒的復(fù)雜性”確定為難點(diǎn)。關(guān)于這一知識(shí)點(diǎn),課本中只有“雖然人的基本情緒只有四種,但是我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換,這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又喜,喜怒參半等復(fù)雜的情緒”這樣一句表達(dá)。簡(jiǎn)短的文字表達(dá)卻蘊(yùn)含著深刻道理。如此抽象,如何才能深入淺出,將抽象道理形象化?我通過“聽故事寫感受”的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生體驗(yàn)情緒隨著情境的變化而變化,以自身的體驗(yàn)來理解這一深刻的道理。此外我還通過播放《李冰冰在金雞百花獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)講獲獎(jiǎng)感言》的視頻讓學(xué)生說說李冰冰此時(shí)的情緒,能直觀地將“情緒的復(fù)雜性”呈現(xiàn)給學(xué)生,取得良好的教學(xué)效果。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇2

        一、課題:

        《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

        二、課型:

        講授

        三、教學(xué)時(shí)間:

        一課時(shí)

        四、教學(xué)方法:

        講授、討論

        五、授課教師:

        XXX

        六、教學(xué)目標(biāo)

        知識(shí)目標(biāo):

        1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調(diào)控的

        2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法

        情感目標(biāo):

        1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性

        2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)

        3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒,尊重他人,適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

        能力目標(biāo):

        1、掌握調(diào)控情緒的方法

        2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

        七、教學(xué)重點(diǎn)

        調(diào)控情緒的方法

        八、教學(xué)難點(diǎn)

        調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

        九、教學(xué)過程

        (一)導(dǎo)入

        在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題,了解了豐富多樣的情緒,也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒,我們應(yīng)該怎樣來面對(duì)了,是作我們情緒的奴隸了,讓其放任自流,還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們,做一個(gè)積極樂觀上向的人了?同學(xué)們?cè)诨卮鹄蠋煹膯栴}之前了,先來看一個(gè)小故事。

        秀才與棺材

        有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?吹侥强诤诤鹾醯墓撞,其中張秀才心里立即“咯噔”一下,涼了半截。心想:完了,真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場(chǎng),那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果然名落孫山。

        李秀才也同時(shí)看到了,一開始心里也“咯噔”了一下,但轉(zhuǎn)念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好,好兆頭,看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了,一定高中。于是心里十分興奮,情緒高漲,走進(jìn)考場(chǎng),文思如泉涌,果然一舉高中;氐郊依铮瑑扇硕紝(duì)家人說:那“棺材”真是好靈。

        閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?

        (兩個(gè)秀才怎么面對(duì)棺材?兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了?)同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣,高興時(shí)又怎樣?

        老師總結(jié):通過上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷,看來大家都愿意做一個(gè)快樂人,保持一個(gè)好的情緒來學(xué)習(xí)和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們?cè)鯓硬拍鼙3忠粋(gè)好的情緒了?在回答這個(gè)問題之前我們還有一個(gè)問題情緒我們可以調(diào)適嗎?

        (二)情緒是可以調(diào)適的

        問卷小調(diào)查

        問題:

        1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?(是生氣,怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?)

        2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎,不認(rèn)真,你會(huì)怎樣了?(是生氣,老師就會(huì)批評(píng)我,還是沮喪,老師批評(píng)我了?還是高興,看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病?)

        老師總結(jié):看來情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問題,我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同,心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué),往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們?cè)诳匆粋(gè)有趣的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了?

        從前,有位王秀才進(jìn)京趕考,這是第N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考。考試前幾天他做了兩個(gè)夢(mèng):第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻,于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢(mèng),就連拍大腿直率感嘆地說:“您還是回家吧!你想想看,在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽,覺得講得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪,問張秀才:“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽后,又做了另番解釋,張秀才一聽,覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神振奮,參加考試,張秀才果然中了個(gè)探花。

        假如你是這位店老板,你將如何向王秀才解釋?

        說:“嗨,有如此好夢(mèng),我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想,在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕,有備無患嗎?我覺得,你這次一定考中。”

        老師總結(jié):同學(xué)回答的很好,看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā),保持一個(gè)好的心態(tài),看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中,情緒原來是可能調(diào)適的,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似,同學(xué)們可以看一下。

        (三)排除不良情緒

        在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí),也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣,信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極,無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了,我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的,但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。

        出謀劃策

        請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意,開處方,幫助他們調(diào)控情緒。(見課本P66)

        老師總結(jié):我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法,有:轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境,我們把他們叫做:轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做:合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華,我們把他們叫做:理智控制法。

        老師具體介紹各方法的含義和方式

        注意轉(zhuǎn)移法:當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí),為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

        改變注意焦點(diǎn);

        做自己平時(shí)最感興趣的事;

        改變環(huán)境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

        合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時(shí),通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來,或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

        在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴;

        進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大叫;

        聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;

        聲聲吁嘆……

        理智控制法:在陷入不良情緒時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來。

        自我解嘲,自我安慰;

        自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產(chǎn)生;

        在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我激勵(lì),以便從不良情緒之中擺脫出來;

        心理換位,與對(duì)方交換位置,站在對(duì)方的角度思考問題;

        學(xué)會(huì)升華,將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來,將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)……

        (四)喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人

        我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了,但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒,調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了?下面看看假如是你,你會(huì)怎么做?

        中午,期中考試成績(jī)發(fā)下來了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批評(píng),他心里非常難過,也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時(shí)候,我借給你們看!睆埩谅牭竭@話,一聲不響地走出教室……

        王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

        你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?

        情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?

        我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),應(yīng)該注意什么問題呢?

        老師歸納:個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受,但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí),最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受,否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

        老師總結(jié):表面上情緒似乎是個(gè)人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個(gè)集體中,而人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會(huì)減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

        (五)練兵場(chǎng)

        連連看:(請(qǐng)同學(xué)講)

        1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)G、不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹,長(zhǎng)一智”

        2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)B、不要難過,要理解父母的苦心

        3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)C、不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”

        4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”

        5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)E、不要生氣,要自勉“走自己的

        6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)F.不要焦慮,要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”

        7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)A.不要傷心,要懂得“矛盾無時(shí)不有”

        在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒?

        教室

        (1)手舞足蹈

        (2)大聲喊叫

        (3)靜心專注

        聯(lián)歡會(huì)上

        (1)積極參與

        (2)漠不關(guān)心

        (3)顯示自我

        追悼會(huì)上

        (1)高聲喧嘩

        (2)身著艷麗服飾

        (3)沉痛哀悼

        (六)結(jié)束:全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

        孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課,生活中有很多美好的事情和樂趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會(huì)感到生活的快樂。而我們?cè)谙才吠瑫r(shí),不要忘了關(guān)心他人,留心他人的情緒,這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚,關(guān)系更加融洽,而我們的心也會(huì)靠的更近。

        十、板書設(shè)計(jì)

        學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

        一、情緒是可以調(diào)適的

        態(tài)度、角度不同

        二、排除不良情緒

        注意轉(zhuǎn)移法

        合理發(fā)泄法

        理智控制法

        三、喜怒哀樂,不忘關(guān)心

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇3

        活動(dòng)設(shè)計(jì)背景

        孩子在幼兒園里,和其他小朋友相處時(shí),經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些摩擦,幼兒卻不會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒,有時(shí)會(huì)大哭,有時(shí)會(huì)難過,甚至還會(huì)大打出手,特別是幼兒上了中班以后,心情變化大,會(huì)更不容易控制自己的情緒。喜、怒、哀、愁之情人皆有之,但快樂作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標(biāo)志之一。對(duì)于幼兒的成長(zhǎng)尤為重要。愉快的情緒既來自于成人的關(guān)懷呵護(hù),更取決于幼兒自身的主觀體驗(yàn)。

        幼兒園新綱要中指出,健康領(lǐng)域的目標(biāo)之一就是讓幼兒能身體健康,在集體生活中情緒安定、愉快,為此我設(shè)計(jì)這次活動(dòng)——開心吧,就是為了讓幼兒在體察、感知、理解中,懂得人的基本情緒,知道情緒愉快有利于身體健康,培養(yǎng)幼兒開朗的性格和樂觀的情緒。在教育中,我們要讓幼兒學(xué)會(huì)如何保持愉快的心情,并初步學(xué)會(huì)用多種方式排解不開心的情緒,為快樂的人生奠定基礎(chǔ)。

        本次活動(dòng)的內(nèi)容選自中班健康下冊(cè)中的第二個(gè)活動(dòng)主題“齊齊開心”,這一個(gè)活動(dòng)的主題就是讓幼兒學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒,知道好的情緒對(duì)我們身體是有好處的。好的情緒還可以讓我們交到更多的朋友,在集體生活中能感受到更多的快樂和安全感。根據(jù)這一內(nèi)容我設(shè)計(jì)了三個(gè)環(huán)節(jié):情景感知,理解每個(gè)人都有情緒——討論分析,知道好心情有利于我們身體健康——體驗(yàn)理解,尋找到排解不開心情緒的方法。

        活動(dòng)目標(biāo)

        1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

        2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

        3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

        4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

        5、學(xué)習(xí)控制自己的情緒,難過或疼痛時(shí)不哭。

        教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

        教學(xué)重點(diǎn):

        懂得情緒愉快有利于身體健康。

        教學(xué)難點(diǎn):

        初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

        活動(dòng)過程

        一、情景感知,理解每個(gè)人都有情緒。

        1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì)這樣嗎?為什么呢?

       。ê陀變河懻撝蟮贸銮榫w:開心。)

        2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問:圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?

        (和幼兒討論之后得出情緒:生氣。)

        3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見魚缸里的小金魚死了,表現(xiàn)得非常傷心。)問:圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì)這樣嗎?為什么?

        (和幼兒討論后得出情緒:傷心或不開心。)

        4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因?yàn)椴粫?huì)系鞋帶而發(fā)愁。)問:小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì)系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì)做的事情會(huì)怎么樣?為什么?

       。ê陀變河懻摵蟮贸霰砬樵~:發(fā)愁。)

        5、教師小結(jié):每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí),心里都會(huì)有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。

        設(shè)計(jì)意圖:在第一個(gè)環(huán)節(jié)中,讓孩子觀察富有生活氣息的圖片,和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情,讓幼兒盡情的說說自己是否也會(huì)這樣,在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒,喜、怒、哀、愁。

        二、討論分析,知道好心情有利于我們身體健康。

        1、師:心情是我們的好朋友,一份好心情能讓我們過得很開心,可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕,那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候心情會(huì)好,什么時(shí)候心情會(huì)壞呢?

        好心情 壞心情

       。ń處煾鶕(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)

        2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來表現(xiàn)呢?請(qǐng)你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

       。ǔ鍪旧士,請(qǐng)幼兒為不同心情配色。)

        開心 生氣 傷心 發(fā)愁

       。ㄗⅲ好恳粋(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn),有助于幼兒理解這些心情。)

        3、幼兒操作結(jié)束后,教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié),好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來表現(xiàn),壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來表現(xiàn),看來孩子們都喜歡好心情咯,不開心就是生氣,生氣不僅不讓人喜歡,還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候,人吃不下飯,睡不好覺,身體越來越差,所以我們要盡量不讓自己生氣,把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開心地過每一天,讓我們身體健康。

        設(shè)計(jì)意圖:在第二個(gè)環(huán)節(jié)中,我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情,同時(shí)還讓他們給心情配色,讓他們理解好心情與壞心情的不同,感知好心情會(huì)給我們帶來快樂。

        三、體驗(yàn)理解,尋找到排解不開心情緒的方法。

        1、好心情會(huì)給我們帶來快樂,可是有幾只小動(dòng)物不開心了,看看它們?cè)趺戳耍?/strong>

       。ǔ鍪緝煞鶊D。)

        圖5:斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

        圖6:花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了,還要媽媽給她買玩具,媽媽不肯,它就生氣了。

        引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。

        2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧,我們?nèi)タ纯窗伞?/strong>

       。ǔ鍪緯镜谝豁摰漠嬅。)哇,斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇,它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了,花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)

       。ń處熢儆變旱幕卮鸹A(chǔ)上再小結(jié),讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒,讓自己變得開心起來。)

        3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?

       。ㄒ龑(dǎo)幼兒盡情的討論回答,同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒,讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)

        4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中!

        5、幼兒完成操作后,教師簡(jiǎn)單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。

        心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈,我們有時(shí)高興,有時(shí)生氣,有時(shí)難過,不過,我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法,這樣我們就能讓自己快樂起來,就能天天擁有好心情,你的快樂就會(huì)變成大家的快樂,我們身邊就會(huì)充滿快樂!

