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夏季如何防中暑國(guó)旗下講話（通用10篇）
在發(fā)展不斷提速的社會(huì)中，我們都不可避免地要接觸到講話稿，講話稿是在公務(wù)活動(dòng)中針對(duì)特定場(chǎng)合，面對(duì)特定聽(tīng)眾發(fā)表口頭講話的文稿。怎么寫(xiě)講話稿才能避免踩雷呢？下面是小編為大家收集的夏季如何防中暑國(guó)旗下講話稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
夏季如何防中暑國(guó)旗下講話 1
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
不知不覺(jué)間，夏季已經(jīng)到來(lái)。陽(yáng)光燦爛，生命就如同這飛火流螢一樣的美麗!我們歌頌生命，因?yàn)樯菍氋F的，它屬于我們每個(gè)人，而且只有一次;我們熱愛(ài)生命，因?yàn)樯敲篮玫�，它令我們的人生煥發(fā)出光彩�！吧笔且粋�(gè)多么鮮活的詞語(yǔ);“安全”，是一個(gè)多么古老的話題;“幸福”是一個(gè)多么美妙的境界。
我相信，同學(xué)們都理解“平安是�！薄ⅰ捌桨彩墙稹�，這些話語(yǔ)所包含的`對(duì)生命的思考;健康、平安是生活賜給每一個(gè)人的最好禮物，這就是幸福!安全重于泰山，它歷來(lái)都是個(gè)人、家庭、集體、社會(huì)最基本的生命線，更是維系個(gè)人享受生活，集體保持穩(wěn)定的重要保障。面對(duì)生活、學(xué)習(xí)中可能存在的安全隱患，我們必須做好準(zhǔn)備加以防范。
在此向大家發(fā)出以下倡議：
一、加強(qiáng)宣傳教育。提高我們的安全、文明意識(shí)，樹(shù)立自我安全意識(shí),讓安全走進(jìn)我們的生活。
二、關(guān)注課間安全。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n間不做劇烈的活動(dòng)，避免發(fā)生各種傷害事故;上下樓梯靠右走，做到“右行、禮讓”;不追逐嬉戲，不打鬧，不攀高，不擁擠，不搶道;不在教學(xué)樓內(nèi)打球、踢球。
三、遵守交通規(guī)則和交通秩序。上學(xué)、回家做到文明行走，不騎車帶人;不乘坐無(wú)牌無(wú)證車輛，不乘坐超載車輛;不得兩人成排，三人成行，要靠公路右行。過(guò)馬路要走人行橫道，做到“紅燈停、綠燈行，黃燈等一等”;
四、講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。拒絕三無(wú)食品，不吃腐爛變質(zhì)食品，不吃零食，不偏食，不暴食暴飲;不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑。
五、夏季天氣炎熱，不去河流、水庫(kù)等地方去游泳，防止溺水。
六、學(xué)會(huì)自護(hù)自救，提高防御能力。
學(xué)會(huì)簡(jiǎn)易的防護(hù)自救方法，遇到偶發(fā)事件要冷靜對(duì)待;敢于批評(píng)、指正一切違反安全要求的行為和現(xiàn)象，做維護(hù)校園的主人。
同學(xué)們，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時(shí)刻加強(qiáng)安全意識(shí)，努力增強(qiáng)自我防范能力，作到警鐘長(zhǎng)鳴!
老師們，同學(xué)們，讓我們共同努力，創(chuàng)建和諧校園、平安校園!讓我們?cè)趪?guó)旗下共同祝愿，祝愿我們的校園正真成為全校師生安全的港灣，和諧的樂(lè)園!謝謝!
夏季如何防中暑國(guó)旗下講話 2
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!不知不覺(jué)間，夏季已經(jīng)到來(lái)�！鞍踩睂�(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常熟悉的字眼，它與我們每個(gè)師生密切相關(guān)，它關(guān)系到同學(xué)們是否健康成長(zhǎng)，能否順利完成學(xué)業(yè)。面對(duì)生活、學(xué)習(xí)中可能存在的安全隱患，我們必須做好準(zhǔn)備加以防范。在此我向大家發(fā)出以下倡議：
一、關(guān)注課間安全。夏季課間活動(dòng)量不宜過(guò)大，要避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)。進(jìn)出教室要有序，不互相追逐打鬧，要養(yǎng)成靠右行走的良好習(xí)慣，要注意慢行、禮讓。
二、預(yù)防食物中毒。夏季細(xì)菌繁殖較快，食品極容易變質(zhì)，如果誤食變質(zhì)食品就會(huì)引發(fā)食物中毒。預(yù)防食物中毒需要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：
�、�、選擇新鮮和安全的食品。②生吃瓜果要洗凈。
三、認(rèn)真參與午休。夏季晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，不僅對(duì)健康有益，而且能讓你有充足的精力投入到下午的學(xué)習(xí)中去。
四、夏季天氣炎熱，不去河流、水庫(kù)等地方去游泳，防止溺水。不在見(jiàn)到有人落水而自己又無(wú)能力救護(hù)的情況下擅自下水施救，應(yīng)采取大聲呼救及報(bào)警等措施。中小學(xué)生溺水死亡事故,大多發(fā)生在周末、節(jié)假日或放學(xué)后;多發(fā)生在無(wú)人看管的江河;多發(fā)生在學(xué)生自行結(jié)伴游玩的過(guò)程中;多數(shù)是因?yàn)榘踩庾R(shí)薄弱，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救而造成的。
