國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試方案
為了確保我們的努力取得實(shí)效，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則、步驟和安排等。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢？以下是小編整理的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試方案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試方案1
（一）測(cè)試時(shí)間安排
大四《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試》時(shí)間：20xx年10月17日-11月11日（學(xué)生見(jiàn)課表）；室內(nèi)室外及詳細(xì)分班安排測(cè)試前見(jiàn)公眾號(hào)《大四體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試安排》。
大三《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試》時(shí)間：20xx年11月14日-12月9日（學(xué)生見(jiàn)課表）；室內(nèi)室外及詳細(xì)分班安排測(cè)試前見(jiàn)公眾號(hào)《大三體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試安排》。
大一、大二《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試》形態(tài)機(jī)能測(cè)試時(shí)間：20xx年10月24日-11月8日，具體時(shí)間由任課教師通知。大一、大二《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試》身體素質(zhì)項(xiàng)目測(cè)試具體時(shí)間由任課老師安排。
復(fù)興路校區(qū)大三、大四《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試》時(shí)間：大三、大四學(xué)生從20xx年10月25日-11月16日（大四每周二中午測(cè)試、大三每周三中午測(cè)試），大一、大二《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試》身體素質(zhì)項(xiàng)目測(cè)試具體時(shí)間由任課老師安排。
（二）測(cè)試項(xiàng)目
男：身高、體重，肺活量，坐位體前屈，立定跳遠(yuǎn)，50米跑，引體向上，1000米跑；
女：身高、體重，肺活量，坐位體前屈，立定跳遠(yuǎn)，50米跑，一分鐘仰臥起坐，800米跑。
�。ㄈy(cè)試項(xiàng)目分組
形態(tài)機(jī)能測(cè)試：身高、體重、坐位體前屈、肺活量
身體素質(zhì)測(cè)試：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女）
�。ㄋ模┐笕笏臏y(cè)試流程
形態(tài)機(jī)能測(cè)試工作由體育部統(tǒng)一安排完成，身體素質(zhì)測(cè)試工作由任課教師安排。
1第一次課講解測(cè)試注意事項(xiàng)，安排部分學(xué)生進(jìn)行室外身體素質(zhì)測(cè)試，其余學(xué)生進(jìn)行室內(nèi)形態(tài)體能測(cè)試。（耐力項(xiàng)目第一次課不做測(cè)試）
2第二次課在第一節(jié)課測(cè)試的基礎(chǔ)上，室內(nèi)外學(xué)生交換測(cè)試項(xiàng)目。
3第三次課室外素質(zhì)測(cè)試。
4第四次課完成測(cè)試及補(bǔ)測(cè)工作。
測(cè)試地點(diǎn)
集合地點(diǎn)
學(xué)生查看課表，通過(guò)體育部公眾號(hào)查詢第一次的測(cè)試項(xiàng)目（室內(nèi)或室外），然后前往指定地點(diǎn)集合。
第一周室內(nèi)測(cè)試的班級(jí)，在北校體育部辦公室門(mén)口集合。（近五宿舍）
第一周室外測(cè)試的班級(jí)，前往南校區(qū)田徑場(chǎng)集合。
測(cè)試地點(diǎn)
學(xué)生身體形態(tài)機(jī)能測(cè)試在北校區(qū)體育部辦公室二樓進(jìn)行；身體素質(zhì)測(cè)試在南校區(qū)操場(chǎng)進(jìn)行。
測(cè)試要求及有關(guān)說(shuō)明