        設(shè)計(jì)意圖:在第三個(gè)環(huán)節(jié)中,我通過讓幼兒觀察斑馬先生和花豬小姐不開心的情緒,讓幼兒到狐貍大嬸的開心吧去看看,看狐貍大嬸是怎樣讓它們變得開心的,然后再讓幼兒想出更多更好的方法讓它們變得開心起來,同時(shí)做好記錄讓幼兒在說說畫畫中理解怎樣用正確的方式排解不開心的情緒,讓自己高興起來,讓幼兒在激烈的討論中學(xué)會(huì)怎樣快樂。

       。ǜ桨鍟

        好心情:媽媽給我買玩具我很高興

        我到動(dòng)物園玩很開心

        我看動(dòng)畫片的時(shí)候很開心

        ……

        壞心情:別人打我很不高興

        我的玩具被別人搶去了我很不開心

        我奶奶生病了我很傷心

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇4

        一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義:

        情緒雖說是人的心理活動(dòng),但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康,有益于個(gè)人的智力發(fā)展,有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康,抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟,容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào),兩極性明顯,自我控制能力較差。

        因此,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

        二、教學(xué)目標(biāo)

        1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):

       。1)懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

        (2)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

       。3)尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

        2、能力目標(biāo):

        逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

        3、知識(shí)目標(biāo):

        (1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

        (2)明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹立正確的情緒態(tài)度。

        三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

        (1)教學(xué)重點(diǎn):

        明確情緒的含義和特點(diǎn)

       。2)教學(xué)難點(diǎn):

        學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹立保持樂觀健康的心態(tài)

        四、課時(shí)安排

        本框體安排兩個(gè)課時(shí),第一課時(shí)為情緒”萬花筒“,第二課為我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態(tài)。

        五、教學(xué)過程

        新課導(dǎo)入:情景導(dǎo)入

        假如今天是你的生日,你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服,此時(shí)你是什么心情?你穿著衣服走在街上,一輛車從你身邊疾馳而過,濺了你一身的泥水,現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢?如果這輛車不僅濺了你一身泥水,還差點(diǎn)撞到你,那你的心情又是什么樣的? 新課講授

       。ㄒ唬┣榫w“萬花筒”

        ①剛才我們所說的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語是不是我們所說的情緒呢?現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本,找出情緒的含義。

        師總結(jié):情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

       、谌说幕厩榫w。提問:有沒有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種?

        師總結(jié):人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼

        ③情緒的多樣性 活動(dòng):分為四個(gè)小組,分別說說與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語

       、芮榫w的復(fù)雜性:隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

        請(qǐng)同學(xué)說說有沒有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

       。ǘ┪业那榫w我做主

       、偾榫w是我們自覺失衡的主觀感受,它往往伴隨著某種生理變化。因此,不論何種情緒,均需要調(diào)適。太過于樂觀的情緒會(huì)造成我們放松警惕,其結(jié)果往往會(huì)適得其反;太過于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心,磨滅我們的斗志。

       、谖覀冃枰{(diào)試我們的情緒,那我們的情緒能不能調(diào)試呢?其實(shí)調(diào)適情緒并沒有我們想象中那么難,只要掌握一些正確的方法,我們就可以很好地駕馭自己。

       、奂热磺榫w需要調(diào)試,并且情緒也可以調(diào)試,現(xiàn)在我們就來看看我們應(yīng)該怎么來調(diào)試情緒,有沒有同學(xué)能說說自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的?

        師總結(jié):我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

        第一、輸入自我調(diào)控的意識(shí)。

        具有自我調(diào)控的意識(shí)是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒,那么調(diào)控情緒的方法對(duì)我們才有效果。

        第二、轉(zhuǎn)換角度看問題。

        些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題,改變不正確想法,就能改變我們的情緒。下面我們一起來看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子,大兒子是開染坊的,專門染布;小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話,王大伯就會(huì)想:今天小兒子的雨傘又賣不出去了,如果是陰天或者下雨的話,王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯,對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢?

        第三、用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。

        剛才同學(xué)們說的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎,我們有很多的方法。

        (三)保持樂觀健康的心態(tài)

        ①情緒是與人的心態(tài)緊密相連,樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態(tài)去積極面對(duì),眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態(tài)有說呢么意義?

        師總結(jié):樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺,建立有價(jià)值的人際關(guān)系,獲得成功的人生。

        ②故事接龍:在一所醫(yī)院的一個(gè)病房里,住著兩位病人,甲病人經(jīng)過一段時(shí)間的治療,已經(jīng)痊愈;乙病人由于病情嚴(yán)重,醫(yī)院也無能為力,只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院,但由于醫(yī)生的疏忽,把這兩個(gè)病人的病歷抄寫反了,也就是說甲拿到的是乙的病歷,乙拿到的是甲的病歷,F(xiàn)在就請(qǐng)大家開動(dòng)腦筋,想想這兩位病人回家以后的事情,讓我們把這個(gè)故事接下去。

       、奂热晃覀冎懒吮3謽酚^健康的心態(tài)的重要性,我們現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

        第一、樹立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人,會(huì)以樂觀的心態(tài)面對(duì)人生,能夠?qū)ι畛錆M熱愛。

        第二、勇敢面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗,面對(duì)這種情況,我們應(yīng)該堅(jiān)定的對(duì)自己說:我相信我經(jīng)過努力一定能行,我是非常優(yōu)秀的。

        第三、學(xué)會(huì)愛和感恩。愛會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài),感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

       。ㄋ模┛偨Y(jié)

        我們無法左右天氣,卻可以改變心情;我們無法控制別人,但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人,用樂觀向上的情緒畫筆把人生長(zhǎng)卷描繪得多姿多彩!

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇5

        一、教學(xué)目標(biāo):

        1、知識(shí)目標(biāo):

        讓學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),不同情緒產(chǎn)生的不同影響,調(diào)節(jié)情緒的方法。

        2、能力目標(biāo):

        能夠分析消極情緒的危害,學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

        3、情感目標(biāo):

        逐步掌握調(diào)控情緒的方法,保持樂觀開朗的心境。

       。1)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) 做一個(gè)樂觀、開朗、健康向上的人。

        (2)消極情緒的危害性

       。3)調(diào)節(jié)情緒的有效方法 教法:講解、討論 教具:多媒體課件:

        二、教學(xué)過程

        (一)導(dǎo)入新課:音樂進(jìn)入情境

        師:先請(qǐng)同學(xué)們來欣賞音樂,用心去聽、去感受。(播放音樂)聽這段音樂時(shí),你的情緒產(chǎn)生了哪些變化?歡快、幸福、恐慌還是悲傷

        1、情緒

        情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。如快樂、興奮、憤怒、害怕、悲傷等這些伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然地所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)就是情緒。

        2、情緒的分類

        當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生積極情緒。如,喜悅、興奮等。 當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí),就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。如憂愁、憤怒等。

        3、情緒的產(chǎn)生

        看圖片:《下雨了》回答文題,同樣的`情境,情緒不同呢? 歸納:情緒的產(chǎn)生的原因是多方面的,情緒的產(chǎn)生與個(gè)人的心理需要相聯(lián)系,當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生積極情緒。如,喜悅、興奮等。當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí),就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。如憂愁、憤怒等。相同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,不同的情境下也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

        同學(xué)們想一想,下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?

       、倏鞓发诳謶 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭

        4、說說你的開心事

        什么事讓你最開心,開心時(shí)的積極情緒,對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響? 歸納總結(jié):

        積極情緒的影響:當(dāng)你心情舒暢時(shí),你會(huì)感到做什么事都有勁。能給人帶來健康快樂的感覺,這種積極的情緒會(huì)讓人思維敏捷、精力充沛,體力旺盛,憶力良好,有利于個(gè)人正確認(rèn)識(shí)事物,分析問題,解決問題,甚至超常水平發(fā)揮。

        5、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害

        1)同學(xué)小王的例子:一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學(xué)校后正好背課文,很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁;第二天,小王想再買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開心地上學(xué)去了,一篇不長(zhǎng)的課文卻花了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒背好。 小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,這說明了消極情緒影響人的記憶力。

        2)思考:導(dǎo)致小剛落后的原因是什么 ?

        小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),聽到同學(xué)們的加油聲,小剛心里十分緊張,害怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝上陣,結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強(qiáng)兩米多。 小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的正常水平,說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

        3)曾有這樣一例子:

        一個(gè)粗心的醫(yī)生,將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。

        原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。

        而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。 思考:

        1、為什么沒有癌癥的病人會(huì)出現(xiàn)了癌癥傾向?

        2、什么原因促使有癌癥傾向的的病人病情逐漸好轉(zhuǎn)?

        這個(gè)例子說明:

        不良的情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病。 積極的情緒可以使人忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治病的作用。 所以說,消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。 據(jù)研究發(fā)現(xiàn),常見的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長(zhǎng)期的情緒緊張有關(guān)。 我國中醫(yī)講:“怒傷肝,思傷脾、恐傷腎”。

        甚至有醫(yī)學(xué)專家分析,許多病人不是因病而死,而是因情緒低落或暴怒而死。

        長(zhǎng)期的消極情緒對(duì)人的生理健康產(chǎn)生的巨大影響

        4)小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。 什么使小李失去理智打了小許?

        事例表明:小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),自控能力降低,說明消極情緒對(duì)人的理智有影響。 歸納:消極情緒的危害

        消極情緒已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康的殺手,

        1、會(huì)導(dǎo)致生理功能的紊亂:

        如:失眠、消瘦(肥胖)、心慌、抵抗力下降等;長(zhǎng)期的得不到調(diào)整還會(huì)引發(fā)多種疾病。

        2、造成心理功能下降:

        如:注意力難以集中,記憶力減退,思維遲鈍、使自己的水平不能正常發(fā)揮。

        易沖動(dòng)、不理智、控制能力差,做出令自己后悔的事等。不能正確的認(rèn)識(shí)事物,分析和解決問題。

        同學(xué)們,有沒有這樣的感受呀?

        因此,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何調(diào)控好自己情緒,那我們應(yīng)該怎么做呢?

        6、如何調(diào)控情緒

        1)趙強(qiáng)成績(jī)優(yōu)秀,但當(dāng)他進(jìn)入中考考場(chǎng)時(shí),也感到緊張,他反復(fù)提醒自己:“沉住氣,別緊張,會(huì)考好的!焙髞硭娴目汲隽撕贸煽(jī)。啟示:

        坦誠面對(duì)自己的情緒,不逃避不壓抑。

        明智的人會(huì)暗暗的給自己打氣,使消極情緒減弱或消除。

        方法一:運(yùn)用自我暗示

        2)你知道哲學(xué)家是如何開導(dǎo)的老太太嗎?

        有這樣一個(gè)老太太,她有兩個(gè)兒子,大兒子是染布的,小兒子是賣傘的,她整天為兩個(gè)兒子發(fā)愁。天一下雨,她就會(huì)為大兒子發(fā)愁,因?yàn)椴荒軙癫剂耍惶煲环徘,她就?huì)為小兒子發(fā)愁,因?yàn)椴幌掠晷鹤拥膫憔唾u不出去。老太太總是愁眉緊鎖,沒有一天開心的日子,弄得疾病纏身,骨瘦如柴。后來在一位哲學(xué)家的開導(dǎo)下,老太太以后天天都是樂呵呵的,身體自然健康起來了。

        天一下雨,你就為小兒子高興,因?yàn)樗梢再u傘了;天一放晴,你就為大兒子高興,因?yàn)樗梢詴癫剂恕?方法二:轉(zhuǎn)換角度看問題

        3)有研究表明:情緒會(huì)在人的運(yùn)動(dòng)中自然消失或衰退。當(dāng)你情緒不好的時(shí)候,去戶外慢跑或散步等等,會(huì)使你的心情慢慢舒展,繼而變得心情舒暢起來,不好的情緒被驅(qū)趕掉或大部分被驅(qū)趕掉。

        方法多種多樣,只要不違反法律,不違背道德都可以去做

        合理發(fā)泄情緒

        不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒有:某人因有不良情緒,便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫,或者拼命地?fù)舸驑淠荆蛘呖癖。這就排解心中的不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砗侠戆l(fā)泄情緒。發(fā)泄應(yīng)該是合理的,要表現(xiàn)得有理、有度,既不損害自己,也不損害他人。 提問:你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎? (學(xué)生回答后,教師歸納。)

       、倏-適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。

        哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過后,痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

        ②喊-痛快地喊一回。

        當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。

       、墼V-向親朋好友傾訴衷腸。

        "一份快樂,兩個(gè)人分享,就變成了兩份快樂;一個(gè)痛苦,兩個(gè)人承擔(dān),就變成了半個(gè)痛苦。"把不愉快的事情隱藏在心中,會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸,不僅可以使自己的心情感到舒暢,

        而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。

       、軇(dòng)-進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

        可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

        師:調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇6

        【教學(xué)目標(biāo)】

        知識(shí)與能力

        知道人最常見的情緒種類;懂得情緒產(chǎn)生和變化的原因;了解積極情緒和消極情緒帶來的不同影響。

        過程與方法

        能夠理解并說明自己的情緒產(chǎn)生和變化的原因,把握情緒的多樣性;辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果,保持樂觀心態(tài)。

        情感態(tài)度與價(jià)值觀

        熱愛生活、自信開朗,樂觀向上、全面發(fā)展,積極地追求美好生活。

        【重點(diǎn)難點(diǎn)】

        教學(xué)重點(diǎn):

        情緒不同,結(jié)果不同

        教學(xué)難點(diǎn):

        情緒產(chǎn)生和變化的原因

        教學(xué)過程

        一、導(dǎo)入新課

        (多媒體鏈接歌曲《今個(gè)真高興》)聽歌曲《今個(gè)真高興》,學(xué)生談聽了這首歌之后的心情怎樣?