五、注意運(yùn)動(dòng)安全，要嚴(yán)格按照體育老師的'要求去做，不可做危險(xiǎn)的動(dòng)作。在集體活動(dòng)中，自覺(jué)服從老師統(tǒng)一管理，不打鬧、不隨意離開(kāi)集體，如有身體不適等情況要及早報(bào)告老師。
六、學(xué)生易成為盜搶、敲詐勒索目標(biāo)
學(xué)生比較常見(jiàn)的安全問(wèn)題主要是暴力侵害、盜搶、敲詐勒索等問(wèn)題。”
建議，學(xué)生不要去網(wǎng)吧、游戲廳、桌球廳等娛樂(lè)場(chǎng)所。這類場(chǎng)所人員比較混雜，常出現(xiàn)針對(duì)學(xué)生的侵害事件。如果學(xué)生被侵害了，不要忍氣吞聲，也不要自己去解決問(wèn)題，而要第一時(shí)間告訴家長(zhǎng)、老師，情況比較嚴(yán)重的要及時(shí)報(bào)警。
同學(xué)們，安全，是一個(gè)社會(huì)和諧的樂(lè)章，讓我們?cè)趪?guó)旗下共同祝愿，祝愿我們每天平平安安到校，高高興興回家，祝愿我們的生活處處開(kāi)滿安全之花。
我的講話完了，謝謝大家﹗
夏季如何防中暑國(guó)旗下講話 3
各位老師同學(xué)們：
大家上午好!今天我利用國(guó)旗下講話時(shí)間將對(duì)全體師生進(jìn)行一次系統(tǒng)的夏季安全教育，希望大家認(rèn)真聽(tīng)，并遵照?qǐng)?zhí)行。
隨著氣溫的升高，逐漸進(jìn)行入夏季，夏季，是惡性侵害和意外事故的多發(fā)期。為提高大家的安全防范意識(shí)，請(qǐng)大家注意以下事項(xiàng)：
一、防溺水
夏季氣溫悶熱，許多學(xué)生喜歡選擇游泳降溫，易發(fā)生溺水事故，我們江山市每年都有許多中小學(xué)生溺水死亡。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：
1.不獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情的地方去游泳。要對(duì)游泳場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2.必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織游泳，下水前后要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。
3.要清楚自己的身體健康狀況，四肢容易抽筋者不宜參加游泳。下水前的要做好準(zhǔn)備，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4.下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5.在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，呼叫同伴救助。
7.在游泳中遇到溺水事故時(shí)，馬上現(xiàn)場(chǎng)急救，將溺水者救上岸，立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，將其舌頭拉出，保持呼吸通暢;然后將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，做“倒水”動(dòng)作;接著立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式。在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
二、防中暑
1.中暑的誘發(fā)原因：氣溫高于34℃，在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下照射過(guò)久;所處環(huán)境溫度高、通風(fēng)差、陽(yáng)光直射強(qiáng);外界溫度高，內(nèi)部空氣濕度大，通風(fēng)差，汗液難蒸發(fā)，體熱積蓄過(guò)多;高溫下，出汗過(guò)多，身體中的水和鹽分大量排出，又得不到及時(shí)補(bǔ)充等都可能引起中暑。
2.分級(jí)癥狀：①先兆中暑。大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無(wú)力、注意力不集中，體溫不超過(guò)37.5℃;②輕度中暑。體溫在38.5℃以上，并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象;或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細(xì)而快的情況;③重癥中暑。除以上癥狀外，發(fā)生昏厥或痙攣;或不出汗，體溫在40℃以上。
3.中暑的預(yù)防措施：
1)出門要戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，涂抹防曬霜，穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服。
2)在中午13時(shí)前后2小時(shí)盡量避免外出，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性較大。
3)隨時(shí)喝水，不口渴也喝。喝防暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁、菊花茶等，也可以適當(dāng)吃些冷飲，但不要吃得過(guò)多。
4)空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差不要過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙，出現(xiàn)不適�？照{(diào)間一定要注意通風(fēng)換氣。
5)睡眠要充足。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
6)高溫環(huán)境下，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如新鮮的魚(yú)、蝦、雞肉、鴨肉等低脂肪的蛋白質(zhì);或豆制品等植物蛋白質(zhì)食物。