�。ㄒ唬y(cè)試時(shí)學(xué)生務(wù)必身著運(yùn)動(dòng)裝、腳穿運(yùn)動(dòng)鞋。測(cè)試前三天保正充足的睡眠，嚴(yán)禁通宵上網(wǎng)等不良習(xí)慣；空腹、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)，學(xué)生應(yīng)根據(jù)測(cè)試安排，合理安排飲食。如身體有暫時(shí)不適可向測(cè)試教師申請(qǐng)緩測(cè)。
（二）因身體等其它原因不能參加體測(cè)的'學(xué)生，可提出免測(cè)申請(qǐng)，經(jīng)相關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)，并由體育教學(xué)部核準(zhǔn)后，可以免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》，所填《免予執(zhí)行體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)申請(qǐng)表》存入學(xué)生檔案。
�。ㄈy(cè)試時(shí)學(xué)生必須攜帶校園一卡通。證件丟失請(qǐng)?zhí)崆稗k理，無(wú)校園一卡通者不予測(cè)試。嚴(yán)禁冒名頂替，對(duì)弄虛作假者視同考試作弊論處。
�。ㄋ模y(cè)試期間如遇下雨天氣，測(cè)試工作是否正常進(jìn)行請(qǐng)?jiān)儐?wèn)任課教師安排。
學(xué)生當(dāng)年體測(cè)成績(jī)查詢方法
系統(tǒng)只可查詢當(dāng)年的測(cè)試成績(jī)，如果發(fā)現(xiàn)成績(jī)不完整或者不準(zhǔn)確（包括室內(nèi)身體形態(tài)測(cè)試項(xiàng)目），一、二年級(jí)同學(xué)可以在體育課上請(qǐng)求教師更正成績(jī)，三、四年級(jí)同學(xué)可聯(lián)系本學(xué)期體測(cè)任課教師進(jìn)行更正。請(qǐng)各位同學(xué)務(wù)必確保本學(xué)年的體測(cè)數(shù)據(jù)完整。
注：《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試》0。5學(xué)分需要在大學(xué)四年中完成所有四次測(cè)試后綜合成績(jī)合格方可獲得。
查詢步驟：
1、關(guān)注“XX理工大學(xué)體育教學(xué)部”微信公眾號(hào)
2、點(diǎn)擊“體質(zhì)監(jiān)測(cè)”
3、點(diǎn)擊最上方的體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)查詢
4、輸入學(xué)號(hào)和密碼查詢
《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)定
各測(cè)試項(xiàng)目的數(shù)據(jù)，由體育教學(xué)部匯總，每學(xué)年上傳國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)。學(xué)生畢業(yè)時(shí)的成績(jī)和等級(jí)，按畢業(yè)當(dāng)年學(xué)年總分的50%與其他學(xué)年總分平均得分的50%之和進(jìn)行評(píng)定。并記入《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡片》，在畢業(yè)時(shí)放入學(xué)生檔案。
評(píng)估采用等級(jí)評(píng)定，評(píng)定結(jié)果分為優(yōu)秀、良好、合格、不合格四個(gè)等級(jí)，滿分為100分。其中，90分及以上為優(yōu)秀；75-89分為良好；60-74分為合格；59分及以下為不合格。學(xué)生畢業(yè)時(shí)《標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)合格者，給予0。5個(gè)學(xué)分；成績(jī)不合格者，在大四第二學(xué)期給予一次補(bǔ)考機(jī)會(huì)，仍不及格者學(xué)校按肄業(yè)處理。因病或殘疾學(xué)生，可向?qū)W校提交免予執(zhí)行的申請(qǐng)，經(jīng)醫(yī)生（衛(wèi)生科）證明，體育教學(xué)部核準(zhǔn)后，可以免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》，所填表格《免予執(zhí)行體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)申請(qǐng)表》存入學(xué)生檔案。
國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試方案2
（一）為貫徹落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高中小學(xué)生體質(zhì)健康平均水平，特制定本標(biāo)準(zhǔn)。