        教師總結(jié):高興,笑容滿面,這就是我們所說的情緒,你了解自己的情緒嗎?這節(jié)課我們就來共同了解我們的情緒。

        二、講授新課

        目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一:情緒面面觀

        活動(dòng)一:古詩詞鑒賞

       。ǘ嗝襟w展示下面詩詞內(nèi)容)

        劍外忽傳收薊北,初聞涕淚滿衣裳。

        漫卷詩書喜欲狂

        哀民生之多艱

        風(fēng)聲鶴唳,草木皆兵。

        怒發(fā)沖冠

        聞風(fēng)喪膽

        問題:上面古語分別表現(xiàn)了什么樣的心理感受?

        教師指出:人的情緒是豐富多樣的,情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類:喜、怒、哀、懼。

        活動(dòng)二:詞語接龍

       。ǘ嗝襟w展示活動(dòng)要求)把全班分成四組,各代表喜、怒、哀、懼四種情緒,看哪一組寫出的這類詞語多,如:喜:眉飛色舞、手舞足蹈等。

        教師強(qiáng)調(diào):不同的情緒有不同的表現(xiàn)形式,即使是同一種情緒,它的具體表現(xiàn)也不是千篇一律的。

        總結(jié):情緒的種類

        人的情緒是復(fù)雜多樣的,除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒,在這四種情緒的基礎(chǔ)上,又可以組合成很多復(fù)雜的情緒,如:驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交加等。

        活動(dòng)三:說說情緒的那些事兒

       。ǘ嗝襟w展示活動(dòng)內(nèi)容)其實(shí),大家在學(xué)習(xí)、生活中也有喜、怒、哀、懼的經(jīng)歷,下面請(qǐng)大家敞開心扉,談?wù)勀阌∠笾杏洃浬羁痰淖罡吲d的事、最憤怒的事、最傷心的事、最害怕的事分別是什么?

        提示:學(xué)生結(jié)合自己的經(jīng)歷暢所欲言,自由發(fā)言。

        活動(dòng)四:聚焦生活

       。ǘ嗝襟w展示情景)

       。1)我把自己的生日忘了,卻意外收到好朋友的生日祝福。

       。2)我因?yàn)樗瘧杏X而遲到,受到老師的批評(píng)。

        (3)同伴誤解我,賭氣不理我了。

       。4)還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。

       。5)雷雨交加的夜晚,向來膽小的我獨(dú)自在家。

        問題:下列情境中自己會(huì)產(chǎn)生什么樣的情緒?

        提示:不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

        教師總結(jié):情緒的影響因素

        我們的情緒受多方面因素影響。例如,個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化,我們的情緒也經(jīng)常變化。

        三、情緒的青春色調(diào)

        觀看視頻材料:(癌癥患者笑對(duì)生活)

        問題:材料中眾多癌癥患者為什么比一般的癌癥患者更加長(zhǎng)壽?

        提示:情緒不同,結(jié)果不同

        教師講述:情緒的作用

        情緒的作用非常神奇,影響著我們的觀念和行動(dòng),它可以激勵(lì)我們克服困難,努力向上,也可以讓我們因?yàn)槟硞(gè)小小的挫敗而止步不前。

        活動(dòng)五:探索與發(fā)現(xiàn)

       。ǘ嗝襟w展示下列材料)

       。1)根據(jù)我國史書記載,伍子胥過韶關(guān),陷入進(jìn)退維谷境地,結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

        (2)《岳飛傳》牛皋,大敗金兀術(shù)并處死了金兀術(shù)后,激動(dòng)地狂笑不止,高興過度而死,“樂極生悲”。

       。3)《儒林外史》范進(jìn)多年考不中舉人,直到50歲時(shí),終于聽到自己金榜提名,“喜極而瘋”。

       。4)《三國演義》周瑜,才華出眾,機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn),巧設(shè)計(jì)謀,氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

        讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì):情緒不同,結(jié)果不同。情緒與健康的關(guān)系。)

        教師講述:長(zhǎng)期保持積極的情緒,如寧靜、愉快等,能增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力,有益于身心健康。相反,人若長(zhǎng)期處于抑郁、緊張、焦急等情形之中,則會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良的影響。

        四、課堂小結(jié)

        你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己;

        你改變不了事實(shí),但你可以改變態(tài)度;

        你改變不了過去,但你可以改變現(xiàn)在;

        你不能控制他人,但你可以掌握自己;

        你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天;

        你不能樣樣順利,但你可以事事盡心;

        你不能左右天氣,但你可以改變心情;

        你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容;

        你不能延伸生命的長(zhǎng)度,

        但你可以決定生命的寬度。

        ——希望每一位同學(xué)都能保持積極的情緒,快樂的度過每一天!

        板書設(shè)計(jì)

        1、情緒面面觀(喜、怒、哀、懼)

        正面情緒絢爛多彩

        2、情緒的青春色調(diào)

        負(fù)面情緒需要經(jīng)歷

        教學(xué)反思

        新課程積極倡導(dǎo)自主性學(xué)習(xí)、合作性學(xué)習(xí)、探究性學(xué)習(xí),強(qiáng)調(diào)教學(xué)要從學(xué)生的生活出發(fā),密切知識(shí)與生活的聯(lián)系,幫助學(xué)生過積極健康的生活,引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生獨(dú)立思考、積極實(shí)踐相統(tǒng)一。因此在教學(xué)中本著“在活動(dòng)中體驗(yàn),在體驗(yàn)中感悟,在感悟中成長(zhǎng)”的理念,努力創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境,鼓勵(lì)參與;激發(fā)興趣,吸引參與;動(dòng)手實(shí)踐,主動(dòng)參與;質(zhì)疑互動(dòng),全面參與。讓學(xué)生真正成為課堂的主人。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇7

        一、教學(xué)目標(biāo)

        1、知識(shí)與技能:

        了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

        2、過程與方法:

        通過創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)和自知。

        3、情感態(tài)度與價(jià)值觀:

        善于控制自己的情緒,學(xué)會(huì)緩解消極情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。

        二、教學(xué)重點(diǎn):

        了解人的情緒是豐富多彩的,認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有情緒,并善于表達(dá)自己真實(shí)的情感。

        教學(xué)難點(diǎn):

        認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)自己的影響,并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。

        三、教學(xué)準(zhǔn)備:

        教師:

        1、課件《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》

        2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生:每人準(zhǔn)備一個(gè)吹好的氣球

        四、課時(shí)安排:

        一課時(shí)

        五、教學(xué)過程:

       。ㄒ唬┯螒?qū)耄兄榫w

        1.師:孩子們,你們喜歡玩游戲嗎?正式上課前我們先來玩?zhèn)小游戲--“踩氣球”,看看誰踩的氣球最多,聲音最響亮。

        2.誰來說說在剛才的游戲中,你的心情有哪些變化?(指名說)你們說的(課件出示生氣、失望、開心、緊張)這些都是“情緒”。

        人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子,時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍,讓你心情愉快;有時(shí)這只小兔子又使你悲傷,讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來認(rèn)識(shí)這只小兔子,和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì)表達(dá)情緒》,生齊讀課題。

        3.請(qǐng)孩子們打開書9頁,想一想:在下面這些情境中,你能找出哪些是代表情緒的詞語?并用“——”表示出來。

        4.生活中人的情緒各種各樣,老師經(jīng)過仔細(xì)觀察,把這些情緒都拍攝下來了,(課件逐一出示各種情緒人的畫面):高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問:你從什么地方看出他很高興?設(shè)想他為什么這么高興呢?指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式:喜、怒、哀、懼。(板書)

       。ǘw驗(yàn)、表達(dá)情緒

        1、游戲一:摸禮物

        師:老師今天帶來了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個(gè)盒子,分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去。ê凶右唬盒▲喓凶佣嚎盏模w驗(yàn)情緒:你想知道里面有什么禮物嗎?——“好奇”的情緒,著急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒,期待的情緒

        手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒邊進(jìn)行游戲,教師邊采訪:此時(shí)的情緒怎樣?他們?cè)谌《Y物的過程中,體驗(yàn)到了各種情緒。

        2、試試看:善于表達(dá)自己真實(shí)的情感

        同學(xué)們,當(dāng)你快樂,或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)把他們表現(xiàn)出來,這樣別人才會(huì)知道你現(xiàn)在在想些什么,有什么他們可以幫你的地方。同樣,當(dāng)你把情緒表達(dá)出來時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)輕松很多。俗話說,強(qiáng)忍著自己的眼淚,就等于慢性自殺。現(xiàn)在請(qǐng)大家看到10頁的“試試看”,試著去做做。(生反饋)

       。ㄈ┣榫氨硌

        1、以小組為單位,根據(jù)所提示內(nèi)容,排演心理情景劇。

        課件出示提示內(nèi)容:當(dāng)遇到以下情況時(shí),你會(huì)有怎樣的情緒?會(huì)怎么做?

       。1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)?茨愕臅r(shí)候

        (2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩,媽媽卻沒有同意的時(shí)候

        (3)當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候

       。4)當(dāng)你考試考砸了,父母批評(píng)你的時(shí)候

       。5)當(dāng)你在付錢的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候

        2、操練五分鐘左右時(shí)間

        讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演,表演完后,老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo),如何在生活中保持快樂的情緒,拋棄不好的情緒。

        (四)正確區(qū)分積極情緒和消極情緒

        剛才我們表演的都是我們通常都會(huì)有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂,這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒;用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼;用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦,這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片,區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎?(請(qǐng)學(xué)生上來,每人一張卡片,積極情緒的站在老師左手邊,消極情緒的站在老師右手邊。)不錯(cuò),現(xiàn)在請(qǐng)其他同學(xué)完成11頁的“填一填”。

       。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w

        師:同學(xué)們,每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說:“學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂的關(guān)鍵!痹谌粘W(xué)習(xí)生活中,消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力,不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以,我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。現(xiàn)在請(qǐng)大家默讀10-11頁,等會(huì)請(qǐng)同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時(shí),你會(huì)用哪些方法來控制自己的情緒。

       。┛偨Y(jié)升華,擁有快樂心情

        1、師:生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì),如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶,知道是用來干嘛的嗎?老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。

        2、全班配樂詩朗誦《好心情》

        好心情是芙蓉花盛開的笑臉

        好心情是向日葵舉起的成功

        好心情是靜謐流淌的小溪

        好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)

        好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間,

        好心情是看淡得失的信步閑庭

        好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲

        好心情是朋友無需言語的真誠

        好心情是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水

        好心情是父母千遍萬遍的叮嚀

        好心情是不懼風(fēng)雨

        好心情是成竹在胸

        讓我們大家都保持快樂的情緒吧!開開心心學(xué)習(xí),快快樂樂生活!