7)出汗過(guò)多時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過(guò)食鹽、醬油等補(bǔ)充，含鉀高的食物有豆類、堅(jiān)果類等。
8)室外作業(yè)者及長(zhǎng)時(shí)間在戶外者，要隨身攜帶防暑品，如十滴水、藿香正氣液等。
9)注意控制情緒，尤其是心腦血管疾病患者更要小心。
4.中暑的處理方法：
如果出現(xiàn)了先兆、輕度中暑的癥狀，應(yīng)離開(kāi)高溫現(xiàn)場(chǎng)，到陰涼的地方坐下休息，并且及時(shí)補(bǔ)充水分，如果出汗較多，最好補(bǔ)充淡鹽水或者含鹽的清涼飲料;解開(kāi)領(lǐng)口口子、領(lǐng)帶、皮帶等一些配飾，保持身體周圍通風(fēng);涂抹或飲用解暑藥物，例如涂抹清涼油或者飲用十滴水、藿香正氣液等，緩解不適感。重癥中暑的盡早治療，盡快降低身體溫度。否則會(huì)造成身體多個(gè)器官的損害，尤其對(duì)腦的損害，會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥，如導(dǎo)致言語(yǔ)障礙、智能低下等。
三、防觸電
夏季高溫炎熱，家用電器使用頻繁。人出汗多，手經(jīng)常是汗?jié)竦�，而汗是�?dǎo)電的。所以，在夏季要特別注意：1.自覺(jué)遵守安全用電規(guī)章制度，禁止私拉電線，私安電爐等，不要用手去移動(dòng)正在運(yùn)轉(zhuǎn)的家用電器，如臺(tái)扇、洗衣機(jī)、電視機(jī)等等。如須搬動(dòng)，應(yīng)關(guān)上開(kāi)關(guān)，并拔去插頭。
2.不要赤手赤腳去修理家中帶電的線路或設(shè)備。如必須帶電修理，應(yīng)穿鞋并戴手套。
3.對(duì)夏季使用頻繁的電器，如臺(tái)扇等，要經(jīng)常用電筆測(cè)試金屬外殼是否帶電，加裝觸電保安器(漏電開(kāi)關(guān))等。
4.如不慎家中浸水，首先應(yīng)把家中的總開(kāi)關(guān)或熔絲拉掉，以防止正在使用的家用電器因浸水、絕緣損壞而發(fā)生事故。其次為切斷電源后，將可能浸水的家用電器，搬移到不浸水的地方。如果電器設(shè)備已浸水，在使用前，應(yīng)對(duì)設(shè)備的絕緣用專用的搖表測(cè)試絕緣電阻。如沒(méi)達(dá)到規(guī)定要求，要對(duì)絕緣進(jìn)行干燥處理，直到絕緣良好為止。
四、防雷擊
(一)人在室內(nèi)避雷
1.雷雨天氣時(shí)，要注意關(guān)好門窗，以防側(cè)擊雷和球狀雷侵入。
2.雷雨天氣時(shí)，最好拔掉家用電器的電源插頭;不使用帶有外接天線的收音機(jī)和電視機(jī);不接打固定電話。
3.雷雨天氣時(shí)，不接觸天線、管道、鐵絲網(wǎng)、金屬窗、外墻等;遠(yuǎn)離帶電設(shè)備;不赤腳站在泥地和水泥地上。
4.不在雷電交加時(shí)用噴頭洗澡。
(二)人在戶外避雷
1.立即選擇裝有避雷針、鋼架或鋼筋混凝土的建筑物等處所避雷，但是不要靠近防雷裝置的任何部分。若找不到合適的避雷場(chǎng)所，可以蹲下，兩腳并攏，雙手抱膝，減少人體與地面的接觸面積。立即披上不透水的雨衣。
2.不要待在露天游泳池、開(kāi)闊的水域或小船上;不要停留在樹(shù)林的邊緣;不要待在電線桿、旗桿、干草堆、帳篷等沒(méi)有防雷裝置的物體附近;不要停留在鐵軌、水管、煤氣管、電力設(shè)備、拖拉機(jī)、摩托車等外露金屬物體旁邊;不要靠近孤立的大樹(shù)或煙囪(山頂孤立的大樹(shù)邊尤其危險(xiǎn));不要躲進(jìn)空曠地帶孤零零的棚屋、崗?fù)だ铩?/p>
3.不宜在曠野中打傘或高舉羽毛球拍、高爾夫球桿、鋤頭等;應(yīng)立即停止戶外活動(dòng)。
4.要避免開(kāi)摩托車、騎自行車，更不能開(kāi)摩托車、騎自行車在雷雨中狂奔;人在汽車?yán)镆P(guān)好車門窗。
5.多人一起在野外時(shí)，應(yīng)相互拉開(kāi)幾米距離，不要擠在一塊。
6.高壓電線遭雷擊落地時(shí)，當(dāng)心地面“跨步電壓”的電擊。正確逃離法是：雙腳并攏，跳著離開(kāi)危險(xiǎn)地帶。
7.身處空曠地帶宜關(guān)閉手機(jī)。
五、防中毒
1.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，在烹調(diào)食物和進(jìn)餐前要注意洗手，做好預(yù)防工作。
2.食品要低溫儲(chǔ)藏，做好食具、炊具的清洗消毒工作，生熟食炊具要分開(kāi)使用;熟食品應(yīng)及時(shí)食用，隔夜、隔餐的熟食品食用前要充分加熱，提倡“現(xiàn)買、現(xiàn)做、現(xiàn)吃”。
3.夏季是植物病蟲(chóng)害高發(fā)季節(jié)，菜農(nóng)、果農(nóng)用農(nóng)藥殺蟲(chóng)在所難免。應(yīng)盡量到正規(guī)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)或超市購(gòu)買水果蔬菜，并注意市場(chǎng)內(nèi)有關(guān)農(nóng)殘檢測(cè)的`公示布告。食用前盡可能先浸泡半小時(shí)后再清洗食用。
4.在選購(gòu)熟食鹵菜、涼菜時(shí)更應(yīng)慎重，要注意銷售場(chǎng)所防蟲(chóng)防蠅防塵設(shè)施是否齊全，存放條件(如溫度控制)和存放容器是否符合衛(wèi)生要求。熟食制品在夏季室溫條件下放置超過(guò)2小時(shí)以上的，或隔餐、隔夜食物存放于冰箱或食用外購(gòu)鹵味時(shí)，食用前須徹底再加熱。如發(fā)現(xiàn)熟食制品變質(zhì)變味，則應(yīng)棄去，因?yàn)橐恍┪⑸锂a(chǎn)生的毒素靠加熱是破壞不了的。
5.食用冷飲要適量。夏季冷飲歷來(lái)是安全性較低的食品，這既有生產(chǎn)加工運(yùn)輸冷藏等方面的問(wèn)題，也有消費(fèi)者保管不當(dāng)?shù)膯?wèn)題。因此購(gòu)買冷凍飲品盡量選擇正規(guī)商場(chǎng)和超市，除查看標(biāo)簽、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期外，還要查看包裝是否完好，不要購(gòu)買包裝破裂、變形的產(chǎn)品。