�。ǘ┍緲�(biāo)準(zhǔn)是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的有機(jī)組成部分，是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實(shí)施，是國(guó)家對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求，適用于全日制小學(xué)，初中，普通高中，中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校的在校學(xué)生。
�。ㄈ┍緲�(biāo)準(zhǔn)從身體形態(tài)，身體機(jī)能，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面綜合評(píng)定學(xué)生的'體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
�。ㄋ�)本標(biāo)準(zhǔn)將測(cè)試對(duì)象劃分為以下組別：小學(xué)一，二年級(jí)為一組，三、四年級(jí)為一組，五、六年級(jí)為一組，初、高中每年級(jí)各為一組，大學(xué)為一組，小學(xué)一、二年級(jí)組和三、四年級(jí)組測(cè)試項(xiàng)目分為三類(lèi)，身高，體重為必測(cè)項(xiàng)目，其他二類(lèi)測(cè)試項(xiàng)目各選測(cè)一項(xiàng)，小學(xué)五、六年級(jí)組，初、高中各組，大學(xué)組測(cè)試項(xiàng)目均為五類(lèi)，身高，體重，肺活量為必測(cè)項(xiàng)目，其他三類(lèi)測(cè)試項(xiàng)目各選測(cè)一項(xiàng)。選測(cè)項(xiàng)目每年由地（市）級(jí)教育行政部門(mén)，高等學(xué)校在測(cè)試前兩個(gè)月確定并公布。選測(cè)項(xiàng)目原則上每年不得重復(fù)。。（五）學(xué)校每學(xué)年對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次本標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試，本標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試方法按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》(人民教育出版社出版）中的有關(guān)要求進(jìn)行。
（六）本標(biāo)準(zhǔn)各評(píng)價(jià)指標(biāo)的得分之和為本標(biāo)準(zhǔn)的最后得分，滿分為100分。根據(jù)最后得分評(píng)定等級(jí)：90分及以上為優(yōu)秀75分—89分為良好， 60分—74分為及格，59分及以下為不及格。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)每學(xué)年評(píng)定一次，按評(píng)定等級(jí)記入《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡》。學(xué)生畢業(yè)時(shí)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的成績(jī)和等級(jí)，按畢業(yè)當(dāng)年得分和其他學(xué)年平均得分各占50%之和進(jìn)行評(píng)定。因病或殘疾免予執(zhí)行本標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，填寫(xiě)《免予執(zhí)行申請(qǐng)表》。。
�。ㄆ撸┍緲�(biāo)準(zhǔn)由教育部負(fù)責(zé)解釋。
國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試方案3
為了認(rèn)真落實(shí)教育部20xx年關(guān)于學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的通知，認(rèn)真執(zhí)行文件精神，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，特制定我校學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試方案。
一、測(cè)試目的
通過(guò)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平，為學(xué)校提高體育教學(xué)質(zhì)量提供可靠的參考依據(jù)。
二、組織機(jī)構(gòu)：
1、工作分工
�。�1）測(cè)試具體安排及技術(shù)指導(dǎo)：由高二年段體育教師具體負(fù)責(zé)，戴兆敏老師全面負(fù)責(zé)；