        六、作業(yè)布置:

        將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇8

        【教學(xué)目標(biāo)】

        ●知識(shí)與能力:

        通過本課學(xué)習(xí)使學(xué)生了解情緒的含義和種類,掌握不同的情緒對(duì)于人的不同作用。

        ●過程與方法:

        通過情境的設(shè)置,學(xué)生充分參與,讓學(xué)生在感受中提高對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和理解。

        ●情感態(tài)度價(jià)值觀:

        通過本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生明白情緒的產(chǎn)生以及情緒對(duì)一個(gè)人的影響,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,做一個(gè)樂觀快樂的少年。

        【教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)】

        ●教學(xué)重點(diǎn):

        情緒的產(chǎn)生及其種類

        ●教學(xué)難點(diǎn):

        情緒是一把雙刃劍,不同的情緒對(duì)于人的影響是不相同的,

        學(xué)會(huì)做情緒的主人,在日常生活中正確運(yùn)用情緒的.影響,做一個(gè)健康、快樂的少年。

        【學(xué)生學(xué)習(xí)情況】

        青少年尤其是初中學(xué)生有著強(qiáng)烈而豐富的情緒反應(yīng),因此對(duì)于不同學(xué)習(xí)層次的學(xué)生來說有都有較好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ).,且學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣濃厚。當(dāng)然本課對(duì)學(xué)生來說也有一個(gè)難點(diǎn),即如何理解情緒是一把雙刃劍。在日常生活中學(xué)會(huì)做情緒主人,做一個(gè)快樂的人是本課學(xué)習(xí)的落腳點(diǎn),也是本課的一個(gè)難點(diǎn)。

        【設(shè)計(jì)思路】

        本節(jié)課教學(xué)以思想品德新課程的基本理念為依據(jù),創(chuàng)設(shè)真實(shí)的情境以引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參與學(xué)習(xí),并在教師的保障下對(duì)知識(shí)形成真正的理解、認(rèn)識(shí),以及獲得對(duì)思想品德學(xué)科學(xué)習(xí)的積極體驗(yàn)與情感。

        【教學(xué)方法】:

        講授法、小組討論法、多媒體演示

        【課前準(zhǔn)備】:

        搜集資料、劃分學(xué)習(xí)小組等

        【課時(shí)安排】:

        一課時(shí)

        【教學(xué)過程】

        教學(xué)

        環(huán)節(jié)教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)

        意圖媒體

        應(yīng)用

        教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

        情景創(chuàng)設(shè)

        故事導(dǎo)入

        《快樂的秘訣》

        聆聽

        感悟故事導(dǎo)入直接簡(jiǎn)練能夠使學(xué)生直接進(jìn)入主題。

        優(yōu)美的輕音樂伴隨著故事的講述

        活動(dòng)一

        發(fā)禮物

        先通過多媒體展示禮物再由教師將事先準(zhǔn)備好的禮物向?qū)W生發(fā)放,通過學(xué)生得到禮物以及沒有得到禮物的不同表情得出情緒的含義

        學(xué)生的發(fā)言要能符合情境的內(nèi)容說出自己的情緒感受

        通過創(chuàng)設(shè)情境,讓學(xué)生感受情緒的四個(gè)類別。

        多媒體顯示禮物

        活動(dòng)二

        猜圖片

        展示四幅圖片,讓學(xué)生看分別是什么表情;請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)表演,得情緒的四中不同類型。

        觀看、競(jìng)答、表演。

        學(xué)生到講臺(tái)上,用肢體語言分別表演了喜、怒、哀、懼這四種情緒;并獎(jiǎng)勵(lì)表演好的同學(xué)一個(gè)小禮物

        通過這一活動(dòng)加深了學(xué)生對(duì)情緒的理解與掌握。突出了三維教學(xué)目標(biāo)中的過程與方法的目標(biāo),使學(xué)生學(xué)會(huì)知識(shí)的遷移。

        多媒體展示四幅不同表情圖片

        活動(dòng)三

        大接龍

        情緒詞語大接龍

        悟道理

        通過狼與小羊的事例來說明情緒對(duì)人的積極作用和消極作用

        四組同學(xué)各代表四類情緒,看哪個(gè)組說出的這類情緒詞語多。多者為勝。

        感悟故事

        得出結(jié)論這一活動(dòng)的設(shè)置,增強(qiáng)了學(xué)生的合作與競(jìng)賽的意識(shí)

        通過此事例,更加形象和直觀的得出不同的情緒對(duì)人的積極和消極作用

        展示情緒大接龍

        播放圖片狼與小羊的圖片,加深學(xué)生對(duì)

        新課鞏固

        請(qǐng)學(xué)生將詞語按積極情緒與消極情緒進(jìn)行劃分

        小組討論

        競(jìng)答

        通過此活動(dòng)的設(shè)置加深學(xué)生對(duì)不同情緒的認(rèn)識(shí)

        多媒體顯示詞語

        課堂小結(jié)通過知識(shí)脈絡(luò)幫學(xué)生鞏固本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容,理清思路師生共同回顧新課內(nèi)容使教學(xué)不是零散的、而是一個(gè)完整的過程多媒體顯示圖示

        情感升華播放快樂歌學(xué)生和老師一起合唱這首歌曲使學(xué)生在掌握知識(shí)的同時(shí)情感上得到共鳴播放歌曲

        結(jié)束語

        豐富多樣的情緒如七彩的陽光,時(shí)時(shí)點(diǎn)綴著我們的生活。積極的情緒宛如陣陣花香,使人身心愉悅;消積的情緒又如凄風(fēng)苦雨,讓我們身心疲憊。希望同學(xué)在今后的生活中能調(diào)解情緒,讓積極的情緒如影隨行,快樂每一天。

        【教學(xué)反思】

        在本課的設(shè)計(jì)中我注重了以下幾點(diǎn),首先是關(guān)注了情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)的突破,第二個(gè)是通過情境的創(chuàng)設(shè)和學(xué)生精彩的表演,使他們充分感受了情緒的四個(gè)類別以及情緒的影響。第三個(gè)是通過具體案例的討論分析,突破了難點(diǎn),從而充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,使學(xué)生充分參與學(xué)習(xí)。同時(shí)在本課中設(shè)計(jì)了一系列學(xué)生自主參與的、多種多樣的活動(dòng),使學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)豐富多樣的情緒,在活動(dòng)中感悟情緒的產(chǎn)生和作用,讓學(xué)生自發(fā)產(chǎn)生“做情緒的主人”的意識(shí)。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇9

        設(shè)計(jì)意圖:

        現(xiàn)在的家長(zhǎng)和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng),對(duì)孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動(dòng)中有時(shí)候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,不能夠作及時(shí)的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對(duì)于幼兒來說,還是很輕松和愉快的,壓力不是很大,而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的區(qū)別,從作息時(shí)間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時(shí)適應(yīng)。因此,我設(shè)計(jì)了情感教育活動(dòng)“看得見的情緒”,讓幼兒學(xué)會(huì)控制自己的情緒,學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。

        活動(dòng)目標(biāo):

        1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

        2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

        3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響,初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

        活動(dòng)準(zhǔn)備:

        1、六個(gè)情緒臉譜(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。

        2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。

        3、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計(jì)。

        活動(dòng)過程:

        一、幼兒聽兩段音樂(高興和悲傷的)。

        今天老師給小朋友帶來了一個(gè)好聽的曲子,請(qǐng)小朋友仔細(xì)聽,聽好后告訴老師你的感覺怎么樣?

        聽曲子“趕花會(huì)”。

        提問:聽后你的感覺怎樣?(高興、快樂)

        再請(qǐng)小朋友聽一首曲子,告訴老師聽的感覺怎樣?

        聽曲子“北風(fēng)吹,扎紅頭繩”。

        提問:聽后你的感覺怎樣?(傷心、難過)。

        教師小結(jié):“傷心、高興都是人的情緒,今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看,說一說你看到的是什么情緒,并學(xué)一學(xué)。”

        幼兒學(xué)完后,個(gè)別提問:說出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興?……

        二、游戲:玩色子。

        1、請(qǐng)小朋友上來扔色子,色子扔到一處情緒時(shí),這位小朋友要試著做也這種表情,并說說在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。

        2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒,做相應(yīng)的表情,讓其他小朋友猜猜,他扔到的是什么表情。

        三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

        1、你喜歡哪一種情緒,哪些情緒你不喜歡?

        2、如果你生氣、害怕、難過的時(shí)候,你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?

        3、教師小結(jié)。

        每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的,而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時(shí)候,要想想快樂的事情,或找別人談?wù)勛约旱男那、感受,讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了,在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難,發(fā)生許多不開心的事,小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。

        四、游戲:玩情緒溫度計(jì)。

        師:小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?(體溫計(jì))

        我們又怎樣知道今天天氣多少度呢,用什么來測(cè)量?

        今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計(jì),請(qǐng)小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒,在10-30度之間是高興的情緒,在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒,你就說一說你在什么時(shí)候是這種情緒。

        小朋友自己玩,教師個(gè)別詢問。

        玩后提問:你最喜歡什么情緒?

        五、舞蹈:娃哈哈。

        活動(dòng)延伸:

        繪畫活動(dòng)《有趣的表情》。

        啟發(fā)幼兒畫出自己常有的幾種表情,或者畫自己喜歡的表情,鼓勵(lì)幼兒邊畫邊與同伴交流自己當(dāng)時(shí)的心情。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇10

        一、教學(xué)目標(biāo):

        1、知識(shí)目標(biāo):

        認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。理解情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。了解青少年時(shí)期易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人調(diào)控的道理。了解調(diào)控情緒的有效方法。

        2、能力目標(biāo):

        逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,形成自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地控制自己的情緒,培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的健康心態(tài)。

        3、情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo):

        懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀的情緒。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

        二、教學(xué)重難點(diǎn):

        理解情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用

        三、教學(xué)過程:

       。ㄒ唬⿲(dǎo)入:

        講一講:在森林中遇到老虎,你有什么情緒反映?在動(dòng)物園里,你看到老虎有什么情緒反映?

       。ǘ┣榫w的含義:情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

       。ㄈ┣榫w的類型

       。1)最基本的類型:喜怒哀懼

        (2)初中生的情緒特點(diǎn):不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性

        (3)情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用:

       、偾榫w影響人的身體健康

       、谇榫w影響人的活動(dòng)效率

       、矍榫w影響人的能力的發(fā)揮

       。ㄋ模┣榫w需要調(diào)節(jié):怎樣調(diào)節(jié)情緒(方法)

        A轉(zhuǎn)移注意力:

        1)改變注意的焦點(diǎn):做自己感興趣或使人愉悅的事;

        2)改變環(huán)境:收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。

        B合理宣泄情緒:哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng)

        訴——向他人傾訴

        動(dòng)——進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

        喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升華E改變認(rèn)識(shí)F幽默

        四、課堂練習(xí)

        1、最基本的情緒是

       。–)

        A喜怒哀樂

        B驚喜、悲憤

        C喜怒哀懼

        D百感交集

        2、下列對(duì)情緒差別和變化的正確看法是:

       。―)

        A情緒沒有差別,也沒有變化

        B情緒只有差別,沒有變化

        C情緒沒有差別,但有變化

        D情緒既有差別,也有變化

        3、“誰能保持良好的心態(tài),誰就能較好地發(fā)揮,甚至還可能超水平發(fā)揮!边@句話的意思是:(C)

        A平時(shí)訓(xùn)練是次要的,臨時(shí)發(fā)揮才是重要的

        B不管功底牢不牢,比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利C良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素D只要放松,不要太認(rèn)真,就會(huì)有好成績(jī)

        4、“風(fēng)聲鶴唳,草木皆兵”表達(dá)了:(D)

        A喜悅的情緒

        B悲哀的情緒

        C憤怒的情緒

        D恐懼的情緒

        五、課堂小結(jié):

        1、情緒的含義

        2、情緒的基本類型

        3、中學(xué)生情緒的特點(diǎn)

        4、情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用

        5、調(diào)節(jié)情緒的方法

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇11

        一、主題:

        克服厭學(xué)情緒。

        二、目的要求:

        1、通過小品形式表現(xiàn)自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度,引導(dǎo)學(xué)生自我剖析產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因。

        2、給厭學(xué)者開處方,幫助他們克服厭學(xué)情緒,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

        三、理論分析:

        厭學(xué)是中小學(xué)生諸多學(xué)習(xí)心理障礙中比較普遍的一種現(xiàn)象,產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因有環(huán)境因素和自身因素兩方面。有的學(xué)生受社會(huì)環(huán)境影響,錯(cuò)誤地認(rèn)為讀書沒有用;有的學(xué)生不愛讀書,則是由于家長(zhǎng)期望值太高,壓力太大或父母關(guān)心不夠;有的學(xué)生受學(xué)校環(huán)境的制約,處理不好人際關(guān)系,覺得作業(yè)負(fù)擔(dān)太重;有的學(xué)生主觀上不努力,沒有培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,多次失敗導(dǎo)致成績(jī)每況愈下,如此惡性循環(huán),使他對(duì)學(xué)習(xí)越來越不感興趣。針對(duì)不同的厭學(xué)原因,應(yīng)開出相應(yīng)的“處方”。本活動(dòng)試圖通過生動(dòng)、形象的小品表演,讓學(xué)生看到厭學(xué)的危害,并用自我教育的形式引導(dǎo)學(xué)生積極、主動(dòng)、愉快地對(duì)待學(xué)習(xí),促使學(xué)習(xí)成績(jī)提高。

        四、操作步驟:

        1、活動(dòng)前的準(zhǔn)備。

       。1)教師了解班上同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)的不同態(tài)度。

       。2)準(zhǔn)備六張面具作為上課小品表演的道具。

       。3)選擇有不同學(xué)習(xí)態(tài)度的六位同學(xué)排練小品。

        2、活動(dòng)過程:

       。1)小品表演(請(qǐng)六位同學(xué)戴上面具依次上臺(tái))

        A、我是多多,從小愛看好問,學(xué)習(xí)時(shí)專心致志,還喜歡獨(dú)立思考。我喜歡在知識(shí)的海洋里翱游,常常品嘗到學(xué)習(xí)的喜悅。

        B、我是來來,沒姐姐學(xué)得活,但對(duì)學(xué)習(xí)也有濃厚的興趣。當(dāng)看到自己經(jīng)過努力取得好成績(jī)時(shí),我會(huì)很快樂。學(xué)習(xí)有困難、有競(jìng)爭(zhēng)、才有樂趣。

        C、我是咪咪,我覺得學(xué)校里的生活很有趣,當(dāng)然也愛學(xué)習(xí)。雖然學(xué)習(xí)很辛苦,但我能努力學(xué)習(xí),完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。

        D、我是發(fā)發(fā),我覺得讀書沒太大的用處,爸爸沒讀多少書,照樣賺大錢。我也不必太用功,只要過得去就可以了。

        E、我是嗦嗦,家長(zhǎng)給我的壓力很大,只看分?jǐn)?shù)高低,不進(jìn)行具體輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)成績(jī)下降了,就狠很地打我。我害怕測(cè)驗(yàn)、考試,我學(xué)得很累。對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣。

        B(來來):這怎么行呢?討厭學(xué)習(xí)是不好的。

        A(多多):我們一起來想辦法幫助他們好嗎?