6.慎食水產(chǎn)品。各種鮮活水產(chǎn)品因天熱容易缺氧死亡，特別是黃鱔、龜鱉、螃蟹、蝦等水產(chǎn)品死亡后極易變質(zhì)，切勿食用。
7.包裝食品即時(shí)食用。聽(tīng)裝、瓶裝、罐裝、紙盒、真空包裝的各種牛奶、肉、禽、蛋類食品，具有安全、方便、快捷的特點(diǎn)，但最好打開(kāi)后即時(shí)食用完畢。因?yàn)檫@類食品之所以安全的主要原因就是隔絕空氣，一旦打開(kāi)，隨著夏季氣溫的升高，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的速度加快，如不能及時(shí)使用冷藏等后續(xù)保護(hù)措施，很快就會(huì)發(fā)生變質(zhì)腐敗。
8.一旦發(fā)生食物中毒，應(yīng)及時(shí)到附近醫(yī)院就診，不要自行亂服藥，并及時(shí)向衛(wèi)生行政部門報(bào)告，同時(shí)立即停止食用可疑食品，并予以保存，以備檢驗(yàn);在治療急救病人的同時(shí)要保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)，以備有關(guān)部門進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，查處食物中毒事件。
六、防其他
1.防偷盜。夏季天氣炎熱，外出時(shí)在就餐、乘車、購(gòu)物時(shí)，要保管好自己的財(cái)物，防止被盜。
2.防火災(zāi)。夏天天熱是火災(zāi)高發(fā)期。不要違規(guī)使用大功率電器，不要亂扔火種，點(diǎn)蚊香一定放在安全的地方。
3.防搶劫勒索。要求大家不要到社會(huì)復(fù)雜場(chǎng)所活動(dòng)，不要到偏僻人少處活動(dòng)，以免遭受搶劫勒索。
4.防車禍。自覺(jué)遵守交通法規(guī)，不乘坐非法運(yùn)營(yíng)車輛，不乘坐超載車輛，不乘坐三輪車、摩托車、農(nóng)用車等。
5.防性侵害。夏天天氣炎熱，女生盡量減少夜間單身外出，不要到偏僻地方行走、逗留，外出活動(dòng)時(shí)應(yīng)結(jié)伴而行，平時(shí)衣著自然得體，以免被壞人盯上。
6.防過(guò)度疲勞。不可學(xué)習(xí)或者上網(wǎng)太晚，按時(shí)作息。
7.防自然災(zāi)害。夏季多雨，注意防雷電、暴雨、冰雹、洪水、泥石流等自然災(zāi)害。
總之，“安全大于天”、“生命對(duì)于每個(gè)人只有一次”。希望同學(xué)們提高認(rèn)識(shí)，認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校要求，真正做到“高高興興上學(xué)來(lái)，平平安安回家去”。
我的講話完了，謝謝大家!
夏季如何防中暑國(guó)旗下講話 4
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天我演講的題目是《夏季安全常識(shí)》。
1、注意個(gè)人衛(wèi)生，食用新鮮的食品，不吃生冷或留放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)熟食品。
2、多吃瓜類蔬菜，夏季對(duì)人體影響最重要的`因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。例如大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等蔬菜對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。
4、多喝白開(kāi)水，保持體內(nèi)水分，增強(qiáng)血液循環(huán)。
5、不要吃冰激凌喝冷飲、防止腸胃生病。
6、不能到池塘或河里洗澡，防止溺水事件發(fā)生。
7、如果看到有落水，不要盲目下水救人，而應(yīng)大聲呼喊旁邊的成人幫忙。
8、夜晚在家住宿的同學(xué)必須有家長(zhǎng)親自接送，以免給壞人以可乘之機(jī)。
9、雙休日外出要與家長(zhǎng)打招呼，不私自外出，不能在外過(guò)夜。
10、步行外出時(shí)要注意行走在人行道內(nèi)，在沒(méi)有人行道的地方要靠路邊行走。橫過(guò)馬路時(shí)須要注意來(lái)往車輛，不要斜穿、猛跑。
11、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
12、避免前往人群擁擠場(chǎng)所。
13、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
14、打雷下雨的時(shí)候不要躲在大樹(shù)下，不要出去收晾曬在金屬線上的衣物。
15、不穿拖鞋，不穿奇裝異服，要穿戴大方、樸素、干凈、整潔。
同學(xué)們，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時(shí)刻加強(qiáng)安全意識(shí)，做到警鐘長(zhǎng)鳴!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
夏季如何防中暑國(guó)旗下講話 5
老師們，同學(xué)們：
上午好!今天國(guó)旗下講話，我想跟大家談?wù)勏募景踩囊恍┳⒁馐马?xiàng)。炎炎夏季離我們?cè)絹?lái)越近，由此產(chǎn)生了一些的新的安全問(wèn)題，有必要引起我們?nèi)w師生的重視。
一、預(yù)防中暑
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、行走的時(shí)候。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心，重度中暑可能還會(huì)出現(xiàn)高燒、昏迷。
