心理健康教育優(yōu)質(zhì)課教案——插上自信的翅膀
作為一名人民教師，可能需要進行教案編寫工作，借助教案可以更好地組織教學活動。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎？以下是小編整理的心理健康教育優(yōu)質(zhì)課教案——插上自信的翅膀，希望對大家有所幫助。
設(shè)計思路：
自信是獲得成功的重要因素。一些中學生對中學學習生活的不適應(yīng)，往往是有較多不成功的體驗，容易對自己產(chǎn)生疑問和否定。而在這個年齡段，具備一定的自信心將對他們今后的成長起重要的作用。因此，教師運用暗示的方法，循序漸進地開展輔導(dǎo)活動，使學生突破思維定勢，訓(xùn)練學生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對人生、挑戰(zhàn)生命，從而達到提高自信水平的目的。
教學目標：
1、使學生明確自信對人生的價值。
2、引導(dǎo)學生掌握一些提高自信的技巧與方法。
3、訓(xùn)練學生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對人生、挑戰(zhàn)生命。
教學過程：
一、熱身活動，引入主題。
鼓掌人人都會，給你半分鐘，你認為你能鼓多少下？（現(xiàn)場采訪幾位學生）
計時嘗試，找出最多的一名
學生挑戰(zhàn)
前后對比，挑戰(zhàn)者與其他學生對比。
小結(jié)：其實，很多事情只要敢于嘗試，就會有成功的機會，敢于嘗試來源于對自己的自信，今天的活動老師希望同學們都學會自信，插上自信的翅膀。
設(shè)計意圖：人的實際能力往往和自己的預(yù)計存在差距，本活動意在培養(yǎng)學生能夠在行動中建立起自信，并自然引入主題。
二、講述故事，領(lǐng)悟自信的價值（放故事錄音）
1900年7月，一位叫林德曼的精神病學專家獨自一人架著一葉小舟駛進了波濤洶涌的大西洋，他在進行一項歷史上從未有過的心理學試驗，預(yù)備付出的.代價是自己的生命。
林德曼博士認為，一個人只要對自己抱有信心，就能保持精神和機體的健康。當時，德國舉國上下都在注視著獨舟橫渡大西洋的悲壯的冒險。已經(jīng)先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋，結(jié)果均遭失敗，無人生還。林德曼博士認為，這些死難者首先不是從身體上敗下陣來的，主要是死于精神上的崩潰，死于恐怖和絕望。為了驗證自己的觀點，他不顧親友們的反對，親自進行了試驗。
在航行中，林德曼博士遇到了難以想像的困難，多次瀕臨死亡，他的眼前甚至出現(xiàn)了幻覺，運動感也處于麻木狀態(tài)，有時真有絕望之感。但只要這個念頭一升起，他馬上就大聲自責：“懦夫，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎？不，我一定能夠成功！”生的希望支持著林德曼，最后他終于成功了。
1、學生思考并回答：林德曼的故事對你有何啟發(fā)？
2、心靈火花：
林德曼在回顧成功的體會時說：“我從內(nèi)心深處相信一定會成功，這個信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿了周圍的每一個細胞。”他的試驗表明，人只要對自己不失望，自己充滿信心，精神就不會崩潰，就可能戰(zhàn)勝困難而存活下來，并取得成功。
設(shè)計意圖：用故事撼動學生心靈，讓學生明確為什么要做自信的人，因為：自信在一個人一生中是很重要的
三、實驗活動：培養(yǎng)學生欣賞他人，悅納自我的意識
壓手游戲
1、學生分成人數(shù)相等的A、B兩組，相對做好。
2、每個學生寫下自己的十個優(yōu)點。
3、閉上眼睛，默想自己的優(yōu)點各三遍。
4、請A組同學向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學生壓一壓，然后交換。
5、每個學生寫下自己的十個缺點
6、閉上眼睛，默想自己的缺點各三遍。
7、請A組同學向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學生壓一壓，然后交換。
8、全體學生分享兩次壓手的不同感受。
9、得出結(jié)論。
教師小結(jié)：在逆境、困境中要多想到自己的優(yōu)點，做到悅納自己，讓自己充滿力量，憑借信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會欣賞別人的優(yōu)點，激勵他人走出困境。