       。2)四人小組討論:

        A、小品中有幾種厭學(xué)的表現(xiàn)?

        B、今天,讓我們都來做一回醫(yī)生,給厭學(xué)者開個(gè)處方。

       。3)推派代表上臺(tái)交流。

        教師結(jié)合學(xué)生發(fā)言歸納出五個(gè)處方,并讓學(xué)生逐條領(lǐng)會(huì)。

        A、應(yīng)懂得作為學(xué)生必須努力學(xué)習(xí),求得知識(shí),完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù),才是好孩子的道理。

        B、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,不要把學(xué)習(xí)當(dāng)作負(fù)擔(dān),將學(xué)習(xí)看作是很快樂的事,越學(xué)越有勁。

        C、當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)不理想時(shí),千萬不要害怕失敗,應(yīng)當(dāng)對(duì)自己充滿信心,認(rèn)為“我能成功”!

        D、掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法,發(fā)揮最大潛能,把智力因素和非智力因素很好地結(jié)合起來,爭(zhēng)取不斷進(jìn)步。

        E、多與家長(zhǎng)溝通,求得理解和幫助,量力而行,循序漸進(jìn)。

       。4)在教師和同學(xué)的啟發(fā)幫助下

        請(qǐng)厭學(xué)者談?wù)勼w會(huì)。

       。5)教師小結(jié):希望同學(xué)們熱愛學(xué)習(xí),善于學(xué)習(xí),和大家一起享受學(xué)習(xí)的喜悅。

        五、建議與說明:

        課堂上宜通過“看、聽、表演、討論”等多方位的教學(xué)形式調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,對(duì)厭學(xué)者會(huì)有很大的促進(jìn)作用,還可讓他們加以模仿、嘗試,體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的歡樂。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇12

        活動(dòng)目標(biāo):

        1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

        2、認(rèn)識(shí)嫉妒的情緒,并能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

        3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

        4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

        5、幼兒能積極的回答問題,增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。

        活動(dòng)準(zhǔn)備:

        各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

        活動(dòng)過程

        一、導(dǎo)入活動(dòng):

        表演心理手語舞,感知音樂帶給我們的快樂情緒。

        二、欣賞各種表情的照片(ppt)

        播放ppt

        (1)高興的表情。

        提問:你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開心高興那?

        (2)生氣的表情 。

        (3)悲傷的表情。

        三、講述故事,認(rèn)識(shí)情緒"嫉妒"。

        (1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己,看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時(shí)候,他的心里會(huì)是什么感覺那?

        (2)小朋友們平時(shí)在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況,有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

        (3)小結(jié)3、繪畫表情,理解情緒概念。

        提問:猜猜這個(gè)小朋友畫的是什么樣的情緒?

        小結(jié):原來人們?cè)谟胁煌男那椋煌那榫w的時(shí)候,就連臉上的表情都不一樣。

        四、游戲:

        你演我猜請(qǐng)幼兒上來摸"神奇"盒,進(jìn)行你猜我演。

        五、活動(dòng)結(jié)束:

        1、禮物:《心情日記本》

        2、小結(jié): 今天,老師教小朋友認(rèn)識(shí)了四種常見的心情詞語,那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中,再遇到這些事情,就請(qǐng)你們利用我們今天教過的心情詞語,準(zhǔn)確地表達(dá)出來。我們的心情就會(huì)好很多很多,而且我們就會(huì)管理好自己的情緒。

        活動(dòng)延伸:

        把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽,并且告訴爸爸媽媽遇到不開心的事情我們應(yīng)該怎么做!

        課后反思:

        情緒是人的心理活動(dòng)的一部分,為通過師生互動(dòng)的形式,搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",成為他們不屑的追求,真真切切感受"情緒"對(duì)我們身體的影響,初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒;顒(dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明,活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò),讓課堂教學(xué)回歸生活,可謂獨(dú)具匠心。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇13

        活動(dòng)目標(biāo):

        1、知道每個(gè)人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

        2、能對(duì)自己的情緒做出確切的表達(dá)。

        3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響,初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

        活動(dòng)重難點(diǎn):

        1、重點(diǎn):

        幼兒通過學(xué)習(xí)能夠正確辨認(rèn)幾種基本的情緒,重點(diǎn)理解“嫉妒”的情緒體驗(yàn)。

        2、難點(diǎn):

        嘗試確切表達(dá)自己的情緒。

        活動(dòng)準(zhǔn)備:

        地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。

        活動(dòng)過程:

        一、游戲?qū),感受快樂情緒。

        1、游戲形式引入主題:讓幼兒圍著報(bào)紙聽聲音轉(zhuǎn)圈,聲音一停,幼兒站到報(bào)紙上,逐一減少報(bào)紙。

        2、讓幼兒說一說剛才玩游戲后心情是怎樣的?(高興,興奮)

        師:在剛才玩游戲的時(shí)候,你心里有什么樣的感覺?

        3、教師小結(jié):其實(shí),老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時(shí)候很高興、很興奮還有一點(diǎn)緊張,你們猜我是怎么知道的?對(duì)的,原來從一個(gè)人臉上的表情是可以猜測(cè)出這個(gè)人的心情怎樣的。

        二、欣賞表情,感知基本情緒。

        1、在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察,理解圖片中人物的情緒。(高興,興奮,不高興,生氣)

        師:老師這有一些小朋友各種表情的照片,想請(qǐng)你們來看看他們的心情是什么樣的,你們也來來猜一下?

       。1)出示高興的情緒圖片。

        師:這幾個(gè)小朋友的心情怎么樣?猜猜他們遇到了什么事讓他們這么高興、開心甚至有點(diǎn)興奮呢?

        師小結(jié):你們說得非常好,這些事確實(shí)可以給人帶來開心、高興的感受。

       。2)出示生氣的情緒圖片。

        師:這些小朋友他們的心情又是什么樣的呢?那這些小朋友又是遇到了什么事讓他們生氣、不高興呢?

        師小結(jié):是的,這些事確實(shí)會(huì)讓人有點(diǎn)不高興,有點(diǎn)生氣,有點(diǎn)憤怒。

       。3)出示悲傷的情緒圖片。

        師:繼續(xù)往下看,這是什么樣的心情?這幾個(gè)小朋友可能遇到了什么樣的事讓他們感到傷心了呢?

        師小結(jié):這些事也確實(shí)會(huì)讓人傷心呢,你們觀察的真仔細(xì)。

        2、講述故事,讓幼兒了解認(rèn)識(shí)情緒“嫉妒”。

       。1)師:有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情,它遇到了什么事呢?我們一起去看一看!

       。2)師:小熊在周末的時(shí)候,媽媽帶著弟弟和他一起去曬太陽,小弟弟白白胖胖的很可愛,媽媽一直抱在懷里,親了又親,摟了又摟都舍不得放下了,小熊在旁邊看了心里可不舒服了,他多么希望媽媽也能來抱抱自己,親親自己呀,可是媽媽好像把他給忘記了一樣,看著小弟弟能得到媽媽的愛,媽媽的關(guān)心而自己卻沒有,小熊的心里很不舒服。小熊特別想要一只小狗,一只真正地小狗而不是玩具狗,他跟媽媽請(qǐng)求了很久很久,可是媽媽都沒有答應(yīng)。他發(fā)現(xiàn)自己的好朋友小兔居然擁有了這樣的小狗,小熊的心里難過極了,他看到好朋友擁有了自己那么想要的東西,而自己努力了那么久卻沒有得到,他的心里又不舒服了。

        (3)師:我想請(qǐng)我們小朋友想一想,小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己,看到小兔子有了他自己特別想要的一只小狗而自己沒有的時(shí)候,他的心里是什么樣的感覺呢?

       。4)師:你們說的都很好,小熊的心里確實(shí)都有大家說的那種感覺,我們送它一個(gè)有趣的詞語來形容,這種感覺叫做嫉妒!嫉妒是什么呢?嫉妒就是別人擁有的東西自己沒有,這時(shí)候心里就會(huì)非常的生氣、難過、傷心,這種感覺就叫做嫉妒。

       。5)聯(lián)系幼兒的生活幫助幼兒鞏固理解“嫉妒”。

        師:那小朋友在平時(shí)生活中有沒有遇到跟小熊一樣的情況,有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒呢?

        (6)師小結(jié):其實(shí)嫉妒是一種很正常的情緒,不僅小朋友們會(huì)嫉妒,連老師、爸爸媽媽、大人有時(shí)候也會(huì)遇到嫉妒的事呢!當(dāng)我們遇到嫉妒的事的時(shí)候,我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒有的,我們也有一些特殊的、特別的地方,當(dāng)你這樣想后自己的心里也就舒服多了。

        四、游戲“我演你猜”,鞏固情緒詞語

        1、師:剛才我們一起認(rèn)識(shí)了4種情緒你們還記得嗎?我們一起回顧一下:高興、生氣、悲傷、嫉妒。我們小朋友也非常厲害,能夠看到照片上小朋友的表情就推測(cè)出他們的心情怎么樣了。接下來,我們一起來玩一個(gè)小游戲。

        2、老師拿出一個(gè)盒子,盒子里裝有許多畫有不同表情的小紙條,讓幼兒從盒子里隨便摸一個(gè),根據(jù)紙條上的表情讓幼兒表演,讓其他幼兒猜表演的是什么表情?

        師:看,我這里有一只神奇的盒子,這個(gè)盒子里有許多畫著今天我們學(xué)習(xí)過的4種情緒。等一下我來請(qǐng)小朋友摸紙條,看看你摸到紙條上是什么情緒,不能說出來哦,然后請(qǐng)你要表演出來,讓其他小朋友猜猜你表演的是什么情緒,看看誰最會(huì)表演!

        3、師總結(jié):我們小朋友表演的真棒,可以讓別人一下子就看出來你的心情是什么樣的!通過我們的表演,我們可以發(fā)現(xiàn)原來我們?cè)谟胁煌男那椋煌那榫w的時(shí)候,我們臉上的表情:眼睛、嘴巴、眉毛都會(huì)不一樣。

        五、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

        1、師:今天我們學(xué)習(xí)了4種不同的情緒,你喜歡哪種情緒,哪些情緒你不喜歡?

        2、引導(dǎo)幼兒討論如何調(diào)整情緒。

        師:如果你生氣、傷心、嫉妒的時(shí)候,你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?可以跟你的好朋友商量一下!

        3、教師總結(jié):每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等情緒會(huì)損壞人的身體健康,而愉快、平靜等情緒則有利人的身體健康。今天我們學(xué)習(xí)了4種心情詞語,在以后的學(xué)習(xí)、生活中再遇到這些事情時(shí)就能用今天我們學(xué)過的心情詞語準(zhǔn)確地表達(dá)出來了,告訴大家一個(gè)小秘密哦,心理學(xué)家說過“當(dāng)我們能準(zhǔn)確說出自己的心情時(shí),我們的心情就會(huì)好很多,而且我們也會(huì)更善于管理自己的情緒了”!

        六、延伸活動(dòng)“心情日記”

        出示“心情日記”表。

        師:今天老師還帶來了一樣?xùn)|西,我們一起來看一下,這是一張心情日記表,我們可以在表格里填上你的姓名,日期,還有你們的心情指數(shù),在下面的大格子里可以將你開心的和不開心的心情故事畫下來,這樣也會(huì)讓你的心情變好些。今天我們回去后就可以將今天的心情畫下來制作成心情日記,好嗎?

