《愛(ài)自己的人自帶光芒》讀后感
只會(huì)善待別人，卻不懂善待自己？你可能得了“圣母詛咒”！
回想一下，最近一次按照自己的想法生活（做事）是什么時(shí)候？
很多人，總是習(xí)慣給自己找借口，有的說(shuō)開(kāi)始工作之后的我，終于掙到錢(qián)了，一定要攢錢(qián)孝順父母，不能那么任性妄為；有的說(shuō)，作為有男（女）朋友的我，不能不在意他們的想法；有的說(shuō)，成家之后，做自己想做的事情就不那么容易了，總不能放下另一半自己出去嗨吧；還有很多為人母為人父的人，不能放任孩子不管不顧吧；對(duì)別人的請(qǐng)求，拒絕怎么好意思說(shuō)出口……
那再想想，最近一次覺(jué)得自己這么活著很累是什么時(shí)候？看到那些活出自己色彩的人，羨慕之情充盈心中，卻在想要模仿他人，活出自己時(shí)充滿(mǎn)了愧疚。
為什么？
因?yàn)�，你認(rèn)為你應(yīng)該孝順父母，應(yīng)該關(guān)注另一半的需求，必須要為自己的孩子服務(wù)，就像你父母或者大多數(shù)父母做的那樣，而拒絕別人的請(qǐng)求，更感覺(jué)自己就像是個(gè)犯了錯(cuò)的孩子，抬不起頭來(lái)。
在你的心里，排名第一的永遠(yuǎn)都不是自己。只是，長(zhǎng)此以往的你，現(xiàn)在還好么？
在英國(guó)心理咨詢(xún)師雅基·馬森的作品《愛(ài)自己的人自帶光芒》中，把那些友善待人（如和藹、慈悲、討人喜歡等）當(dāng)作唯一的行為準(zhǔn)則卻因此受盡委屈的人們，稱(chēng)為“圣母詛咒”。
得了“圣母詛咒”的人，就像上面列舉的情況一樣，總是在無(wú)限度的善待別人，遇到事情最先想到也是別人的看法，直到最后自己已經(jīng)精疲力盡時(shí)，才突然發(fā)覺(jué)，那么勤懇付出的自己不僅一點(diǎn)都不開(kāi)心，內(nèi)心深處還滿(mǎn)腹牢騷�？墒牵麓蜗嗨魄闆r再出現(xiàn)，自己依舊還是會(huì)做出同樣的選擇。
怎么辦？難道“圣母詛咒”無(wú)法消除了么？
雖然，不能像科幻電影中那樣，找個(gè)法術(shù)超強(qiáng)的人或者超前衛(wèi)的高科技消除大腦中存在的東西，但是我們可以通過(guò)對(duì)自己進(jìn)行“微調(diào)”，慢慢遠(yuǎn)離“圣母詛咒”。
想要實(shí)現(xiàn)“微調(diào)”，我們首先要知道，問(wèn)題出現(xiàn)在哪里。都說(shuō)方向不對(duì)，努力白費(fèi)。那么“圣母詛咒”從何而來(lái)呢？
“圣母詛咒”從哪里來(lái)？
被“特有化”的品質(zhì)
這個(gè)詞是雅基·馬森在《愛(ài)自己的人自帶光芒》中創(chuàng)造的詞，覺(jué)得特別合適，就借用過(guò)來(lái)了。
什么是特有化？
理科本來(lái)就不是女生的長(zhǎng)項(xiàng)，男生隨便學(xué)學(xué)也比女生拼命學(xué)的好很多；女生嫁的好就行了，那么拼命干什么；你一個(gè)女生家的，出去打工我們多不放心，我們幫你找個(gè)工作，在我們身邊多好；女人不就應(yīng)該在家相夫教子么……
圖片來(lái)自漫畫(huà)博主：黃一刀有毒
舉的例子好像都是關(guān)于女生的，可能今天看類(lèi)似的東西有點(diǎn)多了，不過(guò)“圣母詛咒”不止存在于女性身上，男性也很多。舉例那些話(huà)語(yǔ)，主要是解釋一下“特有化”，但其實(shí)根本不存在這回事，只是大部分人這樣認(rèn)為，所以就變相的成了公認(rèn)的事情，最后演變成了所謂的“不成文的規(guī)定”。
而那些被“特有化”的品質(zhì)局限的人，害怕如果不這么做，就會(huì)被別人“嘲笑”“看不起”，最后就變成了“圣母詛咒”的受害者。
原生家庭的影響
小時(shí)候，我們不具備獨(dú)自生存的能力，為了不惹父母生氣，我們就會(huì)改變自己的行為方式，討好他們。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)，某些方式可以讓父母開(kāi)心，或者得到父母的夸獎(jiǎng)時(shí)，我們就會(huì)不斷重復(fù)這種行為，一直到長(zhǎng)大。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們自立能力也越來(lái)越強(qiáng)，但是因?yàn)檫@種“討好”的模式已經(jīng)深深烙印在自己的潛意識(shí)中，所以，即便我們已經(jīng)不再是需要依靠父母才能生存的人了，依舊習(xí)慣性的使用“討好父母”的`模式，因?yàn)楦畹俟痰乃季S方式，讓我們害怕，如果不再討好父母，是不是就會(huì)像小時(shí)候一樣被父母“拋棄”。所以就陷入了“圣母詛咒”的圈套。
被“圣母詛咒”糾纏，能不能擺脫？
能，一切都在你的選擇。
在《愛(ài)自己的人自帶光芒》中，作者雅基·馬森表示，被“圣母詛咒”的人們，有一個(gè)共同點(diǎn)，就是自我價(jià)值感及自尊感知能力極差，他們沒(méi)意識(shí)到自己和那些被自己善待的人一樣，也需要自己善待。
想要跳出“圣母詛咒”，就要提升自己的自我價(jià)值感，只有讓自己意識(shí)到自己的好，才能跳出詛咒。
而要做到這一點(diǎn)，我們需要做的就是學(xué)會(huì)愛(ài)自己。
愛(ài)自己，說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單。很多雞湯也一直在呼喊著，只有自己愛(ài)自己，才能得到別人的珍視。但是，真正做到愛(ài)自己的人，又有幾個(gè)呢？
當(dāng)然，從多年來(lái)一直堅(jiān)持的行為模式中，跳脫出來(lái)一定是不容易的。我們可以先從提升自我價(jià)值感開(kāi)始，下面幾個(gè)小技巧，幫助我們賣(mài)出第一小步。
多關(guān)注自己
從現(xiàn)在開(kāi)始，留出一點(diǎn)時(shí)間給自己，把目光轉(zhuǎn)移到自己身上，觀(guān)察一下自己有哪些優(yōu)秀品質(zhì)，比如經(jīng)常會(huì)給老人、小孩等需要幫助的人讓座，這說(shuō)明我們是個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)心的人；再想想，工作中，我們是不是從不拖延，總是按時(shí)完成工作，這說(shuō)明我們是一個(gè)對(duì)自己工作負(fù)責(zé)的人……
每天記錄三件覺(jué)得自己很好的事情，剛開(kāi)始如果不習(xí)慣，可以從每天記錄一件事情開(kāi)始，然后在事情后面寫(xiě)上這件事體現(xiàn)出哪些自己優(yōu)秀的品質(zhì)。
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