我們?nèi)绾斡行У仡A(yù)防中暑呢?我覺(jué)得可以從以下幾點(diǎn)來(lái)預(yù)防：
1、課間活動(dòng)量不宜過(guò)大，要避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)。
2、養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，特別是體育活動(dòng)后大量出汗，更要及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、認(rèn)真參加午睡。夏季晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，使夜晚睡眠時(shí)間與質(zhì)量均受影響。午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，不僅對(duì)健康有益，而且能讓你有充足的精力投入到下午的學(xué)習(xí)中去。一旦發(fā)現(xiàn)有同學(xué)發(fā)生中暑癥狀，要立即報(bào)告老師、校醫(yī)，將他移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng)。可以采用一些方法幫助散熱，如用電扇吹，濕毛帶敷等等，如果癥狀沒(méi)有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。
二、預(yù)防食物中毒
夏季細(xì)菌繁殖較快，食品極容易變質(zhì)，如果誤食變質(zhì)食品就會(huì)引發(fā)食物中毒。輕者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會(huì)奪去生命。預(yù)防食物中毒需要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：
1、養(yǎng)成飯前洗手習(xí)慣。如果手上沾有致病菌，再去拿食物吃，致病菌就會(huì)跟食物一起進(jìn)入消化道，引起腹瀉等疾病。
2、選擇新鮮和安全的食品。購(gòu)買食品時(shí)，要到正規(guī)超市，注意查看生產(chǎn)日期以及有沒(méi)有腐敗變質(zhì)。不要在小攤上購(gòu)買零食，別看那些零食花花綠綠，外表很誘人，其實(shí)許多是“三無(wú)”產(chǎn)品。此外，長(zhǎng)期在戶外高溫?cái)[放暴曬，難免不會(huì)變質(zhì)。希望同學(xué)們從自己健康考慮，自覺(jué)拒絕校外小攤上的零食。
3、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的'農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，所以一定要清洗干凈再吃。
三、預(yù)防溺水
預(yù)防溺水的有效辦法就是遠(yuǎn)離池塘，在沒(méi)有大人的陪同下，不能到河邊、池塘邊玩耍。游泳建議在父母的陪同下選擇正規(guī)的游泳場(chǎng)館，只有這樣安全才有保障。生活中如果發(fā)現(xiàn)有人不小心掉入水中，做一名未成年人，不能冒然下水營(yíng)救，要立即大聲呼救，喊周圍的大人進(jìn)行施救。學(xué)校校園內(nèi)也有一個(gè)大池塘。希望同學(xué)們平時(shí)不要在池塘邊玩耍。牢記池塘邊的警示標(biāo)語(yǔ)，注意安全，不得攀爬。洗拖把時(shí)不玩水，體育課上不亂跑。
希望同學(xué)們記住這些防中暑、防中毒、防溺水的方法，進(jìn)一步提高安全防范意識(shí)，遇到困難、問(wèn)題及時(shí)向老師反映、求助。
夏季如何防中暑國(guó)旗下講話 6
老師們、同學(xué)們：
大家上午好
今天我講話的主題是：樹(shù)立安全意識(shí)，平安度過(guò)夏天。夏季已經(jīng)到來(lái)，隨之而來(lái)的一些安全隱患也出現(xiàn)在我們身邊，下面我給同學(xué)們介紹一下夏天我們應(yīng)注意的一些安全問(wèn)題：
一、防溺水。
炎炎夏日，相信大家都喜歡游泳，游泳也是是一項(xiàng)十分有益的運(yùn)動(dòng)，但也存在著危險(xiǎn)，一不小心就有可能發(fā)生溺水的.情況，我們要在大人陪同下游泳。
二、防中暑。
1.大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。
2.夏天不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，盡量著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫， 補(bǔ)充清涼含鹽飲料。
3.夏季課間活動(dòng)量不宜大，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.夏季晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，同學(xué)們的睡眠不足，午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可以避開(kāi)中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對(duì)健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。
三、食品安全。
夏季來(lái)臨，氣溫逐漸升高，是各種病菌繁殖與傳播的高峰期。所以我們一定要注意平常的飲食衛(wèi)生，要求同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手。
2、不吃生、冷、不清潔食物不吃腐爛變質(zhì)的食物。少吃各種油炸、燒烤食品。盡量少吃各種冷飲，多喝白開(kāi)水。
3、不要長(zhǎng)期吃辛辣食品。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃東西喝水。
最后祝同學(xué)們度過(guò)過(guò)一個(gè)安全愉快的夏天。
我的國(guó)旗下講話完畢，謝謝大家!