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇14

        內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn):

        一、理解情緒的多樣性,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)。

        二、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念,做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。

        學(xué)習(xí)目標(biāo):

        (一)情感、態(tài)度、價(jià)值觀:

        熱愛生活、自信開朗,以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識(shí),不妨礙他人,尊重和關(guān)心他人。

        (二)能力:

        學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒,能夠合理宣泄情緒,增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。

        (三)知識(shí):

        知道調(diào)控情緒的具體方法,了解情緒宣泄的方式和方法。

        教學(xué)內(nèi)容分析:

        “調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目?jī)?nèi)容,由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。

        第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”,主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制,并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:理智控制法,注意力轉(zhuǎn)移法,幽默化解法,積極的自我暗示法。

        第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”,主要包括兩方面內(nèi)容:一是合理宣泄情緒的有效方式,哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄,二是宣泄情緒需要注意的問題:宣泄要合理。

        初中學(xué)生,進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期,由于對(duì)自身的成長(zhǎng)和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng),這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大,容易感情用事,容易沖動(dòng)而不能自制,由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成,從眾心理較重,容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象,好奇心較強(qiáng),往往不能很好地把握;善于模仿,而獨(dú)立思考、判斷是非的能力較差,自我控制力不強(qiáng),這些特點(diǎn),往往會(huì)帶來一些不良后果,甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪,誤入生活禁區(qū),影響其自身發(fā)展。在這一階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對(duì)性,在實(shí)踐上有很重要的實(shí)際意義,確立這樣一個(gè)生活主題,符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律,是學(xué)生自身成長(zhǎng)的客觀需要。

        調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn),保持積極樂觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo),學(xué)會(huì)具體的方法,掌握有效的手段,才能始終保持良好情緒。

        個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多,不同的人可以有不同的宣泄方法,很多學(xué)生會(huì)誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事,與他人和社會(huì)無關(guān),如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的,要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行,學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受,不損害他人,集體和國家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。

        教學(xué)準(zhǔn)備:

        學(xué)生準(zhǔn)備:

        課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容,回顧總結(jié)自己,觀察他人,了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況,以備課上交流,通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。

        教師準(zhǔn)備:

        深入細(xì)致的研讀教材;學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識(shí);書面調(diào)查,了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒,并進(jìn)行歸類,找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題,搜集有關(guān)的典型事例,制作多媒體課件,準(zhǔn)備教具,把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習(xí)小組。

        教學(xué)活動(dòng):

        環(huán)節(jié)一:創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課:

        一、師生共同做深呼吸運(yùn)動(dòng)兩次,緩解各自的緊張情緒。

        二、播放《釘子故事》的短片。

        展示課件:看一看:說說道理,情緒的前后變化說明了什么?

        教師點(diǎn)撥總結(jié):人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,這節(jié)課,我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。

        老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊,再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課,給學(xué)生非常深刻的印象,明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的,我們就是自己情緒的主人,更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。

        環(huán)節(jié)二:交流生活,合作探索。

        展示課件:議一議:調(diào)控情緒

        教師把課前對(duì)同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類,找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題,讓各小組長(zhǎng)抽取,小組成員各抒己見,暢所欲言,找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法,小組長(zhǎng)簡(jiǎn)單記錄。時(shí)間5分鐘,5分鐘結(jié)束后,各小組展示,老師趁機(jī)引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法,稍作總結(jié)后,老師補(bǔ)充其他幾種方法。

        教師點(diǎn)撥總結(jié),調(diào)控情緒方法有很多,我們遇到問題要具體分析,選擇不同的調(diào)控方法,做情緒的主人。

        這個(gè)活動(dòng),探討的問題來源于學(xué)生的實(shí)際生活,能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性,小組成員的暢所欲言,又讓同學(xué)們?cè)隈雎牭倪^程中,學(xué)會(huì)更多的調(diào)控情緒的方法,即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性,又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動(dòng)化。實(shí)現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來,到學(xué)生中去的理念。也符合本項(xiàng)目在本課中的地位及價(jià)值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念,教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。

        教師補(bǔ)充的其他方法,拓展了課堂容量,豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法,符合教材偏寫大量留白的意圖。

        展示課件:小毛的一天。演一演:宣泄情緒。

        小毛在上學(xué)路上,無端受到高年級(jí)同學(xué)的斥責(zé),敢怒不敢言,很是窩囊。課上問題沒答對(duì),受到女同學(xué)的諷刺挖苦,又讓他抬不起頭來,放學(xué)回到家,想先看看電視放松放松,又引來媽媽的一通批評(píng),一天的壓抑,終于爆發(fā)了,小毛會(huì)……同學(xué)們思考,老師邀請(qǐng)一位同學(xué)上來演一演,同學(xué)的說和演之中,老師板書簡(jiǎn)單記錄,后歸類總結(jié)宣泄方式,引領(lǐng)學(xué)生思考,說出不合理的理由。

        教師點(diǎn)撥總結(jié):情緒具有相通性和感染性,在宣泄自己消極情緒時(shí),應(yīng)不妨礙他人,不破壞他人、集體、社會(huì)和國家利益,要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進(jìn)行,要適時(shí),合情、合理、合法。

        這個(gè)活動(dòng)采用漫畫、解說、表演等多種活動(dòng)方式,形象、直觀、易于學(xué)生接受,貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達(dá)到教學(xué)目標(biāo),讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的宣泄方式,懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求,是極其不可取的,這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)的認(rèn)同度,接受度大大提高,活躍了課程氣氛,提升了課堂的教育功能。

        展示課件:知識(shí)樹,老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識(shí)框架,鞏固學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)目標(biāo)掌握。

        環(huán)節(jié)三:回歸生活,創(chuàng)新實(shí)踐。

        展示課件:南平事件短片

        展示課件:幫一幫:心理疏導(dǎo)

        展示課件:評(píng)一評(píng):合理宣泄

        公示材料,讓學(xué)生思考,自主感悟,引起情感共鳴,對(duì)于學(xué)生的回答,教師予以點(diǎn)撥,設(shè)計(jì)這一活動(dòng)的目的是檢測(cè)學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握,并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。

        展示課件:用一用:心靈導(dǎo)航。

        老師布置作業(yè),搜一搜:實(shí)招妙法。

        教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言,結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇15

        教學(xué)目標(biāo):

        1、通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

        2、知道良好的情緒使人健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的不良情緒。

        3、在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀察力、情緒識(shí)別力。

        4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。

        5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

        活動(dòng)重點(diǎn)難點(diǎn):

        活動(dòng)重點(diǎn):

        通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。

        活動(dòng)難點(diǎn):

        如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法,來初步調(diào)整自己的不良情緒。

        活動(dòng)準(zhǔn)備:

        1、六個(gè)表情面具(大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕)

        2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī);

        3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

        教學(xué)過程:

        一、謎語趣導(dǎo)

        現(xiàn)在老師給你們猜一個(gè)謎語:"人人身上一大寶,既會(huì)哭來又會(huì)笑。生起氣來眉上翹,高興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎?(臉)

        二、情緒大變臉

       。ㄒ唬┍鎰e面部表情

        1、你們見過哪些表情的臉?(啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗(yàn),并根據(jù)幼兒的回答出示相應(yīng)的表情面具)

        2、為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉?

        3、 教師小結(jié):"臉"真是一位大魔術(shù)師,時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化:一會(huì)兒笑,一會(huì)兒哭,一會(huì)兒又生氣,一會(huì)兒又憤怒……真的變化無窮,我們可以通過臉上的表情他人的情緒。

       。ǘ"變臉"游戲現(xiàn)在我們來玩玩變臉游戲好嗎?

        1、 集體游戲。教師出示表情面具,幼兒做相應(yīng)的表情。

        2、 同伴之間互相游戲:你說我來做。

       。ㄈ┮龑(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類

        1、剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑,你覺得哪些臉讓你心情高興?哪些臉讓你心情不好呢?

        2、 引導(dǎo)幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類。

        3、 教師小結(jié):當(dāng)我們微笑、大笑時(shí)我們的心情好,高興、快樂屬于良好的情緒;而當(dāng)我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時(shí),我們的心情不好,屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型,原來,我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

       。ㄋ模┩"臉譜轉(zhuǎn)盤",鞏固對(duì)情緒的理解

        1、 規(guī)則:每次請(qǐng)1位小朋友來玩轉(zhuǎn)盤,轉(zhuǎn)動(dòng)指針,指針指到哪一處臉譜,這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情,判斷出情緒大類(好的還是不好的情緒),并說說自己對(duì)這種情緒的感受。

        2、 討論:你喜歡哪種情緒?不喜歡哪種情緒?為什么?(知道不良的情緒不利于自己的身體健康,愉快的情緒有利于自己的身體健康)

        三、聯(lián)系生活實(shí)際

        1、請(qǐng)幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

        問:錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒?哪些小朋友的情緒是不好的?你是從哪里看出來的?(引導(dǎo)幼兒從面部表情進(jìn)行判斷)

        2、這些小朋友為什么會(huì)有不好的情緒?你能想什么方法幫助他們有良好的情緒?(引導(dǎo)幼兒說說調(diào)節(jié)情緒的方法)

        3、 教師歸納小結(jié):是呀,我們長(zhǎng)大了,當(dāng)我們不開心或害怕、想哭的時(shí)候,我們可以想很多辦法,如把不高興的原因講給別人聽, 或做一些自己喜歡的事,比如去跑步、做游戲等,慢慢就會(huì)把不開心的事給忘了,同時(shí)當(dāng)我們遇到困難時(shí)也要變得堅(jiān)強(qiáng)、勇敢,不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂的情緒,我們的身體才會(huì)更加健康。

        四、活動(dòng)結(jié)束

        一起來跳舞最后,讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時(shí)刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂,保持一份好心情。

        活動(dòng)延伸:

        1、布置"心情墻",引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

        2、開展"小小心理咨詢師"的活動(dòng)

        課后反思:

        情緒是人的心理活動(dòng)的一部分,為了讓幼兒感受情緒的抽象,在"情緒大變臉"環(huán)節(jié)中,教師運(yùn)用了操作性強(qiáng)的"表情面具"和"臉譜轉(zhuǎn)盤",通過辨別表情來判斷情緒,讓幼兒認(rèn)識(shí)"喜、怒、哀、懼"四種基本情緒,將抽象的概念形象化、具體化。通過師生互動(dòng)的形式,搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺(tái)。

        然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",成為他們不屑的追求,真真切切感受"情緒"對(duì)我們身體的影響,初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒。活動(dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明,活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣,最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò),讓課堂教學(xué)回歸生活,可謂獨(dú)具匠心。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇16

        【活動(dòng)目標(biāo)】

        1、理解圖書內(nèi)容,嘗試用語言、動(dòng)作表述圖片內(nèi)容。

        2、感受繪本的語言美,意境美,體會(huì)小獅子在各種環(huán)境下的心情。

        3、孝敬父母,擁有一顆感恩的心。

        【活動(dòng)準(zhǔn)備】

        《溫情的獅子》故事課件、音樂。

        【活動(dòng)過程】

        一、談話導(dǎo)入,激發(fā)幼兒活動(dòng)興趣。

        1、師:小朋友,你們?cè)谑裁磿r(shí)候會(huì)覺得自己很幸福呢?

        幼A:爸爸媽媽給我買新衣服。

        幼B:和爸爸媽媽一起出去旅游。

        幼C:過生日。

        2、幻燈片2:教師隨即出示繪本中小獅子“哆哆”的形象幻燈片。

        師:可是,在城外的動(dòng)物園里有一只小獅子,它很小的時(shí)候就沒有了爸爸媽媽,天冷了沒有人給它穿衣服,餓了沒有人給它飯吃,生病了也沒有人照顧它,它整天渾身發(fā)抖,哆哆嗦嗦,大家都叫它“哆哆”。

        師:你們說哆哆可憐不可憐呀?動(dòng)物園工作人員看哆哆這么可憐,就給它找了個(gè)狗媽媽,仔細(xì)看一看狗媽媽長(zhǎng)得什么樣子?

        教師小結(jié):是的狗媽媽長(zhǎng)的胖乎乎,圓墩墩,大家都叫它胖墩兒。

        二、觀察圖片,鼓勵(lì)幼兒嘗試運(yùn)用語言、動(dòng)作將圖片內(nèi)容表述出來,初步理解故事的內(nèi)容,感受“哆哆”的心情。

        師:這只善良的狗媽媽看到哆哆,就決定要好好的照顧它,想一想,猜一猜狗媽媽會(huì)怎樣照顧“哆哆”呢?

        幼:給它吃東西,買衣服,帶它出去玩,生病的時(shí)候陪在它身邊……

        過渡:你們想得真棒,真是有愛心的小寶貝,狗媽媽到底是怎樣照顧小“哆哆”的呢?我們一起來看看。

        3、幻燈片3:

        師:這里四幅畫,請(qǐng)你看一看,想一想,說一說,你看到了什么?這些你剛才都想到了嗎?

        還有一幅圖在干什么呀?我做胖墩媽媽,你做哆哆寶貝,我們來握握手。

        4、幻燈片4:老師帶領(lǐng)幼兒模仿演唱搖籃曲。

        師:狗媽媽為了照顧我們的小“哆哆”,給了它很多很多的愛,在“哆哆”睡覺的時(shí)候,狗媽媽也為“哆哆”唱起溫柔的搖籃曲。跟著“哆哆”,我們一起來聽一聽。

        媽媽唱的好聽嗎?

        ——小哆哆乖寶寶,寶寶快睡覺,好好睡覺睡好覺,寶寶要喝奶,好好喝奶喝好奶,小哆哆乖寶寶,寶寶睡覺啦!