�。�2）紀(jì)律和安全：由班主任和保衛(wèi)人員負(fù)責(zé)，協(xié)助本班體育教師完成測(cè)試工作；
�。�3）測(cè)試數(shù)據(jù)的錄入：由本年段體育教師具體負(fù)責(zé)
�。�4）后勤保障：鄭志輝、盧建彬負(fù)責(zé)
�。�5）醫(yī)療、安全保障：學(xué)校醫(yī)務(wù)室和保衛(wèi)科具體負(fù)責(zé)、
2、測(cè)試內(nèi)容：
立定跳遠(yuǎn)、50米、坐位體前屈、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000米（男）、800米（女）
3、測(cè)試時(shí)間
�。�1）20xx年10月25日全天
（2）若由于天氣原因，影響正常的測(cè)試工作時(shí)，測(cè)試時(shí)間由體育組另行通知。
三、測(cè)試地點(diǎn)：
永定一中運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
四、測(cè)試分組：
�。�1）第一組：1班、2班、3班、4班、5班、6班
第二組：7班、8班、9班、10班、11班、12班
第三組：13班、14班、15班、16班、17班、18班、19班
（2）上午測(cè)試50米、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/仰臥起坐
（女）；下午測(cè)試坐位體前屈、1000米（男）/800米（女）。
（3）上午8：00至9：20第一組，9：20至10：40第二組，10：40至12：00第三組，下午14點(diǎn)開(kāi)始，1至19班男生集合測(cè)試；15點(diǎn)30分1至1９班女生測(cè)試。（每組需提前15分鐘在足球場(chǎng)內(nèi)由體育委員帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)）
五、測(cè)試要求：
�。�1）各班根據(jù)學(xué)校安排時(shí)間，做好組織和宣傳工作，使每位
學(xué)生都能順利參加測(cè)試。
（2）測(cè)試前，學(xué)生必須認(rèn)真閱讀體質(zhì)健康測(cè)試相關(guān)知識(shí)。（見(jiàn)體育教材）
�。�3）測(cè)試時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服，由體育委員統(tǒng)一帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
�。�4）參加測(cè)試的.教師，要認(rèn)真負(fù)責(zé)，公平公正完成測(cè)試工作，各班同學(xué)在測(cè)試中根據(jù)測(cè)試班級(jí)的順序，聽(tīng)從學(xué)校測(cè)試教師統(tǒng)一安排，遵守測(cè)試紀(jì)律。
�。�5）測(cè)試中不得違規(guī)作弊，一經(jīng)查實(shí)，取消測(cè)試成績(jī)并嚴(yán)肅處理，如果在測(cè)試中因病因事請(qǐng)假的學(xué)生，必須在學(xué)校規(guī)定的補(bǔ)測(cè)時(shí)間內(nèi)持班主任證明到場(chǎng)與本班的任課教師聯(lián)系測(cè)試，過(guò)期不予受理，責(zé)任自負(fù)。
六、測(cè)試分工：
50米第一組：
50米第二組：
引體向上：
仰臥起坐：
立定跳遠(yuǎn)：
坐位體前屈：
800米/1000米：
�。ǘy(cè)試流程
1、每組班級(jí)需提前15分鐘在足球場(chǎng)靠主席臺(tái)位置由體育委員帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、上午每組班級(jí)男生在50米第二組位置集合測(cè)試，女生在50米第一組集合測(cè)試；測(cè)試完成的同學(xué)，女生前往仰臥起坐測(cè)試點(diǎn)測(cè)試，然后測(cè)試立定跳遠(yuǎn)（一區(qū)）；男生前往引體向上測(cè)試點(diǎn)測(cè)試，然后測(cè)試立定跳遠(yuǎn)（二區(qū)）。
3、下午14點(diǎn)，1至19班男生在足球場(chǎng)集中測(cè)試坐位體前屈，測(cè)完20人后成一組測(cè)試1000米；15點(diǎn)30分，1至19班女生在足球場(chǎng)集中測(cè)試坐位體前屈，測(cè)完20人后成一組測(cè)試800米。
七、注意事項(xiàng)：
1、清點(diǎn)學(xué)生人數(shù)，班主任要注意特異體質(zhì)學(xué)生摸底，并提前告知體育教師，防止學(xué)生在測(cè)試中發(fā)生意外。
2、測(cè)試過(guò)程中一切要聽(tīng)從體育教師的統(tǒng)一安排，不得影響測(cè)試秩序，測(cè)試完畢的同學(xué)回到原班按照課表上課。
國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試方案4