夏季如何防中暑國(guó)旗下講話 7
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
隨著氣溫一天天攀升，驕陽(yáng)似火，熱浪襲人，中暑也進(jìn)入了高發(fā)期。今天，我想和大家聊一聊防中暑這個(gè)重要的話題，希望通過(guò)分享，能幫助大家度過(guò)一個(gè)清涼、健康的夏天。
首先，我們來(lái)了解一下什么是中暑。中暑是在高溫、高濕環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能失衡，水、電解質(zhì)代謝紊亂，從而引發(fā)的.以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑時(shí)，我們可能會(huì)感到頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中等；如果沒(méi)有及時(shí)處理，發(fā)展到輕癥中暑，除了上述癥狀加重外，還可能出現(xiàn)體溫升高、面色潮紅、大量出汗或四肢濕冷、血壓下降等情況；而重癥中暑則會(huì)威脅生命，出現(xiàn)熱痙攣、熱衰竭甚至熱射病，可能導(dǎo)致昏迷、器官衰竭等嚴(yán)重后果。
中暑看似離我們很遠(yuǎn)，實(shí)則可能就在身邊。在戶外活動(dòng)時(shí)，比如長(zhǎng)時(shí)間在烈日下跑步、打籃球，或者在沒(méi)有空調(diào)的建筑工地工作，身體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，散熱困難，就容易中暑；即使是在室內(nèi)，如果通風(fēng)不良，空氣不流通，加上高溫悶熱，也可能引發(fā)中暑。比如有些老人舍不得開(kāi)空調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間待在悶熱的房間里，就增加了中暑的風(fēng)險(xiǎn)。
那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防中暑呢？第一點(diǎn)，要合理安排活動(dòng)時(shí)間。盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這一氣溫最高的時(shí)段外出活動(dòng)。如果必須外出，一定要做好防護(hù)措施，比如戴上寬邊遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，穿上淺色、寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，減少熱量吸收。第二點(diǎn)，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。不要等到口渴了才喝水，因?yàn)楫?dāng)我們感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。建議大家每天飲用1.5 - 2升水，可以少量多次飲用。如果出汗較多，還可以適當(dāng)喝一些淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)。第三點(diǎn)，注意休息和降溫。在高溫環(huán)境下，身體更容易疲勞，要注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累�；氐绞覂�(nèi)后，不要立即對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇直吹，可以先用毛巾擦干汗水，稍作休息后再調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。另外，我們還可以通過(guò)一些小妙招來(lái)降溫，比如用濕毛巾擦拭身體、在額頭貼退熱貼等。
對(duì)于特殊人群，更要加強(qiáng)防護(hù)。老人、兒童和患有慢性疾病的人，身體調(diào)節(jié)體溫的能力較弱，是中暑的高危人群。家人要多關(guān)心他們，提醒他們做好防暑措施，避免長(zhǎng)時(shí)間待在高溫環(huán)境中。學(xué)校和幼兒園也要特別關(guān)注孩子的情況，合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，備好防暑藥品。
如果不幸發(fā)生了中暑情況，我們?cè)撛趺刺幚砟�？一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，解開(kāi)衣領(lǐng)、腰帶，幫助散熱；用濕毛巾或冰袋敷在患者的額頭、頸部、腋窩等大血管部位，進(jìn)行物理降溫；讓患者適量飲用清涼含鹽的飲料。如果癥狀沒(méi)有緩解或病情加重，要及時(shí)撥打急救電話，送往醫(yī)院進(jìn)行治療。
同學(xué)們、朋友們，預(yù)防中暑，關(guān)系到我們每個(gè)人的身體健康。讓我們從現(xiàn)在做起，從自身做起，增強(qiáng)防暑意識(shí)，掌握防暑知識(shí)和技能，共同度過(guò)一個(gè)涼爽、安全、愉快的夏天！
謝謝大家！
夏季如何防中暑國(guó)旗下講話 8
尊敬的各位聽(tīng)眾：
大家好！
最近，走在大街上，空氣仿佛被點(diǎn)燃，柏油路都快被曬化了。這樣的高溫天氣里，一個(gè)潛藏的“健康殺手”——中暑，正虎視眈眈。今天，我就和大家聊聊如何科學(xué)防中暑，守護(hù)我們的健康。
先給大家說(shuō)個(gè)真實(shí)案例。去年夏天，一位建筑工人師傅為了趕工期，在烈日下連續(xù)工作數(shù)小時(shí)，中途也沒(méi)怎么休息和喝水。結(jié)果突然暈倒在工地上，工友們緊急將他送往醫(yī)院，診斷為重癥中暑，也就是熱射病。經(jīng)過(guò)醫(yī)生全力搶救，才脫離生命危險(xiǎn)。這一案例警示我們，中暑可不是小事，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。
中暑是人體在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能失衡的結(jié)果 。根據(jù)癥狀程度，它分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。當(dāng)我們感到頭暈、乏力、口渴，還伴有多汗、注意力不集中時(shí)，這就是身體發(fā)出的先兆中暑信號(hào)；要是出現(xiàn)體溫升高、面色潮紅、惡心嘔吐等癥狀，就發(fā)展到了輕癥中暑；而重癥中暑，像熱射病，患者會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙、抽搐，甚至多器官功能衰竭，死亡率極高。
日常生活中，很多場(chǎng)景都有中暑風(fēng)險(xiǎn)。戶外工作者，如建筑工人、交警、快遞員，長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，身體持續(xù)受熱，散熱困難；喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的朋友，在高溫時(shí)段跑步、打球，同樣容易中招；還有在通風(fēng)差、悶熱的室內(nèi)環(huán)境，比如沒(méi)空調(diào)的倉(cāng)庫(kù)、老舊居民樓，也可能引發(fā)中暑。此外，嬰幼兒、老年人、肥胖人群，以及患有心血管疾病、糖尿病的患者，因身體調(diào)節(jié)能力較弱，也是中暑高危人群。