        師:哆哆聽著媽媽的搖籃曲,閉上眼睛,美美的睡著了。我們一起來學(xué)狗媽媽哄哆哆睡覺的樣子,唱唱搖籃曲吧?拷男∨笥岩粋(gè)做狗媽媽一個(gè)做哆哆,媽媽把哆哆抱在懷里準(zhǔn)備好了。

        5、幻燈片5、6:

        師:你們覺得哆哆現(xiàn)在幸福嗎?

        幼:幸福!

        師:是的。哆哆現(xiàn)在的生活很甜蜜,它覺得自己很幸福。在狗媽媽的精心撫養(yǎng)下,小哆哆變得很溫順,它一天天長(zhǎng)大,長(zhǎng)得比狗媽媽還大呢!

        小哆哆長(zhǎng)成了一頭雄獅,可狗媽媽卻一天天的老了。

        師:故事講到這兒,顧老師有一個(gè)問題想問問小朋友了。狗媽媽為培養(yǎng)哆哆,完全把哆哆當(dāng)成了自己的孩子,付出了自己全部的愛。那你覺得這是一位怎樣的媽媽呢?

        幼A:有愛心的媽媽。

        幼B:最好的媽媽。

        幼C:最偉大的媽媽。

        師:哆哆長(zhǎng)大了,狗媽媽變老了,哆哆和媽媽之間的感情怎么樣?

        你看,它們的尾巴緊緊地繞在一起,說明了什么?

        6、幻燈片7、8、9:

        師:可是有一天,哆哆被送到城里的動(dòng)物園去,在山村的路口,狗媽媽和哆哆要分別了。從此以后,哆哆和狗媽媽再也不能見面了,狗媽媽一個(gè)人孤零零的呆在山坡上,看著哆哆越走越遠(yuǎn),留下了傷心的眼淚。

        好幾年過去了,獅子哆哆現(xiàn)在是馬戲團(tuán)的大明星了。雖然哆哆白天很快樂,可是到了晚上,哆哆就會(huì)想念狗媽媽。

        師:哆哆會(huì)想念媽媽的什么呢?

        教師小結(jié):是的,哆哆會(huì)想念媽媽,想念媽媽溫暖的懷抱,想起那首溫情的搖籃曲。

        7、幻燈片10:

        繼續(xù)故事:和每天一樣,這個(gè)晚上哆哆又在思念中睡著了。這時(shí)在遙遠(yuǎn)的地方傳來了那首熟悉的搖籃曲——小哆哆乖寶寶,寶寶快睡覺,好好睡覺睡好覺,寶寶要喝奶,好好喝奶喝好奶,小哆哆乖寶寶,寶寶睡覺啦!是媽媽!哆哆好像聽見媽媽的呼喚:哆哆,我的孩子,你在哪兒呀?

        師:哆哆是如此地想念狗媽媽,你們猜猜看,它會(huì)怎么做呢?

        幼:用爪子把籠子挖一個(gè)洞,把籠子搖開,用頭頂。

        師:你們幫哆哆想了這么多辦法,這是需要很大的力氣和勇氣的。

        8、幻燈片11:

        繼續(xù)故事:于是,哆哆使出渾身的力氣,撞壞籠子沖了出去。它迫切地想要見到狗媽媽,它一邊跑一邊喊著:媽媽你在哪,媽媽我來啦!哆哆如同金色的風(fēng),如同發(fā)光的箭,它的鬃毛迎風(fēng)飄揚(yáng)。越跑越快!我們一起來給哆哆加油:哆哆加油。聽到我們的加油聲,哆哆跑得更快了。

        9、幻燈片12、13:

        繼續(xù)故事:哆哆穿過大街,穿過小巷,穿過樓房,城里的人驚呆了,從墻里躥出來一頭獅子。這時(shí)候城里一片混亂,端著來復(fù)槍的警察在追趕獅子,想把哆哆送回馬戲團(tuán)。

        10、幻燈片14:

        繼續(xù)故事:盡管哆哆遇到了很多困難,但不管怎樣都不能阻止他尋找媽媽,終于,在小城邊的白雪覆蓋的小山坡上,哆哆找到了他的狗媽媽,這時(shí)候狗媽媽已經(jīng)老態(tài)龍鐘,奄奄一息了。

        師:什么叫奄奄一息?看一看狗媽媽的樣子,請(qǐng)你說說看。

        11、請(qǐng)幼兒分角色扮演哆哆和狗媽媽見面時(shí)的情景,進(jìn)行擁抱,體驗(yàn)激動(dòng)的情緒。

        師:是呀,狗媽媽就快要離開這個(gè)世界了,哆哆和媽媽離開這么多年終于在一起了,哆哆會(huì)對(duì)媽媽說什么呢?如果你們是哆哆,你們會(huì)對(duì)媽媽說什么?

        放錄音:我們一起聽聽看:“媽媽,這次我們?cè)僖膊环珠_了,永遠(yuǎn)在一起。”現(xiàn)在老師就是狗媽媽,誰來做我的哆哆對(duì)著我大聲的說一說這句話。表演得好不好,我們鼓鼓掌。誰能更有感情的來表演。

        12、幻燈片15:

        繼續(xù)故事:我們小朋友表演的真棒,都覺得有點(diǎn)感動(dòng)了?墒,就在這時(shí)警長(zhǎng)下令開槍。

        13、幻燈片16、17、18:

        只聽見砰的一聲,槍聲響了,哆哆把狗媽媽緊緊的抱在懷里倒下了。

        可是你們看他們的尾巴還是緊緊的繞在一起,不管在什么時(shí)候,他們永遠(yuǎn)都那么相親相愛。

        14、幻燈片17、18:

        繼續(xù)故事:一陣風(fēng)輕輕地吹過,小山坡的雪面上留著哆哆的腳印。奇怪的是,腳印到了山坡的中央就不見了?赡馨l(fā)生了什么事呢?哆哆和媽媽到底去哪了呢?有好多人說,當(dāng)天晚上他們看見一頭獅子背上背馱著一只老狗飛走了。這一次哆哆和媽媽終于能幸福的在一起,再也不分開了。

        師:孩子們,故事聽完了,你覺得哆哆是一只怎么樣的獅子呢?

        幼:善良、溫順、有情有義……

        師:嗯,哆哆是一只溫和善良,有情有義的獅子,這個(gè)故事有個(gè)好聽的名字,叫《溫情的獅子》。

        三、播放課件傾聽故事,完整的感受哆哆的不同心情。

        1、播放幻燈片19—35,完整的傾聽故事。

        師:下面就讓我們一起來靜靜地傾聽這個(gè)感人的故事,去感受狗媽媽的愛和哆哆的溫情。

        師:這個(gè)故事好聽嗎?聽了這個(gè)故事,你的心里有什么感覺呢?你覺得這個(gè)故事什么地方讓你最感動(dòng)?

        2、師:狗媽媽和哆哆之間發(fā)生了這么多感人的故事,在你的生活中有沒有也讓你很感動(dòng)的事呢?說出來我們大家一起分享,好嗎?

        師:爸爸媽媽,爺爺奶奶給了我們很多的愛,讓我們小朋友很感動(dòng)。我們是不是也應(yīng)該向爸爸媽媽表達(dá)我們的愛呢?你有什么好辦法?那今天回家呀就請(qǐng)小朋友們用自己喜歡的方式向爸爸媽媽表達(dá)你們對(duì)他們的愛,明天來告訴顧老師,你用了什么好方法好不好?

        跟后面的客人老師說再見。

        四、延伸活動(dòng):

        1、將《溫情的獅子》投放在圖書區(qū)供幼兒活動(dòng)時(shí)觀看。

        2、讓幼兒在家中通過各種形式表達(dá)對(duì)父母的愛。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇17

        一、教學(xué)標(biāo):

        1、通過辨別種常見的部表情去感知、判斷的良好與不好情緒。

        2、知道良好的情緒使健康、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整的不良情緒。

        3、在觀察、感知、辨認(rèn)、判斷活動(dòng)中提幼的觀察、情緒識(shí)別。

        4、學(xué)會(huì)保持愉快的情,培養(yǎng)幼熱愛活,快樂活的良好情感。

        5、讓幼知道愉快有益于體健康。

        二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

        1、六個(gè)表情具(笑、微笑、、哭泣、憤怒、害怕)

        2、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍》的歌曲磁帶及錄機(jī);

        3、課前排練好《他落了情緒的深淵》的品。

        三、教學(xué)過程:

        1、謎語趣導(dǎo)

        現(xiàn)在師給你們猜個(gè)謎語:"上寶,既會(huì)哭來會(huì)笑。起來眉上翹,興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎?(臉)

        2、情緒變臉

       。ㄒ唬┍鎰e部表情

        1、你們見過哪些表情的臉?(啟發(fā)幼聯(lián)系的活經(jīng)驗(yàn),并根據(jù)幼的回答出相應(yīng)的表情具)

        2、為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉?

        3、教師結(jié):"臉"真是位魔術(shù)師,時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)很的變化:會(huì)笑,會(huì)哭,會(huì),會(huì)憤怒……真的變化窮,我們可以通過臉上的表情他的情緒。

        (二)"變臉"游戲現(xiàn)在我們來玩玩變臉游戲好嗎?

        1、集體游戲。教師出表情具,幼做相應(yīng)的表情。

        2、同伴之間互相游戲:你說我來做。

        (三)引導(dǎo)幼將表情具按情緒進(jìn)分類

        1、剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑校阌X得哪些臉讓你情興?哪些臉讓你情不好呢?

        2、引導(dǎo)幼將個(gè)表情具從良好情緒和不良情緒進(jìn)歸類。

        3、教師結(jié):當(dāng)我們微笑、笑時(shí)我們的情好,興、快樂屬于良好的情緒;當(dāng)我們、哭泣、憤怒、害怕時(shí),我們的情不好,屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型,原來,我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇18

        教學(xué)目標(biāo):

        情感態(tài)度與價(jià)值觀:

        懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性,合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

        過程與方法:

        使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對(duì)本班學(xué)生的實(shí)際問題進(jìn)行討論。

        知識(shí)與能力:

        明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

        教學(xué)重、難點(diǎn):

        學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法,如何保持樂觀健康的心態(tài)。

        教學(xué)準(zhǔn)備:

        多媒體課件。

        教學(xué)方法:

        直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。

        教學(xué)用時(shí):

        1課時(shí)

        教學(xué)過程:

        導(dǎo)入:同學(xué)們,我們?cè)谏睢W(xué)習(xí)中有時(shí)會(huì)開心得開懷大笑,有時(shí)會(huì)難過得落下眼淚,那么如何才能讓快樂常駐心間,不會(huì)讓憂愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活,因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,做情緒的主人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。

        (一)情景導(dǎo)入

        出示:貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片

        提問:他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓,即使生活如此的不如意,但他們依然微笑面?duì)生活。

        結(jié)論:熱愛生活,有著樂觀的生活態(tài)度,即使遇到挫折、失敗,依然能保持積極向上的情緒。

        青少年階段是人生的花季,我們擁有五彩繽紛生活,也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會(huì)給我們帶來勇氣、信心和力量,消極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、憂郁。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們能調(diào)控好的情緒,生活處處充滿快樂。

        (二)探究新知

        下面請(qǐng)同學(xué)們看下面這個(gè)小故事:

        問:講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事,一個(gè)是賣草帽的,一個(gè)是買傘的。

        師問:如果你是老奶奶你該怎么辦,才能讓自己快樂?

        生答:改變自己的看法,調(diào)節(jié)自身的情緒。

        問:那同學(xué)們?cè)诮鉀Q生活中的困惑時(shí),認(rèn)為緩解問題最有效的心理態(tài)度是什么?

        答:樂觀、積極、寬容、豁達(dá)

        小結(jié):情緒是可以調(diào)控的,擁有樂觀的生活態(tài)度才會(huì)有積極健康的情緒。

        1、如何排解不良情緒

        過渡:哲人說——人生是條河,有順流而下,也有逆流而上,有水波蕩漾,也有巖石險(xiǎn)阻。所以生活中挫折、困難不可避免,煩惱事、傷心事誰都會(huì)遇到,那么如何保持樂觀的心態(tài)呢?這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢?

        老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下,有以下幾種好的方法:

       。1)合理宣泄法。

        下面請(qǐng)同學(xué)們看一看,下面幾種情緒的宣泄合理嗎?(多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片,讓學(xué)生自己討論,哪些是合理的,為什么?)

        答:砸桌椅、打架絕對(duì)不行違反了校紀(jì)校規(guī)?袼、吸煙,會(huì)損害自己的健康。

        師:那么比較好的宣泄方式是什么呢?