親愛(ài)的同學(xué)們：
XX市實(shí)驗(yàn)學(xué)校一年一度的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作，即將在11月上旬拉開(kāi)帷幕。我們要確保達(dá)標(biāo)，力爭(zhēng)優(yōu)秀�！秶�(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，是國(guó)家對(duì)不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的.基本要求，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
測(cè)試時(shí)間：20xx年11月8日-20xx年12月9日
小學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試需要測(cè)哪些項(xiàng)目呢？
標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？
我們一起來(lái)看看吧！
測(cè)試項(xiàng)目
各項(xiàng)目測(cè)試方法、標(biāo)準(zhǔn)及練習(xí)方法
身高和體重
�、贉y(cè)試儀器：
身高體重測(cè)量?jī)x
�、趧�(dòng)作方法：
受測(cè)者赤腳，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上，目視前方，軀干自然挺直。
身高體重示范
肺活量測(cè)試
�、贉y(cè)試儀器：
電子肺活量計(jì)
�、趧�(dòng)作方法：
手持肺活量吹嘴，站立姿勢(shì)，抬頭挺胸，身體后仰，深吸一口氣，手持吹嘴與嘴貼合，勻速有力吹氣，身體逐漸前傾下蹲，直至不能呼氣為止。
�、劬毩�(xí)方法：
靠墻吹紙：深吸一口氣，持續(xù)吹向紙張，不讓紙掉下去。
測(cè)肺活量示范
50米跑
�、賱�(dòng)作方法：
站立式起跑姿勢(shì)，聽(tīng)到信號(hào)后迅速起跑，以最快的速度跑向終點(diǎn)線。以受測(cè)者軀干到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表。
�、诰毩�(xí)方法：
起跑姿勢(shì)口訣：舉右手，撤右腳，右手前，左手后，直接放下，準(zhǔn)備跑。
擺臂練習(xí)：原地?cái)[臂，30次/組，共三組。
反應(yīng)練習(xí)：轉(zhuǎn)身聽(tīng)口令跑、小步跑聽(tīng)口令跑、轉(zhuǎn)身蹲下聽(tīng)口令跑。
步幅、步頻練習(xí)：高抬腿跑、后踢腿跑、小步跑。
終點(diǎn)沖刺跑：在終點(diǎn)前3-5米處放標(biāo)志物，全力沖過(guò)標(biāo)志物。
50米跑示范
坐位體前屈
�、贉y(cè)試儀器：
坐位體前屈測(cè)量器
②動(dòng)作方法：
受測(cè)者坐在墊子上，兩腳平蹬測(cè)試板，上體前屈，用雙手推動(dòng)游標(biāo)前進(jìn)，直到推不動(dòng)為止。
�、劬毩�(xí)方法：
第一進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以充分舒展關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉，防止拉傷。
第二并攏雙腿直立于地面，前屈上體，至雙手手掌接觸到地面，或扶小腿后部，盡量使上體貼近腿部。上身回到原位后，再重復(fù)以上動(dòng)作。
第三一腿直立，另一腿伸直置放于肋木上，身體正對(duì)高腿向前屈，盡量使胸部貼近腿部，注意不要讓雙腿膝蓋彎曲。上身反復(fù)回到原位后再前屈，一定次數(shù)后換腿。
第四兩腿屈膝盤(pán)坐于地面，使兩腳掌相對(duì)，兩手握住兩腳，前屈上體。上身反復(fù)回到原位后再前屈，一定次數(shù)后換腿。
坐位體前屈示范
一分鐘跳繩
�、贉y(cè)試器材：
跳繩
�、趧�(dòng)作方法：
并腳跳一分鐘，手握繩柄，大臂貼近身體，小臂帶動(dòng)手腕搖繩。
�、劬毩�(xí)方法：
調(diào)節(jié)長(zhǎng)度：?jiǎn)文_踩住跳繩中間位置，短繩拉直，繩柄靠近胸口位置即可。
直腿跳練習(xí)：30個(gè)/組，共3組。
并腳左右跳：30個(gè)/組，共3組。
一分鐘跳繩示范
仰臥起坐
�、贉y(cè)試儀器：
仰臥起坐測(cè)試電子套件
�、趧�(dòng)作方法：
受測(cè)者身體仰臥于墊子上，雙手扶頭（不抱頭），兩腿屈膝，腳踩實(shí)，腹部發(fā)力往上起，嘴巴吐氣，計(jì)時(shí)一分鐘。
�、劬毩�(xí)方法：
仰臥屈膝舉手：30個(gè)/組，共3組。
仰臥舉腿：30個(gè)一組，共3組。
仰臥起坐示范
50米x8往返跑（400米)
�、贉y(cè)試儀器：
50米x8往返跑
②動(dòng)作方法：