設(shè)計意圖：通過游戲，學生會發(fā)現(xiàn)，心里想著自己的優(yōu)點的時候，自信就漸漸增長，無形中雙手就變得堅定有力，對方很難將你的雙手壓下去；當心中想著自己的缺點時，自信就會悄悄離去，出現(xiàn)相反的結(jié)果。
四、體驗式訓(xùn)練：構(gòu)建自信的法寶
（一）在集體中建立自信
1、“收獲糖彈：游戲規(guī)則
全班學生報數(shù)分組，每組7—8人；5分鐘內(nèi)，每個學生把對班內(nèi)同學的贊美盡可能多的寫在彩紙上，做成“糖彈”；2分鐘內(nèi)把“糖彈”拋給想要贊美的人，直到把手中的“糖彈全”部送完后，才能打開自己收到的“糖彈”。
2、小組交流自己收到的“糖彈”，并把它讀出來。
3、討論與分享（在分享中進一步提升自己的自信）
�。�1）收到的“糖彈”時的感覺？
�。�2）當你讀到別人對你的贊美時，你有什么感受？
�。�3）通過這個游戲你發(fā)現(xiàn)自己存在更多的優(yōu)點和屬于你的特質(zhì)，覺得是不是對自己更自信了呢？
4、全體分享
設(shè)計意圖：初二、初三學生已不習慣將自己的贊美說出口，覺得有討好的嫌疑。用這個游戲?qū)W生會更認同，更自然。通過此游戲?qū)W生會意識到贊美別人和受到別人的贊美都是讓人覺得幸福的事情，學生的主觀幸福感增強了，自信心也會得到提升
�。ǘ┢婷畹淖晕野凳編湍銟�(gòu)建自信
1、排除雜念：
做法：寫出消極暗示，在旁邊打“×”，把它拋棄。如：
▲學習實在是太辛苦，太緊張了！×
▲我天生比別人笨�！�
▲我雖然明白了一些道理，可惜太晚了�！�
2、自我激勵練習
來自你內(nèi)心深處的積極暗示的聲音游戲：
做法：請大家坐好，深呼吸，腰挺直，雙手輕松放在膝上，兩腳平放，用第一人稱敘述，仿佛你擁有這些東西，每句話重復(fù)三遍，聲音要肯定、柔和。（放輕緩的音樂）
★我能夠做到！我能行！
★我正在達到我的目標！
★學習是我非常喜歡的事情！
★我可以著有成效的工作！
★我現(xiàn)在極其鎮(zhèn)靜！
★我能夠在規(guī)定時間內(nèi)做出正確答案！
★我對自己充滿了信心！
設(shè)計意圖：自我激勵是一種提升自信的方法，應(yīng)讓學生明確生活中可以經(jīng)常應(yīng)用。
�。ㄈ┪业霓k法：
小組交流、討論其他增強個人自信的經(jīng)驗，把方法歸類，小組派代表發(fā)言。教師小結(jié)。
五、我感悟我收獲
1、回顧這節(jié)課，你有什么樣的收獲與感悟？
2、教師結(jié)課：從今天開始，相信每個同學都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的話送給大家：“當你出門時，請把下頷收進，額頭抬高，肺部吸滿空氣：碰著朋友，含笑的打個招呼：和人握手時腰精神飽滿，不要怕被人誤解；做事必須打定主意，不要常常改變方向，一直向著既定的目標前進；把你的心完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去。”—kern？|0t？？"？=！—font—weight：bold'>振奮
去念書
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高興
更有興趣念
總結(jié)：同學們，其實很多事情都可以從各個角度來思考，我們應(yīng)該學會從多重角度來分析問題，而不是一味地停留在某個方面或某種方法上，總是一味地鉆牛角尖。如果有一天你嘗試著從另一個角度看這個問題，也許你會豁然開朗，問題也迎刃而解，當然你也會得到許多快樂。
2、合理想象
�、倩叵胍粋�你不適應(yīng)不舒服的情境或事件，比如被老師當眾批評，生氣；連續(xù)幾次考試沒考好，著急……閉上眼睛，以合理積極的想法，換個角度轉(zhuǎn)念想想……（放舒緩音樂）
當你以理性積極的想法指導(dǎo)了行為，覺得心里舒服了，請把眼睛睜開。
�、诜窒眢w驗
③教師小結(jié)：謝謝大家的分享，讓我們把感動和感悟放在心里，當生活中遇到煩惱的時候，記得還有個方法：換一種角度，換一種心情。
設(shè)計意圖：學習的過程是一個認知的過程，應(yīng)該遵循從感性到理性的過程。此環(huán)節(jié)重在學生體驗實踐的能力，學會更理性的調(diào)控情緒。
五、贈送格言，提煉升華
1、贈送格言
“天空雖然有云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀�！弊岅柟庥肋h照耀在我們的心靈，愉快地去迎接新生活吧。
2、再次播放歌曲《快樂崇拜》，結(jié)束活動。
大家知道，快樂的情緒是會傳染的，它會感染每一個人�，F(xiàn)在就讓我們在《快樂崇拜》的歌聲中去慢慢體味。
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