        大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。

        通過剛才的學(xué)習(xí),我們知道了:真正的快樂,是對(duì)生活的樂觀,對(duì)工作的愉快,對(duì)事業(yè)的興奮。當(dāng)自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí),選擇合適的宣泄辦法,不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上,對(duì)他們或家庭、社會(huì)造成危害。

        (2)注意轉(zhuǎn)移法。

        小游戲。

        A、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直,跟著老師一起,閉上眼睛、深吸氣,然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法,可以達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的目的。

        B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲:請(qǐng)你對(duì)你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。

       。3)理智控制法。

        一個(gè)寬容大量的人,他的愛心往往多于怨恨,他樂觀、愉快、豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。

        世界最寬廣的是海洋,比海洋更廣闊的是天空,比天空更廣闊的是人的胸懷。

        2、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。

        通過剛才的學(xué)習(xí),我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法,但是在調(diào)節(jié)情緒的同時(shí),應(yīng)該要注意些什么呢?我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢?

       。1)請(qǐng)大家觀看情景表演———薛陽的困惑(情景表演)數(shù)學(xué)成績(jī)下來了,李華考的不好,想到回家就要挨媽媽批評(píng),心里很難過,同桌薛陽考的不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲對(duì)周圍同學(xué)說:“我媽媽說了,如果這次考好了,就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看。”李華聽到這話,一聲不響的出去了,看見李華出去了,同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣,薛陽很困惑。

        請(qǐng)問:

        A、你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎?

        B、薛陽當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

        C、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽?

        D、情緒的表達(dá)是否是自己的事情?(可以同桌的相互討論一下)

       。2)時(shí)事鏈接:前不久中央電視臺(tái)播了一則消息,荊州市長(zhǎng)江大學(xué)的三位學(xué)生,為救落水兒童獻(xiàn)出了自己年輕的生命。

        獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng)、非常高興。但面對(duì)著為了救自己孩子而獻(xiàn)出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母,你認(rèn)為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來嗎?(生答)

       。3)如果你是獲救孩子中的一員,你會(huì)向救自己的人,尤其是獻(xiàn)出生命的大哥哥的父母?jìng)冋f什么?

        答:從表面上看,喜怒哀樂是個(gè)人的事,其實(shí),從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合,用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人”。

        所以老師在這里給你們一個(gè)忠告:喜不能得意忘形;怒不能暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。

        3、情感升華

        觀看感人勵(lì)志視頻

        第一步:教室介紹故事背景

        第二步:學(xué)生回答所思所悟

       。ㄔO(shè)計(jì)意圖:進(jìn)一步深化感悟,有助于引起情感上的共鳴,并落實(shí)于現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)踐中去,這也是道德品社課的最終目的。)

        4、小結(jié)

       。1)今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒,懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度;調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法和理智控制法;尤其是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合,要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。

       。2)最后老師送給大家一段話,希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對(duì)你有所幫助:人生是水中行船,善于駕馭自己情緒的人,才能迎激流躲暗礁,到達(dá)理想的彼岸!人生是不斷攀登,善于駕馭自己情緒的人,才能攀懸崖登絕壁,感受一覽眾山。

       。3)請(qǐng)同學(xué)們和老師一起拍著手,唱著幸福的歌,讓快樂永遠(yuǎn)陪伴著我們!唱《幸福拍手歌》。

        下課!謝謝同學(xué)們!

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇19

        課題調(diào)節(jié)情緒知識(shí)技能目標(biāo)對(duì)全體學(xué)生開展心理健康教育,使學(xué)生不斷認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折適應(yīng)環(huán)境的能力。情感價(jià)值觀培養(yǎng)每個(gè)學(xué)生有個(gè)健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),使他們盡快擺脫障礙,調(diào)節(jié)自我。教學(xué)難點(diǎn)提高每個(gè)學(xué)生心理健康水平,增強(qiáng)發(fā)展自我的能力。

        一、激情導(dǎo)入

        1、(面帶笑容的老師走進(jìn)教室)同學(xué)們猜一猜老師的心情如何?說說你的根據(jù)是什么?

        2、(老師把臉一沉,眼睛一瞪)同學(xué)們?cè)僬f說此時(shí)老師的心情又如何?你的根據(jù)又是什么?

        3、由學(xué)生上前表演喜、怒、哀、樂各種表情以及說說與心情的關(guān)系。

        4、我們生活中經(jīng)常遇到高興、生氣、難過……的事情,對(duì)于我們學(xué)生來說,健康是第一位的,然而健康僅指生理的健康還包括心理健康,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。(板書課題)

        二、引例剖析

        今天是強(qiáng)強(qiáng)12歲生日。早晨上學(xué)前,媽媽告訴他,出差在外的爸爸晚上會(huì)回來給他過生日。強(qiáng)強(qiáng)像喝了蜜一樣甜。下午放學(xué)一進(jìn)家門,就看見桌上的生日蛋糕。他想,一定是爸爸回來了?烧伊艘蝗,卻沒有爸爸的影子。強(qiáng)強(qiáng)有些失望,可又一想,離晚上還有一段時(shí)間呢,爸爸既然答應(yīng)了,就一定不會(huì)食言的。媽媽準(zhǔn)備了豐盛的晚餐,看著一桌子的美味,強(qiáng)強(qiáng)的肚子開始咕咕叫了。這時(shí),爸爸打來電話告訴他,因?yàn)楣ぷ髅摬婚_身,不能回來了。強(qiáng)強(qiáng)一聽,哭著沖進(jìn)了自已的房間,媽媽勸他好半天,他卻一點(diǎn)兒都沒聽進(jìn)去。

        1、讀完后你認(rèn)為小強(qiáng)做的對(duì)不對(duì)?情緒如何?說說你會(huì)怎樣去幫助他盡快擺脫心理障礙?

        2、同桌討論一下“人為什么會(huì)感到快樂?為什么會(huì)感到痛苦?”

        (這是因?yàn)槲覀兣錾狭肆钊烁吲d的事或痛苦的事。我們千方百計(jì)做成了一件事,滿足了我們獲得成功的希望,就感到歡欣鼓舞;反之,如果努力受到挫折,我們就會(huì)不高興,甚至感到痛苦。)

        三、介紹知識(shí)小詞典

        1、除了外界一些因素影響情緒外,心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了一些別的原困。其中一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)是:刺激大腦的某些部位,也能產(chǎn)生歡樂或痛苦的情緒。原來,在我們的大腦里有專門分管“快樂”和“痛苦”的情緒中樞。

        2、奧爾茲小實(shí)驗(yàn)

        30多年前,有位叫奧爾茲的心理學(xué)家,用微電極技術(shù)研究老鼠的腦功能。微電極是一種極小極小的電極,可以插入腦的各個(gè)部位,而不影響動(dòng)物的健康。我們可以利用微電極向所插入的部位施加電流刺激,以觀察動(dòng)物有何反應(yīng)。奧爾茲在研究過程式中偶然發(fā)現(xiàn),如果對(duì)老鼠的一個(gè)叫下丘腦的部位進(jìn)行電流刺激,那么這只老鼠以后就老馬識(shí)途個(gè)地方跑。這引起了奧爾茲和同事們的興趣。于是,他們精心設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。

        他們做了一個(gè)控制電流刺激的開關(guān)裝置——橫桿,可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按這根橫桿,埋藏在下丘腦附近的那個(gè)微電極就產(chǎn)生電流刺激,持續(xù)時(shí)間0.5秒。實(shí)驗(yàn)開始了,奧爾茲等人看到了一個(gè)令人驚訝的情景:老鼠一旦學(xué)會(huì)按壓橫桿來獲得刺激,就會(huì)以近乎瘋狂的熱情來刺激自已。每只老鼠都以極高的頻率按壓橫桿,平均頻率為2000次/小時(shí),有的竟高達(dá)5000次/小時(shí),直至筋疲力盡,呼呼睡去。但一醒來,就又去按壓橫桿。奧爾茲等人為了進(jìn)一步弄清老鼠對(duì)這種刺激的迷戀程度,特意在老鼠和橫桿之間擺上一個(gè)通有很強(qiáng)電流的架子。但老鼠竟不顧觸電的痛苦,拼命穿過架子,撲向那根能給它們以刺激的橫桿。

        四、參與平臺(tái)

        同學(xué)們,你們一定有過這樣的體驗(yàn):開心時(shí)情緒高漲,做事情的效率增高;可是不開心時(shí),情緒低落,做事情心不在焉。情緒是很調(diào)皮的,有時(shí)是我們的朋友,使我們做事更加輕松;可是有時(shí)也是我們的敵人,使我們心情不快,影響正常的生活。以小組為單位,互相交流一下;情緒低落時(shí),你是如何調(diào)節(jié)自已的呢?請(qǐng)把經(jīng)驗(yàn)寫下來。

        五、專家提示

        建議你不妨照下面的辦法去進(jìn)行自我訓(xùn)練:

        1、起床的時(shí)候照照鏡子,沖著鏡子里的自已露出笑臉,挺胸抬頭,唱自已喜歡的歌曲,吹口哨也可以,記住自已的表情。

        2、微笑著面對(duì)別人。笑可以使肺部擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán)。

        3、忘記不愉快的經(jīng)歷和事情。學(xué)會(huì)放棄,不要讓不高興的事情在你心里老是陰云密布。

        4、培養(yǎng)愛好。確立活潑進(jìn)取、開朗、積極的生活態(tài)度,在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造自己追求的源泉,譜寫快樂的人生。

        5、知足常樂?鞓返暮诵氖亲晕覞M足,不切合實(shí)際的欲望是產(chǎn)生痛苦的根源。

        6、擁有一顆包容的心。試著容納別人,原諒別人。當(dāng)別人試圖激怒你時(shí),你應(yīng)自我暗示:“我是一個(gè)豁達(dá)的人,一個(gè)心胸如大海的人!

        7、走出房間,找一個(gè)環(huán)境好的地方,呼吸新鮮空氣,放松一下。

        8、采用積極暗示的方法,在心里對(duì)自已說:“我不該為為種小事煩惱,要把精力放在有用的地方!

        9、找人傾訴,或把不高興的事寫在日記本里。

        10、用名言警句鼓勵(lì)自已,不斷進(jìn)取,獲得成功。

        六、做一做

        努力培養(yǎng)自己對(duì)同學(xué)、對(duì)老師、對(duì)父母、對(duì)陌生人的熱情,主動(dòng)幫助和關(guān)心他人。對(duì)人的熱情可以體現(xiàn)在每一件小事當(dāng)中。例如幫老師擦黑板,幫同學(xué)做值日生,關(guān)心父母的健康,為父母分擔(dān)家庭勞動(dòng),為陌生人熱心指路等等。

        努力培養(yǎng)自己對(duì)勞動(dòng)、體育和藝術(shù)的熱情。豐富的熱情將驅(qū)使你做出巨大的努力,同時(shí)也將獲得豐厚的回報(bào)。

        只有強(qiáng)烈而持久的熱情才會(huì)成為推動(dòng)自己進(jìn)步的力量。短暫的熱情就好像快要見底了的汽油箱,不能推動(dòng)你到終點(diǎn)。

        七、板書設(shè)計(jì)

        調(diào)節(jié)情緒

        強(qiáng)烈持久的熱情

        自我放松

        推動(dòng)自己進(jìn)步的力量來

        學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒主題班會(huì)教案 篇20

        一、教學(xué)目標(biāo):

        1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo):

        讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性;合理宣泄不良情緒,保持積極、向上、樂觀的情緒狀態(tài);尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

        2、能力目標(biāo):

        利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗(yàn)為主要材料,通過學(xué)習(xí)材料,發(fā)揮學(xué)生主體作用,探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法,讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。

        3、知識(shí)目標(biāo):

        通過教學(xué)活動(dòng),讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理,知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

        二、教學(xué)重、難點(diǎn)。

        1、重點(diǎn):

        掌握調(diào)控情緒的方法。

        2、難點(diǎn):

        合理宣泄不良情緒,尊重他人、關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒;

        三、教學(xué)方式:

        多媒體教學(xué)。

        四、課時(shí)安排:

        1課時(shí)。

        五、教學(xué)流程:

        1、活動(dòng)一:圖片導(dǎo)入,回答問題。

       。1)圖片中人物是怎么樣的情緒? (恐懼)

        (2)讀詩句猜情緒 (喜怒哀懼)

       。3)相同的情境為什么角色有不同的情緒?(需要不同)

       。4)分析情緒的概念。

        2、活動(dòng)二:圖片展示:

       。1)大屏幕展示一張圖片,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒。

        (2)情緒示例分析與結(jié)論(A、B、C)。

       。3)結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。

        3、活動(dòng)三:調(diào)節(jié)情緒方法多:

       。1)轉(zhuǎn)移注意力

       。2)快樂運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法:情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運(yùn)動(dòng)如:籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等,讓不良的情緒在快樂運(yùn)動(dòng)下轉(zhuǎn)移。

       。3)理智控制法

       。4)舒緩呼吸排解法:

        A、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜 念,盡力 用鼻子吸氣。

        B、輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三、四。

        C、緩慢的用口呼氣,呼氣時(shí)從一數(shù)到 八,逐漸增加。

        D、再重復(fù)三五次。

        4、活動(dòng)四:知識(shí)探究:

        你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法?(事例分析想方法)

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