在50米跑道上，一端為起點(diǎn)，一端為折返點(diǎn)，兩個(gè)點(diǎn)線內(nèi)0。5米處放置測(cè)試儀器；站立式起跑姿勢(shì)，聽(tīng)到信號(hào)后，立即起跑，繞過(guò)折返點(diǎn)，共計(jì)折返四次，跑回起點(diǎn)，身體軀干跑過(guò)終點(diǎn)，計(jì)時(shí)結(jié)束。
③練習(xí)方法：
擺臂練習(xí)：原地?cái)[臂，30次/組，共三組。
反應(yīng)練習(xí)：小步跑聽(tīng)口令跑、轉(zhuǎn)身聽(tīng)口令跑、轉(zhuǎn)身蹲下聽(tīng)口令跑。
步幅、步頻練習(xí)：高抬腿跑、后踢腿跑、小步跑。
50米x8往返跑示范
溫馨提示
1、測(cè)試前做好熱身活動(dòng)，防止受傷；
2、受測(cè)者穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服；
3、受測(cè)者遵守規(guī)則，不踩、跨起跑線、不搶跑、不岔道；
4、測(cè)試完畢不可立即坐臥休息，應(yīng)該慢走調(diào)整；
各年級(jí)測(cè)試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)匯總
運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉！蘇格拉底曾說(shuō)：身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持！運(yùn)動(dòng)是身體健康的前提，希望同學(xué)們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。預(yù)祝大家在體測(cè)中都可以取得優(yōu)異成績(jī)，加油吧，向陽(yáng)花少年！
國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試方案5
為了能夠順利高效的完成教育部20xx年度學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作，因疫情形勢(shì)的.不確定性和20xx級(jí)學(xué)生下半年是畢業(yè)班的特殊性，現(xiàn)將安排20xx級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作于4月份進(jìn)行。為了保證測(cè)試的順利開(kāi)展，望各院系對(duì)于此次工作給予高度重視及配合，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉，恢復(fù)體能，訓(xùn)練好體測(cè)內(nèi)容，從容面對(duì)體質(zhì)健康測(cè)試。
組織工作
大三學(xué)生由各院系負(fù)責(zé)組織，并由輔導(dǎo)員負(fù)責(zé)帶隊(duì)，在指定的時(shí)間內(nèi)將學(xué)生帶到測(cè)試地點(diǎn)（地點(diǎn)：體育館）。
※如遇特殊情況或者下雨，順延進(jìn)行，根據(jù)天氣情況會(huì)提前通知
體測(cè)內(nèi)容
體質(zhì)測(cè)試共九個(gè)項(xiàng)目：身高、體重、肺活量、50米、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。
測(cè)試辦法及要求
1、大三學(xué)生由各院系負(fù)責(zé)組織：
（1）由體育教研室將體質(zhì)測(cè)試相關(guān)表格以電子版形式下發(fā)至學(xué)工及輔導(dǎo)員處。
�。�2）以院系為單位，男女學(xué)生的測(cè)試表信息要電子版打印成紙質(zhì)分開(kāi)制作，男女學(xué)生分開(kāi)測(cè)試。由院系輔導(dǎo)員或負(fù)責(zé)人攜帶本系學(xué)生體測(cè)信息紙質(zhì)表，帶領(lǐng)全院系學(xué)生到體育館進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試前，輔導(dǎo)員需將體測(cè)學(xué)生信息表交至體育教研室朱永振老師處。
2、要求學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服參加測(cè)試，要吃飯不能空腹測(cè)試。
3、有身體疾病或身體不適者可申請(qǐng)補(bǔ)測(cè)或免測(cè)，因身體原因無(wú)法參加體測(cè)的同學(xué)，填寫(xiě)免測(cè)申請(qǐng)表并附醫(yī)院證明，所有材料電子版或照片即可（以院系為單位壓縮匯總，不接收個(gè)人），統(tǒng)一發(fā)到朱永振老師郵箱：。壓縮文件命名為：20xx免測(cè)+院系名稱(chēng)（發(fā)送時(shí)間是所有測(cè)試結(jié)束后）。
4、校體測(cè)負(fù)責(zé)人：
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