游泳年度訓練計劃

　　日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，是時候抽出時間寫寫計劃了�？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？以下是小編整理的游泳年度訓練計劃，歡迎大家分享。

　　我校是河北省游泳傳統(tǒng)項目學校。本年我校體育組在校領(lǐng)導的直接帶領(lǐng)下，在全體教師的支持下，充分發(fā)揮體育教研組的作用。為了更好的提高新市場小學的游泳訓練工作，培養(yǎng)更多的'人才，特制定游泳工作如下：

　　一、政治思想

　　全面貫徹游泳教學大綱，學習和宣傳馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論，熱愛體育事業(yè)，認真鉆研業(yè)務，發(fā)揚奉獻精神。

　　二、游泳訓練工作

　　1、依據(jù)游泳大綱，針對不同年級不同年齡段和學生的個體差異，合理制定訓練計劃，抓好基礎(chǔ)訓練。

　　2、在訓練中嚴格要求學生，以身作則，抓好每一堂訓練課，使學生的技術(shù)動作規(guī)范，培養(yǎng)良好的水感，為上一級輸送人才奠定基礎(chǔ)。

　　3、訓練課下，比賽結(jié)束后，都要認真總結(jié)訓練和比賽中的不足及優(yōu)點，在今后的訓練和比賽中，優(yōu)點繼續(xù)發(fā)揚，不足之處要通過學習進行改進。

　　三、安全教育

　　“安全第一”是我們搞好訓練的基礎(chǔ)。學生在訓練的路上、在更衣室內(nèi)、在陸上活動、在水中練習、在回家的路上等等環(huán)節(jié)，每一個老師都做了詳細的要求。本著安全與訓練同樣重要的原則，在長期訓練中安全教育長抓不懈，發(fā)揚我傳統(tǒng)游泳校多年來安全訓練，無事故發(fā)生的輝煌業(yè)績。

　　四、人員安排

　　王偉負責一年級的訓練任務、王濤負責二年級的訓練任務、李云萍負責三年級游泳班的訓練、陳亞彬負責四年級的訓練工作。

　　五、本年度訓練計劃分以下幾步

　　訓練目標和任務

　�。�1）本階段目標：通過訓練，再接再厲繼續(xù)提高我校游泳訓練水平，爭取在全區(qū)游泳比賽中再獲佳績。

　　（2）訓練任務：

　�、俑倪M提高各種泳式和出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)。

　�、谔岣邔ｍ椨柧毸�平，發(fā)展專項力量。

　　③提高實戰(zhàn)水平。

　　采用的主要訓練手段

　�。�3）改進游進、出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)的練習

　　①技術(shù)訓練：主要采用各種泳式的分解游，打腿練習和臂處于不同體位的配合練習，節(jié)奏練習和記頻練習，最少劃水次數(shù)游等方式來改進、提高技術(shù)水平。

　�、诔霭l(fā)、轉(zhuǎn)身練習：在最大限度接近比賽的條件下進行各類出發(fā)、轉(zhuǎn)身練習，接力出發(fā)、混合泳轉(zhuǎn)身練習。

　�。�4）陸上一般身體訓練

　　采用力量、柔韌、耐力、速度的一般發(fā)展訓練手段，并采用游戲、球類等進行一般身體訓練。

　　（5）專項力量訓練

　　陸上主要用橡皮拉力、鐵片拉力和等動拉

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