那該如何有效預(yù)防中暑呢？首先，要合理規(guī)劃出行時(shí)間，盡量避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)的高溫時(shí)段。如果必須外出，一定要做好防護(hù)，戴上寬檐遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，穿上淺色、寬松、透氣的'衣物，還可以涂抹防曬霜，打遮陽(yáng)傘。其次，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)至關(guān)重要。別等口渴才喝水，要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，每天至少飲用1.5 - 2升水。出汗較多時(shí)，喝點(diǎn)淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，能補(bǔ)充流失的鈉、鉀等電解質(zhì)。再者，要注意勞逸結(jié)合。在高溫環(huán)境下，工作或運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，就到陰涼處休息會(huì)兒，避免過(guò)度勞累�；氐绞覂�(nèi)，別立刻對(duì)著空調(diào)猛吹，先緩一緩，讓身體適應(yīng)溫度變化。另外，家中、車內(nèi)可以常備藿香正氣水、十滴水等防暑藥品，以備不時(shí)之需。
萬(wàn)一有人中暑，我們要迅速采取急救措施。第一時(shí)間將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)領(lǐng)口、袖口，幫助散熱；用濕毛巾擦拭身體，或用冰袋冷敷額頭、腋下、腹股溝等部位降溫；讓患者少量多次飲用清涼含鹽飲料。若癥狀沒(méi)有緩解，甚至出現(xiàn)意識(shí)不清等嚴(yán)重情況，必須馬上撥打120，送醫(yī)治療。
高溫?zé)o情人有情，預(yù)防中暑靠大家。希望今天的分享能讓大家重視起來(lái)，把防中暑知識(shí)運(yùn)用到生活中。讓我們做好防護(hù)，遠(yuǎn)離中暑困擾，清爽一夏！
謝謝大家！
夏季如何防中暑國(guó)旗下講話 9
親愛(ài)的朋友們：
大家好！當(dāng)蟬鳴響徹樹(shù)梢，烈日炙烤大地，我們迎來(lái)了熱情似火的夏天。但在享受夏日活力的同時(shí)，有一個(gè)健康隱患不容忽視——中暑。今天，我就和大家聊聊如何科學(xué)有效地預(yù)防中暑，為健康保駕護(hù)航。
先和大家分享一個(gè)令人揪心的案例。去年夏天，一位外賣小哥為了趕時(shí)間送餐，在近40℃的高溫下奔波數(shù)小時(shí)，途中幾乎沒(méi)停下休息喝水。最后因中暑暈倒在路邊，被路人緊急送往醫(yī)院。經(jīng)診斷，他患上了熱射病，這是最嚴(yán)重的中暑類型，幸得及時(shí)救治才脫離危險(xiǎn)。這個(gè)真實(shí)發(fā)生的故事提醒我們，中暑并非小事，嚴(yán)重時(shí)會(huì)直接威脅生命。
想要預(yù)防中暑，我們得先了解它。中暑是人體在高溫、高濕環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能失衡的結(jié)果。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)外界熱量不斷涌入身體，而身體無(wú)法及時(shí)將熱量散發(fā)出去，就會(huì)引發(fā)中暑。根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度，中暑分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑時(shí)，身體會(huì)發(fā)出頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無(wú)力等預(yù)警信號(hào)；若沒(méi)有及時(shí)干預(yù)，發(fā)展到輕癥中暑，可能出現(xiàn)體溫升高、面色潮紅、惡心嘔吐等癥狀；最危險(xiǎn)的重癥中暑，像熱射病，會(huì)導(dǎo)致患者意識(shí)障礙、抽搐，甚至多器官衰竭，死亡率極高。
日常生活中，中暑風(fēng)險(xiǎn)無(wú)處不在。戶外工作者，如建筑工人、交警、環(huán)衛(wèi)工人，長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，汗水不斷蒸發(fā)，身體水分和電解質(zhì)大量流失，極易中暑；熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)的朋友，在高溫時(shí)段跑步、騎行、打球，同樣容易中招；即使待在室內(nèi)，如果環(huán)境悶熱、通風(fēng)不良，比如沒(méi)有空調(diào)的老舊房間、擁擠的廠房，也可能引發(fā)中暑。此外，老人、兒童、孕婦，以及患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群，身體對(duì)高溫的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力較弱，更是中暑的高危人群。
那么，我們?cè)撊绾沃鸱乐惺畹摹鞍踩珘Α蹦�？首先，要巧妙避開(kāi)高溫鋒芒。盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個(gè)氣溫最高的時(shí)段外出。如果必須外出，一定要做好全方位防護(hù)，戴上寬邊遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，穿上淺色、寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，還可以涂抹防曬霜，攜帶遮陽(yáng)傘。其次，及時(shí)補(bǔ)水是關(guān)鍵。別等口渴才想起喝水，因?yàn)榭诳蕰r(shí)身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。建議大家每天飲用1.5 - 2升水，少量多次飲用。出汗較多時(shí)，適當(dāng)喝一些淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)。再者，合理安排休息時(shí)間也很重要。在高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動(dòng)，每隔一段時(shí)間就要到陰涼通風(fēng)處休息，避免過(guò)度勞累�；氐绞覂�(nèi)，不要立刻對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇直吹，先讓身體適應(yīng)溫度變化。另外，我們還可以通過(guò)一些小妙招來(lái)降溫，比如用濕毛巾擦拭身體、在額頭貼退熱貼；家中、車內(nèi)可以常備藿香正氣水、十滴水等防暑藥品。
萬(wàn)一有人不幸中暑，我們要冷靜應(yīng)對(duì)，迅速施救。第一時(shí)間將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，解開(kāi)衣領(lǐng)、腰帶，幫助散熱；用濕毛巾或冰袋敷在患者的.額頭、頸部、腋窩等大血管部位，進(jìn)行物理降溫；讓患者適量飲用清涼含鹽的飲料。如果癥狀沒(méi)有緩解或病情加重，一定要及時(shí)撥打120，送往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。
朋友們，預(yù)防中暑，是對(duì)自己和家人健康的負(fù)責(zé)。讓我們把這些知識(shí)牢記于心，付諸于行，用科學(xué)的方法和積極的行動(dòng)，度過(guò)一個(gè)清涼、健康、愉快的夏天！
謝謝大家！
夏季如何防中暑國(guó)旗下講話 10
尊敬的各位聽(tīng)眾：
大家好！盛夏時(shí)節(jié)，驕陽(yáng)似火，連空氣都仿佛被熱浪點(diǎn)燃。在享受夏日美好時(shí)光的同時(shí)，一個(gè)潛伏的健康威脅——中暑，正悄然逼近。今天，我想和大家深入聊聊如何科學(xué)防范中暑，守護(hù)我們的生命健康。
先和大家分享一則真實(shí)新聞：去年某地，一位60多歲的老人，因不舍得開(kāi)空調(diào)，獨(dú)自在家中悶熱的環(huán)境里待了一整天。家人回家后發(fā)現(xiàn)老人意識(shí)模糊、體溫飆升，緊急送醫(yī)后確診為熱射病。經(jīng)過(guò)數(shù)天搶救，老人才脫離危險(xiǎn)，但身體也遭受了嚴(yán)重?fù)p傷。這一事件給我們敲響了警鐘，中暑絕非小事，它可能發(fā)生在任何一個(gè)忽視防暑細(xì)節(jié)的瞬間。
要有效預(yù)防中暑，我們得先了解它的“真面目”。中暑是人體在高溫、高濕環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，水鹽代謝紊亂引發(fā)的急性疾病 。根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度，可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑時(shí)，身體會(huì)發(fā)出頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無(wú)力等信號(hào)；若不及時(shí)處理，發(fā)展到輕癥中暑，會(huì)出現(xiàn)體溫升高、面色潮紅、惡心嘔吐等癥狀；最危險(xiǎn)的重癥中暑，尤其是熱射病，會(huì)導(dǎo)致昏迷、抽搐，甚至多器官功能衰竭，死亡率極高。
生活中，中暑風(fēng)險(xiǎn)無(wú)處不在。戶外工作者，如建筑工人、交警、環(huán)衛(wèi)工人，長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，汗水大量蒸發(fā)帶走水分和電解質(zhì)，極易中暑；熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)的.朋友，在高溫時(shí)段跑步、騎行、登山，也容易因散熱不及時(shí)中招；而在室內(nèi)，通風(fēng)不良、悶熱的老舊房屋、沒(méi)有空調(diào)的倉(cāng)庫(kù)，同樣是中暑的“溫床”。此外，嬰幼兒、老年人、肥胖人群，以及患有心血管疾病、糖尿病等慢性病的人，身體對(duì)高溫的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力較弱，屬于中暑高危人群，更需格外關(guān)注。
那么，我們?cè)撊绾沃畏乐惺畹摹鞍踩谰�”呢？首先，合理安排出行時(shí)間至關(guān)重要。盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)的高溫時(shí)段外出，這個(gè)時(shí)間段陽(yáng)光最強(qiáng)烈，氣溫最高。如果必須外出，一定要做好防護(hù)措施：戴上寬檐遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，既能遮擋陽(yáng)光，又能減少紫外線傷害；穿上淺色、寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，淺色衣物反射陽(yáng)光，寬松透氣的面料有助于身體散熱；出門前涂抹防曬霜，攜帶遮陽(yáng)傘，全方位阻擋烈日侵襲。
其次，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)是關(guān)鍵。不要等到口渴才喝水，口渴時(shí)身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)。建議大家每天飲用1.5 - 2升水，少量多次飲用，讓身體持續(xù)保持水分充足。如果出汗較多，適當(dāng)喝一些淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，能有效補(bǔ)充身體流失的鈉、鉀等電解質(zhì)，維持身體的水鹽平衡。同時(shí)，多吃西瓜、黃瓜、西紅柿等水分含量高的蔬菜水果，也能幫助補(bǔ)充水分和維生素。
再者，合理安排工作和休息時(shí)間。在高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動(dòng)，每隔一段時(shí)間就要到陰涼通風(fēng)處休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)勞作或運(yùn)動(dòng)，給身體足夠的散熱時(shí)間�；氐绞覂�(nèi)后，不要立刻對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇直吹，應(yīng)先擦干汗水，稍作休息后再調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，以免因溫差過(guò)大引發(fā)身體不適。另外，家中、車內(nèi)可以常備藿香正氣水、十滴水等防暑藥品，以備不時(shí)之需。
萬(wàn)一有人出現(xiàn)中暑癥狀，我們要冷靜應(yīng)對(duì)，迅速采取急救措施。第一時(shí)間將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，解開(kāi)衣領(lǐng)、腰帶，幫助散熱；用濕毛巾或冰袋敷在患者的額頭、頸部、腋窩等大血管部位，進(jìn)行物理降溫；讓患者適量飲用清涼含鹽的飲料。如果癥狀沒(méi)有緩解或病情加重，要立即撥打120，送往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。
朋友們，預(yù)防中暑是一場(chǎng)與高溫的“持久戰(zhàn)”，需要我們時(shí)刻保持警惕，將防暑知識(shí)落實(shí)到日常生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)。讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，用科學(xué)的方法和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，共同抵御中暑的威脅，度過(guò)一個(gè)清涼、健康、平安的夏天！
謝謝大家！
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